Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קרענק אין וואָס קאָנטראָל פון גוף וואָג איז אַ נייטיק מאָס וואָס אַפעקץ די לויף פון זיין לויף.
וואָג קאָנטראָל איז אויך נויטיק צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז אַז שטיי אויף די קרענק אַנטוויקלט.
אָפּטימום וואָג - וואָס איז קאָנטראָל וויכטיק?
מענטשן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק רובֿ אָפט פאַרלירן וואָג, און פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, אין 80-90% פון די קאַסעס, פאַרקערט, ליידן פון וידעפדיק קילאָגראַמס.
- מענטשן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק זאָל טאָן דאָס אין סדר צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן און אַנטוויקלונג פון דיסטראָפי. קאַמפּלאַקיישאַנז אויפשטיין ווייַל גלוקאָוס אין די בלוט טוט נישט אַרייַן די סעלז, אָבער איז עקסקרעטעד אין די פּישעכץ, בשעת דער גוף בלייבט אָן אַן ענערגיע מקור. צו מאַכן עס אַרויף, ער הייבט צו ברעכן די גלייקאַדזשין פון די לעבער און מאַסאַלז און סטאָרד פאַץ, בשעת דער מענטש געשווינד פאַרלירן וואָג.
- פֿאַר יענע וואָס האָבן צוקערקרענק טיפּ 2 און זענען יבערוואָג, זיין צוריקקער צו נאָרמאַל העלפּס צו יראַדאַקייט די קרענק (אַביסאַטי איז איינער פון די סיבות וואָס געוועבן ווערן ינסאַלאַן ינסאַלאַן און צוקערקרענק אַנטוויקלט), און אויך פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואָס פאַרשאַפן מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן אָדער אַ מאַך.
ווי צו פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק?
צו רעדוצירן וואָג, פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די פאלגענדע כּללים:
- אַראָפּנעמען פודז וואָס פאַרגרעסערן צוקער פון דיין דיעטע. די כּולל עטלעכע קאַשע טייפּס: מילאַט, רייַז, פּערל גערשטן, ווי געזונט ווי ברויט, פּאַטייטאָוז, סוויץ, צוקער, קעראַץ, ביץ;
- עסן מער עגגס, סעאַפאָאָד, וועדזשטאַבאַלז, פלייש, הערבס, לעגיומז;
- אַקטיוולי שפּילן ספּאָרט. פליסנדיק, גיין, שווימערייַ, מאַכט לאָודז מיט האַנטעל און אַ באַר זענען פּאַסיק. די זעלבע טייפּס פון לאָודז זענען פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט 1 און 2 טייפּס פון צוקערקרענק;
- עסן 5 אָדער 6 מאל אַ טאָג, טאָן 200-300 מל;
- טרינקען מער ווי 2 ליטער פון פליסיק. אין אַלגעמיין, איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער אין די מינדסטע אויסזען פון דאָרשט.
- געווירציק, סמאָוקט, געזאָלצן קיילים, מאַרגאַרין און פּוטער, זויער וועדזשטאַבאַלז, מאַקאַראָנען, ווורשט, מייַאָנעז, פאַטי מילכיק פּראָדוקטן און אַלקאָהאָל זאָל זיין אַוועקגענומען פון די דיעטע.
די אָפּטימאַל וואָג אָנווער קורס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז 2-3 קילאָגראַמס פּער חודש.
רעקאַמאַנדיישאַנז מוזן זיין נאכגעגאנגען ביז דער מאָמענט ווען די וואָג קומט צוריק צו נאָרמאַל. די ליסטעד פּראָדוקטן וואָס קענען זיין געוויינט צו רעדוצירן וואָג קענען נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך מעסיק אַפּעטיט.נאָך רידוסינג די וואָג פון גוף דורך 2-3 קילאָגראַמס, positive ענדערונגען זענען שוין סטאַרטעד אין דעם גוף: די מדרגה פון צוקער און קאַלעסטעראַל דיקריסאַז, בלוט דרוק נאָרמאַלייזיז.
ווי קען אַ דייאַבעטיק געווינען וואָג?
רובֿ אָפט, מענטשן מיט צוקערקרענק פון דער ערשטער טיפּ ליידן פון אַ שאַרף וואָג אָנווער, אין וואָס די ינסאַלאַן אין דעם גוף אויפהערן צו זיין געשאפן. די קרענק איז באטראכט ווי אַ פאַרטראַכט און דעריבער מיטלען צו קאָנטראָלירן דיין גוף וואָג זענען נייטיק צו האַלטן נאָרמאַל בלוט גלוקאָוס לעוועלס, וואָס נאָך עסן זאָל נישט יקסיד אַ ווערט פון 6.0 מילימאָלע / ליטער.
איר קענען פאַרגרעסערן די וואָג פון גוף דורך די פאלגענדע כּללים:- רעכענען קאַלאָריע דאַרף פֿאַר די מאַסע פון אַ גוף מאַסע;
- נאָרמאַלייז דיעטע, עסן 4-6 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז;
- האַלטן די סומע פון פעט / פּראָטעין / קאַרבאָוכיידרייט אַרייַן דעם גוף. זייער אָפּטימאַל פאַרהעלטעניש איז 25% / 15% / 60%.
- עסן נאַטירלעך פודז;
- באַגרענעצן זיס און סטאַרטשי פודז.
מיט טיפּ 1 צוקערקרענק ערלויבט צו נוצן:
- קאַשע: באַקוויט, פּערל גערשטן;
- ניסלעך;
- קאַווע און טיי אָן צוקער;
- עפּל, פּערז, לעמאַנז, אָראַנדזשאַז, פּלאַמז;
- קעראַץ, צוקיני, אַניאַנז, ביץ;
- סטוד פרוכט, מינעראַל וואַסער;
- נאַטירלעך האָניק.
פּראָוכיבאַטאַד צו נוצן ווייַטערדיק פּראָדוקטן:
- בונס, מאַפאַנז, פּיעס און אנדערע פּייסטריז, אַחוץ הייוון-פריי;
- שאָקאָלאַד, סוויץ, צוקער, קייקס;
- פיש און פלייש;
- מאַקאַראָנען, קאַנוויניאַנס פודז.
- טרינקט אַלקאָהאָל און סמאָוקינג סיגערעץ איז העכסט אַנדיזייראַבאַל.
וויכטיק! אין טיפּ 1 צוקערקרענק, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו אַרייַנשפּריצן גרויס דאָסעס פון ינסאַלאַן, ווייַל רעגולער דזשאַמפּס אין צוקער פירן צו אַ שלעכט געזונט און פּראַגרעשאַן פון קרענק.
קאָנטראָל פון גוף וואָג איז איינער פון די הויפּט טאַסקס פון אַלע דייאַבעטיקס. אַלאַוז איר צו האַלטן נאָרמאַל גלוקאָוס לעוועלס, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון געפערלעך חולאתן, און מאל אפילו פירן צו אַ פול אָפּזוך. לויט עקספּערץ, מאל מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק דאַרפֿן בלויז פאַרלירן וואָג און די קרענק רידוסט.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
