פֿאַר אַ גאַנץ לעבן מיט צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דאָקטער און זיין זיכער צו קלייַבן די צונעמען גאַנג פון גשמיות אַקטיוויטעטן.
א דיעטע מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי קענען זיין גאַנץ טויגעוודיק. א מוסטער מעניו קענען זיין געפֿונען אונטן.
בלויז אַ גלייַך וואָג איז דארף, אַ טויגן ענטפער צו ענדערונגען אין דעם גוף. ווי אַזוי צו רעדוצירן וואָג אין צוקערקרענק?
גוט רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד דורך שטרענג נאָכפאָלגן די פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק דערנערונג. זייער יקער איז די רעזשים און די רעכט מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביסאַטי.
די דיעטע פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2 און אַביסאַטי ינוואַלווז די פאלגענדע פונקטן:
- אָבסערווירן נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט;
- נאָך עסן, פאַרמייַדן אַ פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס.
יענע וואָס ליידן פון צוקערקרענק טיפּ 2, וואָס פירן צו פאַרלירן וואָג, סיימאַלטייניאַסלי באַקומען באַפרייַען פון הויך בלוט צוקער, הויך קאַלעסטעראַל און זייער בלוט דרוק נאָוטיסאַבלי דיקריסיז.
די טעגלעך קלאַל פון עסנוואַרג זאָל זיין צעטיילט אין 5-6 ריסעפּשאַנז. דאָס וועט העלפֿן צו באַזיגן דעם געפיל פון הונגער, נאָרמאַלייז צוקער לעוועלס און רעדוצירן די ריזיקירן פון היפּאָגליסעמיאַ. אַלץ איז זייער יחיד, איר דאַרפֿן צו הערן צו די ריאַקשאַנז פון דיין גוף.
דיעטע נומער 8
דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק (פֿאַר וואָג אָנווער) ינוואַלווז אַ דיעטע קאַנסיסטינג פון עטלעכע ליכט מילז, יקסקלוזשאַן פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ.די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי איז היפּאָנאַטריום, היפּאָקאַלאָריק. דער פּראָטעין אינהאַלט איז גענוג. אַפּעטיט-ענכאַנסינג סאָדיום קלאָרייד איז יקסקלודיד, ווי איז פריי פליסיק (אַרויף צו 1.8 ליטער פּער טאָג).
אַראָפּנעמען געפּרעגלט פודז, מאַשט, געהאַקט פודז פון די דיעטע. היץ באַהאַנדלונג אין די פאָרעם פון בוילינג, סטילינג, באַקינג אין די ויוון איז ערלויבט. אַבסאָלוט פאַרבאָט אויף אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, שיעור זאַלץ ינטייק. פאסטן טעג זענען באַקענענ ווען דער פּאַציענט קענען בלויז פלייש, מילכיק פּראָדוקטן אָדער פירות.
ערלויבט פּראָדוקץ
וואָס צו עסן צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביסאַטי:
- ברויט.מוזן זיין קאָרן, ווייץ און קלייַען. בלויז פּראָדוקטן פֿאַר פּראָסט מעל, טאָן נישט יקסיד די נאָרמאַל פון 150 ג;
- סופּס. וועגעטאַריער, מיט אַ קליין סומע פון קאַשע. אַמאָל אַ וואָך עס איז מעגלעך אויף פלייש יויך;
- זייַט קיילים. לויט דאקטוירים, באַקוויט איז געהאלטן די מערסט נוציק קאַשע פֿאַר דייאַבעטיקס, גערשטן און פּערל גערשטן זענען אויך רעקאַמענדיד. דו זאלסט נישט עסן ברויט מיט האָבערגריץ אָדער מאַקאַראָנען;
- די עגגס. א פּאָר פּער טאָג. פייַנקוכן מיט סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז;
- פיש, פלייש, אָף. ערלויבט רינדערנס, כאַזער - באַנד, ווי געזונט ווי רינדערנס סאָסידזשיז. 150 ג פון אַ גאַנץ בייקט שטיק פון אָף, קאַלבפלייש אָדער קיניגל איז ערלויבט. קיין סעאַפאָאָד אָדער פיש - ניט מער ווי דעם קלאַל;
- מילכיק פּראָדוקטן. נידעריק פעט. א גלאז גאַנץ אָדער זויער מילך פּער טאָג איז גענוג, הייַזקע קעז מיט דאַר סמעטענע, מילד קעז, פאַרבייַטן פּוטער מיט גרינס;
- סנאַקס, קאַלט קיילים. פריש, בוילד וועדזשטאַבאַלז, קאַוויאַר פֿון זיי, אַספּיק פלייש, פיש. סעאַפאָאָד, נידעריק-פעט שינקע סאַלאַדס. סאָלטאַד פיש, זויער וועדזשטאַבאַלז זענען סטיפּט;
- פרוכט טרינקען. פרוץ, זייער דזשוסאַז, ונסוועעטענעד קאַמפּאָוץ, זשעלע און שוגערלעסס מאָוססעס. וואַסער אַרויף צו 1 ליטער פּער טאָג (נישט סאָדע), קאַווע, טיי, כערבאַל דעקאָקטיאָנס, ראָסעהיפּ איז נוצלעך;
- בשמים, יויך. טורמעריק, צימערינג און וואַניל זענען ערלויבט. יויך איז געמאכט אויף דעקאָקטיאָנס פון וועדזשטאַבאַלז, יויך, איר קענען לייגן קיין גרינז.
פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
2000 - די נומער פון קאַלאָריעס פּער טאָג, וואָס גיט אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. דער פּאַציענט מעניו זאָל נישט אַנטהאַלטן די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- גאָר אַנכעלטי ווייַס ברויט, קייקס אין פּוטער, בלאָז געבעקס;
- רייַך בראָושאַנז, סופּערומז מיט לימענע, פליסיק מילכיק קיילים מיט מאַקאַראָנען, רייַז, סעמאַלינאַ;
- קולינאַריש און פלייש פאַץ, קאַנד עסנוואַרג, סמאָוקט מיץ, קיין סאָסידזשיז, אַלע ייליק פיש;
- פעט הייַזקע קעז, קרעם, שווער געזאָלצן קעז מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט אינהאַלט;
- ווייַנטרויבן, bananas, מערסט דאַר פירות;
- דזשוסאַז פון זיס פירות, שאָקאָלאַד און קאַקאַאָ, קוואַסס, אַלקאָהאָל.
מוסטער מעניו
עטלעכע ביישפילן פון וואָס אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין. מעניוז קענען זיין ינטערטשיינדזשד, אָבער די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד איז נישט מער ווי 2000.
נאָרמאַל
בעערעך גערעדט, דאָס איז אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אָן אַביסאַטי. ניצן די דיעטע אונטן, פּעריסטאַלסיס און מאַטאַבאַליזאַם זענען אַקטיווייטיד. די בעסטער רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד מיט אַ סיימאַלטייניאַס פאַרגרעסערן אין מאָטאָר טעטיקייט. ווייניקער זאַלץ, צוקער פריי טרינקען.
מאָנטיק:
- הייַזקע קעז מיט האָניק און בעריז;
- סטוד קרויט, בוילד פלייש, ערבאַל טיי;
- איין קליין בייקט קאַרטאָפל, אַ שטיק פון פיש, טיי;
- בייַ נאַכט ניט מער ווי אַ גלאז פון קעפיר, יאָגורט.
דינסטאג:
- נידעריק-פעט הייַזקע קעז, קאַווע מיט מילך;
- גרינס זופּ, אַ רגע וויניאַגעטטע, שפּריצן מיט לימענע זאַפט, פּאַרע קוטלעט, גרין טיי;
- קיל יי, גרינס פאַן מיט עפּל, קאַמפּאָוט;
- זויער מילך.
מיטוואך:
- נידעריק-פעט קעז מיט איין רעפטל פון קאָרן ברויט, ים קאַלע, סקראַמבאַלד עגגס, קאַווע;
- בעעטראָאָט זופּ, גרינס זייַט שיסל און דישן, אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט;
- בוילד הינדל, דיק קירבעס פּיוריי זופּ, גרין טיי;
- kefir.
דאָנערשטיק:
- גרינס קרויט ראָללס מיט אַ טיי פּאַטי, טיי;
- באָרש אויף הינדל לאַגער, טונקל ברויט, קעז, טיי;
- רינדערנס מיט באַקוויט גאַרניש, קאַמפּאָוט;
- מילך.
פרייטיק:
- בוילד פּאַטייטאָוז מיט בייקט פיש, קאַווע;
- וועגעטאַריער באָרש, פּאַרע קוטלעץ פון אָף, קאַמפּאָוט;
- הייַזקע קעז פאַן, טיי;
- יאָגורט.
שבת:
- וגערקע סאַלאַט, איר קענען דריפּן אַ ביסל גרינס בוימל, נידעריק-פעט שינקע, יאָגורט;
- שוועמל זופּ, מיטבאָלז מיט סטוד קעראַץ, ונסוועעטענעד פרוכט זשעלע;
- קעז סענדוויטש, גרינס צימעס, קאַמפּאָוט;
- kefir.
זונטיק:
- בוילד רינדערנס, אַ קליין סומע פון פרוכט, טיי;
- גרינס יויך, מיטבאָלז, גרייפּפרוט זאַפט;
- קעז מיט ברויט, יויך פון רויז היפּס;
- kefir.
פֿאַר אַביסאַטי
א דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי פֿאַר אַ וואָך ימפּלייז מער שטרענג ריסטריקשאַנז אויף די קאַלאָריע צופרידן פון קאַנסומד פודז.
די מעניו זאָל נישט יקסיד אַ גראדן פון 1300 קייקאַל / טאָג. פּראָטעינס זענען ערלויבט אַרויף צו 80 ג, פאַץ אַרויף צו 70 ג, קאַרבאָוכיידרייץ 80.
מיט אַ הויך גראַד פון אַביסאַטי, די ריסטריקשאַנז זענען אפילו שטרענגער. אַזאַ אַ דיעטע איז סייקאַלאַדזשיקלי קאָמפּלעקס; פּאַטיענץ מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז זענען בעסער אַוועק אונטער מעדיציניש השגחה. וואָג וועט גיין אַוועק ביסלעכווייַז און בעשאָלעם. דער דאָקטער זאָל רעקאַמענדיד די סומע פון גשמיות טעטיקייט. פראַקשאַנאַל דערנערונג.
מאָנטיק:
- מער סאַלאַט, הערקולעס, טיי;
- עפּל און טיי;
- באָרש, סאַלאַט, גרינס צימעס, ברויט;
- מאַראַנץ און טיי;
- הייַזקע קעז פאַן, אַ האַנדפול פון פריש פּיז, טיי;
- kefir.
דינסטאג:
- קרויט סאַלאַט, פיש, אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט, טיי;
- סטימד וועדזשטאַבאַלז, טיי;
- גרינס זופּ מיט בוילד הינדל, עפּל, קאַמפּאָוט;
- טשיזקייקס, אַ ראָסעהיפּ יויך;
- פּאַרע קוטלעט מיט ברויט;
- kefir.
מיטוואך:
- באַקוויט, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, טיי;
- בוילד פלייש, סטוד וועדזשטאַבאַלז, קאַמפּאָוט;
- אַן עפּל;
- קאַלבפלייש מיטבאָלז, סטוד וועדזשטאַבאַלז מיט ברויט, ווילד רויז;
- יאָגורט.
דאָנערשטיק:
- בעעטראָאָט פּיוריי, רייַז, קעז, קאַווע;
- גרייפּפרוט
- פיש זופּ, הינדל מיט קאַבאַק קאַוויאַר, כאָוממייד לימענאַד;
- קאָלעסלאַוו, טיי;
- באַקוויט קאַשע, רוי אָדער בוילד וועדזשטאַבאַלז, ברויט, טיי;
- מילך.
פרייטיק:
- גרייטיד קעראַץ מיט עפּל, הייַזקע קעז, ברויט, טיי;
- עפּל, קאַמפּאָוט;
- גרינס זופּ, גולאַש און קאַוויאַר פֿון וועדזשטאַבאַלז, ברויט, קאַמפּאָוט;
- פרוכט סאַלאַט, טיי;
- מילאַט קאַשע מיט מילך, ברויט, טיי;
- kefir.
שבת:
- הערקולעס אין מילך, גרייטיד קעראַץ, ברויט, קאַווע;
- גרייפּפרוט און טיי;
- זופּ מיט ווערמיסעלי, סטוד לעבער מיט בוילד רייַז, ברויט, סטוד פרוכט;
- פרוכט סאַלאַט, וואַסער אָן גאַז;
- קאַבאַק קאַוויאַר, גערשטן קאַשע, ברויט, טיי
- kefir.
זונטיק:
- באַקוויט קאַשע און סטוד ביץ, נידעריק-פעט קעז, ברויט, טיי;
- עפּל, טיי;
- זופּ מיט בינז, פּילאַף אויף הינדל, סטוד עגפּלאַנץ, ברויט, זשורעכלינעס זאַפט;
- גרייפּפרוט אָדער מאַראַנץ, טיי;
- גרינס סאַלאַט, פלייש פּאַטי, קירבעס קאַשע, ברויט, קאַמפּאָוט;
- kefir.
יקערדיק וויטאַמינס פֿאַר דיעטע
פילע מענטשן מיט צוקערקרענק דאַרפֿן נאָך ינטייק פון וויטאַמינס און מינעראַלס. מיט אָפט ורינאַטיאָן צוזאמען מיט פּישעכץ, נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען סאַליאַבאַל אין וואַסער זענען פאַרפאַלן, און אַ דיפישאַנסי פון רובֿ פון זיי אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף. אַלע מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז און דיעטע וויקאַן די אַרבעט פון זיכער אָרגאַנס און ימיונאַטי.
עס זאָל זיין דערמאנט אַז וויטאַמינס זענען גענומען אין קאָרסאַז און בלויז ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער:
- וויטאַמין E - ינדאַקייטיד פֿאַר קאַטעראַקץ, רעגיאַלייץ בלוט דרוק, העלפּס צו פארשטארקן בלוט כלים, שטיין אויף דער שוץ פון סעלז;
- גרופע ב - ווירקן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם, סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן, העלפֿן די נערוועז סיסטעם, רידזשענערייט געוועבן, אין קאָמבינאַציע מיט מאַגניזיאַם פאַרגרעסערן ינסעפּטאַנס פון ינסאַלאַן, און רעדוצירן די אָפענגיקייַט אויף עס;
- וויטאַמין די - דורכויס אַפעקץ די אַנטוויקלונג פון ביין און מוסקל געוועב;
- C, P, E און ספּעציעל גרופּע ב - דאַרפן אָפט שעדיקן צו די וואַסקיאַלער וואַנט פון די אויגן אין דייאַבעטיקס.
אָרגאַניק אַסאַדז און פאַבריק אויסצוגן צוגעגעבן צו די קאַמפּלעקסאַז ביישטייערן צו דער פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז און פֿאַרבעסערן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם.
די קאָמבינאַציע פון דיעטע און ספּאָרט
קיין דרוגס און וויטאַמין ביילאגעס קען נישט ווירקן די ינטעראַקשאַן פון סעלז מיט ינסאַלאַן אין דער זעלביקער מאָס ווי גשמיות טעטיקייט.
געניטונג איז 10 מאל מער עפעקטיוו ווי דרוגס.
טריינד מאַסאַלז דאַרפן ווייניקער ינסאַלאַן ווי פעט. א קלענערער סומע פון די האָרמאָנע אין די בלוט קאַנטריביוץ נישט צו די דעפּאַזישאַן פון פעט. פילע חדשים פון פּערסיסטענט גשמיות בילדונג הילף צו באַקומען אַוועק פון אים.
די מערסט נוציק איז שווימערייַ, סייקלינג און סקיינג, ראָווינג און דזשאַגינג, די לעצטע איז ספּעציעל נוציק. ניט ווייניקער וויכטיק זענען שטאַרקייַט עקסערסייזיז, קאַרדיאָו טריינינג. די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים איז סטייבאַלייזד, בלוט דרוק קערט צו נאָרמאַל.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
וועגן די נוטרישאַנאַל פֿעיִקייטן פון טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביס אין די ווידעא:
