אין צוקערקרענק מעלליטוס, אַן ינסאַלאַן-פרייַ טיפּ (טיפּ 2), אַ ריכטיק סעלעקטעד נידעריק-קאַרב דיעטע איז די הויפּט שטערונג פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די קרענק. דאָך, עס קען נישט זיין מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון די קרענק מיט די הילף פון דיעטע טעראַפּיע, אָבער צו מינאַמייז די ריסקס פון קאַמפּלאַקיישאַנז איז גאַנץ גרינג.
פֿאַר די ריכטיק סעלעקציע פון עסנוואַרג פּראָדוקטן, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסץ אַרום די וועלט נוצן אַ טיש פון גלייסעמיק אינדעקס (GI) פון פּראָדוקטן. דעם גראדן דיספּלייז ווי בלוט צוקער לעוועלס פאַרגרעסערן נאָך עסן אַ זיכער עסנוואַרג.
עס זענען אַ נומער פון פּראָדוקטן וואָס זענען נישט בלויז רייַך אין וווילטויק סאַבסטאַנסיז, אָבער אויך נידעריקער בלוט גלוקאָוס. לעצטנס, די נוצן פון פאַרשידן בשמים אין קוקינג האט ווערן ינקריסינגלי פאָלקס. זיי קענען נישט בלויז טוישן דעם טעם פון קיילים, אָבער אויך הצלחה ויסשליסן זאַלץ פון די דיעטע.
דער אַרטיקל וועט פאָרשטעלן די מערסט נוציק בשמים פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, און די אַדוואַנטידזשיז און יפעקץ פון דעם גוף פון דער פּאַציענט, ווי אויך דער באַגריף פון GI און סיזאַנינגז.
גלייסעמיק געווירץ אינדעקס
אַלע פודז מיט קאַרבאָוכיידרייט האָבן אַן אינדעקס. דער נידעריקער דער ווערט, די סאַפער און כעלטיער די עסנוואַרג. אַזאַ עסנוואַרג סאַפּלייז די גוף מיט ענערגיע פֿאַר אַ לאַנג צייַט און קען נישט גרונט אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אין די בלוט.
אין צוקערקרענק מעלליטוס פון קיין טיפּ (ערשטער, רגע אָדער דזשעסטאַטיאָנאַל), עס איז נייטיק צו קלייַבן עסנוואַרג וואָס האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. אין אַ טייל פאלן, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז זענען ערלויבט צו אַרייַננעמען עסנוואַרג מיט אַ דורכשניטלעך ווערט אין די דיעטע.
אָבער מיט שטרענג פאַרבאָט עסן און טרינקען מיט הויך וואַלועס. זיי קענען אָנמאַכן אַ שפּרינגען אין גלוקאָוס לעוועלס פון 4-5 ממאָל / ל, נאָר צען מינוט נאָך אַ מאָלצייַט.
GI איז צעטיילט אין דריי קאַטעגאָריעס:
- 0 - 50 וניץ - אַ נידעריק גראדן;
- 50 - 69 וניץ - די דורכשניטלעך;
- 70 וניץ און העכער איז אַ הויך גראדן.
די גלייסעמיק אינדעקס פון בשמים איז נישטיק, דעריבער זיי זענען נישט פּראָוכיבאַטאַד אין צוקערקרענק. די גרינז אויך האָבן אַ נידעריק גראדן - פּעטרעשקע, קראָפּ, באַסיל, אָרעגאַנאָ און אנדערע.
ניצן די אַדאַטיווז, איר קענען לייכט טוישן די טעם פון די שיסל.
צוקער בענעפיץ
פילע בשמים אַנטהאַלטן אַ מאַטעריע אַזאַ ווי פענאָל. עס סאַפּרעסיז די פּראַסעסאַז פון אָנצינדונג וואָס זענען טריגערד דורך די "זיס" קרענק. עס איז מער גיך היילונג פון ווונדז, קליין קאַץ.
קיין געווירץ האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, רימוווינג שווער מעטאַלס און טאַקסאַנז פון דעם גוף. אין דערצו, בשמים פאַרמיידן די פאָרמירונג פון סאַבסטאַנסיז וואָס קענען שעדיקן געוועבן אין דייאַבעטיקס.
אַזאַ אַ געווירץ פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, ווי צימערינג, איז ספּעציעל ווערטפול. עס לאָווערס בלוט צוקער נאָך עסן. אין פאָלק מעדיצין, עס זענען פילע רעסאַפּיז מיט צימערינג, וואָס זענען אַימעד צו רעדוצירן גלוקאָוס אין די פּאַציענט 'ס בלוט.
לעמאָשל, מאַדיסאַנאַל טיי איז צוגעגרייט ווי גייט:
- מישן אַ לעפעלע פון שוואַרץ טיי מיט ¼ לעפעלע ערד צימערינג;
- מישן די געמיש און גיסן 250 מיליליטערז פון בוילינג וואַסער;
- דעקן די טיי און לאָזן עס ברו פֿאַר בייַ מינדסטער 20 מינוט;
- נעמען אַזאַ טיי, ראַגאַרדלאַס פון עסנוואַרג ינטייק, אין קיין קוואַנטיטי.
אין דערצו צו צימערינג, קלאָווע איז באַרימט פֿאַר זייַן הויך פענאָל אינהאַלט. אָבער, איר זאָל וויסן אַז פאַרשידענע סיזאַנינגז אין דער זאַץ האָבן פאַרשידענע פענאָל. יעדער פון די מינים אויף זיין וועג האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף פון דער פּאַציענט. פון דעם מיר קענען ציען אַ פּשוט מסקנא: בשמים זענען נישט בלויז אַ געשמאַק עסנוואַרג העסאָפע צו קיילים, אָבער אויך ויסגעצייכנט וישאַלט פון דעם גוף אין אַ געזונט שטאַט.
דורך רידוסינג די מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט מיט די הילף פון בשמים, און אַקסעלערייטינג די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אַ מענטש פּריווענץ אויך די נעגאַטיוו יפעקץ פון געוואקסן צוקער אויף ציל אָרגאַנס. עס איז קעדייַיק צו פאַרבייַטן טיש זאַלץ מיט געווירץ.
נאָך אַלע, זאַלץ האט ניט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, ניט ענלעך סיזאַנינגז.
טורמעריק, קלאָוועס, צימערינג
טורמעריק איז לאַנג געניצט אין לעבער חולאתן, אין דעם בייַזייַן פון אַ "זיס" קרענק און אַביסאַטי. אָבער, מיט וואָרענען און בלויז נאָך באַראַטונג מיט אַ דאָקטער, טורמעריק איז גענומען אין מענטשן מיט ימפּערד גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך פונקציאָנירן.
צו צוגרייטן אַ היילונג יויך, טורמעריק איז געמישט מיט נאַטירלעך אַלאָו זאַפט. עס איז קעדייַיק צו נוצן געוויקסן אין שטוב צו באַקומען עס. צו צוגרייטן אַ געמיש וואָס וועט נידעריקער בלוט צוקער, איר דאַרפֿן צו מישן דרייַ טיספּונז פון אַלאָו זאַפט מיט טורמעריק אויף די שפּיץ פון אַ מעסער. נעמען צוויי מאָל פּער טאָג, מיט רעגולער ינטערוואַלז. דער בעסטער טעראַפּיוטיק ווירקונג איז אַטשיווד אויב דער געמיש איז געניצט בעשאַס דיעטע טעראַפּיע.
מיט לעבער חולאתן און חולאתן פון דער אויבערשטער און נידעריקער רעספּעראַטאָרי שעטעך, טורמעריק קענען זיין מוסיף צו רעגולער שוואַרץ טיי אָדער געוויינט אין קוקינג. דעם געווירץ גיט קיילים אַ העל געל כיו, קאַמביינד מיט פלייש, טוווע און וועדזשטאַבאַלז.
צימערינג איז ניט ווייניקער נוציק געווירץ ווי טורמעריק. עס איז מוסיף צו טיז, דעקאָקטיאָנס, דיזערץ און פּייסטריז. די געווירץ האט די פאלגענדע פּראָפּערטיעס:
- ינקריסיז די קעגנשטעל פון דעם גוף צו פאַרשידן ינפעקשאַנז און באַקטיריאַ;
- ימפּרוווז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- לאָווערס בלוט צוקער;
- אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן צימערינג טובז און מאָל זיי ביי זיך אין פּודער מיט אַ בלענדער אָדער קאַווע מילכל.
אין סופּערמאַרקיץ איר קענען געפֿינען יקערדיק אָילס מיט צימערינג, וואָס זענען געניצט פֿאַר קאָולדז ווי ינאַליישאַנז. אבער דעם באַהאַנדלונג אופֿן איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר קינדער. אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק פון דער ערשטער און רגע טייפּס, די טעגלעך קלאַל פון צימערינג זאָל נישט יקסיד אַ האַלב לעפעלע.
קלאָוועס זענען אַ געווירץ וואָס איז אָפט געניצט אין פּיקאַלז און פּיקאַלז פֿאַר וועדזשטאַבאַלז, פלייש און פיש. דעם געווירץ האט אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף פּאַטאַדזשעניק מייקראָובז, ילימאַנייץ קראַמפּינג און ווייטיק. רעכט צו דעם בייַזייַן פון פינאַל, קלאָווע ראַדוסאַז די גלוקאָוס הייך אין די בלוט פון אַ צוקערקרענק.
אַ עפעקטיוו רעצעפּט ווען קלאָווע מיט צוקערקרענק לאָווערס בלוט צוקער געשווינד:
- גיסן צוואַנציק באַדז פון קלאָוועס מיט 250 מיליליטערז בוילינג וואַסער;
- לאָזן עס ברו פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה;
- נאָך אַדישנאַל צען באַדז און גיסן אַדישנאַל 250 מיליליטערז פון בוילינג וואַסער;
- לאָזן די לייזונג שטיין פֿאַר 12 שעה;
- טרינקען די גאנצע יויך אין דריי צעטיילט דאָסעס, צעטיילט אין גלייַך טיילן, די רעקאַמענדיד לויף פון באַהאַנדלונג איז אַרויף צו פינף חדשים ינקלוסיוו.
אַלגעמיינע דערנערונג רעקאַמאַנדיישאַנז
ווען ער מאכט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק טיפּ 2, דער פּאַציענט האט יעדער געלעגנהייַט צו פאַרמייַדן די ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק, דאָס איז, פּראַטעקטינג זיך קעגן אַן ינסאַלאַן-אָפענגיק קרענק און ויסמיידן פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז אויף די ציל אָרגאַנס.
דיעטע טעראַפּיע פֿאַרבונדן מיט רעגולער מעסיק געניטונג איז דער בעסטער פאַרגיטיקונג פֿאַר הויך בלוט צוקער. פֿאַר אַ דיעטע איר דאַרפֿן צו קלייַבן פודז און טרינקען מיט אַ נידעריק גי און נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. עס זאָל זיין געגעסן פראַקשאַנאַל, לפּחות פינף מאל אַ טאָג.
עס איז בעסטער צו געניטונג ספּאָרט טעגלעך; די טריינינג צייט איז 40 מינוט צו אַ שעה. אויב איר קענט נישט אָפּגעבן צייט צו דעם פאַך, איר קענען פאַרבייַטן די ספּאָרט מיט אַ שפּאַציר אין די פריש לופט.
אַזוי גשמיות טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק אַלאַוז אַזאַ אַקטיוויטעטן:
- שווימערייַ
- סייקלינג
- jogging;
- נאָרדיק אָדער גיין
- יאָגאַ
די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אַ געווירץ ווי טורמעריק.
