די הויפּט חולאתן פון די 21 יאָרהונדערט זענען געהאלטן קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז, זיי אויך פאַרנעמען די ערשטער אָרט אין די סטרוקטור פון די מאָרטאַליטי פון די באַפעלקערונג עלטער ווי 50 יאר, בשעת די ינדאַקייטערז דערגרייכן סטרייקינג נומערן - 800 דעטס פּער 100.000 באַפעלקערונג אין די סיס לענדער. אין דער וועלט, די פיגיערז בייַטן באטייטיק - אין פֿראַנקרייַך און דזשאַפּאַן זיי טאָן ניט העכערונג אפילו צו צוויי הונדערט.
אין דער זעלביקער צייט, די קרענק הייבט צו באַשייַמפּערלעך אין אַ יונג עלטער - פון וועגן 20-25 יאר אַלט. דאָס איז רעכט צו דער פאָרמירונג פון מאַלנוטרישאַן אין יונג מענטשן. זייער דיעטע איז שנעל עסנוואַרג, רייַך אין פאַץ און שוגערז.
פאַסט פוד כּולל אָבער זייער ווייניק פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז, דער הויפּט תוו -3. זיי זענען באַוווסט פֿאַר זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס ווי קאַלעסטעראַל ביינדינג. די בייַזייַן פון אַ גענוג סומע פון די אַסאַדז אין דעם גוף ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, מאַך און אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס 5 מאָל.
לויט סייאַנטיס פון דער וועלט אינסטיטוט פון טעראַפּיע, אַטעראָוסקלעראָוסיס קענען אַנדערגאָו פאַרקערט אַנטוויקלונג אפילו אין דער בינע פון פּלאַק פאָרמירונג. אָבער, פֿאַר דעם עס איז נייטיק צו אַדכיר צו די באַהאַנדלונג רעזשים פּריסקרייבד דורך די דאָקטער, דיפּענדינג אויף דער בינע פון אַנטוויקלונג פון די קרענק.
דער ערשטער בינע פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז קעראַקטערייזד בלויז דורך אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט אָן די פאָרמירונג פון פּלאַקס און שעדיקן צו אָרגאַנס און געוועבן. אין דער ערשט בינע פון די פאָרמירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, איר קענען באַגרענעצן זיך צו אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי מיינטיינינג אַ געזונט לייפסטייל. דאָס כולל אַ ענדערונג אין דערנערונג, דאָס איז אַן אַנטיטשאָללעסטער דיעטע און אַ פאַרגרעסערן אין גשמיות טעטיקייט.
דיעטע פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס
די נומער פון מילז זאָל זיין מער ווי 3, יידילי 4-6, אין פראַקשאַנאַל פּאָרשאַנז.
סנאַקס אין די פאָרעם פון פירות און דיעטע ברויט 2-3 מאל פּער טאָג זענען ערלויבט. מיטאָג זאָל זיין דער קלענסטער הויך-קאַלאָריע צווישן אַלע מילז און עסן 3 שעה איידער בעדטיים.
עס זענען עטלעכע יקערדיק כּללים ווי צו באַפרייַען זיך פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון בלוט כלים.
צו טאָן דאָס, איר מוזן אַדכיר צו אַזאַ נוטרישאַנאַל פֿעיִקייטן:
- די הקדמה פון אַ גרויס סומע פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע אַנשטאָט פון פּשוט שוגערז. דאָס איז, מעל און פּייסטריז זאָל זיין ריפּלייסט מיט מער געזונט טוווע, דוראַם ווייץ מאַקאַראָנען, וועדזשטאַבאַלז און פירות. ברויט מוזן זיין ריפּלייסט פון ווייץ מעל צו אַ קאַשע פּראָדוקט אָדער פון קלייַען. דערצו, די גאַנץ סומע פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ איז לפּחות 60% פון די גאַנץ דיעטע. פירות און וועדזשטאַבאַלז זאָל פאַרנעמען אַ באַטייטיק טיילן אין די דיעטע, זייער נומער מוזן זיין לפּחות 700 גראַמז פּער טאָג, אַ דריט פון זיי אין רוי און אַנפּראָסעסט פאָרעם.
- פּראָטעין איז קריטיש אין אַ קאַלעסטעראַל דיעטע. די הויפּט מקורים זענען נידעריק-פעט פיש, אָף פלייש (ינדיק אָדער הינדל), פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז אין די סומע 100-150 גראַמז. רויט מיץ קענען ניט זיין יקסקלודיד פון די דיעטע, איר נאָר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז עס איז דאַר און יידילי דאַר. עס איז נאָר נייטיק צו קאָכן פלייש מיט די הילף פון קאָכן, סטייינג אָדער באַקינג; פריינג פלייש אין אַ פּאַן איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס. דער בעסטער אַסימאַליישאַן פון נוטריאַנץ פון פלייש אַקערז ווען עס איז קאַמביינד מיט פריש וועדזשטאַבאַלז, אַזוי זיי זענען ינדיספּיוטאַבאַל פירער ווי אַ זייַט שיסל.
- טראָץ דעם וויידספּרעד מיינונג וועגן די דיינדזשערז פון עגגס מיט הויך קאַלעסטעראַל, דאקטוירים נאָך טאָן נישט רעקאָמענדירן צו גאָר עלימינירן זיי פון די דיעטע. זייער פארלאנגט סומע איז וועגן 3-4 פּער וואָך, עס איז בעסער אין בוילד פאָרעם אָדער ווי אַ פייַנקוכן. דעם באַגרענעצונג איז פארבונדן מיט הויך קאַלעסטעראַל אין די יאָוק. פּראָטעין קענען זיין קאַנסומד אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, פּרעפעראַבלי מיט וועדזשטאַבאַלז.
- פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ אין די פאָרעם פון גלוקאָוס קענען ניט זיין יקסקלודיד פון די דיעטע, אָבער בלויז לימיטעד צו 45 גראַמז פּער טאָג. עס איז קעדייַיק צו נוצן דעם גלוקאָוס אין האָניק, ווייַל דאָס איז זייער נוציק פֿאַר די ימיון סיסטעם און וואַסקיאַלער שטאַט. אבער אויב צווישן די קאַנקאַמיטאַנט חולאתן עס איז צוקערקרענק מעלליטוס - די סומע פון גלוקאָוס זאָל זיין ווייַטער לימיטעד, לפּחות צו 10 גראַמז.
מילכיק פּראָדוקטן, ספּעציעל קעפיר און הייַזקע קעז, זענען זייער נוציק. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן זייער ניט-פאַטי טייפּס. קרעם און סמעטענע זענען ערלויבט אין קליין קוואַנטאַטיז.
מילך זאָל זיין אויסגעקליבן מיט אַ פּראָצענט פון פעט אינהאַלט פון 1.5% אָדער נאַנפאַט.
ספּאָרט פֿאַר געזונט
אין אַדישאַן צו די דיעטע, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו געניטונג אין מינדסטער אַ האַלב שעה פּער טאָג.
גוט רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד דורך טאן אין די ספּאָרטזאַל 3 מאל אַ וואָך פֿאַר 2 שעה. אָלטערנאַטיוו ספּאָרט פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסאַס זענען: גיין, דזשאַגינג אין מיטל דיסטאַנסאַז, סייקלינג. פֿאַר מענטשן וואָס האָבן נישט געווען ינוואַלווד אין ספּאָרט פריער, עס איז נייטיק צו אַנטוויקלען אַ ספּערינג פּראָגראַם מיט אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין ווערקלאָוד אין אַ חודש.
נאָר ביגינערז פֿאַר נאָר אָנהייבער איז נאָרדיק גיין ביי אַ גאַנג העכער ווי די דורכשניטלעך. נאָך עטלעכע וואָכן, איר קענען מאַך צו מער טיף ווערקאַוץ. פֿאַר יענע וואס זענען דערשראָקן פון רוטין, ספּאָרט זענען אַ גוט אָפּציע - פוטבאָל, נעצבאָל, קוישבאָל, שווימערייַ. איידער איר באַשלאָסן צו גיין צו ספּאָרט, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער וועגן די סומע פון קאָשער לאָודז.
צו קאָנסאָלידירן די positive ווירקונג, עס איז אויך נייטיק צו פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן - סמאָוקינג און אַלקאָהאָל. פֿאַר אַ געזונט מענטש, די טעגלעך ינטייק פון אַלקאָהאָל איז 12 גראַמז פון אַלקאָהאָל, פֿאַר וואָמען און דער עלטער, דאָס דאָזע איז כאַווד. אָבער, אין דעם בייַזייַן פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס, עס איז ווערטיק צו פאַרלאָזן די נוצן פון עטאַנאָל, זינט עס סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט אין די לעבער, פאַרגרעסערן די וויסקאָסיטי פון די בלוט רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין פאָרמינאָגאָנע און פּלאַטעלעץ.
סמאָוקינג קאַנטריביוץ צו כראָניש אָנצינדונג אין די כלים און האַרץ, קאָזינג יריטיישאַן אין די ווענט פון די אַרטעריעס.
און דאָס, אין קער, סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און די אַנטוויקלונג פון בלוט שטראָם דיסאָרדערס אין די אַאָרטאַ.
אנדער ברירה רעסאַפּיז קעגן קאַלעסטעראַל
אויב אַלע די מיטלען האָבן ניט געהאָלפֿן, איר זאָל ווענדן צו טראדיציאנעלן מעדיצין.
ספּעשאַלאַסץ אין טראַדיציאָנעל מעדיצין וויסן און צולייגן אַ גרויס נומער פון רעסאַפּיז פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס דרוגס.
געוויינטלעך, די נייַע וועג פון לעבן זאָל זיין אַדכירד צו קעסיידער פונקציאָנירן פֿאַר די גוף.
די פאלגענדע זענען די הויפּט וועגן צו העלפֿן צו פאַרמינערן קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז:
- די מערסט נוציק זענען רויט און מאַראַנץ בעריז. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C און נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ. זיי פאַרמיידן שעדיקן צו די אַרטעריאַל וואַנט דורך רידוסינג אַקסאַדיישאַן און עלימינירן די ריזאַלטינג פריי ראַדאַקאַלז, וואָס קענען שעדיקן די צעל מעמבראַנע. די בעריז אַרייַננעמען וויבורנום און באַרג אַש. אין אַדישאַן צו אַנטי-אַטהעראָגעניק פּראָפּערטיעס, זיי אויך פאַרגרעסערן די ימיונאַטי. דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז זענען צוגעגרייט פון זיי, ראַבד מיט צוקער אָדער האָניק, צוגעגעבן צו טיי;
- טרוסקאַווקע בלעטער האָבן פּראָפּערטיעס ענלעך צו בערריעס פון וויבורנום. פֿאַר באַהאַנדלונג, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ לעפעלע פון געהאַקט רוץ, גיסן אַ האַלב ליטער פון וואַסער און קאָכן פֿאַר צוואַנציק מינוט, נעמען די געפילטערט און קולד יויך אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן;
- ציבעלע זאַפט איז לאַנג שוין געניצט צו מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס רעכט צו דער ריזיק סומע פון וואַלאַטאַל קאַנטיינד אין עס. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, לייגן האָניק און לימענע;
- פּעטרעשקע איז נישט בלויז אַ באַפּוצונג פֿאַר קיילים, אָבער אויך אַ זייער געזונט פּראָדוקט. אַ שטאַרק דעקאָקטיאָן פֿון עס העלפּס ניט בלויז מיט אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, אָבער אויך מיט חולאתן פון די קידניז און לעבער;
- קנאָבל. ווי אַניאַנז, עס האט פילע פיטאָנסידעס און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין זיין זאַץ, דעריבער עס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס. אין די פאַרהעלטעניש מיט האָניק 1: 1, עס איז אַ ויסגעצייכנט מעדיצין.
איר קענען אויך נוצן רויז היפּס. עס איז גענומען נישט בלויז פֿאַר פלו און קאָולדז, אָבער אויך פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל. עס מוזן זיין בוילד אין אַ ליטער פון וואַסער, פליסן און קיל.
נעמען אַ האַלב טעפּל יעדער ביסל שעה.
טראַדיציאָנעל טעראַפּיע מעטהאָדס
אויב טראדיציאנעלן מעדיצין האט ניט געהאָלפֿן נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל, איר זאָל ווענדן צו טראדיציאנעלן מעדיצין און מעדיצין באַהאַנדלונג.
די הויפּט ריכטונג אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון שעדיקן צו געוועבן און אָרגאַנס, רעדוצירן די הייך פון יסטשעמיאַ, ינכיבאַט די דורכדרונג פון קאַלעסטעראַל אין דער צעל און די פאַרקערט אַנטוויקלונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.
אין דערצו, עס איז נייטיק צו פֿאַרבעסערן די רהעאָלאָגיקאַל פּראָפּערטיעס פון די בלוט און די פּאַטענסי פון די בלוט כלים פֿאַר אים.
א קאָמפּלעקס פון דרוגס וואָס זענען יוזשאַוואַלי פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער קענען קאָפּע מיט דעם.
דעם קאָמפּלעקס כולל די פאלגענדע דרוגס פון דרוגס:
- סטאַטינס זענען מעדאַסאַנז צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל. רעדוצירן די מדרגה פון ליפּיד ימפּרעגניישאַן פון די וואַסקיאַלער וואַנט. אָפט פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ מיט אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך. די ינקלודז סימוואַסטאַטין, פלווואַסטאַטין און אַטאָרוואַסטאַטין. די לעצטע פון זיי איז דער אָריגינעל מעדיצין, וואָס האט די ביגאַסט זאָגן באַזע פֿאַר טעראַפּיוטיק קאַמף, איז דער מעדיצין פון ברירה פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס;
- פיבראַטעס - פאַרגיכערן די קאַנווערזשאַן פון ליפּידס אין די מענטשלעך גוף דורך אַקטאַווייטינג ענזיים סיסטעמען. אין דער זעלביקער צייט, ניט בלויז די סומע פון קאַלעסטעראַל דיקריסאַז, אָבער אויך די וואָג דיקריסאַז, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק אין פּאַטיענץ מיט אַביסאַטי;
- די ניקאָטיניק זויער גרופּע - ניט ענלעך סטאַטינס און פייברייץ, האט אַ אַפאָרדאַבאַל פּרייַז, אָבער, זייער גרויס דאָסעס זענען פּריסקרייבד צו דערגרייכן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג, וואָס פירט צו אַ גרויס נומער פון קאַמפּלאַקיישאַנז, ספּעציעל פֿון די קידניז און לעבער;
- בייל זויער סיקוואַסטראַנץ זענען רעזערוו דרוגס וואָס זענען געניצט ווען אנדערע דרוגס זענען יניפעקטיוו. דערצו, די פּילז האָבן אַ זייער פּריקרע אַפטערטייסט, וואָס איז דערקענט זייער נעגאַטיוולי דורך פילע פּאַטיענץ.
אויב מעדיצין טעראַפּיע טוט נישט אַרבעטן און קענען ניט זיין געהיילט, זיי ריזאָרט צו כירורגיש באַהאַנדלונג דורך עפן די אַפעקטאַד אַרטעריע אין די מאַרך אָדער אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, און יקסטראַקטיד די אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק אויף אַ עפענען וועג אָדער פֿאַרמאַכט דורך די כלים פון די האַלדז. אויב פּלאַק איז אין די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, אַקסעס איז יוזשאַוואַלי דורך די פעמאָראַל אַרטעריעס.
ווי צו היילן אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים וועט זאָגן דער מומחה אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
