איז קאַלעסטעראַל שעדלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף?

צי קאַלעסטעראַל איז שעדלעך פֿאַר די געזונט פון דעם גוף איז אַ ענין פון דייַגע פֿאַר אַלע מענטשן וואָס האָבן אַ וידעפדיק פון די אינהאַלט פון דעם בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאָמפּאָנענט אין זייער ללבער.

צוליב דעם, עס זאָל זיין באַטראַכט אין דעטאַל צי הויך קאַלעסטעראַל איז שעדלעך פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די מענטשלעך גוף. עטלעכע אַטריביוט עס צו שעדלעך סאַבסטאַנסיז, בשעת אנדערע טאָן ניט גאָר פֿאַרשטיין וואָס עס איז שאַטן. קאַלעסטעראַל קענען אָנקלייַבן אין דעם גוף און פאַרשעדיקן די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאַק און וואַסקיאַלער סיסטעם. אָבער דעם מאַטעריע קען אויך ווירקן דער מענטש גוף positive.

קאַלעסטעראַל אין דעם גוף קענען זיין געשאפן אין גרויס קוואַנטאַטיז. בלויז 20% פון פאַטי אַלקאָהאָל איז ינדזשעסטאַד מיט עסנוואַרג.

מעדיציניש עקספּערץ צעטיילן קאַלעסטעראַל אין צוויי טייפּס:

• נוציק;
• שעדלעך.

איז קאַלעסטעראַל שעדלעך פֿאַר יומאַנז?

צו פֿאַרשטיין וואָס שלעכט און גוט קאַלעסטעראַל איז, פֿאַר סטאַרטערז איר דאַרפֿן צו לערנען מער וועגן וואָס ליפּאָפיליק אַלקאָהאָל איז. קאַלעסטעראַל איז טראַנספּאָרטאַד דורך אַרטעריעס און כלים. בלוט אקטן ווי אַ אַריבערפירן מיטל, און ליפּאַפּראָוטין זענען קאַריערז. דער זאַץ פון ליפּאַפּראָוטין ינקלודז צוויי קאַמפּאָונאַנץ - ליפּידס און פּראָטעינס.

צוויי טייפּס פון ליפּאַפּראָוטין זענען אונטערשיידן:

1. לדל - ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט;
2. HDL - ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט.

פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנאַליטי פון דעם גוף, עס איז נייטיק אַז די צוויי טייפּס פון ליפּאַפּראָוטין זענען קאַנטיינד אין די געבעטן פאַרהעלטעניש, נישט יקסיד די נאָרמאַל.

ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט, דאָס איז די זייער גוט קאַלעסטעראַל. עס איז געשאפן אין די מענטשלעך גוף דורך לעבער סעלז. עס איז עקסקרעטעד דורך די קידניז און יעראַנערי סיסטעם.

קאַלעסטעראַל האט אַ נומער פון נוציק קוואַלאַטיז:

• פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון בייל;
• העלפּס צו פאָרעם עטלעכע וויטאַמינס, אַזאַ ווי וויטאַמין די;
• נעמט אָנטייל אין דער סינטעז פון זכר געשלעכט כאָרמאָונז (עסטראָגען, אַנדראָגען);
• פּאַרטיסאַפּייץ אין מאַטאַבאַליזאַם;
• שטיצט און פארמען די לעדוירעס פון סעלז;
• נעמט אַ טייל אין דער אַבזאָרפּשאַן פון פעט סאַליאַבאַל וויטאַמינס, פֿאַר בייַשפּיל, K, E, A, D;
• דו זאלסט נישט לאָזן קאַרבאָוכיידרייץ קריסטאַלייז;
• נעמט אָנטייל אין דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטינג עסנוואַרג;
• רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף;
• קענען צו סטייבאַלייז די סעליאַלער טעטיקייט פון ענזימעס.

די אויבן טשאַראַקטעריסטיקס האָבן וווילטויק קאַלעסטעראַל.

ונטער איז אַ טיש מיט נאָרמאַל און הויך בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס פֿאַר מענטשן און וואָמען, ווי געזונט ווי פֿאַר די עלטערע דור.

איז קאַלעסטעראַל שעדלעך פֿאַר דעם גוף? שעדלעך קאַלעסטעראַל איז אַ ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט. די מינים איז ביכולת צו אָנקלייַבן אין אַרטעריעס און פאָרמירן קאַלעסטעראַל פּלאַקס. דאָס קען פירן צו דער פאָרמירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. רעכט צו דעם פאַקט אַז די פּלאַקס טייל אָדער גאָר אָוווערלאַפּ די לומען פון די שיף, די בלוט סערקיאַליישאַן איז אויפגערודערט. אין דער צוקונפֿט, אַטהעראָסקלעראָסיס פּלאַקס אַנטוויקלען אין בלוט קלאַץ.

אָבער, טראָץ דעם נעגאַטיוו זייַט פֿאַר ליפּאָפיליק אַלקאָהאָל, עס אויך האט נוציק פּראָפּערטיעס. ער איז ביכולת צו מיטטיילן דעם גוף וועגן דעם בייַזייַן פון ווייאַליישאַנז פון זיכער אָרגאַנס. דעם טיפּ פון קאַלעסטעראַל איז אויך נויטיק פֿאַר דעם גוף פֿאַר מוסקל מאַסע צו פאָרעם בעשאַס געניטונג.

אָבער אין מענטשן וואָס האָבן ימפּערד לעבער פונקציע, עס איז ימפּראַפּער אַלאַקיישאַן און פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל. אין דעם פאַל, קאַלעסטעראַל איז דילייד און אַקיומיאַלייץ אין די כלים, פאָרמינג אַזוי גערופענע קאַלעסטעראַל פּלאַקס.

די אַקיומיאַליישאַן און פאָרמירונג פון פּלאַקס קענען פירן צו די פאלגענדע פאלגן:

1. ימפּערד בלוט סערקיאַליישאַן.
2. די פאָרמירונג פון פּאַטאַלאַדזשיז פון דער נידעריקער און אויבערשטער יקסטרעמאַטיז.
3. די פּאַסירונג פון האַרץ חולאתן, אַזאַ ווי אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, קאַרדיאָוסקלעראָוסאַס.

אין אַדישאַן צו דעם, פּלאַק-דיפּאַזאַטאַד קאַלעסטעראַל קאַנטריביוץ צו חולאתן אָדער דיסאָרדערס אין די פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך אַזאַ ווי מאַך און מיקראָסטראָקע.

דער נאָרמאַל קאַלעסטעראַל מדרגה פֿאַר אַ געזונט מענטש איז 1 ממאָל פּער 1 ליטער פון בלוט. דער אויבערשטער גרענעץ פון דעם גראדן איז 1.88 ממאָל. עס איז אַ מיינונג אַז די העכער די וווילטויק קאַלעסטעראַל, די בעסער פֿאַר די גוף. אויב אויף די פאַרקערט, דאָס שטאַפּל איז לאָוערד, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פּאַטאַלאַדזשיז אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס ינקריסיז.

נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען אַנדערש פֿאַר מאַלעס און פימיילז. א אַנדערעסטאַמייטיד מדרגה פון נוציק קאַלעסטעראַל אין אַ מענטש זאָל נישט יקסיד 1.03 ממאָל, פֿאַר וואָמען די קלאַל איז 1.4 ממאָל.

דער קאָמפּאָנענט עלטער איז ינפלוענסעד דורך די עלטער פון די מענטש. אין קינדער אונטער 14 יאר אַלט, ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער, די נאָרמאַל הייך כּולל אַ גראדן פון 0.70 צו 1.6.

זכר דזשענדער אונטער 19 יאר אַלט זאָל האָבן אַ גראדן פון 0.70 צו 1.6. ביי יונג גערלז, 1.8 מםאָל פּער 1 ליטער איז געהאלטן די קלאַל. ענדערונגען אין מענטשן פאַלן אין 20 יאָר. פון דעם עלטער ביז דעם סוף פון לעבן, די קאַלעסטעראַל לעוועלס דערגרייכן אַרויף צו 1.8 ממאָל פּער ליטער.

אין וואָמען, ינדאַקייטערז טוישן מיט די עלטער:

• ביי 30 יאָר, 1.95 ממאָל פּער ליטער איז גערעכנט ווי די קלאַל;
• אין 40, די הייך ריסעס צו 2.07 ממאָל פּער ליטער;
• פֿאַר אַ פרוי עלטער ווי 40 יאָר, 2,2 ממאָל פּער ליטער איז געהאלטן די קלאַל.

אין זעלטן פאלן, פּאַטיענץ האָבן דיווייישאַן פון וווילטויק קאַלעסטעראַל. די סיבה פֿאַר דעם קען זיין פאַרשידענע סיבות.

איינער פון די הויפּט סיבות פון אַראָפּגיין איז:

1. די בייַזייַן פון לונג פּאַטאַלאַדזשי, למשל, טובערקולאָסיס.
2. אַ לעבער קרענק, אַזאַ ווי סעראָוסאַס.
3. אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן.
4. ימפּערד טיירויד פונקציע.
5. גוף ברענט אין הויך גראַד.
6. ימפּערד דיידזשעסטשאַן פון פעט דורך די דיגעסטיווע שעטעך.
7. נאָך אַ דיעטע צו פאַרלירן וואָג אָדער פאסטן.
8. ינפעקטיאָוס חולאתן.

אונטער זיכער צושטאנדן, פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד עסטראָגען. ווען געוויינט, די הייך פון גוט קאַלעסטעראַל קענען פאַרמינערן.

דיקריסט HDL לעוועלס קען פּאַסירן פֿון די פאלגענדע סיבות:

• די נוצן פון אַלקאָהאָל אין גרויס קוואַנטאַטיז;
• סמאָוקינג
• ימפּראַפּער דיעטע;
• שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן;
• ימפּערד מעטאַבאַליק פונקציע;
• נערוועז ברייקדאַונז, קעסיידערדיק דרוק;
• ערנסט וואָג אָנווער מיט נערוועז דיסאָרדערס אָדער אַנאָרעקסיאַ.

אין דעם פאַל, עס איז אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​גוט קאַלעסטעראַל מיט אַ סיימאַלטייניאַס פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון שלעכט, פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אָנהייבן צו אַנטוויקלען אין דעם גוף, וואָס פירן צו די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אויף די ינער ייבערפלאַך פון בלוט כלים. דעם סיטואַציע פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, דאָס איז, פּאַרטיייש אָוווערלאַפּ פון די לומען אָדער גאַנץ בלאַקידזש פון בלוט כלים, וואָס נאָך עטלעכע מאָל פירט צו די פּאַסירונג פון יסטשעמיק באַפאַלן און האַרץ אַטאַק. די סיטואַציע איז אַ געזונט ריזיקירן.

דרוק כלים קענען פּלאַצן.

צו די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט טוט נישט יקסיד די נאָרמאַל, איר קענען נוצן דיעטע עסנוואַרג. עס איז גענוג צו ויסשליסן פון די טעגלעך דיעטע פודז ווי מאַרגאַרין, פעט מילך, פאַץ (פון כייַע אָריגין), פיש קאַוויאַר, הינדל עגגס, מייַאָנעז פֿאַר סאָוס און האַלב-פאַרטיק פלייש פּראָדוקטן.

עס איז אויך קעדייַיק צו רעפרען פֿון סעאַפאָאָד, ספּעציעל מאַרינע פאַטי פיש און שרימפּ, וואָס כּולל גרויס אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל. גאָר ויסשליסן מעל און קאַנפעקשאַנערי פון די מעניו.

אויב דער פּאַציענט סאַפערז פון כייפּערינסולינעמיאַ (עלעוואַטעד ינסאַלאַן לעוועלס), עס איז קעדייַיק צו אַרייַננעמען פודז וואָס אַנטהאַלטן פּאָליונסאַטוראַטעד און מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אין די דיעטע. די פּראָדוקטן קען אַרייַננעמען:

1. סעסאַמי זאמען.
2. קירבעס זאמען.
3. פלאַקססעעד בוימל.
4. קיין ניסלעך.
5. נידעריק-פעט פיש.
6. עטלעכע פירות, אַזאַ ווי bananas.

די דיעטע מעניו זאָל אויך אַרייַננעמען:

• לעגיומז;
• apples
• קנאָבל
• פּאַטלעזשאַן;
• אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז, לימענע;
• עטלעכע בשמים, אַזאַ ווי ינגבער;
• הינדל ברוסט, רינדערנס;
• פאַרשידן טוווע, פֿאַר בייַשפּיל, באַקוויט אָדער ווייץ;
• פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, פרוכט טרינקען;
• גאַנץ קערל ברויט;
• טיי נאָר גרין.

סעלעקטינג און קאַמביינינג עסנוואַרג, איר קענען מאַכן אַ מעניו אין שטייַגן פֿאַר דער ווייַטער וואָך. דערלויבט קאָנטראָלירן די קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג, ענערגיע ווערט, די קאַנסומד סומע פון ​​קאַלעסטעראַל.

א מוסטער מעניו פֿאַר אַ מענטש מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל אינהאַלט אין דעם גוף פֿאַר איין טאָג קען קוקן ווי דאָס.

כל די עסנוואַרג דאַרף זיין קאָכן ריכטיק.

פֿאַר קוקינג, איר קענען נוצן די פאלגענדע טייפּס פון היץ באַהאַנדלונג פון פּראָדוקטן:

1. קוקינג.
2. קווענטשינג.
3. קוקינג אין די ויוון.
4. סטימינג.

מיט הויך קאַלעסטעראַל, עס איז נייטיק צו ויסשליסן די נויט פֿאַר קאַנווענשאַנאַל פריינג אָדער טיף פריינג.

עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן געזאָלצן פודז, ווייַל זאַלץ איז ביכולת צו ריטיין וואַסער און טאַקסאַנז אין דעם גוף.

געפּרעגלט פודז זאָל ניט זיין קאַנסומד, ווייַל פעט קענען פאַרקלענערן די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס פירט צו אַקיומיאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל.

עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען וויטאַמינס און מינעראַלס:

• וויטאַמין ב 3;
• וויטאַמין די
• פאַליק זויער;
• biotin;
• צינק
• קראָום

אַלע די וויטאַמינס אויבן קענען זיין קאַנטיינד אין טאַבלעט פאָרעם. צו טאָג, אַ ריזיק סעלעקציע פון ​​אַפּטייק שעלוועס איז דערלאנגט. איידער איר קויפן, איר מוזן באַראַטנ זיך דיין דאָקטער צו ויסמיידן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אָדער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איינער פון די הויפּט סיבות פון געהעריק דערנערונג איז די נוצן פון וואַסער.

וואַסער איז אַ וויכטיק עלעמענט וואָס קענען מאַכן די אַרבעט פון אָרגאַנס גאַנץ. עס איז נייטיק צו טרינקען איין גלאז איידער יעדער מאָלצייַט, נאָך וואַקינג און איידער איר גיין צו בעט. די גאַנץ סומע זאָל זיין בעערעך איין און אַ האַלב אָדער צוויי ליטער. דאַנק צו וואַסער, די רעספּעראַטאָרי סיסטעם ימפּרוווז דיגעסטיווע פונקציע.

די דיינדזשערז פון קאַלעסטעראַל זענען דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.