וואַכטל עגגס האָבן אַ פערלי הויך אינהאַלט פון נוציק און אפילו היילונג פּראָפּערטיעס וואָס זענען געווען באַוווסט אין אלטע צייטן.
לויט יאַפּאַניש סייאַנטיס, די רעגולער נוצן פון דעם טיפּ פון יי העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק.
לעצטנס עס איז מער און מער אָפט אַ מיינונג וועגן די הויך קאַלעסטעראַל מדרגה פון די פּראָדוקט. אין דעם אַכטונג, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן דעם אַרויסגעבן אין מער דעטאַל.
וואַכטל עגגס און זייער זאַץ
צו פֿאַרשטיין די בענעפיץ אָדער כאַרמז פון וואַכטל עגגס, עס איז ערשטער נייטיק צו באַטראַכטן זייער זאַץ. פֿאַר קאַנוויניאַנס, איר קענען פאַרגלייכן זייער זאַץ מיט די זאַץ פון פּראָסט הינדל עגגס, וואָס זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון די דיעטע פון קיין מענטש.
די נוטרישאַנאַל ווערט פון דעם טיפּ פון יי איז גאַנץ הויך. דער הויפּט סומע פון פאַרשידן פאַטי אַסאַדז געפֿונען אין וואַכטל עגגס איז 20% העכער ווי אין הינדל עגגס. דעם עלעמענט איז גלייך נייטיק פֿאַר ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, פּראָדוקציע פון צעל מעמבריינז און כאָרמאָונז. אין דעם אַכטונג, די בענעפיץ פון דעם פּראָדוקט זענען ומלייקנדלעך.
אין דערצו, דעם טיפּ פון עסנוואַרג איז רייַך אין סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי:
- מאַגנעסיום און פאַספעראַס, וואָס ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן די שטאַט און פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, ווי געזונט ווי די פאָרמירונג פון ביין געוועב אין מענטשן.
- קאָבאַלט און קראָומיאַם פּראַמאָוץ העמאַטאָפּאָיעסיס, געהעריק כאָרמאָונאַל מאַטאַבאַליזאַם און רידזשענעריישאַן פון געוועבן, בשעת קראָומיאַם איז אַנדיספּענסאַבאַל פֿאַר מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז, מעטאַלס און ראַדיאָנוקלידעס.
- אייַזן, אַ גאָר וויכטיק עלעמענט פֿאַר די פאָרמירונג פון העמאָגלאָבין, כאָרמאָונז און נוקלעיק אַסאַדז, דער פעלן פון וואָס פירט צו געזונט פּראָבלעמס.
- קופּער, וואָס איז נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, ווי געזונט ווי די ימיון און כאָרמאָונאַל סיסטעמען;
- א גרויס נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
הויך טשאָלינע לעוועלס זענען אן אנדער כאַלמאַרק פון עגגס. דער מאַטעריע קאַנטריביוץ צו דער געזונט פון דעם מאַרך, און אויך ראַדוסאַז די סומע פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.
וואַכטל עגגס ווי אַ עסנוואַרג
וואַכטל עגגס קענען זיין קאַנסומד פון אַ זייער יונג עלטער, סייַדן דער קינד איז אַלערדזשיק צו קיין טיפּ פון עסנוואַרג. אין אַזאַ קאַסעס, דעם פּראָדוקט זאָל זיין געגעסן מיט וואָרענען און נאָך ריטשינג איין יאָר. אַרויף צו 3 יאר, די נומער פון וואַכטל עגגס זאָל נישט יקסיד 2 ברעקלעך. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו קאָנטראָלירן די קוואַליטעט פון די פּראָדוקט געוויינט.
וואַכטל עגגס מיט הויך קאַלעסטעראַל אָדער אין דעם פאַל פון צוקערקרענק איז כּמעט אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט, ווייַל עס קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון גוף וואָג. איין רעצעפּט איז צו נוצן איין יי אין קאָמבינאַציע מיט 1 צפּ. האָניק, וואָס וועט העלפֿן צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט ענערגיע, ווי געזונט ווי צו רעדוצירן די פּראַל פון סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
דער קאָמפּאָנענט פון דער דיעטע איז זייער נוציק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל עס כּולל אַ גענוג סומע פון נוטריאַנץ פֿאַר די יקספּעקטאַנט מוטער און די בעיבי.
אין מענטשן, דעם פּראָדוקט ימפּרוווז פּאָוטאַנסי.
וואַכטל עגגס און פאַרשידן חולאתן
די הויך אַוויילאַבילאַטי פון פילע נוציק עלעמענטן ריקווייערז די לימיטעד נוצן פון דעם פּראָדוקט אין די דיעטע צו טייַנען די וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף.
דאָס איז אַ פערלי הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט, וואָס איז רעקאַמענדיד צו נוצן בפֿרט פֿאַר אָפּזוך פון ערנסט חולאתן.
די אַסימאַליישאַן פון פּראָטעינס איז די העכסטן ווען בוילד עגגס, כאָטש זיי קענען אויך זיין געניצט אין רוי פאָרעם.
אין אַלגעמיין, די נוצן פון וואַכטל עגגס איז וואָראַנטיד אין די פאלגענדע קאַסעס:
- צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם;
- ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- נאָרמאַליזיישאַן פון די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם;
אין דערצו, עסן העלפּס צו פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד אין פאַל פון צוקערקרענק, אַנעמיאַ, בראַנטשיאַל אַזמאַ און כייפּערטענשאַן.
איז עס קאַלעסטעראַל אין וואַכטל עגגס?
פילע מענטשן האָבן אַ לאַדזשיטאַמאַט קשיא וועגן ווי פיל קאַלעסטעראַל אָדער קאַלאָריעס זענען געפֿונען אין וואַכטל עגגס. אין פאַרגלייַך מיט הינדל עגגס, די נומער פון עגגס זאָל נישט נעמען זיך, אָבער די גראַם פאַרהעלטעניש. פֿאַר בייַשפּיל, 100 גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל 600 מג קאַלעסטעראַל, בשעת די זעלבע נומער פון הינדל עגגס איז 570 מג. קאַלאָריע קאַונץ זענען אויך העכער בייַ 168 קילאָקאַלאָריעס קאַמפּערד מיט הינדל אין 157 קילאָקאַלאָריעס.
די ינדאַקייטערז זענען יקערדיק פֿאַר דיטערמאַנינג די סומע פון די פּראָדוקט געוויינט. אין באַזונדער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן מער ווי 10 עגגס פון דעם פּראָדוקט פּער וואָך. אַטהעראָסקלעראָוסיס, ווי געזונט ווי געוואקסן קאַלעסטעראַל אין די בלוט, זענען אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון דעם פּראָדוקט. אין אנדערע ווערטער, די שאַטן פון די נוצן פון דעם פּראָדוקט וועט באטייטיק יקסיד די נוץ.
די אַרויסגעבן פון יבעריק קאַלעסטעראַל אין וואַכטל עגגס איז דערווייַל קאָנטראָווערסיאַל. די פּראָבלעם איז אַז דאָס פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון לעסיטהין, וואָס, ווען ינדזשעסטאַד, בלאַקס די אַקיומיאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט כלים, וואָס מיטל די מעגלעכקייט פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס. אין דעם אַכטונג, די נוצן פון וואַכטל עגגס איז דער רעקאָמענדאַציע פון דאקטוירים אין דעם בייַזייַן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
יאָוק איז די הויפּט מקור פון קאַלעסטעראַל אין דעם פּראָדוקט, אין פֿאַרבינדונג מיט וואָס פּראָטעין קענען זיין געוויינט אָן פירז פֿאַר דיין געזונט.
ווי צו נוצן וואַכטל עגגס?
די נוץ פון אַ באַזונדער עסנוואַרג פּראָדוקט דעפּענדס גלייַך אויף דער אופֿן פון דער צוגרייטונג אין דעם פאַל, זענען קיין ויסנעם. רובֿ אָפט דעם פּראָדוקט איז בוילד, וואָס פּריווענץ די פּאָזיציע פון סאַלמאַנעלאַ, וואָס, ווי אַ הערשן, איז פאָרשטעלן אין רוי עגגס. עגגס זאָל זיין קאָכן בעקיצער און געדויערן די מאַקסימום סומע פון נוטריאַנץ פֿאַר וועגן 2-5 מינוט. די דערצו פון זאַלץ און די נוצן פון קאַלט וואַסער וועט זייער פאַסילאַטייט די רייניקונג פּראָצעס.
פון די פאָרגאָוינג, עס קען זיין געפונען אַז די נוצן פון וואַכטל עגגס אין די דיעטע קענען פאַרגרעסערן די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל, טראָץ די נוציקייט פון דעם פּראָדוקט. ערשטער איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די סומע פון דעם פּראָדוקט. צווייטנס, אויב עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איר זאָל אויך באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער אין שטייַגן. צונעמען נוצן פון דעם פּראָדוקט קענען פֿאַרבעסערן די מענטש ס געזונט באטייטיק, ספּעציעל אויב ער האט אַ דיפישאַנסי פון נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם גוף.
טראָץ די פילע וועגן צו נוצן דעם פּראָדוקט, די מערסט פאָלקס איז רוי אָדער עסן עגגס. צו באַשליסן די נויט צו נוצן דעם פּראָדוקט ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר אַ זיכער קרענק, איר זאָל נישט בלויז באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, אָבער אויך דורכגיין די צונעמען טעסץ. עס זענען זיכער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס וואָס זאָל אויך זיין גערעדט צו ויסמיידן די מאַנאַפעסטיישאַן פון נעגאַטיוו פאלגן.
אינפֿאָרמאַציע אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל, די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון וואַכטל עגגס.
