א פאציענט וואס ליידט פון צוקערקרענק איז אינטערעסירט אין די קשיא פון וואָס פודז ביישטייערן צו לאָוערינג מענטשלעך בלוט צוקער. ווען טשוזינג אַ דיעטע, עס איז וויכטיק צו קלייַבן די פודז וואָס האָבן פּראָפּערטיעס אַז נידעריקער בלוט צוקער. די ביסט דער הויפּט פודז מיט גלייסעמיק אינדעקס. דאָס איז דער גראדן וואָס באַשטימט די סומע פון גלוקאָוס וואָס איז קאַנטיינד אין יעדער ספּעציפיש ינגרידיאַנט.
אין נאַטור, עס איז אַ ריזיק סומע פון וועדזשטאַבאַלז, פירות און טוווע אַז יפעקטיוולי נידעריקער צוקער לעוועלס.
די דיעטע איז ניט ביכולת צו פאַרבייַטן די צוקער-לאָוערינג פּראָפּערטיעס פון ספּעציעל דרוגס קעסיידער געוויינט מיט דעם דיאַגנאָסיס.
די ינקלוזשאַן אין דיעטע פון פודז וואָס האָבן אַ ווירקונג וואָס ראַדוסאַז די מדרגה פון צוקער אין די בלוט, העלפּס צו יפעקטיוולי ומקערן די געזונט פון אַ מענטש וואָס ליידן פון אַ צוקער קרענק. אונטער די דייאַטערי ינטייק, די עסנוואַרג קאַנסומד דורך די פּאַציענט פיעסעס די ראָלע פון אַ דיטערראַנט וואָס קען נישט לאָזן די הייך פון קאַרבאָוכיידרייץ העכערונג העכער ווי פיזיאַלאַדזשיקאַללי באשלאסן ינדאַקייטערז, און די רעדוקציע אין די נומער פון קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז איז אַטשיווד דורך די נוצן פון צוקער-לאָוערינג דרוגס.
ימפּרוווינג די גוף פון דער פּאַציענט אַקערז פאַסטער אויב די דיעטע ינקלודז וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס זענען רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין צוקערקרענק מעלליטוס און נאָכגיין אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער נוטרישאַניסט צו צוגרייטן די דיעטע.
כּדי צו מקיים אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז, עס איז וויכטיק צו געפֿינען קאָמפּעטענט און יקספּיריאַנסט ספּעשאַלאַסץ אין די פעלד פון ענדאָוקראַנאַלאַדזשי און דייאַטעטיקס. אין דערצו, דער פּאַציענט זאָל לערנען די גאנצע ספּעקטרום פון פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען ערלויבט און פאַרבאָטן פֿאַר צוקערקרענק.
וואָס פּראָדוקטן איר רעדן וועגן?
וואָס פודז יפעקטיוולי נידעריקער בלוט צוקער איז אַ פּראָבלעם וואָס זאָרג רובֿ פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. דער פּאַציענט, צו דערגרייכן די מאַקסימום היילונג ווירקונג, זאָל נאָכגיין אַ דיעטע אין דער זעלביקער צייט, נאָכקומען מיט אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן די עקספּרעס פון דאָוסעד גשמיות טעטיקייט צו דעם גוף. אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז באקומען פון אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, נוטרישאַניסט און פיסיאָטהעראַפּיסט זאָל זיין געפירט אויס אין אַ קאָמפּלעקס.
אויב אַ פּאַציענט איז פּריסקרייבד צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע בשעת דורכפירן גשמיות עקסערסייזיז, גשמיות טעטיקייט קענען ניט זיין אָפּגעלאָזן צו באַקומען אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג. דער זעלביקער רעקאַמאַנדיישאַן אַפּלייז צו העסקעם מיט די סיימאַלטייניאַס נוצן פון צוקער-לאָוערינג דרוגס. בלויז אין די געמיינזאַם, די ימפּלאַמענטיישאַן פון אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון עלעוואַטעד צוקער לעוועלס אין דעם גוף.
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן אַז דייאַבעטיקס ינטראַדוסיז אַ גרויס נומער פון פאַרשידענע סעאַפאָאָד אין די דיעטע. די פודז נידעריקער קאַרבאָוכיידרייץ אין די בלוט ווייַל פון זייער נידעריק גלוקאָוס צופרידן.
עס זענען פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס רעדוצירן און פאַרגרעסערן בלוט צוקער. דייאַבעטיקס זענען ערלויבט צו פאַרנוצן געוויקס פודז וואָס געהערן צו דער ערשטער גרופּע, פודז וואָס נידעריקער צוקער לעוועלס.
די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- קירבעס
- צוקיני;
- וגערקע
- טאַמאַטאָוז
- פאַרשידענע קרויט און גרינז.
די פודז זענען הויך אין פיברע. א פּאַציענט וואָס ליידן פון אַ צוקער קראַנקייט וואָס קעסיידער קאַנסומז די פּראָדוקטן וועט באַפרייַען זיך פון רובֿ פון די געזונט פּראָבלעמס וואָס קומען אין דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס, וועט באטייטיק פאַרקלענערן.
עס זענען אנדערע פודז וואָס קענען נידעריקער דיין קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט. די פּראָדוקטן זענען פאַרשידן טוווע - האָבערגריץ, פּערל גערשטן, באַקוויט, זיי אַנטהאַלטן פיברע. די רשימה כולל הערקולעס.
ניצן פירות אין דיין דיעטע, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו גרייפּפרוט און לימענע. די פירות אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון וויטאַמין C און לימאָנענע. די צוויי קאַמפּאָונאַנץ ווירקן די גלוקאָוס מדרגה פון דעם גוף יפעקטיוולי.
אויב איר אַרייַן די אויבן פּראָדוקטן אין דיין טעגלעך דיעטע, די גלוקאָוס מדרגה וועט זיין קעסיידער אין די פיזיאַלאַדזשיקאַללי באשלאסן קלאַל און אַ צוקערקרענק פּאַציענט וועט נישט האָבן צו זאָרג וועגן אַ הויך צוקער אינדעקס.
צו צושטעלן אַ צוקער-לאָוערינג ווירקונג אויף דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו געווירץ סאַלאַדס געוויינט אין עסנוואַרג מיט לימענע זאַפט און פאַרנוצן קיילים מיט די דערצו פון צימערינג.
עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן צימערינג אַ לעפעלע פּער טאָג.
ווי צו פאַרנוצן עסנוואַרג?
צו יפעקטיוולי נידעריקער בלוט גלוקאָוס לעוועלס, עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן זיכער פודז ריכטיק.
איר דאַרפֿן צו קלייַבן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן ספּעציעל קאַמפּאַונדז וואָס נאָכקרימען די האָרמאָנע ינסאַלאַן.
צימערינג האט צוקער רידוסינג פּראָפּערטיעס. צו נוצן דעם פּראָדוקט, איר דאַרפֿן צו זיין שטרענג דאָסעד, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז יבעריק קאַנסאַמשאַן פון דעם פּראָדוקט קען צינגל די אַנטוויקלונג פון אַ היפּאָגליסעמיק שטאַט אין דעם גוף.
די רשימה פון געזונט פירות וואָס האָבן אַ נידעריק גלוקאָוס אינדעקס זענען:
- פלאַקס זאמען און בוימל;
- apples
- פּערז
- מעלאָן;
- קאַרש
- סטראָבעריז.
די פירות זענען נוציק אין דעם אַז זיי אַנטהאַלטן מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ - קופּער, מאַנגאַנעס, מאַגניזיאַם. די פּראָדוקטן פון פאַבריק אָריגינעל זענען נוציק אין דעם זאַץ אַז זיי אַנטהאַלטן פיברע. קאַרש אין דעם רשימה האט די כייאַסט קורס פון דעם מאַטעריע.
דיאַבעטיקס זענען רעקאַמענדיד צו נוצן פלאַקסיד ייל צו סטייבאַלייז די אינדעקס פון צוקער אין דעם גוף. קאַרבאָוכיידרייץ זענען גאָר ניטאָ אין דעם פּראָדוקט און עס איז רייַך אין פאַטי אַסאַדז.
פילע פּאַטיענץ זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון וואָס פירות ווירקן די צוקער מדרגה. אַזאַ פירות זענען פּערז, מעלאַנז, apples, סטראָבעריז און טשעריז, די פירות זענען געהאלטן נידעריק-קאַלאָריע.
קאַרש אַדישנאַל ווירקונג.
די רעכט מעניו
די רעכט מעניו קענען העלפֿן איר צו רעדוצירן דיין בלוט גלוקאָוס יפעקטיוולי. עס קענען זיין וועדזשטאַבאַלז און פירות גראָוינג אויף יעדער בעט און זענען גאַנץ צוטריטלעך פֿאַר קיין פּאַציענט און יפעקטיוולי רעדוצירן צוקער אין דעם גוף.
אַלע געזונט וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען געניצט דורך דייאַבעטיקס, ניט בלויז אין זייער רוי פאָרעם, איר קענען אויך צוגרייטן ספּעציעל קיילים און טרינקען פון זיי.
רעכן עס ס 'זייער נוציק צו עסן אַניאַנז פֿאַר צוקערקרענק, ווייַל עס ניט בלויז יפעקטיוולי לאָווערס די צוקער לעוועלס, אָבער אויך פייץ הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט. זיין זיכער צו אַרייַננעמען פּוטער און שווער טשיזיז אין דיין דיעטע. די צוויי פּראָדוקטן רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ.
ספּעסיאַליסץ רעקאָמענדירן צו עסן גאַנץ גריינז. זיי אַנטהאַלטן פיברע, ווי אַ רעזולטאַט, דער פּראָצעס פון גלוקאָוס ופּטאַקע איז באטייטיק ינכיבאַטיד.
די רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן איז גאַנץ גרויס. דאָס כולל נישט בלויז אַ ספּעציפיש פרוכט אָדער גרינס, אָבער אויך פילע ווערייאַטיז פון פיש און פלייש. דעריבער, איר זאָל נישט טראַכטן אַז בלויז עסנוואַרג פון פאַבריק אָנהייב איז נוצלעך פֿאַר אַ צוקערקרענק, עס זענען פילע אנדערע פּראָדוקטן.
צו וויסן פּונקט וואָס פון די אויבן ינגרידיאַנץ זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו, איר מוזן ערשטער באַראַטנ זיך מיט אַ יקספּיריאַנסט ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און נוטרישאַניסט. בלויז אַ קוואַלאַפייד מומכע קענען דיקטירן די פּינטלעך רשימה פון קיילים וואָס האָבן אַ לאָוערינג ווירקונג אויף די גלוקאָוס אין מענטשלעך בלוט. מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז די קאָמבינאַציע פון אַ שיסל זאָל זיין בלויז נאָך אָפּגעהיט באַראַטונג מיט אַ מומכע.
אַנדערש, עס טורנס אויס אַז עסנוואַרג טוט נישט נידעריקער צוקער, אָבער ינקריסיז עס.
וואָס איז ערלויבט פֿאַר שוואַנגער וואָמען?
וועגן די שוואַנגער וואָמען, די דיעטע בלייבט כּמעט די זעלבע, בלויז פאַרשידן מינים פון פודז וואָס אַנטהאַלטן נישטיק גלוקאָוס, וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס נידעריקער בלוט צוקער זענען צוגעגעבן צו די אויבן רשימה.
פיוטשער מוטערס זענען אַדווייזד צו פאַרנוצן פיל מער פריש פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז. נאָך אַלע, זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון פיברע, וואָס איז זייער נייטיק פֿאַר וואָמען אין דעם שטעלע. אויב מיר רעדן וועגן פירות, אין דערצו צו די רשימה אויבן, איר קענען פאַרנוצן אנדערע ווערייאַטיז און טייפּס פון שטיין פירות מיט קליין פראַקטאָוס.
עס איז זייער וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ אין דעם פּאָזיציע צו קלייַבן די רעכט מעניו פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער. די נוצן פון פּראָדוקטן אין די מעניו מוזן ערשטער זיין מסכים מיט דעם דאָקטער. אַנדערש, אַ נעגאַטיוו אָפּרוף איז מעגלעך פֿון די זייַט פון די מוטער 'ס גוף און די אַנבאָרן בעיבי. עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז אָווועריטינג וועט נישט זיין נוציק. א גוטע נוטרישאַנאַל אָפּציע וואָלט זיין צו פאַרנוצן אַלע די דערלויבט פירות אין קליין קוואַנטאַטיז.
מיט צוקערקרענק, איר זאָל צוגאַנג דעם פּראָצעס פון קעסיידער מעסטן בלוט צוקער לעוועלס. ספּעציעל ווען עס קומט צו אַ שוואַנגער פרוי. דעם מאַניפּיאַליישאַן איז געפירט אויס עטלעכע מאָל פּער טאָג, איידער און נאָך יעדער מאָלצייַט. דאָס וועט העלפֿן צו מאָניטאָר ענדערונגען אין די מוטער 'ס גוף, און אויב נעגאַטיוו ענדערונגען זענען דיטעקטאַד, מיד זוכן הילף פון אַ מומכע.
איר זאָל שטענדיק פאַרלאָזן די נוצן פון עסנוואַרג, וואָס באטייטיק ינקריסיז די קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די בלוט. אויב די פּראָדוקטן וואָס אַ ביסל פאַרגרעסערן בלוט צוקער קענען נאָך זיין לינקס אויף די מעניו, אָבער איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן זיי אין אַ פיל נידעריקער דאָזע, די אויבן פּראָדוקטן זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון דיין מעניו.
פּאַטיענץ וואָס ליידן פון צוקערקרענק קענען עסן אַ פערלי גרויס רשימה פון פּראָדוקטן, צווישן זיי עס זענען ביידע פירות און וועדזשטאַבאַלז. עס איז ניט נויטיק צו טראַכטן אַז אויב די עסן טייסץ זיס, עס מיטל אַז עס איז פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר אַ צוקערקרענק, אויב עס כּולל אַ קליין סומע פון גלוקאָוס אָדער פראַקטאָוס, איר קענען עסן עס. אָבער אין דעם פאַל, איר זאָל זיין אָפּגעהיט צו מאָניטאָר ענדערונגען אין בלוט צוקער. צו שפּור די דינאַמיק, עס איז בעסטער צו נוצן אַן עלעקטראָטשעמיקאַל גלוקאָמעטער.
די בענעפיץ פון פירות פֿאַר צוקערקרענק זענען דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
