וואָס קען זיין מער עראַמאַטיק און סוויטער ווי אַ פערשקע אויסגעגאסן דורך די זון?
אָבער איז עס ווערט צו עסן פּיטשאַז פֿאַר צוקערקרענק? ווי פילע פּיטשאַז קענען איך עסן?
וועט דער דרום גאַסט נוץ דייאַבעטיקס? איידער איר פאַרזוכן די "פאַרבאָטן פרוכט", איר דאַרפֿן צו ונ דורך פֿאַרשטיין וואָס טיפּ פון פרוכט עס איז.
די בענעפיץ פון פּיטשאַז
דער פאַקט אַז פּיטשאַז זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס איז אַן אַקסיאַם. עס איז געגרינדעט אַז דעם פּראָדוקט האט אַ גוט ווירקונג אויף די אַרבעט פון כּמעט אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען.
אָבער וואָס ספּעציפיש ווירקונג האָבן פּיטשאַז אויף דעם גוף?
- געזונט האַרץ און בלוט כלים. די פירות אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם - די הויפּט שפּור עלעמענטן נייטיק פֿאַר די קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים. די שוואַך פונט פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק - די ווענט פון בלוט כלים - וועט ווערן מער גומע און שטאַרק. עס איז באַוווסט אַז מענטשן וואָס עסן פּיטשאַז זענען ווייניקער פּראָנע צו האַרץ אנפאלן און סטראָקעס. פרוץ אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די מאַרך און נערוו ענדינגז.
- שיינינג הויט. א גאַנץ שטעלן פון B וויטאַמינס, וויטאַמין E געפֿונען אין די פרוכט, געבן די הויט גלאַנץ און שייַנען. דעריבער פּיטשאַז זענען נישט בלויז געניצט אין עסנוואַרג, אָבער אויך צוגעגעבן צו די זאַץ פון קאָסמעטיקס.
- קינאָ זעאונג. ווי אַפּריקאָס, פערשקע כּולל אַ גרויס סומע פון קעראַטין. דאָס מיטל אַז די פירות האָבן אַ גוט ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די וויזשאַוואַל אַפּאַראַט. און ווי איר וויסן, די אויגן פון מענטשן מיט צוקערקרענק ליידן בפֿרט.
- ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם. צוקערקרענק זיך איז גאָרנישט מער ווי אַ פּערסיסטענט מעטאַבאַליק דיסאָרדער. פענאָליק קאַמפּאָונאַנץ אין די פּאַפּ פון די פיטאַס זענען אַ ויסגעצייכנט וועג צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי די פרוכט איז אַ ינדיספּענסאַבאַל קאָמפּאָנענט אין די צוקערקרענק מעניו.
- ינקריסינג די פעסטקייַט פון דעם גוף. א גרויס סומע פון וויטאַמין C אַדווערסלי אַפעקץ די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, העלפּס צו קאָפּע מיט קאָולדז. א גענוג פּרעסן אינהאַלט פּערד מיט וויטאַמין C קענען פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ. זאַפטיק פרוכט איז אויך רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, דעריבער עס איז הצלחה געניצט אין דער פאַרהיטונג פון ראַק.
- א positive ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן. א גרויס סומע פון דייאַטערי פיברע און פיברע סטימיאַלייץ די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. די אַבזאָרפּשאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל איז רידוסט, די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ איז אפגעשטעלט. די פירות האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, אַזוי זיי וועלן העלפֿן צו קאָפּע מיט פאַרשטאָפּונג.
אויב איר האָבן פארשטאנען מיט פּיטשאַז, איז עס מעגלעך צו נעקטאַרינע מיט צוקערקרענק? איר וועט געפֿינען די ענטפער אויף אונדזער וועבזייטל.
איר קענען לייענען וועגן די בענעפיץ פון פּאָמידאָר זאַפט פֿאַר צוקערקרענק דאָ.
א נוציק יאַגדע פֿאַר צוקערקרענק איז בלאַקקקורראַנט. וואָס איז די נוצן און ווי צו נוצן עס ריכטיק, לייענען אין דעם מאַטעריאַל.
גלייסעמיק אינדעקס
די קאַלאָריע אינהאַלט און פּראָדוקט זאַץ זענען אָפט פון אינטערעס צו דייאַבעטיקס. די גלייסעמיק אינדעקס פון פּיטשאַז איז די מערסט באַטייטיק ווערט פֿאַר מענטשן מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. די גלייסעמיק אינדעקס ריפלעקס די פיייקייט צו פאַרגרעסערן צוקער לעוועלס נאָך קאַנסומינג אַ באַזונדער פּראָדוקט. די גראדן איז אָנווענדלעך בלויז פֿאַר פודז מיט קאַרבאָוכיידרייץ.
נומער איז אַ סאָרט פון גראדן פון די קוואַליטעט פון שוגערז אין דער זאַץ פון די פּראָדוקט. שנעל קאַרבאָוכיידרייץ האָבן די פיייקייט צו זיין געשווינד אַבזאָרבד און פאַרגרעסערן בלוט צוקער דראַמאַטיקלי.
פייַג פּיטשאַז
כאָטש די גלייסעמיק אינדעקס פון פערשקע איז באשלאסן דורך ספּעשאַלאַסץ אין דער לאַבאָראַטאָריע, דעם גראדן קען בייַטן אַ ביסל דיפּענדינג אויף די וווּקס געגנט, די גראַד פון מאַטשוריישאַן און אפילו סטאָרידזש טנאָים. די דורכשניטלעך אַרבעס גי איז 35 וניץ. אין אָווועררייפּ דאָרעמדיק פירות, דעם ציפער קענען זיין געוואקסן צו 40, אין זויער פּיטשאַז רידוסט צו 30.
ווען פּראַסעסינג אַ פרוכט, די גלייסעמיק אינדעקס קען טוישן. אַזוי, פֿאַר פּיטשאַז קאַנד אין זייער אייגן זאַפט, די גי וועט זיין גלייַך צו 45 וניץ. פערשקע זאַפט איז קעראַקטערייזד דורך אַן אינדעקס פון 40.
אזוי, די פירות זענען נידעריק גלייסעמיק אינדעקס פודז, אַזוי פּיטשאַז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין רעקאַמענדיד.
איז עס מעגלעך פּיטשאַז פֿאַר צוקערקרענק?
טראָץ דער פאַקט אַז פערשקע איז אַ זיס פרוכט, אַ לימיטעד סומע פון די פּראָדוקט קענען נאָך זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון אַ צוקערקרענק.
דער פאַרבאָט פון פערשקע איז אויפגעהויבן ווייַל פון זיין פיייקייט צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז גאָר וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט דעם ווייטיק.
צוקערקרענק איז אָפט באגלייט דורך געוואקסן גוף וואָג. פּיטשאַז האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן, דורכשניטלעך - 40 קייקאַל. דעם מיטל אַז אַ מיטל-סייזד פיטאַס וועט נישט שאַטן יבערוואָג מענטשן.
לעצטנס, מיט דאַר אַפּראַקאַץ, דאַר פּיטשאַז דערשייַנען אויף די שעלוועס. קען מען עסן אַזאַ אַ פּראָדוקט מיט צוקערקרענק טיפּ 2? אין ערשטער בליק, דאָס איז נאָר אַ דיכיידרייטאַד פרוכט. אָבער, אָפט פֿאַר דער בעסטער אויסזען און פּרעזערוויישאַן פון דאַר פירות, אַ גרויס סומע פון צוקער איז געניצט אויף די אַרויסווייַזן פאַל, דעריבער עס איז נייטיק צו עסן דאַר פירות פון פּיטשאַז מיט וואָרענען.
דער זעלביקער הערשן אַפּלייז צו קאַנד פירות אין סירעפּ. עס איז ניט פאַרבאָטן צו טרינקען פרוכט קאַמפּאָוט אָן צוקער.
פּראַזערווינג אַלע די נייטיק וויטאַמינס, בשעת ילימאַנייטינג די צוגרייטונג פון צוקער, וועט העלפֿן ייַז קאַלט. סלייסט פּיטשאַז זענען סטאַקט אין אַ קאַנטיינער און געשיקט צו די פריזער.
ווי צו נוצן?
צוקערקרענק פּיטשאַז זאָל זיין געגעסן מיט ספּעציעל זאָרג, ווי אנדערע זיס פירות.
איידער איר גיינ ווייַטער צו אַ מייַכל, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז די צוקער מדרגה טוט נישט יקסיד די ינדאַקייטערז רעקאַמענדיד דורך דיין דאָקטער.
אויב די מעטער גיט אַ באַפרידיקנדיק רעזולטאַט, איר קענען פּלאַן די ינטייק פון פרוכט.
מיט אָוווערעסטאַמייטיד בלוט צוקער, עס איז בעסער צו באַגרענעצן זיך צו פודז מיט די לאָואַסט מעגלעך גי אָדער פודז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ.
עס איז בעסטער צו עסן פרוכט אין דער מאָרגן אין דער צייט פון גרעסטע טעטיקייט. אַזוי די געלעגנהייַט איז גרויס אַז די קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן וועט זיין ווייסטאַד דורך דעם גוף. אויב איר עסן די פּראָדוקט אין די אָוונט אָדער בייַ נאַכט, די וידעפדיק צוקער וועט זיין געוויזן ניט בלויז אין די בלוט, אָבער אויך דיפּאַזאַטאַד אין די פאָרעם פון פעט דיפּאַזאַץ אויף די היפּס און טאַליע.
עקספּערץ רעקאָמענדירן צו עסן פריש פּיטשאַז סיזאַנאַלי - אין זומער און האַרבסט. בעשאַס דעם פּעריאָד, די פירות לייַען זיך צו דער קלענסטער כעמישער באַהאַנדלונג.
פּיטשאַז ווערן כאַרמאָוניאַס קאַמפּאָונאַנץ פון אנדערע קיילים. פרוץ זענען צוגעגעבן צו די סאַלאַט, זשעלע איז צוגעגרייט פון זיי. פרוץ גיין געזונט מיט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.
ווי פיל קענען אַ טאָג?
עס איז בעסער צו עסן ניט מער ווי איין פרוכט פּער טאָג.
דאָס איז אַ דורכשניטלעך פערשקע ווייינג 150-200 גראַמז.
אין דעם פאַל, די פרוכט זאָל זיין די בלויז זיס פּראָדוקט אין די טעגלעך מעניו.
אין קיין פאַל איר קענען פאַרבינדן די נוצן פון פּיטשאַז מיט ווייַנטרויבן, פייגן, פּערסיממאָנס, bananas און אנדערע צוקער-רייַך פירות.
זיכערקייט פּריקאָשאַנז
עס זענען קאַסעס ווען עסן פּיטשאַז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז קאָנטראַינדיקאַטעד. מיט וואָרענען, עס איז ווערט קאַנסומינג דאָרעמדיק פרוכט מיט אַ באטייטיק געוואקסן מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט. עס איז אויך ווערט צו געבן אַרויף פּיטשאַז אין דעם בייַזייַן פון אנדערע חולאתן וואָס קען באַגלייטן צוקערקרענק.
עס איז בעסער צו באַגרענעצן די נוצן פון דעם פּראָדוקט פֿאַר חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזאַ ווי גאַסטרייטאַס און פּעפּטיק געשוויר.אַסאַדז אין דעם פּראָדוקט רייצן די ווענט פון די מאָגן. אין אַקוטע אנפאלן פון פּאַנקרעאַטיטיס, עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו עסן דעם פרוכט.
דו זאלסט נישט עסן פּיטשאַז אויב אַ אַלערגיע צו דעם פּראָדוקט איז יידענאַפייד.
מיט אַ טענדענץ צו אַלערדזשיז, אַ אָפּרוף צו די כעמיש קאַמפּאָונאַנץ געניצט צו פּראָצעס פּיטשאַז און נעקטאַרינעס איז מעגלעך.
פּיטשאַז און אַפּראַקאַץ טראָגן פרוכט אין דער זעלביקער צייט. אַפּריקאָס אין צוקערקרענק קענען זיין קאַנסומד, נאָך עטלעכע פּריקאָשאַנז, ספּעציעל פֿאַר דאַר פירות.
איר וועט לערנען וועגן די בענעפיץ און כאַרמז פון ביץ פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק פֿון דעם אַרטיקל.
דאקטוירים רעקאָמענדירן נישט צו פאַרבינדן פּיטשאַז מיט פלייש קיילים, אַזוי נישט צו אַרויסרופן אַ יבערקערן מאָגן.
פּיטשאַז זענען אַזאַ אַ שמעקנדיק און זאַפטיק פרוכט וואָס קענען גאַנץ פאַרבייַטן די מערסט פאַרפירעריש פאַרבייַסן. דאָ זענען נאָר אַ פּלאַץ פון אָנגענעם באָנוסעס אין די פרוכט פיל מער - ויסגעצייכנט געזונט און צוקער אונטער קאָנטראָל.
