טיפּ 2 צוקערקרענק דיעטע

צוקערקרענק מעלליטוס קען נישט האָבן פאַרשידענע דיגריז וואָס קענען זיין אויסגעדריקט דורך נומעריקאַל ינדאַסיז. יוזשאַוואַלי די מילד, מעסיק און שטרענג גראַדעס פון די לויף פון די קרענק זענען אונטערשיידן. אָבער, עס זענען צוויי ווערייאַטיז פון דעם קרענק - דער ערשטער טיפּ (ינסאַלאַן-אָפענגיק) און די רגע טיפּ (ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק). דעריבער, יוזשאַוואַלי אונטער די פראַזע "דיעטע פֿאַר צוקערקרענק 2 דיגריז" מיינען אַ דיעטע פֿאַר מענטשן מיט די רגע טיפּ פון די קרענק. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ צו נאָכפאָלגן די כּללים פון אַ באַלאַנסט דיעטע, ווייַל אין דעם פאַל, עס איז די קערעקשאַן פון די דיעטע וואָס איז די הויפּט אופֿן פון באַהאַנדלונג.

פארוואס דיעטע?

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, געוועב סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן איז ימפּערד און ינסאַלאַן קעגנשטעל אַקערז. טראָץ דעם גענוג פּראָדוקציע פון ​​דעם האָרמאָנע, גלוקאָוס קענען ניט זיין אַבזאָרבד און אַרייַן די סעלז אין די רעכט סומע, וואָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין זייַן בלוט. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם, דער פּאַציענט אַנטוויקלען קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק וואָס ווירקן נערוו פייבערז, בלוט כלים, געוועבן פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, רעטינאַ, עטק.

וואָס צו עסן מיט צוקערקרענק צו נאָרמאַלייז די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו ינסאַלאַן און רעדוצירן בלוט צוקער? דער טעגלעך מעניו פון דער פּאַציענט זאָל זיין נידעריק אין קאַלאָריעס און אַנטהאַלטן מערסטנס פּאַמעלעך ווי שנעל קאַרבאָוכיידרייץ. יוזשאַוואַלי, דאקטוירים רעקאָמענדירן דיעטע # 9. אין דער בינע פון ​​פאַרלירן וואָג אין קיילים, די סומע פון ​​פעט זאָל זיין רידוסט (עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו גרינס פאַץ). עס איז וויכטיק פֿאַר אַ צוקערקרענק אַ גענוג סומע פון ​​פּראָטעין, ווייַל דאָס איז אַ בנין מאַטעריאַל און קאַנטריביוץ צו די גראַדזשואַל פאַרבייַט פון אַדאַפּאָוס געוועב מיט מוסקל פייבערז.

א באַלאַנסט דיעטע קענען פֿאַרבעסערן געוועב סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן און נאָרמאַלייז די רעגולירן פון בלוט צוקער לעוועלס.

די הויפּט צילן פון דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק:

• וואָג אָנווער און אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​גוף פעט;
• נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט גלוקאָוס לעוועלס;
• מיינטיינינג בלוט דרוק ין פּאַסיק לימאַץ;
• לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל;
• פאַרהיטונג פון שטרענג קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק.

א דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז נישט אַ צייַטווייַליק מאָס, אָבער אַ סיסטעם וואָס מוזן זיין אַדכירד קעסיידער. דאָס איז דער בלויז וועג צו האַלטן בלוט צוקער אויף אַ נאָרמאַל שטאַפּל און צו האַלטן גוט געזונט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין רובֿ פאלן, נאָר סוויטשינג צו געהעריק דערנערונג איז גענוג צו האַלטן די צוקערקרענק אונטער קאָנטראָל. אָבער אפילו אויב דער דאָקטער רעקאַמענדז די פּאַציענט צו נעמען צוקער-לאָוערינג טאַבלאַץ, דאָס קען נישט קאַנסאַלד די דיעטע אין קיין וועג. אָן דערנערונג קאָנטראָל, קיין מעדאַקיישאַן וועט האָבן אַ בלייַביק ווירקונג (אפילו ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז).

געזונט, נאַטירלעך פודז העלפֿן צו האַלטן נאָרמאַל בלוט צוקער און קאָנטראָלירן בלוט דרוק

וועגן צו קאָכן עסנוואַרג

אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז קעדייַיק צו פּאַטיענץ צוגרייטן עסנוואַרג אויף מילד וועגן. די בעסטער טייפּס פון קוקינג זענען קאַנסידערד קולינאַריש פּראַסעסאַז אַזאַ ווי סטימינג, קאָכן און באַקינג. דייאַבעטיקס קענען נאָר עסן געפּרעגלט פודז טייל מאָל, און עס איז בעסער צו קאָכן זיי אין אַ קליין סומע פון ​​גרינס בוימל, און אפילו בעסער - אין אַ גריל פּאַן מיט אַ ניט-שטעקן קאָוטינג. מיט די קוקינג מעטהאָדס, די מאַקסימום סומע פון ​​וויטאַמינס און נוטריאַנץ איז אפגעהיט. אין די פאַרטיק פאָרעם, אַזאַ קיילים טאָן ניט מאַסע די פּאַנקרעאַס און אנדערע אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע שעטעך.

איר קענען אויך צימעס קיילים אין דיין אייגענע זאַפט, בשעת איר קלייַבן בלויז נידעריק-קאַלאָריע און נידעריק-פעט פודז. עס איז אַנדיזייראַבאַל צו לייגן קראָם סאָסאַז, מאַריניידז און אַ גרויס סומע פון ​​זאַלץ צו עסנוואַרג. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, עס איז בעסער צו נוצן די ערלויבט געווירץ: הערבס, לימענע זאַפט, קנאָבל, פעפער און דאַר עראַמאַטיק הערבס.

פלייש

פלייש איז אַ זייער וויכטיק מקור פון פּראָטעין פֿאַר צוקערקרענק, ווייַל עס כּולל יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען נישט Produced ינדיפּענדאַנטלי אין די מענטשלעך גוף. אָבער טשוזינג עס, איר דאַרפֿן צו וויסן זיכער כּללים צו נישט אַקסאַדענאַלי שאַטן געזונט. ערשטער, פלייש זאָל זיין דייאַטערי. פֿאַר קראַנק מענטשן, אַזאַ טייפּס פון דעם פּראָדוקט ווי הינדל, טערקיי, קיניגל און נידעריק-פעט קאַלבפלייש זענען בעסטער פּאַסיק. צווייטנס, עס מוזן זיין בישליימעס פריש, עס איז נישט ערלויבט צו האָבן אַ גרויס נומער פון וועינס און מוסקל פילמס אין עס, ווייַל זיי זענען דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און קענען מאַכן אַ געפיל פון העאַווינעסס, סלאָוינג די געדערעם.

די סומע פון ​​פלייש אין די דיעטע זאָל זיין לימיטעד, אָבער די טעגלעך דאָזע זאָל צושטעלן אַ מענטש אַ גענוג סומע פון ​​פּראָטעין. די פאַרשפּרייטונג פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ איז אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי פֿאַר יעדער פּאַציענט דורך די אַטענדינג דאָקטער. עס דעפּענדס אויף פילע סיבות - וואָג, גוף מאַסע אינדעקס, עלטער, אַנאַטאַמיקאַל פֿעיִקייטן און די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן. ריכטיק סעלעקטעד פאַרהעלטעניש פון קאַלאָריעס און נוטריאַנץ ינשורז די נאָרמאַל טנייַ פון דעם גוף מיט ענערגיע, וויטאַמינס און מינעראַלס.

פּראָוכיבאַטאַד פלייש פֿאַר צוקערקרענק:

• גאַנדז
• duck;
• כאַזער
• לאַם;
• פעט רינדערנס.

פּאַטיענץ זאָל נישט עסן בייקאָן, סמאָוקט מיץ, סאָסידזשיז און רייַך פלייש בראַץ. קאָכן סופּס מיט אָף פלייש איז ערלויבט, אָבער די וואַסער מוזן זיין געביטן נאָך דער ערשטער קאָכן. איר קענען נישט קאָכן זופּ אויף ביין יויך, ווייַל עס איז שווער צו קיצער און קריייץ אַן עקסטרע מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס און לעבער. עס איז שטענדיק נייטיק צו באַזייַטיקן די הויט פון אָף בעשאַס קוקינג, אַזוי אַז וידעפדיק פעט איז נישט אריין אין די שיסל. עס איז שטענדיק בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו פאַליי און ווייַס פלייש, אין וואָס די מינימום סומע פון ​​קאַנעקטיוו געוועב און פאַטי וועינס.

כייַע פאַץ זאָל פּרעפעראַבלי זיין ריפּלייסט מיט גרינס פאַץ. מאַסלינע, פּאַפּשוי און לינסיד ייל זענען געהאלטן די מערסט וווילטויק פֿאַר דייאַבעטיקס.

פיש

פיש מוזן זיין פאָרשטעלן אין דיעטע פון ​​אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק בייַ מינדסטער 1 מאָל פּער וואָך. עס איז אַ מקור פון געזונט פּראָטעינס, פאַץ און אַמינאָ אַסאַדז. עסן פיש פּראָדוקטן העלפּס צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון ביינער און די מאַסקיאַלער סיסטעם, און אויך העלפּס צו פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. די מערסט נוציק פיש וואָס איז דערלויבט, לויט די כּללים פון דיעטע, פֿאַר דייאַבעטיקס איז פיש פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז, וואָס איז האַלב אין די ויוון אָדער סטימד.

דיאַבעטיקס קענען עסן טילאַפּיאַ, האַקע, פּאָלאַק, טונפיש, דאָרש. עס איז אויך קעדייַיק צו פּיריאַדיקלי אַרייַננעמען רויט פיש (פאָרעל, לאַקס, לאַקס) אין דיין דיעטע, ווייַל עס איז רייַך אין תוו אַסאַדז. די בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז באַשיצן די גוף פון דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און העלפּס צו רעדוצירן די "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

פּאַטיענץ זאָל נישט עסן סמאָוקט און סאָלטיד פיש, ווייַל דאָס קען אָנמאַכן פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס, ווי געזונט ווי אַרויסרופן די אויסזען פון ידימאַ און אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן. זינט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס יוזשאַוואַלי דעוועלאָפּס אין מיטל-אַלט און עלטערע מענטשן, די פּראָבלעמס פון הויך בלוט דרוק זענען באַטייַטיק פֿאַר פילע פון ​​זיי. עסן זייער געזאָלצן פודז (אַרייַנגערעכנט רויט פיש) קענען צינגל דרוק סערדזשאַז און ערגער די צושטאַנד פון די האַרץ און בלוט כלים.

ווען איר צוגרייטן פיש, עס איז בעסער צו לייגן אַ מינימאַל סומע פון ​​זאַלץ צו עס, ריפּלייסט עס מיט אנדערע בשמים און געווירץ. עס איז קעדייַיק צו באַקן עס אָן אַדינג בוימל, ווייַל דאָס פּראָדוקט זיך שוין כּולל אַ זיכער סומע פון ​​געזונט פאַץ. כּדי די פאַליי זאָל ניט זײַן טרוקן, קאָן מען עס קאָכן אין אויוון אין אַ ספּעציעלן פּלאַסטישער אַרבל. פיש צוגעגרייט אין דעם וועג כּולל מער נעץ און האט אַ מעלטינג געוועב.

דייאַבעטיקס זענען פאַרבאָטן צו פאַרנוצן ווייַס פיש פון פאַטי ווערייאַטיז (למשל, פּאַנגאַסיוס, נאָטאָעניאַ, הערינג, סאָם און מאַקרעל). טראָץ דעם אָנגענעם געשמאַק, די פּראָדוקטן קענען, ליידער, אַרויסרופן די אויסזען פון עקסטרע פונט און גרונט פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס. נידעריק-פעט פיש און סעאַפאָאָד זענען אַ נוציק נאַטירלעך מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

דאָס איז נוצלעך פֿאַר דייאַבעטיקס צו עסן בוילד סעאַפאָאָד. שרימפּ, טינטפיש און ספּרוט זענען הויך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און פאַספעראַס.

וועדזשטאַבאַלז

די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז באזירט אויף די פּרידאַמאַנאַנס פון פאַבריק פודז אין די דיעטע, אַזוי וועדזשטאַבאַלז אין קיין פאָרעם זאָל זיין אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די עסנוואַרג וואָס פּאַטיענץ עסן. זיי אַנטהאַלטן זייער קליין צוקער, און אין דער זעלביקער צייט, זיי זענען רייַך אין פיברע, וויטאַמינס און אנדערע ווערטפול כעמיש עלעמענטן. די מערסט נוציק וועדזשטאַבאַלז פֿאַר צוקערקרענק זענען גרין און רויט. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז. עסן טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, זיס פּעפּערז און גרין אַניאַנז אַלאַוז איר צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.

אַזאַ וועדזשטאַבאַלז זענען אויך נוציק פֿאַר פּאַטיענץ:

• בלומענקרויט;
• ירושלים אַרטיטשאָוק;
• קירבעס
• אַניאַנז און בלוי אַניאַנז;
• בראַקאַלי
• radish;
• צוקיני און פּאַטלעזשאַן.

בוריק איז אויך זייער נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל עס כּולל אַמינאָ אַסאַדז, ענזימעס און פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ. עס זענען קיין פאַץ אין דעם גרינס אין אַלע, דעריבער, די קאַלאָריק אינהאַלט איז נידעריק. בעעטראָאָט קיילים האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס, פֿאַרבעסערן ימיונאַטי און פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים. אן אנדער וויכטיק פאַרמאָג פון ביץ פֿאַר דייאַבעטיקס איז די גלאַט רעגולירן פון ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, וואָס העלפּס צו ויסמיידן פאַרשטאָפּונג און אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן.

די באַרדאַסדיק נוטרישאַנאַל סיסטעם פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אַלאַוז אפילו פּאַטייטאָוז צו זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, אָבער דעם גרינס זאָל ניט זיין פונדאַמענטאַל אין די סעלעקציע און צוגרייטונג פון קיילים. עס כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל און האט אַ לעפיערעך הויך קאַלאָריע צופרידן (קאַמפּערד מיט אנדערע וועדזשטאַבאַלז), אַזוי די סומע זאָל זיין שטרענג לימיטעד.

אַזוי אַז וועדזשטאַבאַלז ברענגען בלויז בענעפיץ פֿאַר דעם גוף, זיי מוזן זיין רעכט האַלב. אויב איר קענען עסן רוי וועדזשטאַבאַלז און די צוקערקרענק האט קיין דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס, עס איז בעסער צו נוצן זיי אין דעם פאָרעם, ווייַל דאָס ריטיין די מאַקסימום סומע פון ​​נוציק עלעמענטן, וויטאַמינס און מינעראַלס. אבער אויב דער פּאַציענט האט קאַנקאַמיטאַנט פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך (למשל, ינפלאַמאַטאָרי חולאתן), אַלע וועדזשטאַבאַלז מוזן זיין אונטערטעניק צו פּרילימאַנערי היץ באַהאַנדלונג.

עס איז גאָר אַנדיזייראַבאַל צו פּרעגלען וועדזשטאַבאַלז אָדער צימעס זיי מיט אַ פּלאַץ פון פּוטער און גרינס בוימל, ווייַל זיי אַרייַנציען פעט, און די בענעפיץ פון אַזאַ אַ שיסל וועט זיין פיל ווייניקער ווי שאָדן. פאַטי און געפּרעגלט פודז ניט בלויז אָנרירן די פאַנגקשאַנאַל טעטיקייט פון די פּאַנקרעאַס, אָבער אויך אָפט פאַרשאַפן אַ סכום פון עקסטרע פונט.

וועדזשטאַבאַלז האַלב מיט וידעפדיק ייל האָבן אַ הויך קאַלאָריע צופרידן און קענען פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל

פרוכט

נאָך די דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק טיפּ 2, עטלעכע פּאַטיענץ פּרובירן צו ויסשליסן אַלע פירות פון די דיעטע און לאָזן בלויז זויער, גרין apples און מאל פּערעס אין עס. אָבער דאָס איז ניט נייטיק, ווייַל רובֿ פירות האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און אַנטהאַלטן אַ קליין סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס. פֿאַר דייאַבעטיקס, אַלע פירות און בעריז מיט אַ נידעריק און מיטל גלייסעמיק אינדעקס זענען נוציק ווייַל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין, אָרגאַניק אַסאַדז, פּיגמאַנץ און מינעראַל קאַמפּאַונדז.

פּאַטיענץ קענען עסן אַזאַ פירות און בעריז:

ווי צו עסן מיט צוקערקרענק טיפּ 2 און אַ מוסטער מעניו

• apples
• פּערז
• tangerines;
• אָראַנדזשאַז
• grapefruits;
• אַפּראַקאַץ
• פּלאַמז
• קורראַנץ;
• טשערריעס
• זשורעכלינעס
• ראַזבעריז.

פרוץ אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי זייער סומע אין די דיעטע זאָל זיין לימיטעד. עס איז קעדייַיק צו עסן זיי אין דער מאָרגן (מאַקסימום ביז 16:00) אַזוי אַז צוקער טוט נישט קער אין פאַטי דיפּאַזאַץ. איידער איר גיין אין בעט און אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן, פירות זענען אויך בעסער נישט צו עסן, ווייַל דאָס קען פירן צו יריטיישאַן פון די מאָגן מיוקאָוסאַ און אַקיומיאַליישאַן פון עקסטרע פונט. מעלאָן, קאַווענע און פייַג זענען גערעכנט ווי פאַרבאָטן פירות פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 ווייַל זיי האָבן אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס און כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער. פון דער זעלביקער סיבה, עס איז אַנדיזייראַבאַל פֿאַר פּאַטיענץ צו עסן דאַר פירות אַזאַ ווי דאַטעס און דאַר פייגן.

פּיטשאַז און bananas קען זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק, אָבער עס איז קעדייַיק צו עסן זיי ניט מער ווי אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך. פֿאַר טעגלעך נוצן, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו פּלאַמז, apples און סיטרוס פירות, ווייַל זיי העלפֿן צו באַשטימען דיידזשעסטשאַן און אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראָסט פיברע. זיי האָבן פילע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נייטיק פֿאַר די כאַרמאָוניאַס, פול-פלעדזשד אַרבעט פון די גאנצע אָרגאַניזם. פרוכט איז אַ געזונט און געשמאַק מייַכל, מיט וואָס איר קענען באַקומען די פאַרלאַנג פֿאַר פאַרבאָטן זיס פודז. פּאַטיענץ וואָס קעסיידער עסן פרוכט, עס איז גרינגער צו נאָכפאָלגן דיעטע און טעגלעך רוטין.

טוווע און מאַקאַראָנען

וואָס קענען פּאַטיענץ עסן פון טוווע און מאַקאַראָנען? דער רשימה האט אַ פּלאַץ פון ערלויבט פּראָדוקטן פון וואָס איר קענען צוגרייטן געשמאַק און געזונט קיילים. דאָס איז קאַשע און מאַקאַראָנען וואָס זאָל זיין די מקור פון פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ וואָס איז נייטיק פֿאַר די פּאַציענט צו אַרבעטן דעם מאַרך און באַקומען ענערגיע. פּראָדוקטן רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים אַרייַננעמען:

• באַקוויט;
• ונפּאָלישעד רייַז;
• אָוץ וואָס דאַרפן צוגרייטן (נישט רעגע פלאַקעס);
• בולגאַר;
• פּיז
• דוראַם ווייץ מאַקאַראָנען;
• ווייץ גראָאַץ;
• מילאַט.

אבער אפילו די ערלויבט טוווע מוזן זיין רעכט האַלב און געגעסן. עס איז בעסטער צו קאָכן קאַשע אין וואַסער אָן אַדינג אָילס און פאַץ. עס איז בעסער צו עסן זיי פֿאַר פרישטיק, ווייַל קאַרבאָוכיידרייץ זאָל צושטעלן די פּאַציענט ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג. די פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז זאָל שטענדיק זיין דערמאנט, ווייַל ריכטיק סעלעקטעד און צוגעגרייט טוווע וועט בלויז נוץ און וועט נישט שאַטן מענטשלעך געזונט.

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו עסן פראַקשאַנאַלי. עס איז קעדייַיק צו ברעכן די טעגלעך דיעטע אין 5-6 מילז

וואָס זאָל איך אָפּזאָגן?

פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל גאָר ויסשליסן פון די דיעטע אַזאַ קיילים און פּראָדוקטן:

• צוקער און פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן עס;
• פאַטי קיילים צוגעגרייט ניצן אַ גרויס סומע פון ​​גרינס אָדער פּוטער;
• סמאָוקט מיץ;
• קאַנוויניאַנס פודז און פעסט פוד;
• marinades;
• סאָלטיד און געווירציק שווער קעז;
• בעקערייַ פּראָדוקטן פון פּרעמיע מעל.

מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג

עס איז בעסער צו מאַכן אַ מעניו פֿאַר די טאָג אין שטייַגן, קאַלקיאַלייטיד זייַן קאַלאָריע צופרידן און די פאַרהעלטעניש פון פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ אין קיילים. טיש 1 ווייַזן די קאַלאָריע צופרידן און כעמישער זאַץ פון עטלעכע פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט מיט דיעטע נומ 9.באזירט אויף די דאַטן, די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער אַטענדינג דאָקטער און דער זאַץ וואָס איז שטענדיק אנגעוויזן אויף די פּאַקקאַגינג פון פּראָדוקטן, עס איז גרינג צו מאַכן אַ דיעטע מיט אָפּטימאַל ענערגיע ווערט.

טיש 1. קאַלאָריע צופרידן און זאַץ פון די מערסט אָפט קאַנסומד פּראָדוקטן מיט דיעטע נומ 9

א מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג קען זיין ווי דאָס:

• פרישטיק - האָבערגריץ, אַ רעפטל פון נידעריק-פעט קעז, גאַנץ קערל ברויט אָן הייוון;
• פֿאַרבייַסן - ניסלעך אָדער עפּל;
• לאָנטש - גרינס יויך, בוילד הינדל ברוסט אָדער טערקיי, באַקוויט קאַשע, יאַגדע זאַפט;
• נאָכמיטאָג טיי - דערלויבט פרוכט און אַ גלאז פון ראָסעהיפּ דעקאָקטיאָן;
• מיטאָג - סטימד פיש מיט וועדזשטאַבאַלז אָדער נידעריק-פעט הייַזקע קעז, אַ גלאז פון סטוד פרוכט אָן צוקער;
• פֿאַרבייַסן איידער בעדטיים - 200 מל נידעריק-פעט קעפיר.

די דיעטע פון ​​אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 2 קענען זיין באמת וועריד און געשמאַק. דער פעלן פון זיס פודז אין עס איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך געזונט פירות און ניסלעך, און פאַטי פלייש איז ריפּלייסט דורך דייאַטערי אָפּציעס. א גרויס פּלוס פון דעם מעניו איז אַז עס קענען זיין צוגעגרייט פֿאַר די גאנצע משפּחה. די ריסטריקשאַן אין כייַע פאַץ און צוקער איז נוצלעך אפילו פֿאַר געזונט מענטשן, און מיט צוקערקרענק עס איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר מיינטיינינג נאָרמאַל געזונט פֿאַר פילע יאָרן.