שפּור עלעמענטן: וויכטיקייט אין דעם גוף
שפּור עלעמענטן זענען קעמיקאַלז וואָס זענען טייל פון דער פּעריאָדיש טיש. די יסודות האָבן נישט ענערגיע ווערט, אָבער זיי צושטעלן וויטאַל טעטיקייט פון אַלע סיסטעמען. די גאַנץ טעגלעך מענטש פאָדערונג פֿאַר שפּור עלעמענטן איז 2 ג.
די ווערט פון שפּור עלעמענטן אין דעם גוף איז גאָר דייווערס און פאַרגלייַכלעך מיט די ראָלע פון וויטאַמינס.
- פּרעסן (פע) - אַ ינטאַגראַל טייל פון פּראָטעין קאַמפּאַונדז, העמאָגלאָבין (אַ יקערדיק עלעמענט פון בלוט סעלז). אייַזן צושטעלן סעלז און געוועבן מיט זויערשטאָף, פּאַרטיסאַפּייץ אין די פּראַסעסאַז פון דנאַ און אַטפּ סינטעז און פיזיאַלאַדזשיקאַל דיטאַקסיפיקיישאַן פון געוועבן און אָרגאַנס, שטיצט די ימיון סיסטעם אין אַ פאַנגקשאַנאַל שטאַט. אייַזן דיפישאַנסי ז ערנסט אַנעמיאַ.
- יאָדינע (איך) - רעגיאַלייץ די טיירויד דריז (עס איז אַ קאָמפּאָנענט פון טייראָקסינע און טריאָדאָטהיראָנינע), די פּיטויטערי דריז, באַשיצן די גוף פון ויסשטעלן צו ראַדיאַציע. דאָס שטיצט די אַרבעט פון דעם מאַרך און איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן פאַרקנאַסט אין אינטעלעקטואַל אַרבעט. מיט ייאַדיין דיפישאַנסי, טיירויד ינסופפיסיענסי דעוועלאָפּס און גאָיטער אַקערז. אין קינדשאַפט, אַ פעלן פון ייאַדיין פירט צו אַ פאַרהאַלטן פון אַנטוויקלונג.
- קופּער (Cu) - פּאַרטיסאַפּייץ אין די סינטעז פון קאַלאַגאַן, הויט ענזימעס, רויט בלוט סעלז. קופּער דיפישאַנסי ז סטאַנטינג, דערמאַטאָסיס, ליסע און יגזאָסטשאַן.
- מאַנגאַנעסע (מן) - די מערסט וויכטיק עלעמענט פֿאַר די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם איז ינוואַלווד אין די הויפט נערוועז סיסטעם. אַ פעלן פון מאַנגאַנעס קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון ינפערטיליטי.
- קראָום (קר) - רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, סטימיאַלייץ די לעדוירעס פון צעל פֿאַר גלוקאָוס ופּטאַקע. דער מאַנגל פון דעם עלעמענט קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס (ספּעציעל אין שוואַנגער וואָמען).
- סעלעניום - וויטאַמין E קאַטאַליסט, וואָס איז אַ טייל פון מוסקל געוועב, פּראַטעקץ סעלז פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל (מאַליגנאַנט) מיוטיישאַנז און ראַדיאַציע, ימפּרוווז די רעפּראָדוקטיווע פונקציע.
- צינק (Zn) דאָס איז ספּעציעל נויטיק פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג פון דנאַ און רנאַ מאַלאַקיולז, אַפעקץ די פּראָדוקציע פון טעסטאַסטעראָון אין מענטשן און עסטראָגען אין וואָמען, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ימיונאָודיפישאַנסי שטאַטן, סטימיאַלייץ די פאַרטיידיקונג פון דעם גוף קעגן ווירוסעס און האט ווונד היילונג פּראָפּערטיעס.
- פלאָרין (ו) - א נייטיק עלעמענט צו שטיצן די פאַנגקשאַנאַל שטאַט פון די גאַמז און ציין.
- סיליציום (סי) - איז טייל פון די קאַנעקטיוו געוועב, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שטאַרקייט פון די מענטשלעך גוף און די פיייקייט צו וויטסטאַנד אָנצינדונג.
- מאָליבדענום (מאָ) - פּערפאָרמז די פונקציע פון אַ קאָו-ענזיים אין פילע פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם.
באַשטימען די נומער פון שפּור עלעמענטן אין דעם גוף אַלאַוז אַ ספּעציעל אַנאַליסיס. אַזאַ אַ לערנען איז געפירט אויס קעסיידער פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון ענדאָוקריין חולאתן און מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. דער זאַץ פון שפּור עלעמענטן קענען זיין באשלאסן מיט אַ בלוט פּרובירן, פּאַרטיקאַלז פון ניילז און האָר.
דער הויפּט ינדיקאַטיוו איז די אַנאַליסיס פון מענטש האָר. די קאַנסאַנטריישאַן פון כעמיש עלעמענטן אין די האָר איז פיל העכער: דעם אופֿן פון פאָרשונג אַלאַוז איר צו דיאַגנאָזירן כראָניש חולאתן ווען זיי נאָך טאָן ניט ווייַזן קיין סימפּטאָמס.
וואָס שפּור עלעמענטן זענען ספּעציעל וויכטיק פֿאַר צוקערקרענק
1. עס איז באַוווסט אַז אין טיפּ 2 צוקערקרענק, דער גוף סלאָולי פארלירט ינטערסעללולאַר צינקוואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די צושטאַנד פון די הויט און קאַנעקטיוו געוועב. דער אַוועק פון צינק פירט צו דעם פאַקט אַז ווונדז אויף די הויט פון דייאַבעטיקס היילן זייער סלאָולי: אַ קלייניקייט קראַצן קענען גרונט באַקטיריאַל און פונגאַל ינפעקשאַנז. דעריבער, צינק פּרעפּעריישאַנז אָדער קאַמפּלעקסאַז מיט דעם עלעמענט זענען אָפט פּריסקרייבד פֿאַר צוקערקרענק.
2. קראָום - פּראַפילאַקטיק און טעראַפּיוטיק אַגענט פֿאַר צוקערקרענק. דעם עלעמענט איז גלייַך ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט און אויך ינקריסיז די לעדוירעס פון סעלז צו גלוקאָוס מאָלעקולעס. דער טעמפּל איז פּראָטעקטעד דורך די האַרץ און בלוט כלים וואָס זענען שפּירעוודיק צו צוקערקרענק. א רעגולער מעדיצין ווי קראָומיאַם פּיקאָלינאַטע ראַדוסאַז די אָפענגיקייט פון סוויץ, ראַדוסאַז ינסאַלאַן קעגנשטעל און פּראַטעקץ בלוט כלים קעגן צעשטערונג.
3. סעלעניום פארמאגט פּראַנאַונסט אַנטיאַקסאַדאַנט מידות, און זיין אַוועק אַקסעלערייץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס אין צוקערקרענק און דידזשענעראַטיוו ענדערונגען אין די לעבער און קידניז. אין דער אַוועק פון דעם עלעמענט, דייאַבעטיקס אַנטוויקלען קאַמפּלאַקיישאַנז אין די אָרגאַנס פון זעאונג פאַסטער, קאַטעראַקץ קענען פּאַסירן. די ינסולינאָמימעטיק פּראָפּערטיעס פון סעלעניום, די פיייקייט צו נידעריקער פּלאַזמע גלוקאָוס, זענען דערווייַל געלערנט.
4. מאַנגאַנעסע פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין דער פּאַטאַדזשענעסיס פון צוקערקרענק. דעם שפּור עלעמענט אַקטאַווייץ די סינטעז פון ינסאַלאַן. מאַנגאַנעס דיפישאַנסי קענען זיך אַרויסרופן די צוקערקרענק טיפּ וו און פירט צו לעבער סטייטאָוסיס - אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון צוקערקרענק.
| שפּור עלעמענט | טעגלעך קורס | הויפּט עסנוואַרג קוואלן |
| פּרעסן | 20-30 מג | פּראָדוקטן פֿאַר קאַשע און בעבל, כאַזער לעבער, רינדערנס לעבער, יי יאָוק, ספּאַרזשע, ויסטערז. |
| צינק | 20 מג | הייוון, ווייץ און קאָרן קלייַען, טוווע און לעגיומז, סעאַפאָאָד, קאַקאַאָ, מאַשרומז, אַניאַנז, פּאַטייטאָוז. |
| קופּער | 2 מג | וואָלנאַץ און קאַשו, יאַמ - שפּייַז. |
| יאָדינע | 150-200 מג | סעאַפאָאָד, ייאַדייזד פּראָדוקטן (ברויט, זאַלץ מילך), יאַמ - גראָז. |
| מאָליבדענום | 70 מקג | רינדערנס לעבער, לעגיומז, טוווע, קעראַץ. |
| פלאָריין | 1-4 מג | פיש, סעאַפאָאָד, גרין און שוואַרץ טיי. |
| מאַנגאַנעסע | 2-5 מג | סוי פּראָטעין, גאַנץ גריינז, גרין וועדזשטאַבאַלז, גרינז, פּיז. |
| סעלעניום | 60-70 מקג | ווייַנטרויבן, פּאָרסיני מאַשרומז, קלייַען, אַניאַנז, בראַקאַלי, סעאַפאָאָד, לעבער און קידניז, ווייץ גערמע. |
| קראָום | 12-16 מג | קאַלבפלייש לעבער, ווייץ גערמע, ברוער הייוון, פּאַפּשוי בוימל, שעלפיש, עגגס. |
