ווער עס יז דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק ווייסט אַז הויך קאַלעסטעראַל איז אַ שלעכט גראדן. יבעריק אַקיומיאַליישאַן פון ליפּידס אין די בלוט פירט צו דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ אַטאַק און מאַך.
דערווייַל, עס איז אַזאַ ווי גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל. אין דער ערשטער פאַל, די עלעמענטן אָנטייל נעמען אין די פאָרמירונג פון סעלז, אַקטאַווייט די טעטיקייט פון געשלעכט כאָרמאָונז און טאָן ניט פאַרענטפערן זיך אויף די ווענט פון בלוט כלים.
שעדלעך סאַבסטאַנסיז אָנקלייַבן אין די אַרטעריעס, פאָרעם קאַנדזשעסטשאַן און פּלאַקס. אין סדר צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז, עס איז וויכטיק צו קעסיידער דורכפירן אַ גענעראַל בלוט פּרובירן, פירן אַ געזונט לייפסטייל און עסן רעכט.
נאָרמאַל פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט
אין מענטשן פון פאַרשידענע געשלעכט און עלטער, די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל קענען זיין אַנדערש. צו געפֿינען דעם גראדן, אַ גענעראַל און בייאָוקעמיקאַל בלוט פּרובירן איז דורכגעקאָכט. צו באַקומען פאַרלאָזלעך דאַטן, איידער איר פאָרן דעם לערנען, איר מוזן נאָכפאָלגן אַ טעראַפּיוטיק דיעטע, טאָן ניט רויך און פירן אַ געזונט לייפסטייל.
אין גערלז אין צוואַנציק יאָר, די קאַלעסטעראַל קלאַל איז 3.1-5.17 ממאָל / ל; אין פערציק יאָר, די הייך קען דערגרייכן 3.9-6.9 ממאָל / ל. 50-יאָר-אַלט וואָמען האָבן קאַלעסטעראַל 4.1, 4.2-7.3, און נאָך צען יאָר, די קלאַל ינקריסאַז צו 4.37, 4.38, 4.39-7.7. ביי 70, די גראדן זאָל נישט זיין העכער ווי 4.5, 4.7, 4.8-7.72. אזוי, יעדער צען יאָר, די ווייַבלעך כאָרמאָונאַל סיסטעם איז ריבילט.
אין מענטשן פון צוואַנציק יאָר, דער נאָרמאַל קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּידס איז 2.93-5.1 ממאָל / ל, נאָך אַ יאָרצענדלינג ריטשאַז 3.44-6.31. אין פערציק, די הייך איז 3.78-7.0, און ביי פופציק, פון 4.04 צו 7.15. אין אַ עלטערע עלטער, קאַלעסטעראַל לעוועלס פאַלן צו 4.0-7.0 ממאָל / ל.
אין אַ קינד 'ס גוף, די קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּידס מיד נאָך געבורט איז יוזשאַוואַלי 3 ממאָל / ל, שפּעטער די הייך איז נישט מער ווי 2.4-5.2. פאר די עלטער פון 19 יאר, די קלאַל אין אַ קינד און אַדאָולעסאַנט איז די פיגור 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
ווען די בעיבי וואַקסן, ער דאַרף צו עסן רעכט און נישט עסן שעדלעך פודז.
וויאזוי ענדערונגען די קאַלעסטעראַל הייך פון אַ מענטש?
אין קיין גוף ענדערונגען די קאַנסאַנטריישאַן פון לדל און הדל ענדערונגען איבער לעבן. אין וואָמען, איידער מענאַפּאַוז, קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען יוזשאַוואַלי נידעריקער ווי אין מענטשן.
אין די אָנהייב פון לעבן, אַן אַקטיוו מאַטאַבאַליזאַם אַקערז, רעכט צו וואָס די שעדלעך עלעמענטן טאָן ניט אָנקלייַבן אין די בלוט, ווי אַ רעזולטאַט, אַלע ינדאַקייטערז בלייַבן נאָרמאַל. נאָך 30 יאר, עס איז אַ סלאָודאַון אין אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, דער גוף ראַדוסאַז די ינטייק פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.
אויב אַ מענטש האלט צו עסן ווי פריער, עסן פאַטי פודז, בשעת ער פירן אַ זיציק לייפסטייל, וואַקסי קאַלעסטעראַל קלאַסטערז קען פאָרעם אין בלוט כלים. אַזאַ פּלאַקס דיסראַפּץ די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און גרונט ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז.
- נאָך 45 יאר, פרויען האָבן אַ פאַרקלענערן אין עסטראָגען פּראָדוקציע, וואָס פּריווענץ אַ פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל. ווי אַ רעזולטאַט, די אינהאַלט פון שעדלעך עלעמענטן אין די בלוט ינקריסיז באטייטיק אין עלטער. אזוי, ביי 70, אַ ציפער פון 7.8 ממאָל / ליטער איז נישט געהאלטן אַ ערנסט דיווייישאַן.
- אין די זכר גוף עס איז אַ גראַדזשואַל פאַרקלענערן אין די נומער פון געשלעכט כאָרמאָונז, אַזוי די בלוט זאַץ קען נישט טוישן אין אַזאַ אַ גיך גאַנג. אָבער מענטשן האָבן אַ פיל העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען אַטעראָוסקלעראָוסיס, אין קשר מיט דעם עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר זייער געזונט און קעסיידער דורכפירן אַ לערנען מיט אַ דאָקטער.
די ינדאַקייטערז קענען טוישן בעשאַס שוואַנגערשאַפט מיט כראָניש דרוק, נידעריק גשמיות טעטיקייט, אַלקאָהאָל זידלען און סמאָוקינג, אַנבאַלאַנסט דיעטע און געוואקסן וואָג. די בייַזייַן פון צוקערקרענק מעלליטוס, הויך בלוט דרוק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז אויך ווירקן ליפּיד קאַנסאַנטריישאַן.
יבעריק הויך קאַלעסטעראַל איז געפערלעך ווייַל עס פּראַוואָוקס קאָראַנערי האַרץ קרענק, וואַסקיאַלער טראַמבאָוסאַס, סערעבראַל מאַך, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, קאָראַנערי האַרץ קרענק, רענאַל און העפּאַטיק ינסופפיסיענסי, אַלזשעימער ס קרענק.
אין מענטשן, געשלעכט - טעטיקייט דיקריסיז שארף, און אין וואָמען אַנטוויקלט אַמענאָררהעאַ.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון הויך קאַלעסטעראַל
אויב אַ בלוט פּרובירן געוויזן גוט רעזולטאַטן, איר מוזן ערשטער באַשטעטיקן די ריכטיק פון די ינדאַקייטערז. פֿאַר דעם, ריפּיטינג איז דורכגעקאָכט אין העסקעם מיט אַלע די כּללים. די באקומען פיגיערז זאָל זיין דיסייפערד דורך די אַטענדינג דאָקטער, גענומען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף און דער פּאַציענט וואָס האט חולאתן.
צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ ספּעציעל טעראַפּיוטיק דיעטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט. צו טאָן דאָס, רעדוצירן די ינטייק פון כייַע פאַץ אין די דיעטע. פון די מעניו, פּוטער, מייַאָנעז, פעט סמעטענע זענען יקסקלודיד ווי פיל ווי מעגלעך. אַנשטאָט, זיי עסן אָף, פיש, טוווע און טוווע, כאָוממייד קרעם קעז, גרינס בוימל, וועדזשטאַבאַלז, פירות און הערבס.
אויב די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל ריסעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר זאָל באשטימט באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און קלייַבן די מערסט אָפּטימאַל דיעטע. עס איז בעסער נישט צו טרינקען מעדאַסאַנז פֿאַר וואָמען אין אַ פּאָזיציע, אַזוי נישט צו שאַטן די פיטאַס.
- שעדלעך ליפּידס זענען געוואשן זייער גוט מיט פרעשלי סקוויזד פרוכט און גרינס דזשוסאַז. אויך נוצן ערבאַל פּרעפּעריישאַנז, יאַגדע פרוכט טרינקען, גרין טיי.
- דערצו, עטלעכע גשמיות אַקטיוויטעטן זענען פארלאנגט צו פאַרלירן וואָג, נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם און רייניקן די בלוט. ספּאָרט זענען אַ ויסגעצייכנט וועג צו פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס.
- ווען קאַלעסטעראַל פּלאַקס אָנהייבן צו פאָרעם און די דיעטע קען נישט העלפן, דער דאָקטער פּריסקרייבז סטאַטינס, אָבער איר דאַרפֿן צו נעמען אַזאַ מעדאַקיישאַנז שטרענג אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער.
עס זענען עטלעכע פּראָדוקטן וואָס זענען רייַך אין פלאַוואָנאָידס, די סאַבסטאַנסיז ברעכן אַראָפּ שלעכט קאַלעסטעראַל, פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים, פאַרגרעסערן די HDL קאַנסאַנטריישאַן. די אַרייַננעמען גרין טיי, קראַנבעריז, ראַזבעריז, טשעריז, בינז, סיטרוס פירות.
פֿאַר דער פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען פיש בוימל, אַמינאָ אַסאַדז און מאַגניזיאַם קעסיידער. נאַטירלעך קוואלן פון נוטריאַנץ זענען קירבעס זאמען, ייליק פיש, ספּראַוטאַד ווייץ גריינז, גאַנץ קערל ברויט.
- עס איז וויכטיק צו פאַרלאָזן פּראָדוקטן מיט טראַנס פאַץ, די קאַנפעקשאַנערי, שנעל פודז, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, מאַרגאַרין, מייַאָנעז. ווען איר שאַפּינג אין אַ קראָם, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די זאַץ פון די עסנוואַרג.
- עלעוואַטעד צוקער לעוועלס אין דעם גוף פאַרגרעסערן די סטיקקינעסס פון רויט בלוט סעלז, י.ע. בלוט קלאַץ, בלוט קלאַץ. דעריבער, אַ צוקערקרענק זאָל מאַכן אַ דיעטע פון פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. אַנשטאָט ראַפינירט צוקער, איר קענען נוצן נאַטירלעך האָניק, דאַר פירות אָדער הויך-קוואַליטעט סוויטאַנערז.
סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל מיט כערבאַל פּרעפּעריישאַנז פון וויבורנום, לינדאַן, קווינס, דאַנדאַלייאַן רוץ, דזשינסענג, כינעזיש מאַגנאָוליאַ ווייַנשטאָק, רויז לענד, פעננעל. אַדדיטיאָנאַללי, אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס איז פּריסקרייבד צו פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד.
רעכט צו דער קאַמף פון וויטאַמין ב 3, די מדרגה פון שלעכט דיקריסאַז און די סומע פון גוט קאַלעסטעראַל ריסעס און די פאָרמירונג פון פּלאַקס סלאָוז אַראָפּ. וויטאַמין C און E איז געניצט צו פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס.
דער מומחה אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל וועט רעדן וועגן די אָפּטימאַל פּלאַזמע קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל.
