א שוואַנגער פרוי איז פייסט מיט פילע פארבאטן, וואָס אין רובֿ פאלן שייך די דיעטע. פילע פודז זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קאַנסאַמשאַן, און עטלעכע קענען זיין געגעסן בלויז אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
א ספּעציעל דיעטע איז נייטיק אויב די שוואַנגערשאַפט איז קאָמפּליצירט אָדער אַ פרוי האט אַ געשיכטע פון כראָניש חולאתן. לעמאָשל, צוקערקרענק מעלליטוס אָדער אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו עס.
דיאַבעטיקס דאַרפֿן צו קעסיידער קאָנטראָלירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט, אַזוי ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו צוקער, זיי נוצן צוקער סאַבסטאַטוץ - סינטעטיש סאַבסטאַנסיז מיט אַ זיס געשמאַק, אָבער טאָן ניט האָבן קאַלאָריעס און טאָן ניט ווירקן גלוקאָוס וואַלועס.
עס איז אַ ברייט קייט פון סוויטאַנערז, אָבער ניט אַלע זענען זיכער. באַטראַכטן וואָס סוויטאַנער בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין געוויינט און וואָס איז נישט.
שוואַנגערשאַפט און סוויטאַנערז
ריפּלייסינג צוקער אין די פאָרעם פון סוויטאַנערז איז אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו מייַכל זיך צו זיס, בשעת נישט קאַנסומינג יבעריק אַמאַונץ פון צוקער. סוועעטענערס זענען 30-800 מאל סוויטער ווי גראַנולאַטעד צוקער, קאַלאָריק אינהאַלט איז נישט מער ווי פיר קאַלאָריעס פּער גראַם.
אין עטלעכע פאלן, אַ שוואַנגער פרוי איז געצווונגען צו באַשטימען צו סוויטאַנערז ווען זי האט אַ געשיכטע פון צוקערקרענק, מאל די סיבה איז וידעפדיק וואָג, וואָס טענדז צו פאַרגרעסערן אין אַ יידל שטעלע.
דאָך, עס זענען אַדוואַנטידזשיז צו נוצן סוויטאַנערז. פֿאַר בייַשפּיל, אויב עס איז אַ געשיכטע פון פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק, אין די רגע טרימעסטער, זייער קאַנסאַמשאַן איז אַ נייטיק מאָס, ווייַל גראַנולאַטעד צוקער אַפעקץ אַ פּלאַץ פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף און קענען אַרויסרופן אַ הילעל פון גלוקאָוס ופּטאַקע.
די מייַלע פון ניצן סוויטאַנערז בעשאַס שוואַנגערשאַפט:
- אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון ניט בלויז צוקערקרענק, אָבער אויך אנדערע חולאתן - דזשאַמפּס אין בלוט דרוק, מאַרך פּאַטאַלאַדזשי, פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. און בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די ווייַבלעך גוף קען נישט גאָר פונקציאָנירן, ווייַל עס איז שוין יקספּיריאַנסט אַ טאָפּל מאַסע;
- סוועעטענערס טאָן ניט ווירקן די צושטאַנד פון די ציין, טאָן ניט אַרויסרופן טאַרטאַר און טאָן ניט פאַרלאָזן פּלאַק. אין דערצו, די רעשטן פון די סוויטאַנער אין די מויל קאַוואַטי דורכנעמען געשווינד, טאָן ניט זאַמענ זיך אין די מויל.
עקספּערץ טאָן ניט פאַרווערן די קאַנסאַמשאַן פון סוויטאַנערז אין אַ יידל שטעלע, אָבער טאָן נישט רעקאָמענדירן גאָר צו פאַרלאָזן צוקער, ווייַל דאָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל ינטראַוטערינע אַנטוויקלונג.
שוואַנגער אָטערייזד סוויטאַנערז
איידער טשוזינג אַ סוויטאַנער, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן זייַן קאַלאָריע אינהאַלט און נעמען אין חשבון די מסתּמא שאָדן צו געזונט. קאַנווענשאַנאַל, אַלע פּראָדוקטן זענען צעטיילט אין צוויי גרופּעס. דער ערשטער קאַטעגאָריע כּולל די וואָס כּולל פילע קאַלאָריעס, די רגע - ניט-קאַלאָריע.
סאַבסטאַנסיז וואָס געהערן צו דער ערשטער גרופּע געבן דעם גוף אַרויסגעוואָרפן קאַלאָריעס. אין אנדערע ווערטער, זיי זיך זענען נישט קאַלאָריק, אָבער ווען זיי קאַנסומד מיט אַ מין פון עסנוואַרג, זיי פאַרגרעסערן די קאַלאָריק אינהאַלט פון עס, בשעת זיי טאָן ניט צושטעלן די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס.
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, זיי קענען זיין געוויינט זייער ראַרעלי און אין קליין דאָסעס, ווען זיי טאָן ניט ביישטייערן צו דער זאַמלונג פון עקסטרע פונט. מיט צוקערקרענק, אַזאַ פּראָדוקטן זאָל זיין גאָר פארלאזן.
דער ערשטער טיפּ פון סוויטאַנערז אַרייַננעמען:
- פראַקטאָוס.
- סוקראָוס.
- האָניק
- דעקסטראָסע
- פּאַפּשוי סוויטאַנער
- מאַלטאָסע.
צוקער סאַבסטאַטוץ וואָס זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד אין אַ יידל שטעלע אַרייַננעמען אַספּאַרטאַמע, פּאַטאַסיאַם אַסעסולפאַמע. עס איז דערלויבט צו לייגן סוקראַלאָוס צו עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
אַסעסולפאַמע פּאַטאַסיאַם איז קאָשער צו נוצן אין קליין דאָסעס. יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו פאַרשידן פאלגן אין דער צוקונפֿט. דעם סוויטאַנער איז געניצט צו מאַכן קאַנפעקשאַנערי, קאַרבאַנייטאַד טרינקען און זשעלע דיזערץ.
סוקראַלאָסע איז אַ קינסטלעך צוקער פאַרטרעטער; עס זענען קיין קאַלאָריעס. דער אַדאַטיוו איז געוויינט אַנשטאָט פון פּשוט ראַפינירט סוקראָוס, ווייַל עס טוט נישט ווירקן די גלוקאָוס אינהאַלט אין די מענטשלעך גוף און קען נישט ביישטייערן צו וואָג געווינען. סוקראַלאָסע בעשאַס ברעסטפידינג איז אויך ערלויבט צו זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו.
דער צוקער פאַרטרעטער איז געניצט צו צוגרייטן די פאלגענדע פודז:
- אייז קרעם;
- בעקערייַ פּראָדוקטן;
- סעראַפּס;
- סוויץ אָן צוקער;
- סאָדע;
- דזשוסאַז
- טשוינג גומע.
אַספּאַרטאַמע געהערט צו דער גרופּע פון נידעריק-קאַלאָריע ביילאגעס וואָס פאַרבייַטן צוקער. דעם מאַטעריע קענען זיין געפֿונען אין קאַרבאַנייטאַד טרינקען, סעראַפּס, זשעלע דיזערץ, קאַססעראָלעס. ווען קעריינג אַ קינד, אַספּאַרטאַמע איז גאַנץ זיכער. עס קענען זיין קאַנסומד בעשאַס לאַקטיישאַן בלויז אויף דער רעקאָמענדאַציע פון אַ מעדיציניש מומכע.
אויב לאַבאָראַטאָריע טעסץ דיסקלאָוזד אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון פענילאַלאַנינע אין די בלוט פון אַ שוואַנגער פרוי (אַ זעלטן בלוט פּאַטאַלאַדזשי), די אַספּאַרטאַמע סוויטאַנער איז שטרענג פאַרבאָטן פֿאַר קאַנסאַמשאַן.
איז עס מעגלעך צו נוצן יסאָמאַלט (E953) בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער נישט, די קשיא איז גאַנץ קאָנטראָווערסיאַל. עטלעכע דאקטוירים טענהן אַז אונטער אַ לימעד לימאַץ די מאַטעריע וועט נישט שאַטן, אנדערע זאָגן די פאַרקערט - עס איז אַ סאַקאָנע צו דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון די בעיבי. טראָץ דעם וואָס עס איז קיין העסקעמ-קולעם, עס איז בעסער צו פאַרלאָזן עס. אין קיין פאַל, עס זענען אנדערע סוויטאַנערז וואָס זענען נישט פּראָוכיבאַטאַד אין אַ טשיקאַווע שטעלע.
פיטפּאַראַד צוקער פאַרטרעטער קענען זיין מוסיף צו עסנוואַרג און טרינקען בשעת איר פירן אַ קינד, קיין שעדיקן.
ווען בייינג אַ סוויטאַנער, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר לייענען קערפאַלי די אינפֿאָרמאַציע אויף די פּראָדוקט פּאַקקאַגינג.
פּראָוכיבאַטאַד צוקער סאַבסטאַטוץ
פאַרשידן סוויטאַנערז פון די Sladis טריידמאַרק זענען געשאפן. זיי אַנדערש אין זאַץ, געשמאַק. עס זענען צוקער סאַבסטאַטוץ מיט אַדאַטיווז - פראַקטאָוס, לאַקטאָוס, טאַרטאַריק זויער, לעוסינע, עטק. ווי פֿאַר די נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס אַלע דעפּענדס אויף די ספּעציפיש פּראָדוקט.
אויף עטלעכע פּאַקידזשיז פון סוויטאַנערז, עס איז קלאר געשריבן אַז עס איז פאַרבאָטן צו נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ראַגאַרדלאַס פון די טרימעסטער. אויף אנדערע, עס איז ניט אַזאַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן.
דעריבער, איר דאַרפֿן צו לייענען די אינפֿאָרמאַציע קערפאַלי.
ריאָ גאָלד סוועעטענער איז דער בעסטער צוקער פאַרטרעטער.
אָבער דאָס איז נישט פּאַסיק פֿאַר שוואַנגער וואָמען ווייַל עס כּולל די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ:
- סאָדיום סייקלאַמייט.
- סאַקשאַרינאַטע.
- טאַרטאַריק זויער.
- באַקינג סאָדע.
לויט צו סך שטודיום, אַזאַ אַ זאַץ איז ביכולת צו אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון אָנקאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אין באַזונדער, פּענכער ראַק און פּאַנקרעאַטיק אָנוווקס. מסתּמא שאַטן אַרייַננעמען פּראָבלעמס מיט שייַכעס אַ שוואַנגערשאַפט (דעם האַשאָרע, קליניש שטודיום האָבן נישט געווען געפירט).
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין פילע לענדער סייקלאַמייט איז פּראָוכיבאַטאַד אין די עסנוואַרג אינדוסטריע, די מאַטעריע קענען ניט זיין מוסיף צו טרינקען און עסנוואַרג פּראָדוקטן. דעריבער, מיר קענען פאַרענדיקן אַז דער קאָמפּאָנענט איז געפערלעך פֿאַר מאַם און בייבי.
פאַרבאָטן סוויטאַנערז אַרייַננעמען סאַקשאַרין. איצט עס איז ראַרעלי געניצט, אָבער עס קענען זיין געפֿונען אין עטלעכע פודז און טרינקען. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די מאַטעריע פּאַסיז דורך די פּלאַסענטאַל שלאַבאַן, אַקיומיאַלייץ אין די געוועבן פון די פיטאַס.
אין דעטאַל וועגן צוקער סאַבסטאַטוץ דער מומחה וועט זאָגן אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
