וואָס דיעטע זאָל זיין נאכגעגאנגען מיט הויך בלוט צוקער?

געזונט פּראָבלעמס דאַרפן אַ אַנדערש צוגאַנג צו באַהאַנדלונג - אַ פּלאַץ דעפּענדס אויף די אַנדערלייינג גרונט פון די קרענק. אין פאַל פון אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, אין דערצו צו ספּעציעל טעראַפּיע, דער דאָקטער פּריסקרייבז דיעטע עסנוואַרג וואָס איז אַימעד צו באַגרענעצן און קערעקטינג די סאַבסטאַנסיז וואָס אַרייַן דעם גוף.

די ריסטריקשאַנז קענען זיין שטרענג אָדער נישטיק - די טיפּ פון עסנוואַרג און פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט פֿאַר קאַנסאַמשאַן זענען דעוועלאָפּעד דורך אַ מומכע אויף דער באזע פון ​​אַ מענטש 'ס דורכקוק, אַזוי איר קענען נישט מאַכן אַ מעניו זיך.

אַלגעמיינע פּרינסאַפּאַלז

אפילו אַ צענט פון אַ פּראָצענט, די גלוקאָוס מדרגה איז געוואקסן, איז אַ סיגנאַל אַז זיכער ענדערונגען זענען געשעעניש אין דעם גוף וואָס דאַרפן פּערזענלעך און מעדיציניש קאָנטראָל. א פערזענלעכע דיעטע איז נייטיק אין די זייער פרי סטאַגעס פון באַהאַנדלונג, ווייַל דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן די פּאַסירונג פון צוקערקרענק.

דער הויפּט וואָג איז באַצאָלט צו די וואָג פון קאַמפּאָונאַנץ אַזאַ ווי פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. דערצו, גשמיות טעטיקייט, רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן און פּראָדוקטן זענען אַרייַנגערעכנט אין טעראַפּיע אָדער פאַרהיטונג.

די ווייַטערדיקע פּרינציפּן פון דערנערונג וועלן זיין פּראָסט און יקערדיק פֿאַר אַלע וואָס זענען פייסט מיט אַ ענלעך פּראָבלעם:

1. שטרענג קאָנטראָל פון די סומע פון ​​גלוקאָוס אין די בלוט - די רידזשעקשאַן פון וידעפדיק צוקער אין די דיעטע, מאל עס וועט דאַרפן אַ גאַנץ יקסקלוזשאַן אָדער פאַרבייַט מיט פראַקטאָוס.
2. לימיטינג די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג - די סומע וואָס זאָל זיין ינדזשעסטאַד בעשאַס דעם טאָג איז קאַלקיאַלייטיד לויט אַ ספּעציעל טיש.
3. פראַקשאַנאַל דערנערונג - די נומער פון מילז איז געוואקסן צו 5-6 פּער טאָג, אָבער די פּאָרשאַנז זאָל זיין קליין.
4. אַלע די האַרט עסנוואַרג זאָל זיין טשוד ונ דורך, איר קענען נישט קאַמיש.
5. פוד צוגעגרייט אין יאָגעניש איז גאָר יקסקלודיד פון עסנוואַרג - איר קענען נישט מאַכן סאַנדוויטשיז אָדער עסן פאַסטן.

אַלקאָהאָל איז גאָר יקסקלודיד. דער נומער פון קאַלאָריעס אין פודז אָדער קיילים זאָל זיין אָפּגעהיט. די ייבערהאַנט איז געגעבן צו ליכט "נידעריק" קאַלאָריעס.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ ביישטייערן צו אַ פאַרקלענערן אין צוקער, דעריבער קיילים פון זיי זענען מאַנדאַטאָרי אין די מעניו. ספּעציעל וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זענען אַרייַנגערעכנט אין די מעניו, ווייַל אָפט אין דעם גוף עס זענען פּראָבלעמס מיט די דיידזשעסטיביליטי פון ינקאַמינג סאַבסטאַנסיז.

די אָפּטימאַל פאַרהעלטעניש פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פּער טאָג זאָל זיין ווי גייט:

• קאַרבאָוכיידרייץ פון די גאַנץ סומע פון ​​עסנוואַרג - 50%;
• פּראָטעינס אין די דיעטע - 30%;
• פאַץ - 20%.

א דיסקרעפּאַנסי איז ערלויבט אין די ינדאַקייטערז, אָבער נישט מער ווי 5%, אין דעם פאַל, עס קען זיין געזאָגט אַז די דיעטע איז באַלאַנסט. דער גענעראַל פּרינציפּ פון דערנערונג אויך כולל ילימאַניישאַן פון אָווועריטינג - עס איז בעסטער צו פאַרענדיקן אַ מאָלצייַט מיט אַ קליין הונגער.

ערלויבט פאָאָדס פֿאַר צוקערקרענק

קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ זענען די יקער פון פאַרהיטנדיק אָדער טעראַפּיוטיק דערנערונג פֿאַר הויך צוקער. זיי קענען זיין געפֿונען אין טוווע, פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות סיזאַנאַלי.

אין דער זעלביקער צייט, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון ברויט און מעל פּראָדוקטן צו 300 ג פּער טאָג פֿאַר אַ דערוואַקסן און צו 150 ג פֿאַר אַ קינד. עס איז רעקאַמענדיד צו געבן ייבערהאַנט צו קאָרן אָדער קלייַען-מיט ברויט.

די פאלגענדע וועדזשטאַבאַלז זענען ערלויבט פֿאַר נוצן:

• קירבעס
• צוקיני;
• קיוקאַמערז (יקסעפּשנאַלי פריש זענען ערלויבט, מאל אַ ביסל סאָלטיד אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס);
• סאַלאַט (קיין ליפי גרין);
• קיין טיפּ פון קרויט;
• קאַבאַק (בייקט);
• פּאַטלעזשאַן (בייקט אָדער קאַוויאַר).

פּאָטאַטאָעס און קיילים מיט זייַן אינהאַלט זענען קלאַסאַפייד ווי לימיטעד, ווייַל קאַרבאָוכיידרייט נאָרמז אין דעם פאַל קען זיין אַנדערש, דעריבער דעם פּראָדוקט איז ינקלודעד אין די דיעטע שטרענג ינדיווידזשואַלי.

וועדזשטאַבאַלז מיט הויך קאַרבאָוכיידרייט אויך אַרייַננעמען:

• קעראַץ;
• גרין פּיז;
• ביץ (אין קליין קוואַנאַטיז).

די מעניו כולל וויניאַגעטטע סיזאַנד מיט קיין גרינס בוימל און סאַלאַדס פון פריש וועדזשטאַבאַלז. בעשאַס דער צוגרייטונג פון דער ערשטער קיילים, עס איז נייטיק צו געדענקען אַז עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן סופּס אויף גרינס יויך, אָבער אויב איר ווילן צו מאַכן סופּס אויף פלייש, איר דאַרפֿן צו פליסן די וואַסער צוויי מאָל צו מאַכן עס ניט גריסי.

סופּס אַזאַ ווי:

• קרויט זופּ (מיט אָף אָדער דאַר פלייש);
• באָרש (אָן פעט אין דער זאַץ);
• גרינס מיט מיטבאָלז.

ערשטער קאָרסאַז אַזאַ ווי אָקראָשקאַ (פּאַטייטאָוז קענען זיין יקסקלודיד) און שוועמל זופּ זענען אויך ערלויבט.

טיש פון ערלויבט פּראָדוקטן:

די מעניו אַלאַוז די נוצן פון מילד קעז אין אַ קליין סומע, עגגס (1 בוילד פּער טאָג). סמעטענע קענען זיין שטעלן בלויז אין פאַרטיק קיילים.

טרינקען ערלויבט:

• טיי (פּרעפעראַבלי גרין);
• קאַווע (אין קליין קוואַנאַטיז);
• גרינס און פרוכט דזשוסיז (פרעשלי סקוויזד, פון ונסוועעטענעד פירות);
• קאָמפּאָטעס (מיט סוויטאַנער);
• ראָסעהיפּ יויך.

עס איז אויך ערלויבט צו עסן פאַרשידן בעריז, אָבער זיי מוזן זיין זיס און זויער. עס איז בעסטער צו מאַכן מוס אָדער זשעלע פון ​​זיי. האָניק איז ערלויבט אין אַ לימיטעד סומע - 1 צפּ ניט מער ווי 3 מאָל פּער טאָג.

מאַקאַראָנען איז ערלויבט ניט מער ווי 1 מאָל פּער וואָך, זיי מוזן זיין געמאכט פון דוראַם ווייץ. סוויץ, וואַפאַלז, קיכלעך זענען ערלויבט אין די דיעטע בלויז אויב זיי זענען צוגעגרייט מיט אַ סוויטאַנער. קוואַנטיטי - 1-2 פּקס. 3 מאל פּער וואָך.

1 טיפּ

עס זענען עטלעכע לימיטיישאַנז און פֿעיִקייטן וואָס דערשייַנען אין די דיעטע דיפּענדינג אויף די טיפּ פון צוקערקרענק. פֿאַר אַ קרענק וואָס איז אַסיינד טיפּ 1, עסנוואַרג מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס איז ערלויבט.

אַקקאָרדינגלי, די פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט פֿאַר צוקערקרענק זענען אַרייַנגערעכנט אין די מעניו, אָבער זייער קוואַנטיטי זאָל שטימען צו די פאָרמולע - ניט מער ווי 25 ברויט וניץ פּער טאָג, ווו 1 ברויט אַפּאַראַט = 12 ג צוקער אָדער 25 ג ברויט.

מען דאַרף באַזונדערס אכטונג געבן צו ענשור אַז די טעגלעך נומער פון קאַלאָריעס איז די זעלבע יעדער טאָג, ווייַל עס איז וויכטיק צו באַשליסן די סומע פון ​​ינסאַלאַן.

2 טיפּ

אויב איר זענט דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק טיפּ 2, עטלעכע ענדערונגען מוזן זיין דורכגעקאָכט אין די מעניו. אַדכיר צו די אַלגעמיינע כּללים פון דערנערונג מוזן זיין שטרענג. איר קענט נישט אָפּזאָגן פרישטיק, פּונקט ווי צו עסן ווייניקער ווי 5 מאל אַ טאָג, ווייַל אַ פּראַלאָנגד געפיל פון הונגער איז נישט ערלויבט.

די טיפּ פון צוקערקרענק האט די פאלגענדע פֿעיִקייטן:

• אַ כיסאָרן אין די סאַסעפּטאַבילאַטי פון ינסאַלאַן דורך געוועב סעלז;
• געשיכטע פון ​​היפּערגליסעמיאַ.

פֿעיִקייטן פון אַ טעראַפּיוטיק אָדער פאַרהיטנדיק דיעטע:

• מילכיק פּראָדוקטן זענען רעפּריזענטיד אויסשליסלעך דורך נידעריק-פעט קעז און ליכט הייַזקע קעז;
• די פריש מילך זאָל זיין 1-2.5%;
• סוויץ אין קיין פאָרעם זענען גאָר יקסקלודיד.

אַנדערש, אַלגעמיין רעקאַמענדיד פּראָדוקטן זענען געניצט.

פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

די רשימה פון פּראָדוקטן און קיילים באזירט אויף זיי, וואָס זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע, ביידע אין דער בינע פון ​​דער הויפּט באַהאַנדלונג און אין דער צייט פון פאַרהיטונג:

• קאַנד פלייש און פיש מיט די קיילים (יאַמ - פלאָט מאַקאַראָנען, סופּס, קאַססעראָלעס);
• גאַנץ מילך איז פאַסטער ווי 2.5%;
• פעט קרעם;
• פאַטי מילכיק טרינקען;
• קעז מיט אַ פעט צופרידן פון מער ווי 30%;
• סמאָוקט מיץ פון קיין טיפּ;
• sausages;
• סעמאַלינאַ און רייַז קאַשע אין גרויס קוואַנאַטיז;
• מאַריניידז, פאַרטיק סאַלאַדס (פאַבריק-געמאכט), ראָללס, פּיקאַלז;
• מאַקאַראָנען.

געווירציק, פּעפּערד, סאָסאַז און סיזאַנינגז אויך דאַרפֿן צו זיין יקסקלודיד פון דעם פּראָצעס פון עסן און קוקינג. דאַר פרוכט און סטוד פירות זענען פּראָוכיבאַטאַד.

די נומער פון פּראָדוקטן וואָס מוזן זיין דיסקאַרדיד צו טייַנען געזונט, זענען:

• זיס פירות און פּיוריי פון זיי;
• מאַרגאַרין, עס קען נישט אפילו זיין מוסיף צו גרייט מילז;
• זיס טרינקען (פּערטשאַסט אין די קראָם אָדער צוגעגרייט ינדיפּענדאַנטלי);
• גאַזירטע וואַסער;
• שאָקאָלאַד און סוויץ (ווייַס, מילך, ביטער / קעראַמאַל און מיט שאָקאָלאַד ייסינג).

קיין פּייסטריז זענען יקסקלודיד - פּיעס, עפענען אָדער פֿאַרמאַכט פּיעס, טשיזקייק. אין עטלעכע פאלן, מעלאָן און קאַווענע זענען באַנד. איר וועט אויך האָבן צו אָפּזאָגן סושי אָדער קעבאַבס.

ווידעא מאַטעריאַל פון צוקערקרענק

פילע מענטשן וואָס זענען פייסט מיט די פּראָבלעם פון הויך צוקער אָדער די בייַזייַן פון צוקערקרענק אין קיין פאָרעם גלויבן אַז די פּראָדוקטן פּערטשאַסט אין אַ ספּעשאַלייזד אָפּטיילונג פון די קראָם העלפּס צו עסן רעכט. זענען זיי אַזוי נוציק?

ספּעציעלע פּראָדוקטן זענען צוגעגרייט לויט אַ איין טעכנאָלאָגיע, אַזוי זיי קען נישט נעמען אין חשבון יחיד קעראַקטעריסטיקס אָדער קאַנקאַמיטאַנט חולאתן. אין דערצו, די מעניו זאָל אַנטהאַלטן וואַרעם קיילים, און צוקערקרענק פּראָדוקטן זענען אָפט ברויט, סוי און שאָקאָלאַד, אַזוי זיי דאַרפֿן צו זיין צוגעגרייט אָדער געוויינט ווי אַ אַדישאַן צו די הויפּט דיעטע.

אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז זאָל זיין יקסקלודיד פון די טעגלעך מעניו. ווי אַ ויסנעם פֿאַר די האָלידייַס, די נוצן פון ונסוועעטענעד וויינז (ווייַס טרוקן) אָדער מאַשקע אין אַ סומע פון ​​נישט מער ווי 100 מל איז ערלויבט. אויב איר יקסיד די דאָזע, דאָס וועט פירן צו שאַרף ענדערונגען אין די בלוט צוקער לעוועלס, וואָס קענען אָנמאַכן אַ צוקערקרענק קאָמאַטאָזער מאַצעוו. דעריבער, אַלקאָהאָל איז רעקאַמענדיד צו זיין פארלאזן.

שוואַנגער מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק

מאל סימפּטאָמס פון צוקערקרענק זענען דיטעקטאַד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אויב די ינדאַקייטערז פון די טעסץ זענען נישט באַפרידיקנדיק, דער דאָקטער רעקאַמענדז צו נאָכפאָלגן אַ ספּעציעל דיעטע, עריינג אַ דיעטע וואָס ינדיקייץ וואָס פודז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע און וואָס אָנעס זאָל זיין אַוועקגענומען פֿאַר אַ בשעת.

מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, אַ שוואַנגער פרוי איז ערלויבט צו אַרייַננעמען פירות און וועדזשטאַבאַלז, דאַר פלייש און טוווע אין די דיעטע.

די פֿעיִקייטן פון די דיעטע זענען ווי גייט:

• אָפט מילז, אָבער אין קליין פּאָרשאַנז;
• באַגרענעצונג פון מעל, סוויץ, פּייסטריז, פּאַטייטאָוז און קיילים באזירט אויף עס;
• קאָנטראָל פון די אינהאַלט פון יקערדיק סאַבסטאַנסיז - פּראָטעינס, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ (אַרויף צו 60% - אַרויף צו 40% - אַרויף צו 30%, ריספּעקטיוולי).

צוקער זאָל זיין געמאסטן אַ שעה נאָך יעדער מאָלצייַט.

אזוי, אַ דיעטע מיט אַ פאַרגרעסערן אין צוקער ריקווייערז אַ ערנסט צוגאַנג צו טשאַנגינג די דערנערונג סיסטעם. עס איז פארלאנגט צו פאַרלאָזן די געוויינטלעך קיילים און געבן ייבערהאַנט צו אַ געזונט, ריכטיק און באַלאַנסט מעניו, וואָס וועט העלפֿן צו צוריקקריגן.