Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- הינדל פאַליי - 200 ג;
- 3 apples
- עטלעכע רייַז מעל פֿאַר באָנינג;
- נאַטירלעך סוי סאָוס - 2 טבספּ. l.;
- גרייטיד ינגבער און ערד צימערינג;
- פעפער און זאַלץ צו טעם.
קוקינג:
- שווענקען פאַליי, ייַנוויקלען מיט קלעפּיק פילם, קלאַפּן אַוועק.
- שאָלעכץ איין עפּל, רייַבן עס, מישן מיט ינגבער און סוי סאָוס.
- שטעלן הינדל טשאַפּס אין די ריזאַלטינג מאַרינייד פֿאַר אַ שעה און אַ האַלב.
- שאָלעכץ די רוען apples פון די הויט און האַרץ, שנייַדן אין דיסקס.
- פּרעגלען יעדער עפּל רעפטל אַ ביסל, אַזוי עס סאַפטער, אָבער נישט פאַלן באַזונדער. שפּריצן מיט זאַלץ און צימערינג.
- שיילן די מאַרינאַטעד פאַליי פון די מאַרינייד, זאַלץ, זעמל אין מעל, פּרעגלען געשווינד אין אַ פּאַן (די געהאַקט פלייש איז האַלב אין אַ ביסל מינוט).
- טיילן די גאנצע שיסל אין 4 סערווינגז און דינען.
100 גראַמז הינדל מיט apples אַנטהאַלטן 123 קייקאַל, 10.5 ג פּראָטעין, 6 ג פעט און 6.5 ג קאַרבאָוכיידרייץ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
