איז קאַלעסטעראַל גוט אָדער שלעכט?
- פֿאַר די סינטעז פון וויטאַמין די;
- פֿאַר סינטעז פון כאָרמאָונז: קאָרטיסאָל, עסטראָגען, פּראָודזשעסטעראָון, טעסטאַסטעראָון;
- פֿאַר די פּראָדוקציע פון בייאַל אַסאַדז.
אין דערצו, קאַלעסטעראַל פּראַטעקץ רויט בלוט סעלז פון העמאָליטיק פּויזאַנז. און נאָך: קאַלעסטעראַל איז טייל פון מאַרך סעלז און נערוו פייבערז.
קאַלעסטעראַל און פראַגילאַטי פון בלוט כלים
אַ פאַרגרעסערן אין די גרייס און סומע פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ נעראָוז די לומען פון די כלים און דיסראַפּץ בלוט שטראָם. ונברעאַקאַבלע בלוט כלים אָנגעפילט מיט קאַלעסטעראַל פּלאַקס גרונט האַרץ אנפאלן, סטראָקעס, האַרץ דורכפאַל און אנדערע וואַסקיאַלער חולאתן.
מיט הויך קאַלעסטעראַל, עס איז וויכטיק צו יבערקלערן די לייפסטייל און פאַרלאָזן די יפעקס פון סיבות וואָס רעדוצירן די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, פאָרעם מיקראָקראַקקס און דערמיט פאַרשאַפן געוואקסן קאַלעסטעראַל פּראָדוקציע אין די מענטשלעך לעבער:
- אַביסאַטי און די נוצן פון טראַנס פאַץ.
- פעלן פון פיברע אין עסנוואַרג און ינטעסטינז.
- ינאַקטיוויטי.
- סמאָוקינג, אַלקאָהאָל און אנדערע כראָניש פאַרסאַמונג (למשל ינדאַסטריאַל און שטאָטיש ימישאַנז פון וועהיקלעס, ינווייראַנמענאַל פּויזאַנז - פערטאַלייזערז אין וועדזשטאַבאַלז, פירות און גראַונדוואָטער.
- פעלן פון דערנערונג פון וואַסקיאַלער געוועבן (וויטאַמינס, ספּעציעל A, C, E און P, שפּור עלעמענטן און אנדערע סאַבסטאַנסיז פֿאַר צעל רידזשענעריישאַן).
- אַ געוואקסן סומע פון פריי ראַדאַקאַלז.
- צוקערקרענק מעלליטוס. א פּאַציענט מיט צוקערקרענק קעסיידער באַקומען אַ געוואקסן סומע פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
פארוואס טאָן כלים ליידן פון צוקערקרענק און אַ געוואקסן סומע פון פאַטי ענין איז געשאפן?
צוקערקרענק און קאַלעסטעראַל: ווי אַזוי טאָן דאָס פּאַסירן?
אין צוקערקרענק מעלליטוס, דער ערשטער אַנכעלטי ענדערונגען פאָרעם אין די כלים פון אַ מענטש. זיס בלוט ראַדוסאַז זייער ילאַסטיסאַטי און ינקריסאַז בריטטלענעסס. אין דערצו, צוקערקרענק טראגט אַ געוואקסן סומע פון פריי ראַדאַקאַלז.
אין צוקערקרענק, די פּראָדוקציע פון פריי ראַדאַקאַלז ינקריסיז באטייטיק. פראַגיליטי פון בלוט כלים און סלאָוינג אַראָפּ פון בלוט שטראָם פארמען ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין כלים און געוועבן אַרומיק זיי. אַן אַרמיי פון פריי ראַדאַקאַלז אקטן צו קאַמבאַט פאָסי פון כראָניש אָנצינדונג. אזוי, קייפל מיקראָקראַקקס זענען געשאפן.
קוואלן פון אַקטיוו ראַדיקאַלז קענען זיין ניט בלויז זויערשטאָף מאַלאַקיולז, אָבער אויך ניטראָגען, קלאָרין און הידראָגען. צום ביישפּיל, אין דעם רויך פון סיגערעץ, אַקטיוו קאַמפּאַונדז פון ניטראָגען און שוועבל זענען געשאפן, זיי צעשטערן (אַקסאַדייז) די לונג סעלז.
ענדערונגען אין קאַלעסטעראַל: גוט און שלעכט
אַ וויכטיק ראָלע אין דעם פּראָצעס פון פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ איז פּלייַעד דורך די מאַדאַפאַקיישאַן פון אַ פאַטי מאַטעריע. כעמישער קאַלעסטעראַל איז אַ פאַטי אַלקאָהאָל. עס טוט נישט צעלאָזן אין ליקווידס (אין בלוט, וואַסער). אין מענטשלעך בלוט, קאַלעסטעראַל איז אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט פּראָטעינס. די ספּעציפיש פּראָטעינס זענען טראַנספּאָרטערס פון קאַלעסטעראַל מאַלאַקיולז.
- ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט (HDL). סאַליאַבאַל אין בלוט מיט הויך מאָלעקולאַר וואָג, טאָן ניט פאָרעם אַ אָפּזעצנ זיך אָדער דיפּאַזאַץ אויף די ווענט פון בלוט כלים (קאַלעסטעראַל פּלאַקס). צו יז פון דערקלערונג, דעם הויך-מאָלעקולאַר וואָג קאַלעסטעראַל-פּראָטעין קאָמפּלעקס איז גערופֿן "גוטע" אָדער אַלף-קאַלעסטעראַל.
- ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט (לדל). סאַליאַבאַל אין בלוט מיט נידעריק מאָלעקולאַר וואָג און פּראָנע צו אָפּזאַץ. זיי פאָרעם די אַזוי גערופענע קאַלעסטעראַל פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים. דעם קאָמפּלעקס איז גערופֿן "שלעכט" אָדער ביתא קאַלעסטעראַל.
"גוטע" און "שלעכטע" קאַלעסטעראַל טייפּס מוזן זיין אין בלוט פון אַ מענטש אין זיכער קוואַנטאַטיז. זיי דורכפירן פאַרשידענע פאַנגקשאַנז. "גוט" - רימוווז קאַלעסטעראַל פון געוועבן. אין דערצו, עס קאַפּטשערז וידעפדיק קאַלעסטעראַל און אויך רימוווז עס פון דעם גוף (דורך די געדערעם). "שלעכט" - טראַנספּאָרץ קאַלעסטעראַל צו געוועבן פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון נייַ סעלז, די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז און בייאַל אַסאַדז.
א בלוט פּרובירן פֿאַר קאַלעסטעראַל
- אין דער זעלביקער צייט, 20% פון די גאַנץ סומע פון קאַלעסטעראַל זאָל זיין אַקאַונאַד דורך "גוט" ליפּאַפּראָוטין (פֿון 1.4 צו 2 ממאָל / ל פֿאַר וואָמען און פֿון 1.7 צו מאָל / ל פֿאַר מענטשן).
- 70% פון גאַנץ קאַלעסטעראַל זאָל זיין איבערגעגעבן צו "שלעכט" ליפּאַפּראָוטין (אַרויף צו 4 ממאָל / ל, ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער).
פּערסיסטענט וידעפדיק סומע פון ביתא-קאַלעסטעראַל פירט צו וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס (מער וועגן דעם קרענק קענען זיין געפֿונען אין דעם אַרטיקל). דעריבער, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס נעמען דעם פּראָבע יעדער זעקס חדשים (צו באַשליסן די ריזיקירן פון וואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז און נעמען בייַצייַטיק מיטלען צו רעדוצירן לדל אין די בלוט).
פעלן פון טשאָלעסטעראָלס איז פּונקט ווי געפערלעך ווי זייער יבעריק. מיט ניט גענוגיק אַמאַונץ פון "הויך" אַלף-קאַלעסטעראַל, זיקאָרן און טראכטן זענען וויקאַנד, דעפּרעסיע זיך. מיט אַ פעלן פון "נידעריק" ביתא-קאַלעסטעראַל, דיסראַפּשאַנז אין די אַריבערפירן פון קאַלעסטעראַל צו די סעלז פאָרעם, וואָס מיטל אַז די פּראַסעסאַז פון רידזשענעריישאַן, די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז און בייל זענען סלאָוד אַראָפּ, די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג איז קאָמפּליצירט.
צוקערקרענק און קאַלעסטעראַל דיעטע
א מענטש באקומט מיט עסנוואַרג בלויז 20% פון קאַלעסטעראַל. לימאַטינג קאַלעסטעראַל אין די מעניו קען נישט שטענדיק פאַרמייַדן קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ. דער פאַקט איז אַז פֿאַר זייער בילדונג עס איז נישט גענוג נאָר צו האָבן "שלעכט" קאַלעסטעראַל. מיקראָדאַמאַגע צו כלים אויף וואָס קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ פאָרעם איז נייטיק.
- פאַטי פלייש (כאַזער, לאַם), פאַטי סעאַפאָאָד (רויט קאַוויאַר, שרימפּ) און אָפאַלטן (לעבער, קידניז, האַרץ) זענען לימיטעד. איר קענען עסן דיעטע הינדל, נידעריק-פעט פיש (האַקע, דאָרש, פּיקע סידעלע, פּיקע, פליאָנדרע).
- סאָסידזשיז, סמאָוקט מיץ, קאַנד פלייש און פיש, מייַאָנעז (כּולל טראַנס פאַץ) זענען יקסקלודיד.
- קאַנפעקשאַנערי, שנעל פודז און טשיפּס זענען יקסקלודיד (די גאנצע מאָדערן עסנוואַרג אינדוסטריע אַרבעט אויף דער באזע פון ביליק טראַנס פאַץ אָדער ביליק דלאָניע בוימל).
- גרינס אָילס (זונרויז, לינסיד, מאַסלינע, אָבער נישט דלאָניע. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון סאַטשערייטאַד פאַץ און קאַרסינאַדזשאַנז, און נישט סוי - די בענעפיץ פון סויבין זענען רידוסט דורך די פיייקייט צו טיקאַן בלוט).
- נידעריק פעט מילכיק פּראָדוקטן.
מיטלען צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין צוקערקרענק
- גשמיות טעטיקייט;
- אָפּזאָג פון זיך-פאַרסאַמונג;
- פעט ריסטריקשאַן אין די מעניו;
- פיברע געוואקסן אין די מעניו;
- אַנטיאַקסאַדאַנץ, שפּור עלעמענטן, וויטאַמינס;
- ווי געזונט ווי שטרענג קאָנטראָל פון קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג צו רעדוצירן די סומע פון צוקער אין די בלוט און צו פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים.
וויטאַמינס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ (פֿאַר וויטאַמינס און זייער טעגלעך פאָדערונג, זען דעם אַרטיקל). זיי רעגולירן די סומע פון פריי ראַדאַקאַלז (ענשור די וואָג פון די רעדאָקס אָפּרוף). אין צוקערקרענק, דער גוף זיך קען נישט קאָפּע מיט אַ הויך סומע פון אַקטיוו אַקסאַדייזינג אגענטן (ראַדיקאַלז).
- א שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט איז סינטאַסייזד אין דעם גוף - די וואַסער-סאַליאַבאַל מאַטעריע גלוטאַטהיאָנע. עס איז געשאפן בעשאַס גשמיות יגזערשאַן אין דעם בייַזייַן פון ב וויטאַמינס.
- באקומען פון דרויסן:
- מינעראַלס (סעלעניום, מאַגניזיאַם, קופּער) - מיט וועדזשטאַבאַלז און טוווע;
- וויטאַמינס E (גרינז, וועדזשטאַבאַלז, קלייַען), C (זויער פירות און בעריז);
- פלאַוואָנאָידס (באַגרענעצן די סומע פון "נידעריק" קאַלעסטעראַל) - געפֿונען אין סיטרוס פירות.
