העסקעם מיט דיעטע איז דער שליסל צו אַ נאָרמאַל גלייסעמיאַ און אַ באַפרידיקנדיק וווילזייַן פון דייאַבעטיקס. כּדי נישט צו שאַטן זיך, עס איז רעקאַמענדיד צו קערפאַלי סעלעקטירן די פודז אַז דער פּאַציענט ינקלודז אין זיין דיעטע.
סטראָבעריז איינער פון די נוציק פּראָדוקטן וואָס קענען ברענגען אַ פּלאַץ פון בענעפיץ פֿאַר די גוף סאַסעפּטאַבאַל צו דעסטרוקטיווע פּראַסעסאַז.
געזונט בענעפיץ און כאַרמז פון בעריז
פילע דייאַבעטיקס גלויבן אַז לעגאַמרע אַלע בעריז זענען די פאַרבאָטן פודז פֿאַר זיי, ווייַל זיי האָבן אַ הויך גי און כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער.
אין פאַקט, אַזאַ ויסזאָגונג איז אמת אין באַציונג צו ניט אַלע בעריז. סטראָבעריז זענען אַ אָנגענעם ויסנעם פון דעם רשימה ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ מינימום פון צוקער און אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ.
סטראָבעריז זענען רייַך אין וויטאַמין C, פאַליק זויער און פיברע, און אויך צושטעלן די גוף מיט די פאלגענדע positive יפעקס:
- אַנטיאַקסאַדאַנץ פאָרשטעלן אין פירות ביישטייערן צו די נוטראַלאַזיישאַן פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז;
- סטראָבעריז באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון געוועבן, העלפּינג צו רייניקן די בלוט;
- די נוצן פון בעריז העלפּס צו פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, רעכט צו וואָס די מדרגה פון צוקער אין די בלוט דיקריסאַז און האלט אויף די אָפּטימאַל מדרגה פֿאַר די צוקערקרענק;
- רעכט צו דער זיס געשמאַק און קאַלאָריע אינהאַלט, די יאַגדע פּריווענץ עסנוואַרג ברייקדאַונז וואָס קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ.
עסן סטראָבעריז פֿאַר עסנוואַרג איז פשוט נייטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, דער ערשטער און רגע טיפּ, ווייַל דאָס יאַגדע האט אַ היילונג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
און זינט אין פּאַטיענץ מיט אַ צוקער קראַנקייט אפילו די מינדסטע שעדיקן צו די הויט אָפט טורנס צו אַ פול און לאַנג ניט-היילונג ווונד, נאָך היילונג ווירקונג פון די זייַט איז גאָר וויכטיק. אָבער טאָן ניט כאַנפענען זיך!
סטראָבעריז אויך האָבן אַ זיכער שטעלן פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, וואָס אַרייַננעמען:
- יחיד ינטאַלעראַנס צו די יאַגדע;
- אָפט אַנטוויקלונג פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז נאָך קאַנסומינג די פּראָדוקט;
- די בייַזייַן פון חולאתן פון די פּענכער (די אַסאַדז אין דעם זאַץ פון די יאַגדע יריטייץ די ינפליימד געוועבן נאָך מער).
אין דערצו, די יאַגדע קענען אָנמאַכן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג און נוטראַלייז די ווירקונג פון זיכער דרוגס.
גלייסעמיק אינדעקס פון פריש סטראָבעריז און בדזשו
די גלייסעמיק אינדעקס פון סטראָבעריז איז נידעריק, עס איז בלויז 32 וניץ.דעריבער, דעם פּראָדוקט וועט נישט גרונט פּלוצעמדיק ספּייקס אין בלוט צוקער. די קאַלאָריע אינהאַלט פון די יאַגדע איז אויך קליין. 100 ג פון די פּראָדוקט כּולל בלויז 32 קייקאַל.
ינדיקאַטאָרס BHHU (פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ) פון פירות זענען אויך positive פֿאַר דייאַבעטיקס. דער פּראָדוקט איז קעראַקטערייזד דורך עקסטרעם יז. עס כּולל 0.7 ג פּראָטעין, 0.4 ג פעט און 8 ג קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 ג.
ווי קען עס ווירקן בלוט צוקער: ינקריסאַז אָדער דיקריסאַז?
מיינונגען פון עקספּערץ וועגן די גלייסעמיק אַבילאַטיז פון סטראָבעריז אַנדערש.
עטלעכע גלויבן אַז די יאַגדע טוט נישט באטייטיק פאַרגרעסערן די מדרגה פון צוקער אין די בלוט, בשעת אנדערע אַדכיר צו די פּינטלעך פאַרקערט מיינונג.
אין פאַקט, רעכט צו אַ נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס, נידעריק גי און אַ סכום פון וויטאַמינס פאָרשטעלן אין דער זאַץ פון די יאַגדע, די פּראָדוקט אַפעקץ די גלייסעמיק ינדאַסיז.
ווי די רעזולטאַטן פון זיך-מאָניטאָרינג פון פּאַטיענץ ווייַזן, דעם יאַגדע אלא קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון גלייסעמיאַ ווי דער גיך פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן.
קען איך עסן סטראָבעריז מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק?
רובֿ עקספּערץ האָבן אַ positive מיינונג אין דעם אַכטונג.
אין פילע וועגן, דעם באַשלוס איז גערעכטפארטיקט דורך אַ סכום פון positive פּראָדוקט פּראָפּערטיעס:
- דעריבער, עס סאַטשערייץ בישליימעס, עס פּריווענץ אָווועריטינג, וואָס קער אויף היפּערגליסעמיאַ;
- די זאַץ פון סטראָבעריז כּולל מאַנגאַנעס, וויטאַמין פּפּ, א, ב, E, C, ה, קאַלסיום, סאָדיום, קעראַטין, ייאַדיין, פלאָרין און פילע אנדערע סאַבסטאַנסיז, די דיפישאַנסי איז יוזשאַוואַלי יקספּיריאַנסט דורך דעם גוף פון דער פּאַציענט;
- יאַגדע נאָרמאַלייזיז בלוט סערקיאַליישאַן און צושטעלן פון זויערשטאָף צו געוועבן. דעם פאַקט וועט זיין נוציק פֿאַר יענע פּאַטיענץ אין וועמענס גוף דייאַבעטיק קאַמפּלאַקיישאַנז האָבן שוין דעוועלאָפּעד;
- סטראָבעריז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ייאַדיין וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ענדאָוקריין סיסטעם.
רעגולער קאַנסאַמשאַן פון 50-70 ג פון בעריז פּער טאָג וועט העלפֿן צו ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון פילע פּאַטאַלאַדזשיז און באַרייַכערן דעם גוף מיט מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס.
קען איך עסן מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק אָדער נישט?
סטראָבעריז פֿאַר דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק וועט זיין נוציק צו דעם גוף פון די יקספּעקטאַנט מוטער פֿאַר די אויבן דערמאנטע סיבות. ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן, נאָרמאַלייזינג מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און באַרייַכערן מיט מינעראַלס און וויטאַמינס וועט נוץ נישט בלויז די פרוי, אָבער אויך די אַנבאָרן בעיבי.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער וואָס אָוווערסיז דיין שוואַנגערשאַפט צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז איידער איר נוצן דעם פּראָדוקט.
ווי פילע בעריז קענען זיין קאַנסומד פּער טאָג מיט הויך בלוט צוקער?
לויט צו עקספּערץ, די קאַלקיאַליישאַן פון די פּערמאַנאַנט באַנד פון פירות און בעריז זאָל זיין געמאכט, אין חשבון די גי און קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט.
לויט די רעזולטאַטן פון די חשבונות, אַ צוקערקרענק קענען עסן וועגן 300-400 ג סטראָבעריז פּער טאָג אָדער 37-38 מיטל-סייזד בעריז.
די טעגלעך חלק פון בעריז איז רעקאַמענדיד צו זיין צעטיילט אין עטלעכע ריסעפּשאַנז. דערצו, עס איז דערלויבט ניט בלויז די נוצן פון פּראָדוקטן אין זיין ריין פאָרעם, אָבער אויך די דערצו פון פירות צו אנדערע קיילים, דער טעם פון וואָס קענען זיין קאַמפּלאַמענטיד דורך עראַמאַטיק בעריז.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און פּריקאָשאַנז
סטראָבעריז, טראָץ אַ ברייט קייט פון נוציק פּראָפּערטיעס, אויב געוויינט קערלאַסלי, קענען אויך גרונט זייַט יפעקס און קאַמפּלאַקיישאַנז.
די נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס וואָס קענען זיין אַטריביאַטאַד צו די סיבות פֿאַר אָפּזאָג צו עסן בעריז ינקלודז די פאלגענדע סיטואַטיאָנס:
- יחיד ינטאַלעראַנס צו די פּראָדוקט;
- טענדענץ צו אַנטוויקלען אַלערדזשיק ריאַקשאַנז;
- גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר און פילע אנדערע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דער פּענכער.
אַזוי אַז די יאַגדע טוט נישט פאַרשאַפן אַן אפילו גרעסערע פאַרשטאַרקונג פון חולאתן און די גיך אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז, עס איז קעדייַיק צו עסן עס אין דאָוסאַדזש וניץ, אָן יבעריק פאנאטיזם. יוזשאַוואַלי, אַבזערווינג די קלאַל, די פּראָדוקט טוט נישט גרונט די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל ריאַקשאַנז.
נוציק דיעטע רעסאַפּיז
אין אַ ריין פאָרעם, מיט סטראָבעריז איר קענען אויך קאָכן אַלע טייפּס פון גודיז וואָס ברענגען צוקערקרענק נישט בלויז אַ גוט שטימונג, אָבער אויך בענעפיץ.
זשעלע
די שיסל איז גאנץ פֿאַר די זומער און פאַרשידן פעסטיוו געשעענישן. סטראָבעריז, פּערז און טשעריז זענען שנייַדן אין קליין סלייסיז און בוילד אין 1 ליטער פון וואַסער פֿאַר 2 מינוט.
טרוסקאַווקע זשעלע
דערנאָך, נעמען די קאַמפּאָוט פון די פייַער און לייגן אַ צוקער פאַרטרעטער (אויב די פירות זענען זיס, אַ סוויטאַנער וועט נישט זיין פארלאנגט). דערנאָך, דזשעלאַטאַן ביז אַהער צעלאָזן אין וואַסער איז אויסגעגאסן אין די קאַמפּאָוט. פריש סטראָבעריז זענען שטעלן אין מאָולדז, אויסגעגאסן מיט די באקומען פליסיק און אַלץ איז געשיקט צו די פרידזשידער.
סטראָבעריז אין זייער אייגן זאַפט פֿאַר די ווינטער
נאַטירלעך קעראַקטעריסטיקס מאַכן סטראָבעריז פּאַסיק פֿאַר נוצן אין ווינטער כאַרוואַסטינג. גאַנץ, פּילד בעריז און בלעטער זענען געשטעלט אין אַ סטערילע סלוי און געהאלטן אין אַ וואַסער וואַנע.
ביסלעכווייַז די גאַנץ טרוסקאַווקע מאַסע וועט זיצן אַראָפּ, בעשאַס וואָס איר קענען לייגן נאָך בעריז.
נאָך פּלאָמבירן די סלוי מיט די פארלאנגט נומער פון פירות (יוזשאַוואַלי דאָס כאַפּאַנז ין 15 מינוט), עס איז נייטיק צו פאַרשטייַפן די דעקל, קער דעם סלוי און לאָזן עס אין דעם שטעלע ביז עס קולז, נאָך ראַפּינג דעם קאַנטיינער מיט די ליידיק מיט אַ האַנטעך.
עס זענען אויך אנדערע רעסאַפּיז נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס אויף די וועב וואָס דאַרפן דעם יאַגדע.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
קען איך עסן סטראָבעריז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק? דער ענטפער אין די ווידעא:
עסן סטראָבעריז קענען זיין וווילטויק אָדער שעדלעך פֿאַר די צוקערקרענק. צו מאַכן די נוצן פון זומער פירות ווי עפעקטיוו ווי מעגלעך, זיין זיכער צו באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר עסן די פּראָדוקט.
