ווי באַלד ווי דיאַגנאָסעד צוקערקרענק, דער פּאַציענט זאָל פאַרלאָזן כּמעט אַלע קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן צוגעגרייט לויט די סטאַנדאַרט רעצעפּט מיט די נוצן פון ווייַס צוקער און שעדלעך עסנוואַרג אַדאַטיווז. דאָס איז וויכטיק ווייַל צוקער איז ינקריסינג גלייסעמיאַ און ווערן דער גרונט פון דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק קאָמאַטאָזער מאַצעוו. אויב די פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד איז נישט פארשטאפט, דער פּאַציענט קען שטאַרבן.
איינער פון די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק דערנערונג איז רידזשעקשאַן פון ליידיק קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער עס איז נישט אַזוי גרינג צו פאַרלאָזן די באַנאַל מידע פון עסן סוויץ. עס איז וויכטיק צו אָפּנאַרן דעם גוף, עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן די "רעכט" גלוקאָוס.
ווי אַזוי צו פאַרבייַטן סוויץ אַזוי אַז די גלוקאָוס הייך בלייבט אין אַ פּאַסיק הייך און דער גוף איז סאַטשערייטאַד מיט ווערטפול סאַבסטאַנסיז? ווי צו פאַרבייַטן סוויץ מיט וואָג אָנווער? עס קענען זיין דאַר פירות, האָניק, פּראָטעין באַרס און אנדערע נאַטירלעך סוויץ.
דאַר פירות
די מערסט נוציק און זיכער פֿאַר אַ צוקערקרענק זענען דאַר apples און פּרונז, זיי קענען זיין מוסיף צו קאַמפּאָוץ, עסן אַ ביסל פון ביס, אָדער ינקלודעד אין דיעטע דיזערץ. די גלייסעמיק אינדעקס פון פּרונז איז בלויז 29 פונקטן, דער עפּל האט אפילו ווייניקער.
עס איז גוט צו נוצן דאַר אַפּראַקאַץ אַנשטאָט פון זיס, אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז. טראָץ דעם נידעריק גלייסעמיק אינדעקס פון די פּראָדוקט, עס כּולל צו פילע קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי דאַר אַפּראַקאַץ עסן מאַדעראַטלי, ספּעציעל מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.
אן אנדער ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו סוויץ איז רייזאַנז, דאָס איז נוצלעך, אָבער מיט וידעפדיק גוף וואָג און אַביסאַטי איז געוויינט מיט וואָרענען. אַזוי איר קענען נישט באַקומען געפירט מיט דאַר bananas, פּיינאַפּאַלז און טשעריז.
פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זאָל אָפּזאָגן צו פאַרבייַטן סוויץ מיט עקזאָטיש דאַר פירות, אונטער די פאַרבאָט:
- avocado
- guava;
- cannon;
- papaya
- dates;
- געצוקערט פרוכט.
נוטריטיאָניסץ אַדווייזד צו אַפּט פֿאַר דאַר אָראַנדזשאַז, באַרג אַש, קראַנבעריז, לימענע, פּלאַמז, ראַזבעריז, קווינסעס. אַזאַ פירות זענען מוסיף צו זשעלע, קאַמפּאָוץ און אנדערע קיילים. איידער פּריפּערינג טרינקען, די פּראָדוקט איז סאָוקט פֿאַר עטלעכע שעה אין קאַלט וואַסער, און בוילד עטלעכע מאָל און ריפּלייסט די וואַסער. עסן דאַר דאַר גיט די פאָלקס קרעמלין דיעטע פֿאַר צוקערקרענק.
איר קענען אויך עסן דאַר פירות אין זייער נאַטירלעך פאָרעם, לייגן צו טיי. אויב דער פּאַציענט נעמט אַנטיביאַטיקס, איר זאָל פרעגן דיין דאָקטער אויב זיי זענען קאַמפּאַטאַבאַל מיט פירות ווייַל עטלעכע טייפּס פון דריינג קענען פֿאַרבעסערן די טעראַפּיוטיק ווירקונג פון רפואות אויף דעם גוף.
האָניק
נאָענט די נויט פֿאַר סוויץ העלפּס נאַטירלעך האָניק, איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו קלייַבן די רעכט ווערייישאַנז פון האָניק וואָס זענען נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ. האָניק איז ערלויבט אָדער פּראָוכיבאַטאַד אין צוקערקרענק, דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק. ווען דער בינע פון די קרענק איז מילד, דער האָניק וועט נישט בלויז פאַרבייַטן די זיס, אָבער אויך אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז.
מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר די גרייס פון אַ געדינט פון האָניק, צו נוצן עס בלויז טייל מאָל. עסן אַ מאַקסימום פון 2 גרויס טייבאַלספּונז פון דעם פּראָדוקט בעשאַס דעם טאָג. עס זאָל זיין אויסשליסלעך הויך-קוואַליטעט האָניק, יידילי לינדאַן, מאָרטער, אַקיישאַ. האָניק פּראָדוקט איז ניט ביליק, אָבער נוצלעך.
דיאַבעטיקס פון די רגע טיפּ פֿאַר וואָג אָנווער זענען רעקאַמענדיד צו עסן האָניק מיט כאַניקאָובז, וואַקס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיידזשעסטיביליטי פון גלוקאָוס, פראַקטאָוס. פאַרבייַטן סוויץ מיט האָניק, עס איז פארלאנגט צו באַטראַכטן ברויט וניץ, איין קסע איז גלייַך צו צוויי טיספּונז פון די ביקיפּינג פּראָדוקט. האָניק איז מוסיף צו סאַלאַדס, טרינקען, טיי אַנשטאָט פון צוקער.
האָניק קענען ניט זיין שטעלן אין הייס וואַסער, עס קילז אין עס אַלע קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען ווערטפול פֿאַר געזונט, עס בלייבט נאָר אַ זיס, אָנגענעם געשמאַק. די בייַזייַן פון ספּעציעל סאַבסטאַנסיז אויך האט די ווירקונג פון:
- אַנטיבאַקטיריאַל;
- אַנטיוויראַל
- antifungal.
דער פּראָדוקט איז רייַך אין פראַקטאָוס, אין באַקוויט האָניק אַ פּלאַץ פון פּרעסן, וואָס העלפּס צו קאָפּע מיט אַנעמיאַ אין צוקערקרענק. עס איז אַ מאַטעריע אין די ביקיפּינג פּראָדוקט וואָס קאַנטריביוץ צו דעם קאַמף קעגן וויראַל און באַקטיריאַל ינפעקציע, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם און העלפּס צו באַפרייַען פון די קרענק ווי באַלד ווי מעגלעך.
אין אַדישאַן, די דיגעסטיווע פּראָצעס, די צושטאַנד פון ביין געוועב און ציין זענען ימפּרוווד. די גלייסעמיק אינדעקס פון האָניק איז 55 וניץ.
עס קענען זיין געוויינט ווי אַ אַפראָדיסיאַק, עס ינקריסיז די נומער פון זיירע, דער גראַד פון זייער טעטיקייט, סטרענגטאַנז די ימיון פאַרטיידיקונג.
פּראָטעין באַרס
פּראָטעין באַרס, אַ שטאַרק ענערגיע מקור, אַן אָלטערנאַטיוו וועג צו באַפרידיקן קרייווינגז פֿאַר סוויץ. זיי זענען געמאכט פון הויך קוואַליטעט פּראָטעין, נאַטירלעך קאַרבאָוכיידרייץ, ענריטשט מיט וויטאַמינס, מינעראַלס. אָן דעם דייאַטערי פּראָדוקט, עס איז גאָר שווער צו ימאַדזשאַן דיעטע פון אַטליץ. אויב זיי געוויינט ווייזלי, זיסוואַרג באַרס זענען אויך ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס אַנשטאָט פון שאָקאָלאַד אָדער אנדערע זיס פּראָדוקטן.
עס איז געמיינט אַז אַזאַ ביילאגעס זענען שעדלעך פֿאַר דעם גוף, אָבער אַזאַ באריכטן זענען אַן אַבסאָלוט מיסקאַנסעפּשאַן. א וויכטיקע נואַנס איז אַז די באַרס אַנטהאַלטן אַ קליין סומע פון צוקער, זיי טאָן ניט פּראָדוצירן אַ קאַרבאָוכיידרייט פריי פּראָדוקט. פּראָטעין באַרס וועט זיין דער ענטפער צו די קשיא: ווי צו פאַרבייַטן סוויץ מיט טיי?
איר קענען קאָכן אַזאַ סוויץ אין שטוב. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו נעמען זאמען, פּאַפּשוי פלאַקעס, מילך און שאָקאָלאַד פּראָטעין. דער געמיש זאָל קוקן ווי אַ געדיכט טייג, נישט שטעקן צו דיין הענט. די זעלבע רעקטאַנגגאַלז זענען געשאפן פון די ריזאַלטינג מאַסע, איר דאַרפֿן צו שיקן זיי צו די פריזער.
דערווייַל:
- ביטער שאָקאָלאַד איז צעלאָזן אין אַ וואַסער וואַנע, לאָזן צו קילן;
- גיסן די באַרס מיט שאָקאָלאַד;
- געשיקט צוריק צו די פריזער.
ין אַ האַלב שעה, די פאַרבייַסן איז גרייט צו עסן. די ינגרידיאַנץ אין דעם רעצעפּט קענען זיין ריפּלייסט מיט דייאַבעטיק פּראָדוקטן.
אָנשטאָט מילך, נעמען ונסוועעטענעד יאָגורט מיט נידעריק-פעט, פּראָטעין פּודער קען נישט דאַווקע זיין שאָקאָלאַד.
פארוואס ציען אויף די זיס
פּאַטיענץ זאָל טראַכטן וועגן וואָס זיי ציען צו עסן סוויץ. פילע מענטשן אַנטוויקלען די אַזוי גערופענע עסנוואַרג אָפענגיקייט, זיי אָפט דיאַגנאָסעד מיט פסיכאלאגישן אָפענגיקייט, ווען אַ מענטש סיזאַז סוויץ מיט מידקייַט, דרוק, פעלן פון פרייד אין לעבן, פעלן פון מאַגניזיאַם אָדער קראָומיאַם.
אן אנדער סיבה קען זיין די נוצן פון אַ גרויס נומער פון סוויטאַנערז, דער פּאַציענט מיינט צו טאָן קיין שאָדן, אַזוי אָן אַ טינגז פון געוויסן ער עסט פודז מיט אַ סוויטאַנער ווידער און ווידער. שטארק פאַרגרעסערן די אַפּעטיט פון אַספּאַרטאַמע און סיקלאַמאַטע סאָדיום.
עס איז נאָוטווערדי אַז די ערנסט סיבה פֿאַר די פאַרלאַנג צו עסן זיס עסנוואַרג איז די יבערגאַנג פון צוקערקרענק פון די רגע פאָרעם צו די קרענק פון דער ערשטער טיפּ. אין הילעל פון די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, די האָרמאָנע ינסאַלאַן איז נישט געשאפן אין די געהעריק סומע, גלוקאָוס סיסיז אַבזאָרבד.
א צוקערקרענק וועט נישט געווינען וואָג און וועט קענען צו האַלטן אָפּטימום פאָרעם אויב ער לערן עטלעכע כּללים. עס איז נייטיק צו עסן ניט מער ווי איין סערווינגז פון זיס פּער טאָג, איר דאַרפֿן צו געדענקען וועגן נאַטוראַלנעסס - עס מוזן זיין אַ מינימום סומע פון שעדלעך קאַמפּאָונאַנץ און די אַזוי-גערופֿן כעמיע. און זיי אויך עסן סוויץ אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג.
סוועעטענערס זענען דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.
