פאַרשידענע טייפּס פון מעל פֿאַר צוקערקרענק און זייַן גלייסעמיק אינדעקס

יעדער יאָר די נומער פון מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק איז גראָוינג סטעדאַלי. די סיבה פֿאַר דעם איז אַן אַנבאַלאַנסט דיעטע און אַ זיציק לייפסטייל.

נאָך דעם ווי אַ מענטש געהערט דעם דיאַגנאָסיס, דער ערשטער זאַך וואָס קומט צו מיינונג איז אַ מאַנאַטאַנאַס דיעטע, וואָס איז גאָר אָן סוויץ און אנדערע פודז מיט קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ.

די דערקלערונג איז נישט גערעכנט ווי אמת, ווייַל נישט אַזוי לאַנג צוריק, די כּללים און רעגיאַליישאַנז וועגן עסן וואָס איז ערלויבט אָדער פאַרבאָטן צו עסן מיט דעם קרענק פון די ענדאָוקריין סיסטעם זענען ריווייזד.

ביז איצט, די רשימה פון דיזערץ, פירות און בעריז איז גאַנץ ברייט, די הויפּט זאַך איז צו זיין אָפּגעהיט. העסקעם מיט דיעטע טעראַפּיע איז די הויפּט פונט אין דער באַהאַנדלונג פון די קרענק. ערשטער, איר דאַרפֿן צו לערנען די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס קענען זיין קאַנסומד מיט דעם קרענק. דער אַרטיקל כּולל אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס מעל איז מעגלעך מיט צוקערקרענק און וואָס איז נישט.

גלייסעמיק אינדעקס פון מעל פון פאַרשידענע ווערייאַטיז

ספּעשאַלאַסץ סעלעקטירן עסנוואַרג פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, בשעת אַבזערווינג די גלייסעמיק אינדעקס (גי) פון אַלע פּראָדוקטן.

דעם גראדן ווייזט ווי שנעל גלוקאָוס ברייקס אַראָפּ אין די בלוט נאָך קאַנסומינג פרוכט אָדער סוויץ.

דאקטוירים געבנ צו וויסן זייער פּאַטיענץ בלויז פון פּראָסט פודז, כאָטש זיי פעלנדיק עטלעכע וויכטיק פונקטן. מיט דעם קרענק, איר נאָר דאַרפֿן צו עסן אַ מינימום אינדעקס.

ווייניק מענטשן וויסן אַז מעל פֿאַר פּאַטיענץ מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם זאָל האָבן דעם גראדן, נישט יקסיד פופציק. גאַנץ קערל מעל מיט אַן אינדעקס פון אַרויף צו זעכציק וניץ קענען זיין אין די טעגלעך דיעטע בלויז ווי אַ ויסנעם פון די הערשן. דייאַבעטיקס זענען שטרענג פאַרבאָטן צו עסן מיט אַ גראדן העכער ווי זיבעציק.

דאָס איז ווייַל עס איז אַ ריזיקירן פון אַ פאַרגרעסערן אין צוקער קאַנסאַנטריישאַן. רעכט צו דעם, ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז קענען פּאַסירן.

די וועלט ווייסט אַ פּלאַץ פון מעל ווערייאַטיז, פון וואָס עטלעכע פּראָדוקטן זענען געשאפן פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון ענדאָוקריין דיסאָרדערס. אין אַדישאַן צו די גלייסעמיק אינדעקס, איר דאַרפֿן צו ופמערקזאַמקייט צו די ענערגיע ווערט פון די פּראָדוקט.

ווי פילע מענטשן וויסן, יבעריק קאַלאָריע ינטייק קענען סטראַשען אָוביסאַטי, וואָס איז אַ גרויס געפאַר פֿאַר מענטשן מיט דעם ווייטיק. מיט דעם, מעל מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס זאָל זיין געוויינט, אַזוי נישט צו פאַרשטאַרקן די לויף פון די קרענק. עס זאָל זיין אין זינען אַז פיל דעפּענדס אויף די ווערייאַטיז פון די פּראָדוקט - דער טעם און קוואַליטעט פון באַקינג.

ונטער איז די גלייסעמיק אינדעקס פון פאַרשידענע טייפּס פון מעל:

• האָבערגריץ -45;
• באַקוויט - 50;
• לתונט -35;
• amaranth -45;
• סוי - 50;
• גאַנץ קערל -55;
• spade -35;
• קאָקאָסנוס -45.

אַלע אויבן ווערייאַטיז זענען ערלויבט פֿאַר רעגולער נוצן אין דער צוגרייטונג פון קולינאַריש דילייץ.

פון די טייפּס, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו קאָכן קיילים:

• פּאַפּשוי - 70;
• ווייץ -75;
• גערשטן - 60;
• רייַז - 70.

האָבער און באַקוויט

גלייסעמיק אינדעקס פון האָבערגריץ איז נידעריק, וואָס מאכט עס די סייפאַסט באַקינג. עס כּולל אין זיין זאַץ אַ ספּעציעל מאַטעריע אַז לאָווערס צוקער לעוועלס. אין דערצו, דעם פּראָדוקט ריליווז די גוף פון אַנוואָנטיד שלעכט פאַץ.

טראָץ דעם גרויס נומער פון אַדוואַנטידזשיז, די אָוץ פּראָדוקט האט אַ גאָר הויך קאַלאָריע אינהאַלט. דער הונדערט גראַמז פון דעם פאָלקס פּראָדוקט כּולל וועגן 369 קייקאַל. דעריבער, ווען איר צוגרייטן בייקט סכוירע אָדער אנדערע קיילים פון עס, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן אָוץ מיט קיין אנדערע פּאַסיק מעל.

אָוט מעל

מיט די קעסיידערדיק בייַזייַן פון דעם פּראָדוקט אין די טעגלעך דיעטע, די מאַנאַפעסטיישאַן פון חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך דיקריסאַז, פאַרשטאָפּונג איז מינאַמייזד, און אַ איין דאָזע פון ​​די קינסטלעך האָרמאָנע פון ​​די פּאַנקרעאַס, וואָס אַ מענטש דאַרף פֿאַר נאָרמאַל לעבן, איז רידוסט. די אָוץ פּראָדוקט כולל אַ גרויס נומער פון מינעראַלס, אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, סעלעניום.

עס איז אויך באזירט אויף וויטאַמינס A, B₁, B₂, B₃, B₆, K, E, PP. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דעם פּראָדוקט איז באוויליקט פֿאַר נוצן אפילו דורך די מענטשן וואָס לעצטנס אַנדערווענט ערנסט כירורגיע. ווי פֿאַר באַקוויט, עס האט אַ ענלעך הויך קאַלאָריע צופרידן. בעערעך דערט גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל 353 קייקאַל.

באַקוויט מעל איז רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און עטלעכע שפּור עלעמענטן:

• ב וויטאַמינס דורכויס ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון די מענטשלעך נערוועז סיסטעם, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס ינסאַמניאַ איז ילימאַנייטאַד, און דייַגעס אויך פאַרשווונדן;
• ניקאָטין זויער באטייטיק ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און גאָר ילימאַנייץ דעם בייַזייַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל;
• אייַזן וועט פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון אַנעמיאַ;
• עס אויך רימוווז טאַקסאַנז און שווער ראַדאַקאַלז;
• קופּער ימפּרוווז די גוף ס קעגנשטעל צו זיכער ינפעקטיאָוס חולאתן און פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ;
• מאַנגאַנעס העלפּס די טיירויד דריז און נאָרמאַלייזיז גלוקאָוס אין די בלוט פּלאַזמע.
• צינק האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון ניילז און האָר;
• פאַליק זויער איז דארף בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווייַל עס פּריווענץ אַבנאָרמאַלאַטיז אין דער אַנטוויקלונג פון די פיטאַס.

פּאַפּשוי

צום באַדויערן, באַקינג פון דעם טיפּ פון מעל איז פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר מענטשן מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די גלייסעמיק אינדעקס פון קוקורוזע איז גאַנץ הויך און די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט איז 331 קייקאַל.

אויב די יילמאַנט גייט אָן קענטיק קאַמפּלאַקיישאַנז, עקספּערץ לאָזן איר צו נוצן עס פֿאַר קוקינג פאַרשידן קיילים. אַלע דעם איז גרינג צו דערקלערן: פּאַפּשוי כּולל קאַונטלאַס נוציק וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ וואָס וועט נישט מאַכן קיין אנדערע עסנוואַרג פּראָדוקטן.

פּאַפּשוי מעל פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 רעכט צו דער אינהאַלט פון פיברע אין עס איז ביכולת צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די מענטשלעך דיגעסטיווע סיסטעם. אן אנדער ינדיספּענסאַבאַל קוואַליטעט פון דעם פּראָדוקט איז אַז אפילו נאָך היץ באַהאַנדלונג עס טוט נישט פאַרלירן די וווילטויק פּראָפּערטיעס.

אָבער, טראָץ דעם, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו מענטשן וואָס ליידן פון זיכער חולאתן פון די מאָגן און קידניז. עס איז זייער נוציק ווייַל פון די אינהאַלט פון ב וויטאַמינס, פיברע און שפּור עלעמענטן אין עס.

אַמאַראַנטה

די גלייסעמיק אינדעקס פון אַמאַראַנטה מעל איז 45. דערצו, עס איז גערעכנט גלוטען-פריי.

איין אָפּשיידנדיק שטריך פון דעם פּראָדוקט איז אַז עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​פּראָטעין אין דעם זאַץ, וואָס איז פון ויסגעצייכנט קוואַליטעט.

עס אויך כולל ליסין, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, פאַטי אַסאַדז און טאָקאָטריענטאָל. עס איז באַוווסט צו באַשיצן קעגן ינסאַלאַן דיפישאַנסי.

פלאַקס און קאָרן

גלייסעמיק אינדעקס פון פלאַקס מעל איז גאַנץ נידעריק, און קאָרן.

באַקינג פון דער ערשטער טיפּ פון מעל איז ערלויבט פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק, ווי געזונט ווי יענע וואָס האָבן עקסטרע פונט.

רעכט צו דער הויך פיברע אינהאַלט אין דער זאַץ, די עפעקטיווקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז ימפּרוווד באטייטיק, דיידזשעסטשאַן איז ימפּרוווד און פּראָבלעמס מיט בענקל זענען ילימאַנייטאַד. קאָרן מעל אין צוקערקרענק איז אַקטיוולי געניצט פֿאַר מאכן ברויט און אנדערע באַקינג.

מעל פֿאַר צוקערקרענק

די גרינס פּראָטעין אינהאַלט איז 1/5. די וויכטיק פונט איז אַז די פּראָדוקט טוט נישט אַנטהאַלטן גלוטען. קאָקאָסנוס מעל איז אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו אַלע די געוויינטלעך ווייץ.

די גלייסעמיק אינדעקס פון רייַז מעל איז גאַנץ הויך - 95 וניץ. דעריבער, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק און אַביסאַטי.

אבער די גלייסעמיק אינדעקס פון ספּעלד מעל איז נידעריק, וואָס ינדיקייץ די בייַזייַן פון סאַבסטאַנסיז שווער צו דיידזשעסטיד. פילע עקספּערץ רעקאָמענדירן מענטשן מיט קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס צו אַרייַננעמען עס אין זייער טעגלעך דיעטע.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

איז עס מעגלעך צו עסן פּאַנקייקס פֿאַר צוקערקרענק? איר קענען, אויב רעכט האַלב. צו מאַכן די גלייסעמיק אינדעקס פון פּאַנקייקס נידעריק, נוצן דעם רעצעפּט פון דעם ווידעא:

אונטער די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס און מעסיק נוצן פון זיכער טייפּס פון דערלויבט מעל, דער גוף וועט נישט זיין שאַטן. עס איז זייער וויכטיק צו גאָר ויסשליסן פון די דיעטע פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס און דער הויפּט קאַלאָריק.

זיי קענען זיין ריפּלייסט מיט אַ ענלעך עסנוואַרג וואָס איז לעגאַמרע ומשעדלעך און כּולל אַ גרויס סומע פון ​​נוטריאַנץ, אָן וואָס די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף איז אוממעגלעך. עס איז קעדייַיק צו קאָנטאַקט נוטרישאַניסס וואָס מאַכן די רעכט דיעטע.