אין טיפּ 1 צוקערקרענק, עס איז אַן אַקוטע דיפישאַנסי פון די פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע - ינסאַלאַן. צוליב דעם, עס איז נייטיק צו אַרייַנשפּריצן דעם מאַטעריע טעגלעך. עס איז וויכטיק נישט צו פאַרגעסן וועגן בייסאַל ינסאַלאַן. אויב אַ מענטש באַשלאָסן צו פאַרלאָזן קאַרבאָוכיידרייץ וואָס האָבן אַ שטאַרק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם, עס וועט נישט זיין גאָר געראָטן די פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע.
דער בלויז ויסנעם איז ווען צוקערקרענק איז פּונקט דיטעקטאַד: אויב איר נאָכפאָלגן אַ שטרענג דיעטע אָן קאַרבאָוכיידרייץ, איר קענען גאָר פאַרלאָזן ינסאַלאַן.
אין אַלע אנדערע סיטואַטיאָנס, ווען אַ מענטש סאַפערז פון צוקערקרענק גענוג לאַנג, עס איז אוממעגלעך צו פאַרלאָזן די נוצן פון דעם מאַטעריע גאָר. עס איז בלויז דערלויבט נישט צו שטעלן האָרמאָנע ינדזשעקשאַנז אויף עסנוואַרג, אָבער ינדזשעקשאַנז פון בייסאַל דאָסעס זענען נאָך וויטאַל.
מען זאָל נישט פאַרגעסן אַז די סומע פון בייסאַל ינסאַלאַן וועט פאַרמינערן גאַנץ געשווינד, אַזוי עס איז וויכטיק נישט צו פאַרפירן דעם מאָמענט פון די אָנסעט פון די מסתּמא היפּאָגליסעמיאַ. דער אַרטיקל כּולל גאַנץ אינפֿאָרמאַציע וועגן די נידעריק-קאַרב דיייץ, די אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז.
די בענעפיץ
ערשטער איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין ווי דער פּראָצעס פון לוזינג וידעפדיק וואָג אַקערז.
ווען איר נאָכפאָלגן אַ נוטרישאַנאַל סיסטעם באזירט אויף רידוסינג די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ און ינקריסינג פּראָטעין, אַ ספּעציעל מאַטעריע גערופן גלייקאַדזשין הייבט צו זיין געשאפן אין דעם גוף, וואָס הייבט צו שפּייַזן דעם גוף מיט די נייטיק ענערגיע.
ווען דער באַנד פון דעם קאַמפּאַונד ענדס, דער גוף הייבט צו ברעכן אַראָפּ און פּראָצעס די ריזערווז פון פעט בנימצא אין דעם גוף. עס איז דאַנק צו דעם אַז דער פּראָצעס פון לוזינג ומנייטיק קילאָגראַמס הייבט. דערצו, זיי לאָזן גאַנץ ראַפּאַדלי. אַזאַ אַ יינציק דיעטע איז פּאַסיק פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען.
אן אנדער וויכטיק פונט איז אַז מיר קענען קאָנטראָלירן די פּראָדוקציע פון פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע, די סומע פון וואָס הייבט צו פאַרגרעסערן ווען מיר עסן פודז סאַטשערייטאַד מיט שנעל קאַרבאָוכיידרייץ. די גרעסערע סומע פון זייַן סומע הייבט צו ווערן, די מער קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאָנווערטעד אין ליפּיד קאַמפּאַונדז.
עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז דעם נידעריק-קאַרב דיעטע העלפּס קעטאָנע גופים, וואָס רעדוצירן און פאַרשטיקן הונגער. אין אַדישאַן, דער גוף ניצט זיי צו דזשענערייט נאָך אַמאַונץ פון יראַפּלייסאַבאַל ענערגיע.
פּראָטעינס און פאַץ פאַרדינען ספּעציעל אכטונג. די וווילטויק סאַבסטאַנסיז נאָך קומט די מענטשלעך גוף אָנהייבן צו ווענדן אין גלוקאָוס און פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן אין בלוט סערום.
איר זאָל נישט זאָרג, ווייַל דער פּראָצעס איז צו פּאַמעלעך און עס נעמט אַ פּלאַץ פון צייט. אין אַזאַ פאלן, עס קען זיין אַ נאָך ינדזשעקשאַן פון קורץ ינסאַלאַן.
עס איז נייטיק צו באַשליסן אין שטייַגן וואָס פודז סאַטשערייטאַד מיט פּראָטעינס און פאַץ דער מענטש גוף ריספּאַנדז מיט אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין צוקער אינהאַלט, און נאָך וואָס מאָל דעם פּראָצעס הייבט.
דאָס איז נייטיק צו מאַכן אַ מאַנדאַטאָרי ינדזשעקשאַן פון קורץ-אַקטינג ינסאַלאַן וועגן צוויי שעה פריער. דעם געניטונג איז פארלאנגט צו טייַנען גלוקאָוס לעוועלס בייַ נאָרמאַל לעוועלס.
דיסאַדוואַנטידזשיז
טראָץ די גרויס נומער פון positive אַספּעקץ פון דעם פּרינציפּ פון דערנערונג, עס זענען פילע קעגנערס פון דעם דיעטע.
אויף די איין האַנט, אַלץ איז גוט: די האָרמאָנע פון די פּאַנקרעאַס איז קאַנטראָולד, פאַץ זענען נישט קאַנסומד און די וואָג גייט אַוועק. אָבער, פונדעסטוועגן, ניט אַלץ איז אַזוי קלאָודלעסס. דעם דיעטע האט זייַן וויקנאַסאַז.
קעטאָנעס זענען זיכער סאַבסטאַנסיז וואָס זענען געשאפן דורך דעם גוף אין אַ נידעריק-קאַרב דיייץ.. זיי צושטעלן אַ יינציק געלעגנהייט צו פאַרלירן וואָג. אָבער, ליידער, איבער אַ לאַנג צייַט, זיי קענען אַרויסרופן די פּאַסירונג פון עטלעכע קאַמפּלאַקיישאַנז פון כראָניש יילמאַנץ און אַ באַטייטיק דיטיריעריישאַן אין די פאַנגקשאַנאַליטי פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען פון דעם גוף.
זינט דער מענטש גוף איז אַ מולטיפונקטיאָנאַל סיסטעם וואָס קלירז זיך וואָס פּריווענץ עס פון אַרבעט, די קעטאָנע איז געשאפן צו פיל, און דער פּראָצעס פון גאַנץ ילימאַניישאַן פון אַלע ומנייטיק קאַמפּאַונדז הייבט.
צום באַדויערן, מיט דעם יענער, דער גוף איז דיפּרייווד פון נוציק מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און סאָדיום.
א מענטש קען טרעפן אַנדיזייראַבאַל קאַמפּלאַקיישאַנז פון די פאַנגקשאַנינג פון די אָרגאַנס פון די עקסקרעטאָרי סיסטעם און די האַרץ.
רעכט צו דער גיך ווידדראָאַל פון סאָדיום און פּאַטאַסיאַם פון דעם גוף, אַ מענטש קען טרעפן אַזאַ פּריקרע טנאָים פון דעם גוף ווי אַפּאַטי, אָנפאַל, יריטאַבילאַטי, שלאָפן דיסטערבאַנסיז און אפילו דיכיידריישאַן.
נאָך די ליסטינג פון די אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז פון דעם עסנוואַרג סיסטעם, עס זאָל זיין באַשלאָסן צי דער רעזולטאַט איז ווערט די קרבן אָדער נישט.
די עסאַנס פון דיעטע
אַזאַ אַ יינציק דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס איז געהאלטן דער בעסטער וועג צו קאַמבאַט ענדאָוקריין חולאתן.
מיט אַ אָפּגעהיט אַבזערוואַנס פון אַ דיעטע נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ, אַ מענטש קענען דערגרייכן עטלעכע צילן אין אַמאָל. דערצו, זיי אַלע פירן צו איין דרך - אַ רעגע פֿאַרבעסערונג אין די שטאַט פון דעם גוף.
רעכט צו דער פאַקט אַז די ינטייק פון עסנוואַרג מיט קאַרבאָוכיידרייט איז רידוסט דראַסטיקלי, די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט ביסלעכווייַז הייבט צו צוריקקומען צו נאָרמאַל.. דאָס איז וואָס פּראַוואָוקס אַ פאַרקלענערן אין די מאַסע אויף די שפּירעוודיק פּאַנקרעאַס.
ווי אַ רעזולטאַט, עס הייבט צו סינטאַסייז אַ פיל קלענערער באַנד פון זיין אייגענע האָרמאָנע, און טויט סעלז סטראַקטשערז זענען ביסלעכווייַז געזונט. ווען עס איז אַ פאַרקלענערן אין ינסאַלאַן פּיקס, און דער פּראָצעס פון ברענען פעט סעלז איז אַקטיווייטיד, אַ מענטש הייבט צו ביסלעכווייַז פאַרלירן עקסטרע פונט.
ווי איר וויסן, וואָג אָנווער ינקריסאַז די סענסיטיוויטי פון סעלז צו גלוקאָוס און פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע. ווי אַ רעזולטאַט, דער פּראָצעס פון צוקער אַבזאָרפּשאַן איז באטייטיק ימפּרוווד, ווי געזונט ווי די אינהאַלט אין די בלוט קערט צו נאָרמאַל.אונטער אַ נידעריק-קאַרב דיעטע:
- די פעט ספּעקטרום איז ביסלעכווייַז געזונט;
- די ינטענסיטי פון די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין דעם גוף דיקריסאַז;
- פּראָליפעראַטיווע דערשיינונגען אין די סעליאַלער סטראַקטשערז פון די ווענט פון בלוט כלים זענען מינאַמייזד;
- די יפעקס פון די קאַנסידערד ענדאָוקריין קרענק זענען לעוואַלד, וואָס זענען אנגעוויזן אפילו אין אַ פרי בינע פון די פּראַגרעשאַן פון די קרענק.
ערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
די פודז וואָס זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד אָן ריסטריקשאַנז זענען די פאלגענדע:
- קיין דאַר פלייש (רינדערנס, לאַם, קאַלבפלייש, כאַזער, קיניגל);
- פויגל (הינדל, קאַטשקע, גאַנדז, ינדיק);
- שינקע, סאָסידזשיז, און נידעריק-קאַרב סאָסידזשיז;
- אָפּפאַל (לעבער, האַרץ, פעט, קידניז);
- פיש און סעאַפאָאָד (לאַקס, דאָרש, טונפיש, פאָרעל, האַקע, האַליבוט, שרימפּ, מאַסאַלז, ויסטערז, טינטפיש);
- עגגס פֿאַר הינדל און וואַכטל;
- נידעריק-פעט הייַזקע קעז, קעז;
- מאַשרומז;
- נידעריק-קאַלאָריע סאָסאַז;
- קיין צוקער סאַבסטאַטוץ אָן פראַקטאָוס און סאָרביטאָל;
- טיי און קאַווע אָן צוקער.
פּראָדוקטן וואָס זענען קאַטאַגאַריקלי ניט צו נוצן זענען:
- בעקערייַ פּראָדוקטן;
- סוויץ און אנדערע קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן באשאפן אויף סאָרביטאָל אָדער פראַקטאָוס;
- refined;
- האָניק;
- רייַז, באַקוויט, אָוץ;
- זיס דזשוסאַז און גאַזירטע וואַסער.
- ביר
- champagne;
- וויינז פון זיס און האַלב-זיס ווערייאַטיז;
- זיס יאָגורץ.
די פאלגענדע איז אַ רשימה פון פודז וואָס קענען זיין קאַנסומד פּיריאַדיקלי:
- וועדזשטאַבאַלז: קנאָבל, אַניאַנז, ראַדישעס, פּעפּערז, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז;
- גרינז: קראָפּ, פּעטרעשקע, מינץ, פעננעל;
- פרוכט: apples, לימענע, גרייפּפרוט;
- ניסלעך און זאמען.
מעניו מיט אַ נידעריק קאַרב
די פאלגענדע איז אַ מוסטער דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס פֿאַר זיבן טעג.
1 טאָג:
- פרישטיק: פייַנקוכן מיט מאַשרומז, קאַווע אָן צוקער;
- רגע פרישטיק: סאַלאַט, 200 ג פון הייַזקע קעז;
- לאָנטש: 250 ג בוילד הינדל, גרינס סאַלאַט;
- מיטאָג: בייקט פיש.
2 טאָג:
- פרישטיק: 200 ג הייַזקע קעז, עפּל;
- רגע פרישטיק: גרינס סאַלאַט;
- לאָנטש: הינדל סאַלאַט;
- מיטאָג: גרינס זופּ.
3 טאָג:
- פרישטיק: 2 בוילד עגגס, קעז;
- צווייטע פרישטיק: סעאַפאָאָד סאַלאַט;
- לאָנטש: גרינס זופּ, כאַזער טשאַפּס;
- מיטאָגסערווינג טערקיי.
4 טאָג:
- פרישטיק: פייַנקוכן, טיי אָן צוקער;
- רגע פרישטיק: הייַזקע קעז;
- לאָנטש: שוועמל זופּ, גרינס סאַלאַט;
- מיטאָגבוילד פלייש.
די מנוחה פון די וואָך די זעלבע מעניו איז ריפּיטיד - עס סטרעטשיז זיבן טעג.
נוציק ווידעא
די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס און רעסאַפּיז פֿאַר נידעריק-קאַרב מילז אין די ווידעא:
א נידעריק-קאַרב און די פּראָטעין-רייַך דיעטע וועט נוץ די גוף בלויז אויב איר אַדכיר צו אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ספּעשאַלאַסץ. איר זאָל נישט פאַרלירן וואָג פֿאַר ערנסט געזונט ןעמעלבארפ, ווייַל דאָס קען זיין שעדלעך.
איידער איר אָנהייבן דעם דיעטע, עס איז זייער וויכטיק צו באַראַטנ זיך אַ פערזענלעכע ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וועגן זיין זיכערקייַט אין דיין פאַל. מיט די רעכט צוגאַנג, איר קענען דערגרייכן גוטע רעזולטאַטן אין די פאָרעם פון וואָג אָנווער און פֿאַרבעסערן געזונט.
