עלטער, שלעכט געוווינהייטן, מאַלנוטרישאַן קענען ווירקן די מעטאַבאַליק קורס און סלאָוד די מאַטאַבאַליזאַם.
אין דעם פאַל, דאָס ז געזונט פּראָבלעמס, ראַדוסאַז ימיונאַטי און קאַנטריביוץ צו וואָג געווינען. עס זענען עטלעכע מיטלען וואָס קענען זיין געניצט צו ומקערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פֿאַרבעסערן וווילזייַן.
פארוואס פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם?
א גוט מאַטאַבאַליזאַם אַלאַוז איר צו צושטעלן די גוף מיט ענערגיע און נוציק סאַבסטאַנסיז, אָבער אָן יבעריק פעט ריזערווז און קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ אויף די וואַסקיאַלער ווענט. פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם פירט צו די פאַרקערט רעזולטאַט. יעדער געגעסן פּראָדוקט איז דיפּאַזאַטאַד אין די פאָרעם פון עקסטרע פונט אויף די זייטן, און אַ מענטש פילז מיד, דראַוזינאַס און שוואַכקייַט אין די מאַסאַלז.
די פאלגענדע סיבות קענען ווירקן מאַטאַבאַליזאַם:
- דזשענדער אין אַ פרוי 'ס גוף, אַלץ איז שטענדיק סלאָוער ווי אין מענטשן.
- כאָרמאָונאַל ענדערונגען. ענדאָוקריין דיסאָרדערס ביישטייערן צו אַ פאַרקלענערן אין מעטאַבאַליק טעמפּאָ.
- אַגע. מאַטאַבאַליזאַם געוויינטלעך סלאָוז אַראָפּ מיט 10% יעדער 10 יאָר נאָך 20 יאָר.
- יערושעדיק פאַקטאָר. לויט סטאַטיסטיק, אין יבערוואָג מענטשן, עלטערן זענען אויך יבערוואָג.
- טענדענץ צו נידעריק-קאַלאָריע עקספּרעסס דיייץ. הונגער איז סטרעספאַל פֿאַר דעם גוף, צו וואָס עס ריספּאַנדז דורך סלאָוינג די מאַטאַבאַליזאַם און טריינג צו צושטעלן מער פעט סעלז.
מאַטאַבאַליזאַם קענען זיין אַקסעלערייטיד מיט די הילף פון אַזאַ מיטלען:
- ויסמיידן לאַנג ינטערוואַלז צווישן מילז;
- עסן בייַ מינדסטער פינף מאָל אַ טאָג;
- טאָן ניט ויסשליסן פרישטיק;
- אָפּגעבן צייט צו ספּאָרט טריינינג, געבן ייבערהאַנט צו קאַרדיאָו לאָודז;
- אָבסערווירן וואַסער וואָג;
- עסן קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג אין דער מאָרגן, און לאָזן פּראָטעינס פֿאַר מיטאָג;
- צו ליבע אַ קאַנטראַסט שפּריץ און שווימערייַ - וואַסער פּראָוסידזשערז פאַרשפּרייטן די בלוט בישליימעס און פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם.
עס איז געמיינט אַז הויך טעמפּעראַטורעס קענען פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. דעריבער, אַ באַזוכן צו אַ וואַנע אָדער סאָנאַ קענען יפעקטיוולי העלפן אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג.
פּראָדוקטן פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם אַקסעלעריישאַן
איר קען ווירקן די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם פשוט דורך אַדינג טרינקען און קיילים פון ינגרידיאַנץ וואָס פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם צו די דיעטע. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס פּראָדוקטן פֿאַרבעסערן די מעטאַבאַליק קורס.
בינז. רויט בינז אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם:
- פיברע - ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און גיט אַ געפיל פון פולקייט;
- קעגנשטעליק קראָכמאַל - קלענזינג די געדערעם און דיסטרויז פּאַטאַדזשעניק מיקראָפלאָראַ;
- פּראָטעינס - נייטיק פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון מוסקל געוועב און סטימיאַלייטינג די ברייקדאַון פון פעט סעלז;
- אייַזן - אַקסעלערייץ פעט ברענען און נאָרמאַלייזיז בלוט סערקיאַליישאַן;
- ב וויטאַמינס און צינק - סטימולירן די פּראָדוקציע פון טעסטאַסטעראָון נייטיק פֿאַר מוסקל פאָרמירונג.
סעלדעריי. עס איז געמיינט אַז סעלדעריי כּולל קיין קאַלאָריעס. דאָס איז נישט אַזוי. עס איז נאָר אַז די ענערגיע פארבראכט צו דיידזשעסטינג דעם קרייַטעכץ איז גרעסער ווי די קאַלאָריע צופרידן.
די נוצן פון סעלדעריי אין סאַלאַדס אָדער ווי אַ פֿאַרבייַסן, אפילו אין קאָמבינאַציע מיט מער הויך-קאַלאָריע פודז, ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון אָווועריטינג, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און גיט אַ גיך ברייקדאַון פון ליפּיד סעלז. צו באַמערקן די אָוווערוועלמינג ווירקונג, עס איז בעסער צו עסן סעלדעריי סיזאַנד מיט ינגבער אָדער צימערינג.
בעריז. דעליסיאָוס פודז אַז ווירקן די מעטאַבאַליק קורס אַרייַננעמען בעריז, ספּעציעל ראַזבעריז. Raspberry איז נידעריק-קאַלאָריע און כּולל פרוכט ענזימעס וואָס צושטעלן אַ גיך ברייקדאַון פון ליפּיד סעלז. 100 ג פון בעריז געגעסן איידער מילז וועט העלפן צו קיצער פאַטי פודז און פאַרמיידן די דעפּאַזישאַן פון פעט ריזערווז.
שאָקאָלאַד. 
עס כּולל מאַגניזיאַם, וואָס נאָרמאַליז די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט. מאַגנעסיום גיט די פּראָדוקציע פון אַדיפּאָנעקטין - אַ האָרמאָנע אַז סטימיאַלייץ די ברענען פון פעט.
דעם אַפּלייז בלויז צו טונקל שאָקאָלאַד מיט לפּחות 70% קאַקאַאָ. דאָס קען נישט מיינען אַז שאָקאָלאַד זאָל זיין אַקטיוולי ינקלודעד אין דיין מעניו, אָבער אַ קליין שטיק פון די פּראָדוקט וועט פאַרגרעסערן דיין שטימונג און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם אויב איר עסן עס אַמאָל פּער טאָג.
קערי. די יפעקטיוונאַס פון קערי איז דערקלערט דורך די קאָמבינאַציע פון אַזאַ שטאַרק פעט-ברענען בשמים ווי ינגבער, טורמעריק און הייס פעפער אין דעם געווירץ. די רעגולער נוצן פון קערי אין די קוקינג פּראָצעס וועט פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג.
צימערינג העלפּס צו געשווינד פילן פול. אויב איר לייגן דעם געווירץ צו קיילים, די מאַשמאָעס פון אָווועריטינג וועט פאַרמינערן. צימערינג אַפעקץ די מאַטאַבאַליזאַם, לאָוערינג די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט און סאַפּרעסאַז קרייווינגז פֿאַר סוויץ. עס איז גענוג צו נוצן טעגלעך 1/4 לעפעלע פון בשמים.
ביין יויך. פֿאַר אַ גוט מאַטאַבאַליזאַם, צוויי באדערפענישן מוזן זיין באגעגנט: גוט אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ און יקסקרישאַן פון פאַרפוילן פּראָדוקטן פון דעם גוף. עס איז ביכולת צו קאָנטראָלירן קאַלאַגאַן. און קאַלאַגאַן, צוזאַמען מיט פּראָטעינס און מינעראַלס, איז געפֿונען אין ביין יויך.
יאַמ - גראָז. 
יאַמ - גראָז און אנדערע אַלדזשיז זאָל זיין קאַנסומד קעסיידער, אָבער נישט מער ווי דרייַ מאָל אַ וואָך.
אַלדזשי איז רייַך אין ייאַדיין, וואָס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם. אָבער אַ וידעפדיק ייאַדיין קען פאַרשאַפן פאַרסאַמונג.
קאָקאָסנוס אָיל. אַדינג קאָקאָסנוס בוימל בעשאַס קוקינג אָדער ניצן עס פריש קענען אָנזעטיקן דיין גוף מיט געזונט פאַטי אַסאַדז. דאָס וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן טיירויד פונקציע און פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם.
עפּל עפּלזאַפט עסיק העלפּס טייַנען די צונעמען לעוועלס פון בלוט צוקער. אן אנדער וווילטויק פאַרמאָג פון עסיק איז זיין פיייקייט צו סטימולירן די פּראָדוקציע פון דיגעסטיווע זאַפט אין די מאָגן, וואָס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. צו פאַרגיכערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, עס איז קעדייַיק צו געווירץ סאַלאַדס מיט אַ געמיש פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, האָניק און לימענע זאַפט, מיט די דערצו פון קייען פעפער און צימערינג.
גרייפּפרוט
גאַנץ אַ פאָלקס פרוכט וואָס העלפּס צו קעמפן וידעפדיק פעט ריזערווז.
אַסקאָרביק זויער און פיברע קאַנטיינד אין גרייפּפרוט, ימפּרוווז ימיונאַטי און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. אין דערצו, גרייפּפרוט איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.
קאַווע. די זידלען פון שטאַרק קאַווע נעגאַטיוולי אַפעקץ די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָבער טרינקט אַ ביסל טעפּלעך פון עראַמאַטיק טרינקען פּער טאָג וועט צושטעלן די ענערגיע דארף פֿאַר ספּאָרט טריינינג און וועט פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
פיש. גוט מאַטאַבאַליזאַם ריקווייערז פאַץ. אָבער געזונט פאַץ, אַזאַ ווי תוו -3 פאַטי אַסאַדז. עס זענען אַ פּלאַץ פון זיי אין לאַקס פיש. דעריבער, איר קענען מאַכן אַ פיש טאָג עטלעכע מאָל פּער וואָך, איר קענען פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס און עלימינירן די ווירקונג פון דרוק.
הייס פעפעראלא, די קאַפּסייסאַן קאַנטיינד אין עס העלפּס צו פאַרשטיקן אַפּעטיט און גיט אַ געפיל פון פולקייט. אַקסעלערייץ ענערגיע קאַנסאַמשאַן, וואָס פירט צו די גיך ברענען פון קאַלאָריעס און פעט סעלז. איר קענען לייגן הייס פעפער אין די ערשטער קאָרסאַז, אין סאַלאַדס אָדער סאַנדוויטשיז, אָבער עס איז קעדייַיק צו טאָן דאָס טעגלעך.
גרין טיי. 
א געזונט און שטאַרקעכץ טרינקען ווי גרין טיי ברייקס אַראָפּ פאַץ און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם.
צו צעטיילן 3 קילאָגראַמס פּער יאָר, עס איז גענוג צו טרינקען דריי אָדער פיר מאַגז פון די טרינקען טעגלעך, און די עפּיגאַלקאַטעטשין גאַלאַט קאַנטיינד אין די טיי וועט העלפֿן צו טייַנען אַ ויסגעצייכנט גשמיות צושטאַנד.
טערקיי. לעאַן אָף איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין פֿאַר בנין מוסקל געוועב. און ווי איר וויסן, אַ גרויס סומע פון קאַלאָריעס איז יקספּענדיד פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פון פּראָטעין פודז, וואָס קאַנטריביוץ צו אַ גיך וואָג אָנווער.
קאַווענע. עס כּולל אַרגינינע - אַן אַמינאָ זויער וואָס אַקסעלערייץ די ברייקדאַון פון פעט. עס איז אַ פּלאַץ פון צוקער אין עס, אַזוי איר זאָל נישט זידלען זאַפטיק און זיס בעריז. פֿאַר וואָג אָנווער עס איז גענוג צו עסן ניט מער ווי אַ פּאָר פון ברעקלעך.
שפּינאַט. איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון שפּינאַט איז מאַנגאַנעס. דער מאַטעריע ימפּרוווז בלוט זאַץ און ביין שטאַרקייט, נאָרמאַלייזיז די נערוועז סיסטעם און טיירויד פונקציע און האט וווילטויק יפעקס אויף געשלעכט - פונקציע און מאַרך טעטיקייט. און דאָך, עס קאַנטריביוץ צו די אַקסעלערייטיד ברייקדאַון פון פאַץ.
וואַסער נייטיק פֿאַר אַ סטאַביל אָפּעראַציע פון די גאנצע אָרגאַניזם. עס אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, ראַדוסאַז אַפּעטיט און קלירז טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. א גענוג טעגלעך וואַסער נאָרמל קענען זיין קאַלקיאַלייטיד אויב איר מערן דיין וואָג דורך 30. איר דאַרפֿן צו טרינקען דעם סומע פון וואַסער אין גראַמז בעשאַס דעם טאָג, ינקריסינג די באַנד מיט אַ פּאָר פון ברילן אויף הייס טעג און בעשאַס טיף גשמיות יגזערשאַן.
ברוין רייַז און האָבערגריץ. 
גאַנץ קערל פּראָדוקטן און האָבערגריץ צושטעלן פיברע צו דעם גוף, וואָס נעמט אַ פּלאַץ פון ענערגיע צו דיידזשעסטיד.
אין דערצו, טוווע זעטיקייט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ענשור די וישאַלט פון פּאַסיק גלוקאָוס לעוועלס און מאַכן אַ פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
מילכיק פּראָדוקטן. קאַלסיום דיפישאַנסי באטייטיק ינכיבאַץ מאַטאַבאַליזאַם. עסן אַ ביסל מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט אַ ביסל מאל פּער טאָג, קען פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם מיט מער ווי 60%.
זענעפט, כריין און ינגבער. אַקטיוו נוצן אין דער צוגרייטונג פון זענעפט, ינגבער און כריין וועט העלפן צו באַשטימען דיידזשעסטשאַן און זאָגן זייַ געזונט צו עקסטרע פונט. ינגבער איז לאַנג געווען באַוווסט ווי אַ פּראָדוקט וואָס סטימיאַלייץ די ברייקדאַון פון פאַץ און אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם.
עס כּולל אַ ענזיים אַז ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און העלפּס צו אָנזעטיקן מוסקל געוועב מיט זויערשטאָף. זענעפט קענען ווערן געניצט ווי אַ געווירץ אָדער געמאכט פון ינפיוזשאַן פון זענעפט זאמען (1 צפּ. זאמען פּער 250 מל פון וואַסער) און טרינקען 50 מל פיר מאָל פּער טאָג.
די apples
רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע. ספּעציעל אַ פּלאַץ פון פיברע איז געפֿונען אין די שאָלעכץ.
עס קלעאַנסעס די געדערעם, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און גיט אַ זאַטקייַט געפיל פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי עס איז זייער נוציק צו נוצן apples פֿאַר סנאַקס צווישן הויפּט מילז.
אין דערצו, די פירות אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון אייַזן, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און ומקערן די מעטאַבאַליק קורס.
קרויט. קיין טיפּ פון קרויט וועט זיין ינוואַליאַבאַל אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג, ווייַל עס איז אַזוי רייַך אין פיברע. דער הויפּט ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו בראַקאַלי און סאַוערקראַוט.
בראַקאַלי איז אַ מקור פון וויטאַמינס א און ק, וואָס זענען נייטיק פֿאַר פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם און די קאַנסטראַקשאַן פון נייַ סעלז. עס אויך כּולל אַסקאָרביק זויער און קאַלסיום, אָן וואָס עס איז אוממעגלעך צו דערגרייכן אַ ינטעראַפּטיד אָפּעראַציע פון ינערלעך סיסטעמען. בראָקקאָלי אַקטיוולי ברענט פאַץ און העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
לאַקטיק זויער קאַנטיינד אין סאַוערקראַוט איז דער בעסטער סטימולאַטאָר פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, סאַפּרעסיז פּאַטאַדזשעניק מיקראָפלאָראַ אין די געדערעם און ינקריסיז די גוף ס פאַרטיידיקונג.
רויט ווייַן
דאָך רעפערס צו אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, אָבער 100 מל פון די טרינקען ביי מיטאָג וועט העלפֿן די מאַטאַבאַליזאַם.
די ווייַן כּולל רעסוועראַטראָל - אַ מאַטעריע וואָס בלאַקס די ראַסעפּטערז פון ליפּיד סעלז און פּריווענץ די דעפּאַזישאַן פון פעט ריזערווז.
אין דערצו, רעסוועראַטראָל ינקריסאַז פּראָטעין פּראָדוקציע און סטימיאַלייץ די ברייקדאַון פון פעט.
הערבספֿאַרבעסערן פעט ברענען קענען אויך ווירקן פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם:
- קראָפּעווע - ראַדוסאַז די געפיל פון הונגער;
- דזשינסענג - ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און סאַפּרעסיז אַפּעטיט;
- דאַנדאַלייאַן - ריסטאָרז לעבער סעלז און סאַטשערייץ מיט וויטאַמינס;
- האָלץ ליסע און בורדאָקק - אַזאַ אַ דועט סטימיאַלייץ די דיגעסטיווע סיסטעם און ראַדוסאַז אַפּעטיט.
די ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס פון בלאַקקקורראַנט און טרוסקאַווקע בלעטער, ווילד רויז און אָרעגאַנאָ געוויזן זיך בישליימעס. די הערבס קענען זיין ברוד צוזאַמען אָדער סעפּעראַטלי, ראָוואַן בעריז קענען זיין מוסיף און גענומען טעגלעך אַנשטאָט פון טיי צו געשווינד רעדוצירן גוף וואָג.
ב וויטאַמינס. די פעלן פון קיין וויטאַמינס וועט נעגאַטיוולי ווירקן געזונט, אָבער עס איז אַ פעלן פון וויטאַמין ב 2 וואָס וועט אַרויסרופן אַ סלאָודאַון אין מאַטאַבאַליזאַם און פירן צו אַנעמיאַ. ניט גענוג B1 וועט גרונט מוסקל שוואַכקייַט און נערוועז ברייקדאַונז. און זיי פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און פאַרגרעסערן די גוף ס דיפענסיז וויטאַמינס B9 און B12.
אָווערקלאָקקינג דיעטע
דייאַטישאַן האַליי פּאָמרוי דעוועלאָפּעד אַ דיעטע צו פאַרגיכערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. וויאַזוי אַרבעט זי? די דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 4 וואָכן, און אין דעם צייט איר זאָל פאַרלאָזן צוקער, מילכיק פּראָדוקטן, פּאַפּשוי, קאַווע און אַלקאָהאָל. עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מיט קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייט פודז, דאַן באַשטימען צו פּראָטעינס, און דעמאָלט פאַרבינדן פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, און טיילן די טעגלעך קלאַל פון פּראָדוקטן אין קליין פּאָרשאַנז און נעמען עסנוואַרג עטלעכע מאָל פּער טאָג.
דער ערשטער וואָך איז צעטיילט אין 3 פייזאַז, יעדער פון זיי האט זיין אייגענע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- די ערשטע 2 טעג, אַדרענאַל פונקציע איז ריסטאָרד און דרוק דרוק איז ריליווד. די טעג, פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג זאָל צונויפשטעלנ זיך פון קאַשע קיילים, און פירות זענען קאַנסומד אין דער ערשטער און רגע פֿאַרבייַסן.
- די ווייַטער 2 טעג מוסקל בויען זיך. פינף מאָל אַ מאָלצייט איז אויך דארף אין דעם פאַסע. טוווע און פירות זענען ריפּלייסט דורך וועדזשטאַבאַלז, פלייש און פיש קיילים, דאָס הייסט, פֿאַר צוויי טעג, עסן בלויז פּראָטעין און פיברע.
- די לעצטע 3 טעג פון דער ערשטער וואָך זענען אַימעד צו פֿאַרשטאַרקונג די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים. מילז 5 מאל אַ טאָג. די מעניו כולל קאַשע קיילים און סעאַפאָאָד קיילים, סאַלאַדס פון פריש וועדזשטאַבאַלז, סיזאַנד מיט פּוטער, ניסלעך, זאמען, פירות און לעגיומז.
די רגע וואָך גאָר ריפּיץ די פייזאַז פון דער ערשטער. אָבער איצט איר דאַרפֿן צו פאַרבינדן פסיכאלאגישן אַרבעט אויף זיך: צו יבערקלערן דיין פירז, באַקומען באַפרייַען פון שולד און באַפרייַען נערוועז שפּאַנונג.
אין דער דריטער וואָך, עטלעכע כּללים זענען צוגעגעבן:
- די מעהאַלעך צווישן מילז איז נישט מער ווי 4 שעה;
- 5 פול מילז פּער טאָג;
- טרינקט ביי מינדסטער 8 גלאז פון וואַסער טעגלעך;
- פרישטיק ניט שפּעטער ווי 30 מינוט נאָך וואַקינג.
די פערט וואָך איז ניט אַנדערש פון די פריערדיקע אָנעס. אין דעם צייט, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז ריקאַווערד, און פעט סעלז שפּאַלטן מיט מאַקסימום גיכקייַט.
האַליי פּאָמערוי דיעטע ווידעא:
די פּרינציפּן פון דערנערונג מוזן זיין אַדכירד צו קעסיידער:
- עסן כאָוממייד עסנוואַרג געמאכט פון נאַטירלעך פּראָדוקטן
- פרישטיק נאָך 30 מינוס פון דער מאָמענט פון אַווייקאַנינג;
- אָפּזאָגן קאַווע, שטימונג, פּאַפּשוי, סוי פּראָדוקטן, צוקער און זאַלץ;
- נעמען אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס;
- גשמיות טעטיקייט צו אָנהייבן אַ האַלב שעה נאָך עסן.
דער צוגאַנג צו דערנערונג, קאַמביינד מיט אַן אַקטיוו לייפסטייל, וועט העלפֿן אַ הויך מעטאַבאַליק קורס, ויסגעצייכנט געזונט און ויסגעצייכנט גשמיות צושטאַנד.
פעט ריזערווז וועט ביסלעכווייַז צעלאָזן, בלוט כלים וועט שטארקן און קלאָר פון קאַלעסטעראַל, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די בלוט סערקיאַליישאַן און אָרגאַן דערנערונג וועט פֿאַרבעסערן. אַלע דעם וועט ענשור די קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט פון אַלע ינערלעך סיסטעמען און וועט ביישטייערן צו ויסגעצייכנט וווילזייַן.
