צוקערקרענק מעלליטוס רעפערס צו ענדאָוקריין חולאתן, עס איז פארבונדן מיט אַ פעלן פון ינסאַלאַן, אַ האָרמאָנע פון די פּעפּטייד גרופּע. פּאַטהאָלאָגי געשווינד פלאָוז אין די כראָניש בינע, סטאַפּס אַלע טייפּס פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, וואָס פירן צו אַ באַטייטיק וידעפדיק פון בלוט צוקער. א צוקערקרענק סאַפערז פון שוואַכקייַט, וויסואַל ימפּערמאַנט און אַביסאַטי פון וועריינג שטרענגקייַט.
מעסיק גשמיות טעטיקייט האט אַ positive ווירקונג אויף די געזונט פון אַזאַ פּאַטיענץ; באָדיבוילדינג איז אויך ערלויבט אין צוקערקרענק. דער בלויז ויסנעם איז די דריט בינע פון די קרענק ווען שווער גשמיות יגזערשאַן איז אַנדיזייראַבאַל אפילו אונטער שטרענג מעדיציניש השגחה.
ספּאָרט העלפּס ניט בלויז צו טייַנען גלייסעמיאַ, אָבער אויך העלפּס צו רעדוצירן גוף וואָג, סטרענגטאַנז מוסקל טאָן, מינאַמייזאַז די ליקעליהאָאָד פון טויט און מיקראָאַנגיאָפּאַטהיק קאַמפּלאַקיישאַנז.
אויב אַ צוקערקרענק איז פאַרקנאַסט אין באָדיבוילדינג, עס איז וויכטיק פֿאַר אים צו נוצן אַ פאַרגרעסערן אין פּראָטעינס דאָוסידזשיז, צו פֿאַרבעסערן גוף קוואַליטעט און אָנזעטיקן די סעלז פון דעם גוף, עס איז וויכטיק צו נעמען פּראָטעינס און אנדערע ספּאָרט דערנערונג. אָבער אַנאַבאַליק סטערוידז פֿאַר צוקערקרענק זענען אַנדיזייראַבאַל. עס איז שווער צו פאָרויסזאָגן די קאַנסאַקווענסאַז פון זייער נוצן אין הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, ספּעציעל מיט די רגע טיפּ פון צוקערקרענק.
פּראָטעין ינטייק פֿאַר צוקערקרענק
איינער פון די מערסט פּראָסט פֿראגן אַז אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק זאָרגן וועגן איז די זיכערקייַט פון ניצן פּראָטעין אין די טריינינג פּראָצעס.
באריכטן פון אַטליץ וואָס אַרביטרעראַלי גענומען דעם פּראָטעין זאָגן אַז קיין נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם גוף זענען פארגעקומען. אַזוי די פאַרשטאַרקן סימפּטאָמס פון צוקערקרענק מעלליטוס איז נישט באמערקט. אין דער זעלביקער צייט, כּמעט אַלע דייאַבעטיקס טאָן אַ סאַבדזשעקטיוו פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע, אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון פעט אין די בויך, היפּס.
דאקטוירים באַשטיין אַז מיט אַ הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם איר קענען נעמען פּראָטעין, אָבער דאָס קען זיין געטאן בלויז מיט אָפּגעהיט מעדיציניש השגחה און סיסטעמאַטיש מאָניטאָרינג פון בלוט קאַונץ.
ווען קאַנסומינג אַזאַ ספּאָרט דערנערונג, אַ מענטש זאָל אָפּזאָגן:
- כאָרמאָונאַל דרוגס;
- spirits;
- סמאָוקינג;
- קאַפין.
איידער פּערטשאַסינג אַ פּראָטעין, איר זאָל קערפאַלי לייענען דעם זאַץ, ווייַל עס איז מעגלעך אַז דער פאַבריקאַנט צוגעגעבן צוקער אָדער אנדערע שנעל קאַרבאָוכיידרייץ צו די פּראָדוקט. פּראָטעין פֿאַר דייאַבעטיקס איז קאַנסומד נאָך געניטונג, ווען די קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט צוקער דיקריסאַז געוויינטלעך רעכט צו דער רעסטעריישאַן פון גלייקאַדזשין פארבראכט בעשאַס גשמיות טעטיקייט.
דער פּאַציענט מוזן ערשטער נעמען די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ רעקאַמענדיד צו אים און נאָך אַ בשעת אַ פּראָטעין טרייסלען. אין דערצו צו ריין פּראָטעין ביילאגעס, עס איז דערלויבט צו טרינקען אנדערע פּראָדוקטן מיט קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, פֿאַר בייַשפּיל, געווינער. טרינקט אַ וואָג געווינער פֿאַר צוקערקרענק איז גאָר זיכער.
פילע מאַנופאַקטורערס פון ספּאָרט דערנערונג פאָרשלאָגן צוקער-פֿרייַ וואָג גיינערז. אין דערצו, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז זענען ערלויבט צו נעמען פעט בערנערז (אויב זיי טאָן ניט פאַרגרעסערן גלוקאָוס אין די בלוט) און אַמינאָ אַסאַדז:
- glutamine;
- creatine;
- אַרגינינע;
- קאַרניטינע.
ווען איר צונויפשטעלנ זיך אַ דערנערונג פּראָגראַם באזירט אויף די נוצן פון עסנוואַרג אַדאַטיווז, עס איז נייטיק צו קאָראַלייט די צייט פון גשמיות טעטיקייט און ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז. זינט ספּאָרט, ינסאַלאַן און פּראָטעין נידעריקער גלייסעמיאַ, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נוצן זיי סיימאַלטייניאַסלי.
די סיטואַציע מיט גיינערז איז אַ ביסל אַנדערש אויב זיי אַנטהאַלטן בלויז קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. אַזאַ ביילאגעס קענען זיין גענומען אין קיין צייט.
נוצן פון ינסאַלאַן
דער הויפּט חילוק צווישן באָדיבוילדינג אין די פאַל פון צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ שווער טרינקען, די יקסקלוזשאַן פון קורס טעראַפּיע און די נוצן פון ינסאַלאַן, ווייַל עס איז אַ מעדיציניש נויט פֿאַר עס.
דער פּאַציענט מוזן פירן דעם מעדיצין איידער טריינינג, אַ ינדזשעקשאַן איז געשטעלט אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי. דעפּענדינג אויף די צייט פון טריינינג, דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו סטרויערן די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן, רידוסינג די סומע.
ענדאָקרינאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו אַרייַנשפּריצן ליספּראָ ינסאַלאַן, וואָס קאַמפּערד פאַוואָראַבלי מיט דער געדויער פון קאַמף. אין דערצו, איר זאָל אַדכיר צו די צונעמען דיעטע (נידעריק-קאַרב, פּראָטעין), פאַרלאָזן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, מאָניטאָר בלוט דרוק און גלוקאָוס. דערצו, דאָס מוזן ווערן געטאן ביידע איידער און נאָך טריינינג.
ולטראַשאָרט ינסאַלאַן קענען אויך זיין געניצט, אָבער פונדעסטוועגן, אַ לענגער-אַקטינג ינסאַלאַן וועט זיין מער עפעקטיוו.
פּראָטעין באַרס
אַזאַ באַרס זענען שאָקאָלאַד מיט אַ פיללער, זיי זענען אַ שטאַרק מקור פון ענערגיע, פּראָטעין, גאַנץ באַקוועם צו נוצן, געמאכט אויף דער באזע פון אַ ספּעציעל זאַץ פון נאַטירלעך קוואַליטעט קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעין פון הויך קוואַליטעט. זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן, זענען אַ דייאַטערי פּראָדוקט, אָן וואָס עס איז שווער צו ימאַדזשאַן די דערנערונג פון אַטליץ און מענטשן וואָס בעסער וועלן צו פירן אַ געזונט לייפסטייל.
פּראָטעין ביילאגעס אין מאַדעריישאַן זענען ערלויבט פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, זיי האָבן אַ פּלאַץ פון נאַטירלעך פּראָטעין. עס איז געמיינט אַז די באַרס זענען שעדלעך פֿאַר דעם גוף, אָבער דאָס איז אַ פאַלאַסי. דער פּראָדוקט העלפּס בלויז צו קריגן בנין מאַטעריאַל פֿאַר בנין מוסקל מאַסע, אויב זיי זענען געניצט רעכט, זיי זענען וווילטויק.
מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז פּראָטעין באַרס זענען אַ דערצו צו געזונט ספּאָרט דערנערונג און זאָל ניט זיין אַ פאַרטרעטער פֿאַר עס.
איר דאַרפֿן צו וויסן אַז באַרס טאָן ניט פּראָדוצירן גאָר אָן צוקער.
אַמינאָ אַסאַדז
אַמינאָ אַסאַדז זענען נוטריאַנץ, לעגאַמרע אַלע פּראָטעינס פון די מענטשלעך גוף זענען געמאכט פון זיי. דער גוף ניצט אַמינאָ אַסאַדז צו וואַקסן, ומקערן, פארשטארקן מוסקל מאַסע און פּראָדוצירן ענזימעס, אַנטיבאָדיעס און כאָרמאָונז.
מוסקל וווּקס און מוסקל מאַסע, אָפּזוך טאָן נאָך טריינינג, קאַטאַבאָליסם און ליפּאָליסיס אָפענגען אויף אַזאַ נוטריאַנץ. הייַנט, וועגן 20 אַמינאָ אַסאַדז זענען באַוווסט, 8 פון זיי זענען ינדיספּענסאַבאַל, דאָס איז אַז דער גוף איז ניט ביכולת צו פּראָדוצירן אַזאַ סאַבסטאַנסיז אין גענוג קוואַנטאַטיז. עס זענען אויך אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען נישט אַ טייל פון דעם פּראָטעין, אָבער שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין די מאַטאַבאַליזאַם: קאַרניטינע, אַרגינינע, קרעאַטינע, טאַורינע, אָרניטהינע.
די מאַטעריע קאַרניטינע איז גאָר נוציק פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, ווייַל עס העלפּס צו פאַרברענען סובקוטאַנעאָוס פעט, רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל און מינאַמייז קאַמפּלאַקיישאַנז פון כייפּערגליסעמיאַ.
קאַרניטינע איז גענומען אין אַ באַנד פון 500 מג צו צוויי גראַמז פּער טאָג, עס קען נישט האָבן קיין זינען צו יקסיד די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש, אַ וידעפדיק פון די מאַטעריע איז יוואַקיאַווייטיד פון דעם גוף מיט פּישעכץ. עס איז נייטיק צו טרינקען די סגולע:
- האַלב אַ שעה איידער טריינינג;
- אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
אויף ניט-טריינינג טעג, קאַרניטינע איז גענומען אין דער מאָרגן און נאָכמיטאָג, שטענדיק אויף אַ ליידיק מאָגן. די אַמינאָ אַסאַדז זענען מערסט עפעקטיוו אין דער מאָרגן און בעשאַס טריינינג. עס איז ימפּעראַטיוו אַז קאַרניטינע איז געניצט צוזאמען מיט דיעטע און געניטונג, אַנדערש דאָס קען נישט ברענגען בענעפיץ.
אן אנדער נאַטירלעך מאַטעריע וואָס העלפּס באַפרייַען פון אַביסאַטי אין צוקערקרענק און טייַנען אַ גוטע גשמיות פאָרעם איז קרעאַטינע. עס איז געפֿונען אין די מוסקל געוועב פון מענטשן און אַנימאַלס, רעפערס צו פּראָטעינס. אין דעם גוף, קרעאַטינע פארמען גלייסין, מעטהיאָנינע און אַרגינינע. אויב אַ מענטש האט טיפּ 2 צוקערקרענק, קרעאַטינע איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד, אַ אַמינאָ זויער איז נישט רעקאַמענדיד בלויז אויב עס איז אַ געשיכטע פון:
- אַזמאַ
- אַלערדזשיז.
וואָס איז די אַרגינינע פון אַמינאָ זויער, פילע טאָן ניט אפילו כאָשעד זיין עקזיסטענץ, אָבער אָן אים די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף איז אוממעגלעך. עס איז אָפּטימאַל צו נעמען אַרגינינע מיט צינק, אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, די צוקערקרענק זאָל נעמען די מעדיצין אין קאַפּסאַלז צוויי מאָל פּער טאָג. איר קענט נאָך נוצן קאָמפּליוויט צוקערקרענק. דעם וויטאַמין קאָמפּלעקס כּולל צינק.
כל אַמינאָ אַסאַדז זענען געשאפן אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז, פּודער, לייזונג אָדער טאַבלאַץ, די יפעקטיוונאַס פון די אגענטן איז עקוויוואַלענט. עס זענען אויך אַמינאָ אַסאַדז אין די פאָרעם פון ינדזשעקשאַנז, זיי זענען אַדמינאַסטערד ינטראַווינאַסלי. דייאַבעטיקס זאָל ויסמיידן ינדזשעקשאַנז, ווייַל עס איז אַ געלעגנהייט צו אַנטוויקלען אַנוואָנטיד ריאַקשאַנז פון דעם גוף, הויט שעדיקן.
אַמינאָ אַסאַדז זענען ערלויבט צו זיין גענומען מיט קיין ספּאָרט דערנערונג, אָבער מיקסינג איז אַנדיזייראַבאַל. אויב איר טרינקען אַזאַ קאַמפּלעקסאַז, איר קענען נישט סיימאַלטייניאַסלי עסן עסנוואַרג, פּראָטעין און גאַינער, ווייַל דאָס וועט רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן קורס פון נוטריאַנץ.
עסן עטלעכע ספּאָרט דערנערונג איז גוט. אָבער מיר מוזן געדענקען אַז די יקער פון באַהאַנדלונג איז דיעטע טעראַפּיע. אין דעם אַרטיקל איר קענט לערנען מער וועגן די צוקערקרענק דיעטע.
