גוט שלאָפן איז אַ גרויס פאַרהיטונג פון צוקערקרענק. - מעטהאָדס און באַהאַנדלונג מעטהאָדס

Send

צו פּאַסיק אין די פרענזיד רידאַמז פון לעבן, מאָדערן מענטשן האָבן צו שפּאָרן אויף דער געדויער פון שלאָפן. דעריבער, ווען די קאַוואַטיד אָפּרוטעג קומט, פילע נוצן עס צו נאָר באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן.

אמעריקאנער סייאַנטיס פון די אוניווערסיטעט פון טשיקאַגאָ האָבן דורכגעקאָכט אַ לערנען וואָס פּראָווען אַז אַ לאַנג שלאָפן אין די אָפּרוטעג איז פון גרויס נוץ פֿאַר מענטשלעך געזונט, און רידוסינג, למשל, די ריסקס פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.

די סטאַטיסטיק פון צוקערקרענק הייַנט איז פשוט שרעקלעך. לויט ווהאָ דאַטן, אין 2014, 9% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג האָבן צוקערקרענק

דאקטוירים סאָונדס די שרעק. מעדיסינעס קענען נישט היילן אַזאַ אַ ערנסט פּאַטאַלאַדזשי. מיר דאַרפֿן אַ גאַנץ קייט פון באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג מיטלען. דאָ איז אַ ספּעציעל דיעטע און דאָסעד גשמיות טעטיקייט. און אויך, לויט סייאַנטיס פון טשיקאַגאָ, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דער געדויער פון שלאָפן און די קוואַליטעט.

א פריערדיקן לערנען, די רעזולטאַטן פון וואָס זענען ארויס אויף די בלעטער פון דעם זשורנאַל "צוקערקרענק קער", געוויזן אַז פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, מיט אַ פעלן פון געהעריק שלאָפן, האָבן אַ גלוקאָוס הייך אין דער מאָרגן 23% העכער ווי יענע פּאַטיענץ וואָס האָבן געהאט די געלעגנהייט צו האָבן אַ גוט נאַכט שלאָפן. און אין טערמינען פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, "ניט גענוג שלאָפן" באקומען אַן וידעפדיק פון 82%, קאַמפּערד מיט שלאָפן ליבהאבערס. די מסקנא איז געווען קלאָר ווי דער טאָג. ינאַדאַקוואַט שלאָפן איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר צוקערקרענק

א נייַע לערנען ינוואַלווד זכר וואַלאַנטירז וואָס האָבן נישט האָבן צוקערקרענק. אין דער ערשטער אָבסערוואַציע בינע, זיי זענען ערלויבט צו פאַרברענגען 4 שעה אין אַ רודערן יעדער טאָג צו שלאָפן 8.5 שעה, און די ווייַטערדיקע 4 נעכט, די וואַלאַנטירז סלעפּט 4.5 שעה יעדער. זיי האבן געגעבן 9.5 שעה פון שלאָפן.אין אַלע סטאַגעס, סייאַנטיס קאַנטראָולד די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט פון די סאַבדזשעקץ.

דאָ זענען די רעזולטאַטן. נאָך 4 נעכט פון שלאָפן דעפּראַוויישאַן, די ינסאַלאַן סענסיטיוויטי דיקריסאַז דורך 23%. די ריזיקירן פון געטינג צוקערקרענק געוואקסן דורך 16%. ווי באַלד ווי די וואַלאַנטירז האָבן גענוג שלאָפן פֿאַר 2 נעכט, די ינדאַקייטערז אומגעקערט צו נאָרמאַל.

אמעריקאנער אַנאַליסיס האָבן געפֿונען אַן אַנאַליסיס פון דיעטע פון זכר וואַלאַנטירז אַז פעלן פון שלאָף געפֿירט צו די פאַקט אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דער עקספּערימענט אנגעהויבן צו עסן מער פודז וואָס האָבן אַ געוואקסן סומע פון פעט און קאַרבאָוכיידרייץ.

ססיענטיסץ פון טשיקאַגאָ גלויבן אַז דעם מעטאַבאַליק ענטפער פון דעם גוף צו ענדערונגען אין דער געדויער פון שלאָפן איז גאָר טשיקאַווע. יענע מענטשן וואָס בעשאַס די אַרבעט טעג פון דער וואָך קען נישט שלאָפן, קענען הצלחה כאַפּן דעם אָפּרוטעג. און דעם אָפּפירונג קענען זיין אַ גוט פאַרהיטנדיק מאָס צו נישט באַקומען צוקערקרענק.