עגגס זענען געהאלטן איינער פון די מערסט ווערטפול פּראָדוקטן אין די דיעטע און די אַלגעמיינע געזונט פּלאַן פֿאַר פילע חולאתן. א סטרייקינג בייַשפּיל איז טיש נומער 9. דעריבער, מיט צוקערקרענק, דעם פּראָדוקט איז רעקאַמענדיד צו נוצן אין עסנוואַרג.
וועגן די בענעפיץ פון עגגס
עגגס זענען אַ מקור פון געשווינד אַבזאָרבד און בישליימעס קאַמביינד קאַמפּאָונאַנץ. דער זאַץ פון אַ הינדל יי כולל אַרויף צו 14% פון כייַע פּראָטעין, אָן וואָס די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די סעלז פון אַ לעבעדיק אָרגאַניזם איז אוממעגלעך, ספּעציעל מיט צוקערקרענק. עגגס אין אַדישאַן צו פּראָטעין:
- וויטאַמינס ב, E, א גרופּעס;
- אַרויף צו 11% פּאָליונסונאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.
דער הויפּט טאָן איז וויטאַמין די, אין וואָס עגגס זענען רגע בלויז פיש. דעריבער, מיט צוקערקרענק, עגגס זענען אַ זייער נוציק פּראָדוקט.
פונדעסטוועגן, עס איז סעפּעראַטלי נייטיק צו וווינען אויף סובספּעסיעס, הייסט עגגס פון הינדל און וואַכטל. אין דערצו, די מעטהאָדס פון צוגרייטונג פון די פּראָדוקט זענען אויך וויכטיק, למשל, בוילד אָדער רוי עגגס.
צוקערקרענק און הינדל עגגס
מיט צוקערקרענק, איר קענען בעשאָלעם עסן הינדל עגגס אין קיין פאָרעם, אָבער זייער נומער קאַנסומד פּער טאָג זאָל נישט יקסיד צוויי ברעקלעך, אַלע פון די אויבן איז נישט רעקאַמענדיד.
כּדי די קאַלעסטעראַל אינהאַלט זאָל נישט פאַרגרעסערן אין די יי שיסל, די נוצן פון קיין פאַץ פון כייַע אָריגין איז נישט רעקאַמענדיד בעשאַס קוקינג.
ראַשאַנאַלי און קאָכן הינדל עגגס:
- פֿאַר אַ פּאָר;
- ניצן מאַסלינע בוימל.
בעשאַס פרישטיק, איר קענען עסן אַ ווייך בוילד יי. אָבער אין דער זעלביקער צייט איר זאָל נישט נוצן סאַנדוויטשיז, וואָס אַרייַננעמען פּוטער, כאָטש דעם טיפּ איז געווארן אַ קלאַסיש פֿאַר אַ לאַנג צייַט. כייַע ייל כּולל אַ גרויס סומע פון קאַלעסטעראַל, וואָס איז פאַטאַל אין צוקערקרענק.
צוקערקרענק און רוי עגגס
מענטשן מיט צוקערקרענק אָבער נישט אַלערדזשיק צו דעם קענען טייל מאָל אַרייַננעמען רוי, פריש הינדל עגגס אין זייער דיייץ. בלויז איידער עסן עס איז נייטיק צו ונ דורך וואַשן די טעסטאַקאַל מיט זייף.
אָבער טאָן ניט זידלען רוי עגגס, ווייַל רוי פּראָטעין איז נישט אַזוי לייכט אַבזאָרבד אין דעם גוף. אין דערצו, רוי עגגס קענען אָנמאַכן אַזאַ אַ שרעקלעך קרענק ווי סאַלמאָנעללאָסיס, און מיט צוקערקרענק דעם קרענק איז מערסט געפערלעך.
צוקערקרענק און וואַכטל עגגס
וואַכטל עגגס זענען זייער קליין אין גרייס, אָבער, זיי זענען פיל העכער ווי הינדל אין די נומער פון נערעוודיק און געזונט קאַמפּאָונאַנץ. אָבער עס זענען אנדערע אַדוואַנטידזשיז פון דעם פּראָדוקט, וואַכטל עגגס:
- טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל בייַ אַלע;
- קענען נישט גרונט דערמאַטיטיס אָדער אנדערע אַלערדזשיק מאַנאַפעסטיישאַנז;
- די נוצן אין רוי פאָרעם איז נישט בלויז מעגלעך, אָבער אויך באַגריסונג;
- זייַנען נישט קאַוסאַטיווע אגענטן פון סאַלמאָנעללאָסיס, ווייַל די וואַכטל זיך טוט נישט ווערן ינפעקטאַד מיט דעם קרענק;
- קענען זיין סטאָרד אַרויף צו 50 טעג.
דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען וואַכטל עגגס אין די דיעטע פון ימיונאָקאָמפּראָמיסעד קינדער און אין די טעגלעך מעניו פון די עלטער.
אויב אַ מענטש, פֿאַר עטלעכע סיבה אָדער גלויבן, קען נישט צווינגען זיך צו עסן אַ רוי וואַכטל יי, ער קען נאַרן זיין גוף און עסן אַ בוילד וואַכטל יי, געפּרעגלט אָדער צוגעגעבן צו אַ קרימי מאַסע, קאַשע. יי נוטריאַנץ זענען אפגעהיט אין דעם פאַל.
טראָץ אַלע די בענעפיץ פון וואַכטל עגגס, מיט צוקערקרענק איר זאָל נישט עסן זיי מער ווי 5-6 ברעקלעך פּער טאָג.
נאָך רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר עסן עגגס פֿאַר צוקערקרענק
פֿאַר די עפעקטיוו באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן דריי רוי וואַכטל עגגס אויף אַ ליידיק מאָגן, איר קענען טרינקען זיי מיט עטלעכע מין פון פליסיק. די גאַנץ נומער פון עגגס געגעסן קענען ביסלעכווייַז זיין געוואקסן פּער טאָג צו זעקס ברעקלעך. דער געדויער פון דעם ציקל פון אַזאַ באַהאַנדלונג איז 6 חדשים.
רעכט צו דעם ינקלוזשאַן אין די דיעטע, די גאַנץ גלוקאָוס מדרגה קענען זיין רידוסט דורך 2 פונקטן, און פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק פון קיין טיפּ, דאָס איז אַ זייער באַטייַטיק פאַרקלענערן. אויב וואַכטל עגגס זענען קאַנסומד קעסיידער, איר קענען דערגרייכן:
- זעאונג פֿאַרבעסערונג;
- פֿאַרשטאַרקונג די הויפט נערוועז סיסטעם;
- פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם.
אויב עמעצער נאָך צווייפל די ריכטיק נוצן פון וואַכטל עגגס פֿאַר צוקערקרענק, ער קען זוכן דיטיילד עצה פון אַ מומכע. אָבער מיר זאָל נישט פאַרגעסן אַז ביידע הינדל און וואַכטל עגגס קענען זיין געגעסן בלויז אין לימיטעד קוואַנטאַטיז, נאָר זיי וועלן האָבן אַ היילונג ווירקונג אויף דעם גוף. דאָ איר קענען פרעגן ווי וואַכטל עגגס און קאַלעסטעראַל ינטעראַקט, למשל, ווייַל פֿאַר דייאַבעטיקס, די קשיא איז אויך אינטערעסירט.
יענע וואָס נאָך צווייפל צי עס איז ווערט קאַנסומינג עגגס בעשאַס צוקערקרענק קענען זיין אַ עצה מיט אַ מומכע. אָבער, עס מוזן זיין דערמאנט אַז הינדל און וואַכטל עגגס, געגעסן אין מאַדעריישאַן, וועט זיין זייער וווילטויק פֿאַר די מענטשלעך גוף.
