אַלעמען ווייסט אַז פאַטי פודז גרונט אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט און קענען גרונט בלאַקידזש פון בלוט כלים. אָבער דאָס אַפּלייז בלויז צו סאַטשערייטאַד כייַע פאַץ, אַזאַ ווי פּוטער, לאַרד, רינדערנס און שעפּסנפלייש פעט, ווי געזונט ווי די פעט פון פאַרשידן מינים פון פייגל.
אָבער גרינס אָילס האָבן אַ גאָר אַנדערש ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. זיי ניט בלויז טאָן ניט פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, אָבער אויך ביישטייערן צו זייַן אנגעצייכנט פאַרקלענערן, וואָס איז געווען באשטעטיקט אין לויף פון סך וויסנשאפטלעכע שטודיום.
דאָך, אַלע גרינס אָילס זענען וווילטויק פֿאַר מענטשלעך געזונט, אָבער די יפעקטיוונאַס פון עטלעכע פון זיי אין דער באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אפילו העכער צו מעדאַקיישאַנז. אָבער וואָס איז די מערסט נוציק בוימל פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל און ווי צו נוצן עס ריכטיק? צו ענטפֿערן די פֿראגן, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די פּראָפּערטיעס און קאַמפּאַזישאַנז פון פאַרשידן גרינס אָילס.
וואָס ייל איז גוט פֿאַר קאַלעסטעראַל
גרינס בוימל איז פעט וואָס איז באקומען פון די פירות און זאמען פון פאַרשידן טייפּס פון געוויקסן. די מערסט נוציק בוימל איז געשאפן דורך קאַלט דרינגלעך, ווייַל עס מאַנידזשיז צו ופהיטן אַלע די סאַבסטאַנסיז נויטיק פֿאַר יומאַנז, אַזאַ ווי וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע ווערטפול קאַמפּאָונאַנץ.
הייַנט, אַ ברייט סעלעקציע פון גרינס ייל ווערייאַטיז איז דערלאנגט אויף קראָם שעלוועס: פון באַקאַנט זונרויז זאמען צו עקזאָטיש אַוואַקאַדאָוז אָדער קאָקאָסנוס. אַלע פון זיי האָבן אַ יינציק זאַץ און פּראָפּערטיעס, וואָס מיטל אַז זיי ווירקן די מענטשלעך גוף אין פאַרשידענע וועגן.
אין אַלגעמיין, קיין גרינס ייל קענען זיין געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט, אָבער, מיט אַטעראָוסקלעראָוסאַס און הויך קאַלעסטעראַל, די נוצן פון עטלעכע פון זיי איז רעקאַמענדיד צו עמעס באַגרענעצן. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר אָילס מיט אַ הויך צופרידן פון סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז.
שעדלעך בוימל:
- זונרויז;
- פּאַפּשוי;
- סויא.
נוציק בוימל:
- מאַסלינע
- פלאַקססעעד;
- רייפּסיד;
- סעסאַמי;
- Amaranth;
- מילך טיסאַל.
די הויפּט קריטעריאָן פֿאַר די נוציקייט פון בוימל פֿאַר מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל איז די אינהאַלט פון אָמעגאַ -3, תוו-6 און אָמעגאַ -9 פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זיי העלפֿן צו באַזייַטיקן שעדלעך קאַלעסטעראַל פון דעם גוף און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
אין דערצו, גרינס אָילס רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס זענען רייַך קוואלן פון פיטאָסטעראָלס און פּאָליפענאָלס.
די סאַבסטאַנסיז זענען עפעקטיוו פייטערז מיט הויך קאַלעסטעראַל, און אויך העלפֿן רייניקן דעם גוף פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז.
מאַסלינע ייל באַהאַנדלונג
מאַסלינע ייל איז געניצט פֿאַר הונדערטער פון יאָרן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דער זאַץ פון עטלעכע פאַרמאַסוטיקאַל פּרעפּעריישאַנז פֿאַר אַטהעראָסקלעראָוסיס איז אַרייַנגערעכנט אין די עקסטראַקט פון די פירות און בלעטער פון די מאַסלינע בוים, וואָס איז אַ באַוווסט כערבאַל סגולע פֿאַר האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן.
דער פאַקט איז אַז מאַסלינע ייל איז אַ רייַך מקור פון פיטאָסטעראָלס און פּאָליפענאָלס, ווי אויך די פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3 און תוו -6, וואָס זענען קאַנטיינד אין עס אין די מערסט כאַרמאָוניאַס קאַנסאַנטריישאַן און זענען בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
אָבער, די מערסט ווערטפול פאַרמאָג פון מאַסלינע ייל איז די אינהאַלט פון אַ ריזיק סומע פון מאָנאָונסאַטוראַטעד אָמעגאַ 9 פאַטי אַסאַדז. זיי האָבן אַן פּראַנאַונסט אַנטיקאַרזינאָגעניק פאַרמאָג און די פיייקייט צו יפעקטיוולי רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל און גלוקאָוס אין די בלוט, ווי געזונט ווי צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פּלאַקס.
דעריבער, מאַסלינע ייל איז ינקלודעד אין דער רשימה פון די מערסט נוציק פּראָדוקטן פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס און צוקערקרענק. דערצו, מיט פּראַלאָנגד נוצן, מאַסלינע ייל קענען נאָרמאַלייז בלוט דרוק אפילו אין פּאַטיענץ מיט שטרענג כייפּערטענשאַן.
מאַסלינע ייל רימוווז יפעקטיוולי ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט פון דעם גוף און ינקריסאַז די אינהאַלט פון וווילטויק ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט. אַזוי, עס פּריווענץ די אַבזאָרפּשאַן פון פעט און העלפּס צו האַנדלען מיט עקסטרע פונט.
באַהאַנדלונג מיט מאַסלינע בוימל.
די יזיאַסט וועג צו מייַכל מאַסלינע ייל איז צו נוצן עס טעגלעך אין פּריפּערינג הייס און קאַלט קיילים. די ExtraVirgin מאַסלינע ייל איז ספּעציעל נוציק, וואָס איז ידעאַל פֿאַר סאָוס סאַלאַדס, טאָסט און סאַנדוויטשיז.
אָבער צו פֿאַרבעסערן די טעראַפּיוטיק ווירקונג, מאַסלינע ייל קענען זיין גענומען ווי אַ מעדיצין לויט די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- פֿאַר פאַרהיטונג און מיט אַ מילד פאָרעם פון אַטעראָוסקלעראָוסיס - 2.5-3 טבספּ. טייבאַלספּונז פון בוימל דריי מאָל פּער טאָג אַ פערטל שעה איידער אַ מאָלצייט;
- אין שטרענג אַטהעראָסקלעראָוסיס - 40 מל. בוימל פינף מאָל אַ טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן.
דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 1 חודש. ווייַטער, נעמען אַ ברעכן פֿאַר 2 וואָכן, און דאַן איר קענען איבערחזרן די באַהאַנדלונג ווידער.
לינסיד ייל באַהאַנדלונג
פלאַקססעעד ייל איז איינער פון די מערסט ווערטפול גרינס פאַץ. עס העלפּס פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, קאָפּע מיט קאָולדז, נאָרמאַלייז כאָרמאָונז און פארשטארקן די גוף ס דיפענסיז.
אָבער, פלאַקסיד זוימען ייל ברענגט די גרעסטע בענעפיץ צו די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פּראַוויידינג פאַרלאָזלעך פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, טראַמבאָוסאַס, יסטשעמיאַ, האַרץ אַטאַק און מאַך. עס איז די מערסט עפעקטיוו כערבאַל סגולע צו קאַמבאַט הויך קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער, און אויך שטרענג אַביסאַטי.
אַזאַ אַ ריזיק נוץ פון פלאַקסיד ייל פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים איז רעכט צו דער רעקאָרדעד אינהאַלט פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3, תוו -6 און תוו -9. לויט דעם גראדן, לינסיד ייל איז באטייטיק העכער נישט בלויז אנדערע גרינס אָילס, אָבער אפילו פיש בוימל.
עס איז וויכטיק צו ונטערשטרייַכן אַז אין פלאַקס זוימען בוימל פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען אין אַ גאָר יינציק פאַרהעלטעניש, ניימלי מיט אַ אנגעצייכנט פּרידאַמאַנאַנס פון זעלטן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. אַזוי אין 100 גר. לינסיד ייל כּולל פון 68 ג. און העכער אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. אין מאַסלינע עס זענען בלויז 11 גראַמז. אויף 100 גר. פּראָדוקט.
אָבער, עס זענען אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אַז רובֿ יפעקטיוולי באַזייַטיקן שעדלעך קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, נידעריקער בלוט צוקער און פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, קאַנטריביוטינג צו גיך וואָג אָנווער אפילו מיט גרויס וידעפדיק וואָג. די פּראָפּערטיעס מאַכן לינסיד ייל אַן ינדיספּענסאַבאַל מעדיצין פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסאַס פון בלוט כלים.
פלאַקססעעד ייל העלפּס צו פארשטארקן די וואַסקיאַלער ווענט און פאַרגרעסערן זייער שטאַרקייט און ילאַסטיסאַטי. דאָס העלפּס צו פאַרמייַדן וואַסקיאַלער שעדיקן און אָנצינדונג אין פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן. און ווי איר וויסן, עס איז הויך בלוט דרוק אין קאָמבינאַציע מיט אַ וידעפדיק פון שלעכט קאַלעסטעראַל וואָס זענען די הויפּט סיבות פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
עס איז וויכטיק צו ונטערשטרייַכן אַז לינסיד ייל איז עפעקטיוו אפילו פֿאַר פּאַטיענץ מיט שטרענג וואַסקיאַלער פאַרשטעלונג. א טעגלעך ינטייק פון דעם מעדיצין העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך מיט 30%, און באטייטיק פֿאַרבעסערן די פּאַציענט 'ס צושטאַנד.
פלאַקססעעד בוימל באַהאַנדלונג.
ניט ענלעך אנדערע גרינס פאַץ, לינסיד ייל האט אַ ספּעציפיש געשמאַק און שמעקן, וואָס פילע ויסקומען פּריקרע. לויט דער מערהייט, לינסעעד ייל האט אַ בוילעט סמאַק פון פיש בוימל און איז אויך עמעס ביטער.
צוליב דעם, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן עס אין קוקינג, אַזוי ווי נישט צו צעלאָזן די געשמאַק און אַראָמאַ פון די פאַרטיק שיסל. איר דאַרפֿן צו נעמען לינסיד ייל ווי אַ מעדאַקיישאַן שטרענג נאָך די דאָוסאַדזש און, אויב נייטיק, וואַשן זיך מיט אַ זופּן פון וואַסער.
א גאַנץ באַהאַנדלונג רעצעפּט איז ווי גייט:
- אין דער ערשטער דריי טעג - 1.5 לעפעלע דרייַ מאָל אַ טאָג האַלב אַ שעה איידער מילז;
- די ווייַטער 5 טעג - 1.5 טיספּונז פינף מאל אַ טאָג 30 מינוט איידער מילז;
- דערנאָך פֿאַר 5 טעג - 2-2.5 טיספּונז פינף מאל אַ טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן;
- אין אַלע סאַבסאַקוואַנט באַהאַנדלונג צייט - 1 טבספּ. לעפל פינף מאָל אַ טאָג האַלב אַ שעה איידער מילז.
דער גענעראַל לויף פון באַהאַנדלונג לאַסץ 2 חדשים. עס איז וויכטיק צו ונטערשטרייַכן אַז מענטשן מיט כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס אָדער טשאָלעסיסטיטיס זענען אַדווייזד צו זיין אָפּגעהיט און טרינקען פלאַקסיד ייל בלויז בשעת עסן. אַנדערש, אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק קען פּאַסירן.
יענע וואס טאָן ניט ווי דער טעם פון פלאַקס זוימען ייל קענען נעמען דעם מעדיצין אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז, וואָס זענען פארקויפט אין קיין מאָדערן אַפּטייק.
אַזאַ קאַפּסאַלז אַנטהאַלטן געזונט-פּיוראַפייד בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו לינסיד ייל, וואָס קענען אַדווערסלי ווירקן די אַרבעט פון די גאנצע אָרגאַניזם.
באריכטן
לויט באריכטן פון קאַרדיאַלאַדזשיסס און פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס (מענטשן און וואָמען), עס איז לינסיד ייל אַז העלפּס צו דערגרייכן די העכסטן קוואַליטעט באַזייַטיקונג פון שעדלעך קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. אָבער, צו באַקומען אַ באמערקט רעזולטאַט, דעם נאַטירלעך מעדיצין זאָל זיין גענומען מיט אַ באַהאַנדלונג קורס פון 2 חדשים אָדער מער.
מאַסלינע, רייפּסיד, סעסאַמי און אַמאַראַנטה אָילס האָבן אַן סלאָוער היילונג ווירקונג אויף דעם מענטש גוף. אָבער צוליב דעם אָנגענעם געשמאַק, זיי זענען גרינג צו נוצן אפילו אין זייער גרויס קוואַנטאַטיז, למשל, ריפּלייסט זיי מיט אַלע די פאַץ אין דיין דיעטע.
דאקטוירים אויך טאָן אַז ניט ענלעך מעדאַקיישאַנז אָדער שטאַרק יקערדיק אָילס, גרינס ייל וואָס לאָווערס קאַלעסטעראַל טוט נישט גרונט זייַט יפעקס אָדער אָוווערדאָוס ביי פּאַטיענץ. זיי זענען לעגאַמרע זיכער פֿאַר דעם גוף און זייער בלויז באַטייטיק שטערונג איז די הויך קאַלאָריע אינהאַלט - וועגן 900 קייקאַל פּער 100 ג. פּראָדוקט.
עס איז גלייך וויכטיק אַז רידוסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט מיט די הילף פון גרינס אָילס איז אויך פּאַסיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס. זיי ניט בלויז טאָן ניט ווערסאַן די לויף פון די קרענק, אָבער אויך העלפֿן צו קעמפן דעם פאָרמאַדאַבאַל קרענק.
דער פאַקט איז אַז פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און נידעריקער בלוט צוקער, פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון ינערלעך געוועבן צו ינסאַלאַן, סטימולירן די פּאַנקרעאַס, ומקערן זעאונג און פאַרגיכערן די היילונג פון ווונדז און קאַץ. דאָס העלפּס צו ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון אַקוטע קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק, אין באַזונדער, אַזאַ ווי בלינדקייט און אָנווער פון לימז.
די בענעפיץ פון לינסיד ייל אין דיסאָרדערס פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם זענען דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
