לאַקטיישאַן איז אַ וויכטיק צייט פֿאַר מאַם און ספּעציעל פֿאַר איר בעיבי. דעם קריטיש שריט ריקווייערז אַדכיראַנס צו אַ ספּעציעל דיעטע.
אָבער פילע וואָמען טאָן אַז בעשאַס ברעסטפידינג זיי דערפאַרונג אַן יריזיסטאַבאַל קרייווינג פֿאַר סוויץ. דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן די זידלען פון סוויץ, ווייַל זיי זענען נישט געהאלטן געזונט פודז און אָפט גרונט אַלערדזשיז.
כּדי נישט צו שאַטן די געזונט פון דעם קינד, מוטערס זענען קוקן פֿאַר אָלטערנאַטיוו אָפּציעס און נוצן פאַרשידענע סוויטאַנערז. איינער פון די מערסט פאָלקס און נוציק סוויטאַנערז, פילע באַטראַכטן פראַקטאָוס. נאַטירלעך זיסקייט איז באקומען פון פירות און בעריז. אָבער ווי וווילטויק איז פראַקטאָוס פֿאַר ברעסטפידינג?
קענען פרוקטאָסע זיין קאַנסומד בעשאַס לאַקטיישאַן?
נאַטירלעך צוקער ווען ברעסטפידינג איז נישט פּראָוכיבאַטאַד. דעם סוויטאַנער האט עטלעכע אַדוואַנטידזשיז. אין דער צייט פון העפּאַטיטיס ב, די גוף פון די פרוי איז וויקאַנד, וואָס איז ארויסגעוויזן דורך בלוז, יאָמטעוודיק און קעסיידערדיק פעלן פון שלאָפן.
צו ריפּלעניש ענערגיע ריזערווז, יונג מוטערס וועלן אָפט עסן סוויץ. אָבער דער גוף פון דעם קינד טוט נישט דערלאָזן צוקער געזונט, און נאָך נוצן, בייביז זענען ויסגעמוטשעט דורך קאָליק און גאַז.
פראַקטאָוס איז ווערטפול פֿאַר העפּאַטיטיס ב, ווייַל עס קען נישט גרונט פערמאַנטיישאַן אין די דיגעסטיווע שעטעך און דער קינד קען נישט האָבן מאָגן. דער פּראָדוקט ינקריסיז די ענערגיע און די פאָרשטעלונג פון די מוטער.
זינט רובֿ פון די מיקראָעלעמענץ וואָס די גוף גיט די בעיבי בעשאַס די לאַקטיישאַן, פילע וואָמען אָפט טרעפן אַזאַ אַ פּראָבלעם ווי צאָן פאַרפוילן. ווען פּשוט צוקער איז קאַנסומד, זייער צושטאַנד איז ווערסאַנד און די סוויטאַנער פון די פרוכט טוט נישט אַדווערסלי ווירקן ינאַמאַל און ביין געוועב.
אנדערע בענעפיץ פון נאַטירלעך מאָנאָסאַקטשאַרידע בעשאַס ברעסטפידינג:
- ימפּרוווז מאַרך פונקציע;
- פּראַמאָוץ די ויסשיידונג פון סעראַטאָונין - אַ האָרמאָנע אַז רייזאַז די שטימונג;
- העלפּס צו אַרייַנציען שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס;
- ילימאַנייץ ווייטיק און קראַמפּס;
- פּראַטעקץ די לעבער פון טאַקסאַנז;
- סטראַגאַלינג מיט ינסאַמניאַ;
- די ענדאָוקריין סיסטעם טוט נישט אָווערלאָאַד;
- ינקריסיז ניט קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט צוקער צו קריטיש לעוועלס.
זינט ינסאַלאַן איז ניט נייטיק צו פּראָדוצירן פּאַנקרעאַטיק פראַקטאָוס, דעם סוויטאַנער קענען זיין געגעסן אפילו מיט צוקערקרענק. אן אנדער נוץ איז די גלוקאָוס יסאָמער אין אַז עס איז ווייניקער קאַלאָריק און 1.7 מאָל סוויטער ווי רעגולער צוקער.
אויב איר נוצן מאָנאָסאַקטשאַרידע אין מאַדעריישאַן מיט הס, איר קענען נאָרמאַלייז די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. די פראַקטאָוס פאַרמאָג איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר רובֿ ניי-מינטיד מוטערס וואָס זענען יבערוואָג.
באריכטן פון פילע שוואַנגער וואָמען באַשטעטיקן אַז אַ נאַטירלעך קאַרבאָוכיידרייט העלפּס זיי צו האַנדלען מיט מאַנאַפעסטיישאַנז פון שטרענג טאָקסיקאָסיס.
בעשאַס ברעסטפידינג, אַ פרוי קענען זיין פּאַמפּערד מיט אַ קליין סומע פון קלעם, קיכלעך, געצוקערט פרוכט, מאַרשמעלאָוז, מאַרמעלאַד אָדער דאַר פירות. איר קענען עסן אַזאַ סוויץ מאָנאָ, צוגעשטעלט אַז זיי זענען נישט אַלערדזשאַנז פֿאַר דעם קינד 'ס גוף.
אן אנדער מייַלע פון פראַקטאָוס איז אַז עס מאכט פּייסטריז לאַש, ווייך און מער עראַמאַטיק.
דאַנק צו דעם סוויטאַנער, די פּראָדוקטן ריטיין זייער פרעשנאַס מער ווייַל די סוויטאַנער קענען ריטיין נעץ.
שאַטן פון פראַקטאָוס בעשאַס ברעסטפידינג
דער הויפּט כיסאָרן פון נאַטירלעך צוקער איז אַז עס איז רעקאַמענדיד צו עסן ניט מער ווי 30 גראַמז פון סוויטאַנער פּער טאָג. אַנדערש, די מוטער און די קינד האָבן געזונט פּראָבלעמס.
פראַקטאָוס ווען ברעסטפידינג טוט נישט האָבן אַ געפיל פון פולקייט, וואָס אָפט פירן צו זידלען פון די פּראָדוקט. נאָך אַלע, די גלוקאָוס יסאָמער ינכיבאַץ די ויסשיידונג פון לעפּטין, וואָס רעגיאַלייץ הונגער.
די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם טיפּ פון צוקער אַקערז אין די לעבער, ווו אַניוזד קאַרבאָוכיידרייץ מיד ווערן פאַטי אַסאַדז. דערנאָך זיי דורכנעמען די בלאַדסטרים און דאַן אין די אַדאַפּאָוס געוועב. דעריבער, פודז מיט פראַקטאָוס, עס איז קיין זינען צו עסן מענטשן אויף אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער.
רעגולער נוצן פון נאַטירלעך סוויטאַנערז ינקריסאַז די הייך פון יעריק זויער אין די בלוט, וואָס איז שעדלעך פֿאַר די געזונט פון די לעבער און וואַסקיאַלער סיסטעם. אויב איר קעסיידער עסן פרוכט סוויץ אין גרויס קוואַנאַטיז, די ריזיקירן פון צוקערקרענק ינקריסיז.
אַלע די נעגאַטיוו ריאַקשאַנז קענען פּאַסירן נאָך קאַנסומינג אַ סינטעטיש סוויטאַנער יקסטראַקטיד פון פירות. דעריבער, עס איז בעסער צו עסן אַן עפּל אָדער באַרנע ווי 2 טייבאַלספּונז פון צוקער פאַרטרעטער.
פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז קענען אויך שאַטן דעם גוף פון אַ נייַ-געבוירן בעיבי ווייַל זיי טאָן ניט האָבן פיברע, וואָס סלאָוז די פּראָצעס פון ספּליטינג קאַרבאָוכיידרייץ. ווי אַ רעזולטאַט, דער גוף וועט זיין אָוווערלאָודיד, ווייַל עס וועט באַקומען פילע פּראָדוקטן פון פּראַסעסינג פראַקטאָוס.
אַבסאָלוט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון אַ סוויטאַנער:
- אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג;
- צוקערקרענק מעלליטוס (דיקאַמפּענסייטיד);
- פּולמאַנערי ידימאַ;
- האַרץ דורכפאַל.
די שוועסטערייַ מוטערס זאָל נישט עסן מעל פּראָדוקטן, סוויץ, קייקס, שאָקאָלאַד און טרינקען קאַרבאַנייטאַד טרינקען אפילו אויף פראַקטאָוס. די פּראָדוקטן זענען שטאַרק אַלערדזשאַנז פֿאַר די בעיבי.
נוציק רעסאַפּיז
עס זענען אַ נומער פון געשמאַק רעסאַפּיז פֿאַר דיזערץ און פּייסטריז צוגעגרייט מיט די דערצו פון נאַטירלעך צוקער. אַ אַפאָרדאַבאַל און פאָלקס סוויטאַנער פֿאַר ברעסטפידינג זענען צוקער-פריי קיכלעך.
צו צוגרייטן עס, איר וועט דאַרפֿן צוויי יאָוקס, אַ פּאַק מיט בוימל, אַ קניפּ פון סיטריק זויער, העלפט אַ קילאָ פון האָבערגריץ, צוויי טייבאַלספּונז פון פראַקטאָוס און 3 גראַמז פון סאָדע. ערשטער איר דאַרפֿן צו פאַרווייכערן די בוימל און מישן עס מיט סוויטאַנער און עגגס.
סיפטיד מעל איז קאַמביינד מיט סיטריק זויער, סאָדע. אַלע ינגרידיאַנץ זענען געמישט און די טייג איז צוגעגרייט. עס איז ראָולד, פיגיערז זענען שנייַדן אויס פון אים, ניצן ספּעציעל פארמען אָדער אַ פּראָסט גלאז. קוקינג שטעלן אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 20 מינוט.
אין אַדישאַן פֿאַר שעדלעך סוויץ פון די מאָנאָ קראָם, צוגרייטן אַ פראַקטאָוס האַלוואַ. פֿאַר פאַרבייַסן, איר דאַרפֿן די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:
- מעל (2 טעפּלעך);
- פּילד זונרויז זאמען (2 טעפּלעך);
- גרינס בוימל (1/4 טעפּל);
- וואַסער (50 מל);
- פראַקטאָוס (1 טעפּל).
די מעל איז געפּרעגלט אין אַ פּאַן פֿאַר 15 מינוט. דערנאָך זאמען זענען צוגעגעבן צו עס, און אַלע האַלטן אויף נידעריק היץ פֿאַר 5 מינוט.
פרוקטאָסע און וואַסער זענען געמישט אין אַ גרויס קאַנטיינער. שטעלן די פּאַן אויף דער הרובע און וואַרטן ביז די פליסיק טיקאַנז. אָיל איז מוסיף צו די מאַסע און לינקס פֿאַר 20 מינוט.
נאָך פּאָרינג מעל און זאמען אין די סירעפּ. כל געמישט, געשטעלט אין מאָולדז און לינקס צו סאַלידאַפיי.
אין דער צייט פון ברעסטפידינג, מוטערס קענען מייַכל זיך צו געזונט עפּל מאַרשמעלאָוז. צו מאַכן אַ פאַרבייַסן איר דאַרפֿן:
- פראַקטאָוס (1 טעפּל);
- עפּל (6 ברעקלעך);
- דזשעלאַטאַן (3 גרויס ספּונז);
- פּראָטעינס (7 ברעקלעך);
- סיטריק זויער (קניפּ).
דזשעלאַטאַן איז סאָוקט אין וואַסער פֿאַר 2 שעה. דערנאָך וואַרעם וואַסער איז מוסיף צו די געמיש און אַלץ איז סטערד.
די פרוכט איז בייקט ביז ווייך. נאָך פּילינג די apples און פּערד זיי. סוויטאַנער, סיטריק זויער זענען מוסיף צו די מאַסע און בוילד ביז עס טיקאַנז.
אין מאַשט פּאַטייטאָוז לייגן געשוואָלן דזשעלאַטאַן, און אַלע קיל. ווען דער געמיש איז קולד, וויפּט פּראָטעינס זענען ינטראָודוסט אין עס.
די מאַסע איז געלייגט אין אַ געבעקס זעקל און סקוויזד אַנטו אַ באַקינג בויגן באדעקט מיט פּאַרמעט. מאַרשמעלאָוז זענען ריפרידזשערייטיד פֿאַר 2-3 שעה.
טראָץ דעם פאַקט אַז אַלע די אויבן רעסאַפּיז זענען נוציק, מוטערס זאָל קוקן נאָך די נוצן פון דעם אָפּרוף. נאָך אַלע, די קינדער 'ס גוף קענען דערקענען צוקער אין פאַרשידענע וועגן. דיאַטהעסיס, קאָליק און פלאַטולענסע זענען וואונדער אַז אַ פרוי זאָל באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ אָדער גאָר פאַרלאָזן עס.
אינפֿאָרמאַציע אויף פראַקטאָוס איז געפֿינט אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
