דיסעאַסעס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, באזירט אויף וועלט סטאַטיסטיקס, פאַרנעמען די ערשטער אָרט אין טערמינען פון מאָרטאַליטי.
דער רשימה פון חולאתן און פּאַטאַלאַדזשיז כולל האַרץ אַטאַקס, סטראָקעס, אַרטיריאַל אַקלוזשאַן, גאַנגרענע, יסטשעמיאַ און נאַקראָוסאַס. אָפט זיי אַלע האָבן איין סיבה וואָס איז פאַרבאָרגן אין די געוואקסן מדרגה פון בלוט ליפּידס. אַטהעראָסקלעראָוסיס, וואָס אַקערז קעגן אַ הינטערגרונט פון געוואקסן פּלאַזמע ליפּידס, איז די פּאַטאַלאַדזשי וואָס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
אַטהעראָסקלעראָוסיס איז אַ קרענק סלאָולי פּראַגרעסינג איבער די יאָרן, וואָס פירן צו אַ גראַדזשואַל נעראָוינג פון די וואַסקיאַלער לומען רעכט צו דער פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז אָפט די קרענק קענען ניט זיין דיטעקטיד קליניקאַלי איידער די בינע פון דעוועלאָפּעד מאַנאַפעסטיישאַנז אָדער קאַמפּלאַקיישאַנז, ווייַל אין די ערשט סטאַגעס קיין סימפּטאָמס קענען זיין באמערקט. עס קען זיין דיטעקטאַד בלויז מיט אַ בלוט פּרובירן וואָס איז גענומען דורך געלעגנהייַט בעשאַס אַ מעדיציניש דורכקוק. דעריבער, עס איז נייטיק צו קעסיידער דורכגיין קאַנסאַלטיישאַנז און יגזאַמאַניישאַנז פון דעם גוף דורך אַ דאָקטער.
טייפּס פון קאַלעסטעראַל און סטאַגעס פון אַנטוויקלונג פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ
דיסראַפּשאַן פון קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. די ליפּידס פון די מענטשלעך גוף זענען צעטיילט אין צוויי גרופּעס - די אַזוי גערופענע "גוטע", וואָס זענען נוציק פֿאַר אַרטעריעס און "שלעכט", וואָס פאַרלייגן כלים, קאָזינג אַטעראָוסקלעראָוסיס.
ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק-געדיכטקייַט שייך צו "שלעכט" האָבן די פאַרמאָג פון אַטאַטשינג צו די וואַסקיאַלער וואַנט און אָנקלייַבן אין עס, פאָרמינג אַטעראָוסקלעראָטיק מאסע.
ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט שפּילן ווי אַ קאַונטערבאַלאַנס צו זיי, ביינדינג פּאַטאַלאַדזשיקאַל קאַלעסטעראַל און פאָרווערדינג עס צו די לעבער פֿאַר באַזייַטיקונג. עס, בייאַל אַסאַדז נייטיק פֿאַר דיידזשעסטשאַן זענען סינטאַסייזד פון אים דורך טראַנספאָרמאַטיאָנס. נאָרמאַללי, ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט זאָל זיין גרעסער ווי נידעריק. דערווייַל, דאָס איז גאַנץ אַ זעלטנקייַט ווי רוטין און די סיטואַציע איז יוזשאַוואַלי דער פאַרקערט.
מיט אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון שלעכט קאַלעסטעראַל, אַ גראַדזשואַל פאָרמירונג פון פּלאַק הייבט, וואָס אַקערז אין עטלעכע סטאַגעס פון אַנטוויקלונג:
- דאָליפּיד. עס איז קעראַקטערייזד דורך די אָנסעט פון שעדיקן צו די ווענט פון בלוט כלים און אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּידס אין זייַן זאַץ. קליניקאַלי און אויף אַלטראַסאַונד פון בלוט כלים דאָס טוט נישט דערשייַנען אין קיין וועג; אַ פאַרגרעסערן אין די נומער פון לדל קענען זיין באמערקט מיט אַ בייאָוקעמאַקאַל בלוט אַנאַליסיס.
- ליפּאָידאָסיס דער בינע איז קעראַקטערייזד דורך די אויסזען פון פאַרשידן ספּאַטיד פאָרמיישאַנז אויף די ינטימאַ, וואָס טאָן ניט גיין אין די לומען פון די שיף. מאָרפאָלאָגיקאַללי קוק ווי יעלאָויש מלקות אין אַן אַרטעריע. אין דעם בינע, די ענדערונגען זענען ריווערסאַבאַל - די פעט דיפּאַזאַץ פאַרשווינדן פּונקט ווי לייכט ווי זיי דערשייַנען.
- ליפּאָסקלעראָוסיס איז קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרגרעסערן אין די נומער פון פיבראָבלאַסץ וואָס פאַרענטפערן זיך אויף פעט ספּאַץ און פירן צו פּראָליפעראַטיאָן פון קאַנעקטיוו געוועב. די פאָרמירונג איז גערופֿן אַ פייברויד פּלאַק, וואָס פּריווענץ נאָרמאַל בלוט שטראָם, קלאָוזינג די לומען פון די שיף;
- אַטהעראָסיס דער בינע אין וואָס די פּלאַק פארלירט זייַן סטרוקטור רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין ילאַסטיסאַטי. אַטהעראָסקלעראָטיק מאסע דיסינטאַגרייט, דאָס פירט צו געוואקסן פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ אויף די דאַמידזשד ייבערפלאַך פון די אַרטעריע;
- אַטהעראָקאַלזינאָסיס איז די לעצט בינע. אין דער זעלביקער צייט, דיפּאַזאַץ פון קאַלסיום סאָלץ זענען אנגעוויזן אויף די פּלאַק, וואָס מאַכן די מאסע שווער און אפילו מער שוואַך, פּראַוואָוקינג זייער צעשיידונג.
די לעצטע בינע פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז זייער געפערלעך, ווייַל אין דעם פּעריאָד אַ דיטאַטשט פּלאַק קלאָוז אַרויף פילע קליין אַרטעריאָלעס, וואָס פירט צו רעפלעקס האַלטן פון סערעבראַל סערקיאַליישאַן, יסטשעמיאַ און נאַקראָוסאַס פון די נידעריקער ענדגליד. די מערסט געפערלעך איז די בלאַקידזש פון קליין כלים פון דעם מאַרך, וואָס ענדס מיט דיסאַביליטי אָדער אפילו טויט.
קיין קרענק איז גרינגער צו פאַרמייַדן ווי צו היילן. וועגן ווי צו פאַרמייַדן אַטהעראָסקלעראָוסיס זאָל רעדן טעראַפּיסט אָדער קאַרדיאַלאַדזשיסט ווען ריפערינג צו דער פּאַציענט.
יעדער מענטש וואָס האט די פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר די אַנטוויקלונג פון די קרענק זאָל וויסן ווי צו ויסמיידן סערעבראַל אַרטעריאָסקלעראָוסיס.
פּרינסאַפּאַלז פון פאַרהיטונג פון וואַסקיאַלער קרענק
אין אַלגעמיין, אין סדר צו ויסמיידן אַטעראָוסקלעראָוסאַס, עס איז ניט דאַרפֿן צו ראַדיקאַל טוישן דעם וועג פון לעבן.
עס איז גענוג צו מאַכן קליין אַדזשאַסטמאַנץ צו די לייפסטייל און עסן כאַבאַץ און מאַכן אַזאַ ענדערונגען די קלאַל.
איינער פון די ריזיקירן סיבות איז אַ ימפּראַפּער לייפסטייל.
אָבער, ניט בלויז דאָס קאַנטריביוץ צו די קרענק.
די הויפּט סיבות קאַנטריביוטינג צו די אָנסעט און פּראַגרעשאַן פון די קרענק זענען:
- מאַלנוטרישאַן - עסן קאַלעסטעראַל-רייַך פודז.
- פעלן פון געניטונג אָדער דיקריסט גשמיות טעטיקייט;
- סמאָוקינג, טרינקט גרויס קוואַנטאַטיז פון אַלקאָהאָל;
- אָפט דרוק פון דעם גוף אַפעקץ;
- כייפּערטענשאַן און צוקערקרענק מעלליטוס, אָפט די חולאתן אַנטוויקלען אין פּאַראַלעל מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס אין מענטשן עלטער ווי 50 יאר;
- עלטער און דזשענדער;
- בערדאַנד הערעדיטי אין משפחות ווו פילע האָבן אַטעראָוסקלעראָוסיס.
געהעריק דערנערונג ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס דורך 10%.
א ריכטיק אויסגעקליבן דיעטע וועט נישט גרונט ווייטיק רעכט צו דעפּראַוויישאַן פון דיין באַליבסטע פודז און וועט ביישטייערן ניט בלויז צו די קלענזינג פון בלוט כלים, אָבער אויך צו וואָג אָנווער, וואָס וועט זיכער ווירקן די אַלגעמיינע וווילזייַן און שטימונג.
צו רעדוצירן די סומע פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, עס איז נייטיק צו ויסשליסן פאַטי פלייש, מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ הויך פעט צופרידן און מאַרגאַרין פון די דיעטע. זיי אַנטהאַלטן די גרעסטן נומער פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט. אין דערצו צו זיי עס זענען פּראָדוקטן וואָס זאָל זיין לימיטעד אין קאַנסאַמשאַן, אָבער גאָר יקסקלודיד איז נישט רעקאַמענדיד.
די פּראָדוקטן זענען:
- לעבער - די רינדערנס לעבער כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז פֿאַר בלוט פאָרמירונג - דאָס איז אייַזן, וואָס סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז אין די ביין מאַרך, און ב וויטאַמינס, וואָס זענען נוציק פֿאַר די פאָרמירונג פון מיאַלין, די הויפּט מאַטעריע פון די נערוו מעמבראַנע.
- יי יאָוקס - טראָץ דעם וויידספּרעד גלויבן אַז הינדל עגגס זענען אַ מקור פון קאַלעסטעראַל, זיי זענען זייער וווילטויק פֿאַר דעם גוף. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס A און D, שפּור עלעמענטן און אַמינאָ אַסאַדז. אַלע דעם קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אַלע גוף סיסטעמען, אַזוי עגגס קענען ניט זיין יקסקלודיד פון די דיעטע. עס איז בעסער צו פשוט באַגרענעצן זייער נומער צו 2-3 פּער וואָך, פּרעפעראַבלי בוילד.
- שאָקאָלאַד זיס מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס זאָל זיין לימיטעד צו אַ מינימום, אָבער טונקל שאָקאָלאַד קענען מאל זיין ערלויבט. עס קאַנטריביוץ צו דער פּראָדוקציע פון ענדאָרפינז, כאָרמאָונז פון גליק. דעם העלפּס צו קאָפּע מיט אַ דערשלאָגן שטאַט און ימפּרוווז שטימונג. מען דאַרף נאָר נוצן עס אין מאַדעריישאַן.
די רשימה כולל אַלקאָהאָל, וואָס איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר, אָבער אין מעסיק אַמאַונץ עס איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד.
א גלאז פון טרוקן רויט ווייַן אַמאָל אַ וואָך טוט נישט שאַטן.
נוציק פודז רעקאַמענדיד פֿאַר קאַנסאַמשאַן
פּלאַנט עסנוואַרג זאָל זיין די יקער פון די דיעטע, ספּעציעל אַ כייע וואָס האט נישט אַנדערגאָן היץ באַהאַנדלונג. דאָס כולל וועדזשטאַבאַלז און פירות.
ססיענטיסץ האָבן פּראָווען, למשל, אַז פּראָסט אַניאַנז האָבן אַנטי-אַטהעראָסקלעראָטיק יפעקס, דיסטרויינג פּלאַקס.
אין דערצו, וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס דורכויס אַפעקץ דיידזשעסטשאַן און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף פּעריסטאַלסיס.
וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ אַרייַן די גוף פון פירות, וואָס רעדוצירן אָנצינדונג און יריטיישאַן פון די וואַסקיאַלער וואַנט און פּריווענץ די דעפּאַזישאַן פון ליפּידס אויף עס.
די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז זאָל אויך זיין באמערקט:
- פֿון מילכיק פּראָדוקטן, עס איז ווערט צו געבן ייבערהאַנט צו נידעריק-פעט. קעפיר, מילך און הייַזקע קעז לייכט פאַרבייַטן סמעטענע און קרעם, און ברענגען פיל מער בענעפיץ. אין דערצו, קאַלסיום איז בעסער אַבזאָרבד פון נאַנפאַט פודז.
- מיץ מיט נידעריק פעט זענען גרויס ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו כאַזער און לאַם. דער בלויז קייוויאַט אין קוקינג - אַנשטאָט פון די געוויינטלעך פריינג, איז צו געבן ייבערהאַנט צו סטימינג און באַקינג. עס איז דעם קוקינג אופֿן אַז פּראַזערווז אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס אין פלייש.
- צוקער איז בעסער ריפּלייסט מיט האָניק, עס כּולל נוציק אַנטיאַקסאַדאַנץ און פילע שפּור עלעמענטן צו טייַנען נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם. סטעוויאַ איז אויך אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו צוקער.
- פאַטי מיץ קענען אויך זיין ריפּלייסט מיט פיש, ספּעציעל זינט עס כּולל פאַספעראַס, וואָס איז מאַנדאַטאָרי פֿאַר די צעל מעמבראַנע פון געוועבן. אין דערצו, פיש האָבן אַ פּלאַץ פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס קאָנטראָלירן די ליפּיד זאַץ, רידוסינג די סומע פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט און ינקריסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט.
- מאַסלינע ייל איז אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו זונרויז - נאָך אַלע, זיי קענען זיין סיזאַנד מיט סאַלאַדס און זייַט קיילים, און עס איז אויך אַ מקור פון געזונט ליפּידס.
- בשמים, ספּעציעל ינגבער און קנאָבל, ווירקן די קאַלעסטעראַל פון בלוט און צושטעלן די פאַרקערט אַנטוויקלונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס.
- קלייַען - הילף שנעל זעטיקונג, פֿאַרבעסערן פּעריסטאַלסיס און רעדוצירן זויער פאָרמירונג אין די מאָגן.
- טוווע, ספּעציעל באַקוויט און פּערל גערשטן, זענען קוואלן פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ נייטיק פֿאַר סעליאַלער דערנערונג.
אין אַדישאַן, איר דאַרפֿן צו טרינקען עטלעכע ברילן פון ריין וואַסער פּער טאָג, ווייַל די וואַסער וואָג העלפּס צו האַלטן אַ טויגן בלוט שטראָם, און האַלטן די געוועב און מאַסאַלז אין אַ גוטע פאָרעם.
הילף עסן געזונט
אין אַדישאַן צו געהעריק דערנערונג, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו גשמיות טעטיקייט.
זיי מוזן זיין קאַלקיאַלייטיד ינדיווידזשואַלי פֿאַר יעדער פּאַציענט, אַזוי אַז עס איז קיין אָווערלאָאַד פון דעם גוף. פֿאַר ביגינערז, איר קענען פּרובירן קליין שטעלט פון עקסערסייזיז, גיין אין די פריש לופט, שווימערייַ אין די בעקן אָדער אין עפענען וואַסער. פֿאַר מער טריינד מענטשן, איר קענען אָנהייבן מיט דזשאַגינג אין אַ פּאַמעלעך אָדער מיטל גאַנג. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו פירן קלאסן אין די ספּאָרטזאַל אויף סימיאַלייטערז.
אַזוי אַז קלאסן טאָן ניט אַרן צו געשווינד, איר קענען מאַכן זיי אַ שפּיל פאָרעם - טאָן מאַנשאַפֿט ספּאָרט אַזאַ ווי קוישבאָל אָדער פוטבאָל.
מאַרשאַל קונסט באַן ענדעראַנס און גשמיות שטאַרקייט זייער גוט.
פֿאַר גערלז און וואָמען, יאָגאַ און טויגיקייט קלאסן זענען ידעאַל.
צו קאָנסאָלידירן די ווירקונג, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו ויסמיידן שלעכט געוווינהייטן.
אַלקאָהאָל און סמאָוקינג אַדווערסלי ווירקן די שטאַט פון בלוט כלים, דיסטרויינג די צעל מעמבראַנע פון ינטימאַל סעלז, וואָס קאַנטריביוץ צו די זעטיקונג פון די וואַנט מיט ליפּידס.
טאַביק איז אַן אַגרעסיוו קאַרסינאַדזשאַן און קענען אָנמאַכן ראַק, דיפּאַזאַטאַד אין בלוט כלים און סערקיאַלייטינג מיט בלוט.
אַלקאָהאָל און קאַלעסטעראַל זענען אויך ינקאַמפּאַטאַבאַל קאַנסעפּס, ווייַל אַלקאָהאָל טינז די וואַנט פון בלוט כלים, וואָס מאכט עס סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרשידן ינפלואַנסיז פֿון די אַרויס.
אין פאָלק מעדיצין, עס זענען פילע רעסאַפּיז וואָס פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס:
- די פירות פון כאָטאָרן אין די פאָרעם פון טינגקטשערז זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון בלוט כלים;
- רויז היפּס זענען אַ מקור פון אַסקאָרביק זויער, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ביינדינג און אַריבערפירן פון קאַלעסטעראַל צו די לעבער;
- טיי פון טיים מיט האָניק ניט בלויז ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס, אָבער אויך האָבן גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג פּראָפּערטיעס וואָס זענען ינדיספּענסאַבאַל אין די קאַלט צייַט, און די נוצן פון דעם טרינקען איז גוט פֿאַר כעדייקס.
אויב נאָך אַלע די פאַרהיטנדיק מיטלען עס זענען וואונדער פון ינקריסינג קאַלעסטעראַל, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, ווייַל דאָס קען זיין אַ סימפּטאָם פון אנדערע, מער געפערלעך חולאתן, אַזאַ ווי ניר דורכפאַל, פּאַנקרעאַטיק ליזשאַנז, גאַוט, כראָניש אַבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק און אַנעמיאַ.
דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
