Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- טאַמאַטאָוז, פּרעפעראַבלי ראָזעווע, - אַ האַלב קילאָ;
- איין גרויס וגערקע;
- איין ספּריג פון מינץ און סילאַנטראָו;
- קלאָווע פון קנאָבל;
- איין און אַ האַלב טייבאַלספּונז פון לייַם זאַפט;
- צוקער פאַרטרעטער - דער עקוויוואַלענט פון איין לעפעלע אָדער צו טעם.
קוקינג:
- איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט ריפיואַלינג. צו טאָן דאָס, נעמען לייַם זאַפט, שיקן קראַשט קנאָבל, געהאַקט מינץ און סילאַנטראָו, אַ צוקער פאַרטרעטער.
- ביינדלעך די וגערקע און טאַמאַטאָוז. אויב איר זענט נישט פויל צו באַלאַגאַן, טאַמאַטאָוז קענען זיין פּילד און זאַפט מיט זאמען, אָבער דער סאַלאַט וועט זיין גוט אָן עס.
- שטעלן געהאַקט וועדזשטאַבאַלז אין אַ שיסל, גיסן סאָוס. עס איז שטארק נישט רעקאַמענדיד צו מישן מיט עפּעס מעטאַלליק. עס איז קעדייַיק צו נוצן אַ ווודאַן לעפל / ספּאַטשולאַ אָדער טייטלי פאַרמאַכן די שיסל און טרייסלען געזונט.
- סאַלאַט קענען זיין געגעסן מיד אָדער נאָך 10 - 15 מינוט (האַלטן אין די פרידזשידער).
עס טורנס אויס 2 סערווינגז, וואָס כּולל 3 ג פּראָטעין, 1 ג פעט, 13 ג קאַרבאָוכיידרייץ און 72 קייקאַל.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
