Bananas זענען איינער פון די אָולדאַסט פודז - דאָך אין די לענדער וווּ זיי וואַקסן. אין מקומות מיט אַ קאַלט קלימאַט, bananas זענען באַקענענ פיל שפּעטער. אָבער, פילע מענטשן ליבע דעם פרוכט. ווייַל פון זיין זיס געשמאַק, באַנאַנע איז אָפט סאַספּעקטיד אין מענטשן מיט צוקערקרענק.
וואָס זענען bananas גוט פֿאַר?
די הויפּט זאַך וואָס bananas זענען באַרימט פֿאַר איז סעראַטאָוניןוואָס פילע געניצט צו רופן די האָרמאָנע פון גליק. ווי אַלע פירות, אַ באַנאַנע כּולל פיברע און וויטאַמינס. לויט דעם אינהאַלט פון פּירידאָקסינע (דאָס איז וויטאַמין ב 6), באַנאַנע איז פאָרויס פון כּמעט קיין אנדערע פאַבריק פּראָדוקטן. Bananas זענען גוט פֿאַר די נערוועז סיסטעם. פּלוס וויטאַמינס C, E און A - אויך אין באַטייטיק קוואַנטאַטיז.
פון די שפּור עלעמענטן אין bananas, פּרעסן און פּאַטאַסיאַם זענען פאָרשטעלן. אָבער עס איז פּראַקטאַקלי קיין פעט אין זיי.
- ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן;
- נאָרמאַלייזיז וואַסער וואָג;
- סטייבאַלייזיז בלוט דרוק;
- ימפּרוווז שטימונג, ריליווז דרוק;
- געשווינד קריייץ אַ געפיל פון זאַטקייַט;
- ניט קאָנטראַינדיקאַטעד אין מאָגן אַלסערז און גאַסטרייטאַס מיט אַ הויך אַסידאַטי;
- פייץ חולאתן וואָס אָפט באַגלייטן צוקערקרענק (דאָס קען זיין ימפּערד לעבער און ניר פונקציע, סטאָמאַטיטיס
וואָס זענען bananas שעדלעך פֿאַר צוקערקרענק
קאַלאָריע אינהאַלט איז וועגן 105 קייקאַל פּער 100 ג, גלייסעמיק אינדעקס 51.
דאָס פירט צו אַן אַנאַמביגיואַס מסקנא: דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו אַרייַן bananas אין עסנוואַרג מיט גרויס זאָרג, אַזוי נישט צו אַרויסרופן אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס.
די סיטואַטיאָנס פֿאַר טיפּ I און טיפּ II צוקערקרענק זענען אַנדערש. דעריבער די צוקערקרענק דיעטע איז זייער יחיד. זי מוזן נעמען אין חשבון אַלע די פֿעיִקייטן פון דעם גוף פון צוקערקרענק, דזשענדער, עלטער, קאַנקאַמיטאַנט חולאתן און פיל מער. עס איז קעדייַיק צו עסן bananas ניט פריער ווי די דאקטוירים לאָזן.
Bananas פֿאַר צוקערקרענק, ספּעציעל קאַנסאַמשאַן
מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז קענען זיין פּריווענטיד דורך נאָך עטלעכע יקערדיק כּללים:
- דו זאלסט נישט עסן די גאנצע באַנאַנע. עס איז בעסער צו צעטיילן די גאנצע פרוכט אין עטלעכע טיילן און ביסלעכווייַז עסן בעשאַס דעם טאָג.
- איר קענען נישט עסן גרין bananas. זיי האָבן צו פיל פאַבריק קראָכמאַל. דער מאַטעריע מיט גרויס שוועריקייט איז עקסקרעטעד אין צוקערקרענק.
- אָווועררייפּ bananas זענען אויך פּראָוכיבאַטאַד אין צוקערקרענק. אין פירות מיט ברוין הויט, די צוקער צופרידן נאָוטיסאַבלי ינקריסיז.
- Bananas קענען ניט זיין געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן, טרינקען וואַסער. איר דאַרפֿן צו טאָן פּונקט די פאַרקערט: טרינקען אַ גלאז פון וואַסער, און נאָך וועגן 20-30 מינוט עסן אַ שטיק פון באַנאַנע, וואָס איז נוצלעך צו מאָל אין מאַשט פּאַטייטאָוז.
- Bananas מוזן זיין געגעסן סעפּעראַטלי פון אנדערע טייפּס פון עסנוואַרג. איר קענען פאַרבינדן זיי בלויז מיט קליין ברעקלעך פון אנדערע פירות מיט זויער (עפּל, לימענע אָדער קיווי). דעם קאָמבינאַציע וועט אויך העלפֿן דייאַבעטיקס מיט וואַריקאָסע וועינס אָדער טהראָמבאָפלעביטיס. דער פאַקט איז אַז אַ באַנאַנע טיקאַנז אַ ביסל בלוט, און ווען איר נוצן אַ באַנאַנע צוזאַמען מיט זויער פרוכט דאָס וועט נישט פּאַסירן.
- דער בעסטער אָפּציע פֿאַר אַ צוקערקרענק איז אַ באַנאַנע מיט היץ. פּאָרטיאָן שטיק קענען זיין בוילד אָדער סטוד.
