נאָך פערציק יאר, מענטשן דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די קאַלעסטעראַל לעוועלס פון פּלאַזמע. יוזשאַוואַלי, אַן עלעוואַטעד מדרגה פון דעם עלעמענט איז נישט באַשייַמפּערלעך אין קיין וועג, אָבער, אויב איר טאָן ניט קאָנטראָלירן דעם פּראָצעס, געפערלעך וואַסקיאַלער און האַרץ חולאתן קען אַנטוויקלען אין דעם לעבן צוקונפֿט, און אפילו אַ האַרץ אַטאַק קען פּאַסירן.
איר זאָל פֿאַרשטיין וואָס ינדאַקייטערז פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט זענען די קלאַל פֿאַר מענטשן אין אַ זיכער עלטער, וואָס צו טאָן מיט אַ געוואקסן / דיקריסט מדרגה פון די מאַטעריע און וואָס פאַרהיטנדיק מיטלען קענען זיין גענומען.
גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל
עס זענען עטלעכע קלאַסיש סיבות וואָס ביישטייערן צו דעם פאַקט אַז שלעכט קאַלעסטעראַל איז גראָוינג אין די זכר גוף.
די סיבות פֿאַר דער וווּקס אין דעם גוף פון אַ מענטש פון לדל קען זיין זיציק אַרבעט און אָפּזאָג פון גשמיות טעטיקייט.
אין דערצו, קאַלעסטעראַל וווּקס איז באמערקט מיט די זידלען פון שעדלעך, פאַטי פודז און פּראַסעסט פודז.
נאָך סיבות פֿאַר רייזינג שלעכט קאַלעסטעראַל קענען זיין:
- אַביסאַטי
- צוקערקרענק
- אַלקאָהאָל זידלען;
- סמאָוקינג
- הויך בלוט דרוק;
- חולאתן פון די פּאַנקרעאַס, לעבער אָדער קידניז;
- הערעדיטי;
- דרוק, פסיכאלאגישן דרוק.
אַלע מענטשן נאָך 40 און בעסטער פון אַלע נאָך 30 יאָר, ראַגאַרדלאַס פון דעם בייַזייַן אָדער אַוועק פון חולאתן און אַ טענדענץ צו אַטעראָוסקלעראָוסאַס, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַ בלוט פּרובירן צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל. די הויפּט סיבה איז די ענדערונגען וואָס אָנהייבן אין דעם גוף איבער די יאָרן. פֿאַר בייַשפּיל, נאָך אַריבער די פערציק יאָר שוועל, פארשטייערס פון די שטארקער געשלעכט זייער פאַרקלענערן טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע. דער פּראָצעס איז גערופֿן עלטער-פֿאַרבונדענע אַנדראָגען דיפישאַנסי. כאָרמאָונאַל דיסראַפּשאַנז אין דעם גוף ביישטייערן צו די פּאַסירונג פון כראָניש פּאַטאַלאַדזשיז, אַביסאַטי און אַ פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון שעדלעך ליפּאַפּראָוטין אין די בלוט פּלאַזמע.
עס זענען אויסנעמען צו די כּללים, דאָס זענען קאַסעס ווען טעסץ קענען אַנטדעקן ניט הויך, אָבער לאָוערד קאַלעסטעראַל. די סיבות פֿאַר דעם דערשיינונג אַרייַננעמען:
- די בייַזייַן פון פּאַטאַלאַדזשיז פון די טיירויד דריז אָדער לעבער.
- וויטאַמין דיפישאַנסי רעכט צו נעבעך דערנערונג;
- אַנעמיאַ מיט ימפּערד אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ.
ווי דערמאנט פריער, אין אַ געוויסע עלטער, מאַלעס האָבן דיסאָרדערס פון קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם, כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס זענען געפֿירט דורך ריסטראַקטשערינג, און, ליידער, יידזשינג פון דעם גוף. פֿון די שטאַט פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ און נאָך אַריבער די עלטער שוועל פון 35 יאר, די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן ינקריסיז.
דאקטוירים רעקאָמענדירן יעדער פינף יאָר צו מעסטן קאַלעסטעראַל און נאָך פופציק, אפילו אָפט.
נאָרמאַל קאַלעסטעראַל דיפּענדינג אויף עלטער
אַרויף צו דרייַסיק יאר אין מענטשן, עס זענען פּראַקטאַקלי קיין דיווייישאַנז פון די קלאַל. מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען נאָך אַקטיוו, דעריבער, די אָפּטימאַל קאָרעספּאָנדענץ פון ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך און נידעריק געדיכטקייַט איז מיינטיינד. אין דעם עלטער, די קלאַל פון בלוט קאַלעסטעראַל אין מענטשן זאָל נישט יקסיד די צייכן פון 6.32 מםאָל / ל.
אין די עלטער פון 30-40 יאר, מען דאַרף נישט קאָנטראָלירן, ווייַל אין דעם צייט די פּרידיספּאַזישאַן פון די כייפּערסטאָלעסטעראָלעמיאַ איז זייער הויך. ווי צו מאָניטאָר די געזונט פון מענטשן אין דער צייט? עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די דרוק און האַלטן די צוקער קורס נאָרמאַל. נאָך די דריט טוץ, מעטאַבאַליק דיטיריעריישאַן און אַ אַראָפּגיין אין די טעטיקייט פון רידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז אָנהייבן. פעלן פון מאָביליטי, נעבעך און אַנטיימלי דערנערונג, די בייַזייַן פון אַדיקשאַנז וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די שטאַט פון בלוט כלים וועט ביישטייערן צו גראָוט קאַלעסטעראַל אין דער צייט. נאָרמאַל איז אַ גענעראַל גראדן פון קאַלעסטעראַל צווישן 3.39-6.79 ממאָל / ל.
אין דער עלטער פון 40-45, די בינע פון כאָרמאָונאַל ריסטראַקטשערינג פון די זכר גוף הייבט. די פּראָדוקציע פון טעסטאַסטעראָון, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר גוף פעט, איז רידוסט. א לייפסטייל מיט רידוסט גשמיות טעטיקייט און די זידלען פון אָפּפאַל עסנוואַרג (שנעל עסנוואַרג, למשל) קאַנטריביוץ צו די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק וואָג, וואָס ביי קיין מיטל אַפעקץ די צושטאַנד פון די אַרטעריעס און די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. נאָך פערציק מענטשן מוזן דורכגיין בייאָוקעמאַסטרי אין מינדסטער 1 מאָל אין 3-5 יאָר. אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט דרוק יבערוואָג - אין מינדסטער 1 מאָל אין צוויי צו דריי יאָר. די קלאַל פון גאַנץ קאַלעסטעראַל אין 40-50 יאָר איז צווישן 4.10 און 7.15 ממאָל / ל.
נאָך אַ האַלב יאָרהונדערט, אַ מענטש זאָל טראַכטן וועגן די פאַקט אַז די ריזיקירן פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ אויף די כלים און די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאַק פּאַטאַלאַדזשיז כּמעט דאַבאַלז. אין די עלטער פון 50-60 יאר, איר דאַרפֿן צו דורכפירן רעגולער גשמיות יגזאַמאַניישאַנז און פירן אַ געזונט לייפסטייל: עסן גוט געזונט פודז, פאַרגעסן שלעכט געוווינהייטן און מאַך מער.
ווען אַ מענטש טורנס 60, די נומער פון הדל און לדל זאָל זיין געהאלטן אויף דער זעלביקער מדרגה. ענדערונגען אין ינדאַקייטערז קענען ביישטייערן צו לייפסטייל און קונה כראָניש פּאַטאַלאַדזשי. אין די עלטער פון 60-65 יאָר, פּרעווענטיוו יגזאַמאַניישאַנז זאָל זיין דורכגעקאָכט, אַן עלעקטראָקאַרדיאָגראַם און מאָניטאָרינג פון בלוט גלוקאָוס זענען מאַנדאַטאָרי. דער דערלויבט גראדן פון גאַנץ קאַלעסטעראַל אין דעם פּעריאָד בלייבט אין די זעלבע לימאַץ ווי אין די פריערדיקע צען יאָר.
נאָך אַריבער די 70-יאָר מיילסטאָון, די קאַנסאַנטריישאַן פון שעדלעך ליפּאָפּראָטעינס דיקריסאַז. אָבער פֿאַר אַ געוויסע עלטער, דאָס איז גערעכנט ווי די קלאַל. אָבער, די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און אַטעראָוסקלעראָוסיס איז ינקריסינג.
איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר דיין געזונט אפילו מער קערפאַלי ווי פריער, אַדכיר צו אַ דיעטע און נעמען אַ בלוט פּרובירן פֿאַר אָקס יעדער זעקס חדשים.
ווי צו מייַכל הויך קאַלעסטעראַל?
עס איז זייער וויכטיק צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל, די נאָרמאַל פון דעם מאַטעריע אין מענטשן איז קאַלקיאַלייטיד דורך עלטער. דער טיש פון ינדאַקייטערז זאָל זיין בייַ האַנט.
פֿאַר בעסער און רעגולער מאָניטאָרינג, איר קענען קויפן אַ אַפּאַראַט פֿאַר מעסטן קאַלעסטעראַל, וואָס קענען אויך ווייַזן טריגליסערידעס און צוקער. אויב די טעסץ אַנטדעקן מינערווערטיק דיווייישאַנז פון די קלאַל, אין דעם בינע עס איז גענוג צו סטרויערן די דיעטע און לייפסטייל.
זינט יוזשאַוואַלי אַ געוואקסן מדרגה פון ליפּאָופּראָוטינז טאָן ניט דערשייַנען ויסווייניק, איר קען געפֿינען זיך וועגן דעם בייַזייַן פון אַ פּאַטאַלאַדזשי דורך די סימפּטאָמס פון יסטשעמיאַ, אַטעראָוסקלעראָוסיס און אנדערע חולאתן. 53 יאָר און שפּעטער, אַן עלעוואַטעד מדרגה פון די מאַטעריע איז ארויסגעוויזן דורך טאַטשיקאַרדיאַ און ווייטיק אין די לעגס, וואָס קענען דערשייַנען ווען גיין.
אויב אַ הויך מדרגה פון לדל האט נישט נאָך געפֿירט צו ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, איר קענען רעדוצירן די קורס מיט אַ דיעטע. אין אנדערע פאלן, דער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן צו ויסמיידן מער ערנסט פאלגן.
נוצן אין דער באַהאַנדלונג פון דיעטע טעראַפּיע
איר קענען נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל דורך טשאַנגינג דיין דיעטע.
איר קענען נישט מאַטערן דעם גוף מיט שטרענג דיייץ אָדער הונגער.
עסן געזונט און נאָכפאָלגן די גיידליינז קענען זייער פֿאַרבעסערן דיין אַוטקאַם.
נאָכפאָלגן די פאלגענדע כּללים:
- עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט כייַע פאַץ. די אַרייַננעמען: מאַרגאַרין, פּוטער, מילך, פאַטי פלייש.
- א געזונט מעניו זאָל אַנטהאַלטן סאַלאַדס געמאכט מיט פריש וועדזשטאַבאַלז. עס איז רעקאַמענדיד צו ריפיואַל זיי מיט מאַסלינע בוימל.
- איר דאַרפֿן צו עסן מער פריש וועדזשטאַבאַלז, פאַרשידענע פירות און דזשוסאַז פון זיי, מאַכן פרוכט טרינקען און סמאָאָטהיעס, בשעת זיי זאָל נישט אַנטהאַלטן צוקער.
- אַלע די סוויץ, געבעקס פון שאַפּס, קאַנוויניאַנס פודז, לאַרד און סמאָוקט מיץ זאָל זיין אַוועקגענומען פון די דיעטע.
- בעסער קאָכן אין אַ טאָפּל קעסל, איר קענען אויך באַקן אין די ויוון, אָבער נישט לאָזן די אויסזען פון אַ סקאָרינקע.
א וויכטיק ראָלע אין דערנערונג איז געשפילט דורך די ריכטיק רעזשים פון די טאָג. מעאַלס זאָל זיין גענומען טעגלעך אין דער זעלביקער ינטערוואַלז. סערווינגז זאָל זיין קליין.
רוי וועדזשטאַבאַלז, פריש פירות, יאָגהורט און קעפיר זענען גוט ווי סנאַקס.
די נוצן פון מעדאַקיישאַנז
אויב נאָרמאַליזיישאַן פון די דיעטע האט ניט געהאָלפֿן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, זאָל אָנהייבן אַ באַהאַנדלונג מיט ספּעציעל דרוגס.
עס איז אַ גאַנץ רשימה פון דרוגס געניצט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.
מעדיסינעס געניצט אין דער באַהאַנדלונג געהערן צו עטלעכע גרופּעס פון מעדיציניש דעוויסעס.
מעדאַקיישאַנז געניצט צו נידעריקער לדל אַרייַננעמען סטאַטינס, פייברייץ און יאָן-וועקסל רעזינז:
- סטאַטינס דאָס איז די מערסט פּראָסט רעדוקציע אין קאַלעסטעראַל. דער ווירקונג איז צו פאַרשטיקן די פּראָדוקציע פון די ענזיים וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סינטעז פון לדל קאַלעסטעראַל. מאל דעם געצייַג איז געניצט צו פאַרמייַדן חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אמת, ער האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס, אַזוי אַ דאָקטער ס קאַנסאַלטיישאַן איז פארלאנגט. רובֿ אָפט סטאַטינס האָבן צו זיין גענומען קעסיידער, ווייַל ווען איר האַלטן ניצן קאַלעסטעראַל, עס קערט צו די זעלבע מדרגה.
- פיבראַטעס. זיי זענען געניצט אין קאָמבינאַציע מיט סטאַטינס צו ריכטיק ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. פיבראַטעס ינכיבאַט די פאָרמירונג פון טרייגליסעריידז אין די לעבער און מאַכן זייער יקסקרישאַן פּראָצעס פאַסטער.
- יאָן וועקסל רעזינז. די סאַבסטאַנסיז שפּילן אויף בייאַל אַסאַדז, זיי בינדן זיי אין די קליין קישקע און רעדוצירן די סומע וואָס גייט אריין אין די לעבער. ווי אַ רעזולטאַט, דער גוף הייבט צו פאַרברענגען לדל פֿאַר די סינטעז פון אַסאַדז, וואָס ראַדוסאַז זייער קורס.
- ניקאָטיניק זויער עס אַפעקץ די קורס פון פּראָדוקציע פון שעדלעך קאַלעסטעראַל און ראַדוסאַז די ינטייק פון מענטשלעך אַדאַפּאָוס געוועב.
ווי אַ נאָך טעראַפּיע, וויטאַמינס פון גרופּעס A, C, E קענען ווערן גענוצט, זיי העלפֿן צו ומקערן די שטאַט פון אַרטעריעס.
אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג
נאַטירלעך רעמאַדיז קענען אויך זיין עפעקטיוו אין לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל, אָבער בלויז אויב די קרענק איז דיסקאַווערד לעצטנס.
טראַדיציאָנעל מעדיצין דעוועלאָפּעד אַ גרויס נומער פון רעסאַפּיז. איידער ניצן טראדיציאנעלן מעדיצין, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער. רובֿ אָפט, גרין טיי, טיי מיט די ינגבער און קנאָבל זענען געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג.
צו פֿאַרבעסערן דעם טעם פון גרין טיי, איר קענען לייגן אַ ביסל האָניק ינגבער טיי אַנשטאָט פון צוקער. 100 גראַמז פון ינגבער וואָרצל זאָל זיין שנייַדן אין דין סטריפּס און גיסן איין גלאז פון קאַלט פּיוראַפייד וואַסער.
קאָכן אין אַ פאַן פֿאַר וועגן 20 מינוט. דערנאָך איר דאַרפֿן צו שפּאַנונג און וואַרטן ביז די טרינקען איז קולד. לימענע און האָניק קענען זיין מוסיף צו געשמאַק. טיי האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג, אַזוי עס איז בעסער צו נוצן עס פֿאַר מאָרגן און לאָנטש, אָבער נישט אויף אַ ליידיק מאָגן, אָבער נאָך עסן.
קנאָבל. אַ דערוואַקסן זכר זאָל אַרייַננעמען דעם פּראָדוקט אין זיין טעגלעך דיעטע. ווי פיל קנאָבל זאָל איך עסן צו באַקומען די ווירקונג? צוויי אָדער דרייַ קלאָוועס פון וועדזשטאַבאַלז יעדער טאָג פֿאַר איין חודש זענען גענוג.
אַן אַנאַליסיס פון קאַלעסטעראַל איז דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.
