קירבעס איז איינער פון די מערסט ווערטפול פּראָדוקטן פֿאַר יומאַנז, וואָס העלפּס צו נאָרמאַלייז די פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין די דיגעסטיווע סיסטעם, באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף און נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל.
אַלע די positive פּראָפּערטיעס זענען ספּעציעל ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר יענע וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט הויך בלוט דרוק, ווייַל די גרונט פון זייַן אויסזען איז אָפט די בייַזייַן פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אין די כלים. זיי דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון קאַלעסטעראַל אין די מענטשלעך גוף.
אין מאַקסימום קוואַנטאַטיז, קאַלעסטעראַל אַקיומיאַלייץ אין יענע ערטער פון בלוט כלים וואָס זענען ביז אַהער דאַמידזשד. דעם באטייטיק נעראָוז די לומען פון די שיף קאַנאַל און ימפּרעסיז די שטראָם פון בלוט. ווען איר עסן פּאַמקאַנז, עס איז מעגלעך צו ויסמיידן די סיטואַציע. אין אַדישאַן, די קעסיידערדיק בייַזייַן פון קירבעס אין די דיעטע וועט העלפֿן צו ויסמיידן חולאתן אַזאַ ווי:
- כייפּערטענשאַן
- צוקערקרענק מעלליטוס;
- יעראַנערי שעטעך חולאתן;
- אַלע מינים פון לעבער פּאַטאַלאַדזשיז.
ספּעשאַלאַסץ באַצאָלן גרויס ופמערקזאַמקייט צו רייזינג קאַלעסטעראַל אין צוקערקרענק. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז צוקערקרענק באטייטיק ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, וואָס, אין קער, אַנטוויקלען מיט הויך קאַלעסטעראַל. דעריבער, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די הייך פון דעם קאַמפּאַונד אין צוקערקרענק.
טיפּיקאַללי, מענטשן מיט צוקערקרענק זענען קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרקלענערן אין ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט (HDL אָדער "גוט" קאַלעסטעראַל). דייאַבעטיקס יוזשאַוואַלי האָבן עלעוואַטעד לעוועלס פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט (לדל אָדער "שלעכט") און טרייגליסעריידז קאַמפּערד צו רובֿ געזונט מענטשן.
דאקטוירים האָבן לאַנג באמערקט אַ קשר צווישן הויך בלוט גלוקאָוס און קאַלעסטעראַל. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז צוקער טוט נישט פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל, אָבער ווי אַ רעזולטאַט פון ענדערונגען אין די כעמישער זאַץ פון בלוט אין צוקערקרענק מעלליטוס, וואָג געווינען, ימפּערד לעבער און ניר טעטיקייט, די קאַלעסטעראַל אינהאַלט ענדערונגען אויך.
לויט צו שטודיום, די העכער די סומע פון הויך-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל אין די בלוט, די מער די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק איז רידוסט, און וויצע ווערסאַ.
קערעקשאַן פון די "שלעכט" קאַלעסטעראַל טיפּ איז פּשוט אין שטוב און באשטייט, ערשטער פון אַלע, אין אַ רעכט געבויט דיעטע. געהעריק דיעטע העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס צו וואַלועס וואָס זענען טיפּיש פֿאַר אַ געזונט מענטש.
גוט דערנערונג איז אויך אַ וועג צו ויסמיידן לעבן-טרעטאַנינג טהראָמבאָפלעביטיס, אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ אַטאַק און מאַך.
די פּראָדוקטן, וואָס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון דייאַטערי פיברע און פיברע, זענען ביכולת צו רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל. די ינקלודז וועדזשטאַבאַלז, דער הויפּט מייַלע איז אַז זיי זענען פאַראַנען פֿאַר קאַנסאַמשאַן כּמעט אַלע יאָר אַרום, זיי קענען זיין כאַרוואַסטיד פֿאַר צוקונפֿט נוצן, זיי האָבן אַ לעפיערעך נידעריק קאָסטן.
באַטראַכטן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון קירבעס: אַ הויך צופרידן פון וויטאַמין א העלפּס צו פֿאַרבעסערן זעאונג; העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. דאַנק צו די נוצן פון פּאַמקאַנז, עס איז מעגלעך צו באַפרייַען זיך פון וידעפדיק פעט און רעדוצירן די הייך פון פאַטי אַלקאָהאָל אין די בלוט. די פּאַפּ איז דיידזשעסטיד געזונט, העלפּס צו קיצער פאַרשידן קיילים. דער בעסטער אָפּציע פֿאַר עסן קירבעס איז די צייַט נאָך אַ האַרציק פלייש מיטאָג.
קירבעס האט אַ אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג אויף דעם גוף, וואָס העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז, טאַקסאַנז און קאַלעסטעראַל רעזאַדוז. דאָס איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּעקטין פייבערז אין דעם קירבעס; נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק, סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים; נאָרמאַלייזיז וואַסער און זאַלץ וואָג אין דעם גוף.
אן אנדער פּראָדוקט אַקטאַווייץ אַ פּראַטעקטיוו אָפּרוף קעגן פילע חולאתן, למשל, פֿון טובערקולאָסיס און פּיעלאָנעפריטיס; כּולל אַ גרויס סומע פון אייַזן און וויטאַמין ה; ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, נאָרמאַלייזיז בלוט קאָואַגיאַליישאַן; דייורעטיק ווירקונג, העלפּס באַפרייַען פון ינסאַמניאַ, סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם; עס האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג און איז אָפט געניצט פֿאַר ברענט, ווונדז, ראַשעס און עקזעמאַ.
טראָץ זייַן נוציק פּראָפּערטיעס, אין עטלעכע פאלן, עס איז נייטיק צו עסן קירבעס אין קליין קוואַנטאַטיז און אָפּשאַצן די פאלגן:
- גאַסטרייטאַס די נוצן פון אַ גרינס איז ערלויבט בלויז מיט אַ קרענק אין פארגעבונג;
- היפּערגליסעמיאַ. די דייאַבעטיקס זענען נישט פאַרבאָטן צו עסן קירבעס, אָבער איר זאָל שטענדיק באַטראַכטן אַז די פּאַפּ פון אַ גרינס כּולל אַ פּלאַץ פון נאַטירלעך שוגערז. דעריבער, מיט אַ הויך בלוט גלוקאָוס, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן קירבעס קיילים פֿאַר אַ בשעת;
- ווייאַליישאַנז פון די זויער-באַזע וואָג. וועדזשטאַבאַלז פֿאַרבעסערן אַלקאַליזיישאַן פון דעם גוף.
וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען געניצט צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל קענען זיין געוויינט ביידע רוי און פּראַסעסט.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ווען צוגרייטן קיילים, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו לייגן הייס בשמים, אַלע סאָרץ פון פּראַזערוואַטיווז, ווייַל זיי פאַרגרעסערן די אַפּעטיט און קענען פירן צו אָווועריטינג.
אין אַדישאַן, שעפעדיק עסנוואַרג ז אַ געוואקסן לעבער פונקציע, וואָס טראגט אַנכעלטי קאַלעסטעראַל.
אין קירבעס, איר קענען נוצן כּמעט אַלע פּאַרץ וואָס העלפֿן נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל:
- זאמען זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון נוציק כעמיש עלעמענטן וואָס ביישטייערן צו אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף. דאָס איז ארויסגעוויזן אין אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון שלעכט קאַלעסטעראַל און פּלאָמבירן עס מיט גוטע. דער זאַץ פון דעם קירבעס זוימען כולל צינק, וואָס מיינטיינז נאָרמאַל גייַסטיק פּראַסעסאַז, דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון די סקאַלפּ און אויך פּראַמאָוץ די געשווינד היילונג פון ווונדז. אן אנדער positive שטריך פון קירבעס זאמען איז זייער וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער און בייל דאַקץ. זיי פאַרמייַדן די יגזערשאַן פון אַ שטאַרק השפּעה אויף די אָרגאַן פון פונדרויסנדיק און ינערלעך סיבות. קירבעס זאמען זענען געגעסן רוי אָדער געפּרעגלט;
- פּאַפּ פון קירבעס. צו רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל, אַ מענטש דאַרף קעסיידער עסן ניט בלויז זאמען, אָבער די פּאַפּ פון אַ גרינס, וואָס איז דורכגעגאנגען דורך אַ בלענדער. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס כּולל אַ ריזיק סומע פון נוציק סאַבסטאַנסיז, צווישן וועלכע אַ ספּעציעל אָרט איז פאַרנומען דורך פאַספעראַס, אייַזן און קופּער סאָלץ, וואָס אין דער בעסטער וועג ווירקן די העמאַטאָפּאָיעסיס פּראָצעס. דאַנק צו דעם, די נוצן פון קירבעס איז רעקאַמענדיד ניט בלויז פֿאַר קאַלעסטעראַל, אָבער אויך ווי אַ פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ;
- קירבעס בוימל. דער פּראָדוקט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער און העלפּס צו רעדוצירן וואָג. אין דערצו, קירבעס ייל ימפּרוווז בלוט זאַץ, העלפּס צו קאָפּע מיט פּראָסטאַטיטיס און רימוווז שלעכט קאַלעסטעראַל.
ווי אַ טעגלעך העסאָפע אין די דיעטע, קירבעס ייל קענען ווערן געניצט אין דרעסינגז פֿאַר קאַשע, מאַשט פּאַטייטאָוז, זייַט קיילים אָדער ליכט סאַלאַדס.
אַזוי, קירבעס העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון אַ מענטש, האט פילע positive באריכטן און איז געניצט אין רעסאַפּיז פֿאַר פאַרשידן קיילים.
נוציק פּראָפּערטיעס פון קירבעס זענען דיסקאַסט אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.
