אין פילע פאַסעבאָאָק גרופּעס געטרייַ צו די טעמעס פון נידעריק-קאַרב דיעטע און וואָג אָנווער, איך ווידער און ווידער קומען אַ קשיא וועגן די נאָוטאָריאַס רעצעפּט גערופֿן קילאָ-בריק. מיט עטלעכע יאָר צוריק האָב איך זיך געטראָפן מיט דער טעמע קילאָ-קיק אין א פארטיי וואו א דייאַטישאַן איז געווען צווישן די געסט.
צום באַדויערן, אין דעם צייַט איך קען נישט קענען צו שרייַבן די קאָראַספּאַנדינג אַרטיקל, אָבער זינט דעמאָלט דער קילאָ-בריק דערשיינונג האט גאַט מאָמענטום, און די צייט איז געקומען צו לערנען דעם מיטאָס מער ענג. דער רעצעפּט פֿאַר קילאָ-בריק איז אין די סוף פון די טעקסט.
ווי קילאָ בריק טאַקע אַרבעט
דער נאָמען נס געבראכט כבוד צו די נס היילן. עסן אַ געשמאַק פאַרבייַסן מיט הייַזקע קעז מיט וויטאַמין C (די צונעמען רעצעפּט איז אַטאַטשט) און פאַרלירן אַ קילאָ אין איין נאַכט. עס איז קליימד אַז רעכט צו דער קאָמבינאַציע פון פּראָטעין און וויטאַמין C, מאַטאַבאַליזאַם איז אַקסעלערייטיד אין אַזאַ אַ מאָס אַז פעט פאַרשווונדן יבערנאַכטיק, ווי דורך מאַגיש.
דאָך, דאָס איז אַ חלום וואָס איז אמת פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד. אָבער, איך ווילן צו פרעגן איר איין קשיא: אויב די פּאַנאַסיאַ טאַקע אַרבעט, וואָס איז עס נאָך נישט געוויינט פּראַפעשאַנאַלי? עס וואָלט זיין פאַקטיש יקסייטמאַנט אין די מארקפלעצער.
זיי זאָגן אַז קיל-בריק דיכיידרייץ און אַז עס אַרבעט נאָר בישליימעס. עס איז ניט וויכטיק ווי אָפט די סטייטמאַנץ זענען ריפּיטיד: זיי וועלן נישט ווערן אמת פֿון דעם, רוען גאַנץ ומזין. איך וואָלט ווי צו צוריקרופן די ווערטער פון Albert Einstein:
בלויז צוויי טינגז זענען ינפאַנאַט - די וניווערסע און מענטשלעך נאַרישקייט, כאָטש איך בין נישט זיכער וועגן די וניווערסע
ווו איז קילאָ בריק געקומען פון?
ווען איר לערנען טימאַטיק גרופּעס און גרופּעס, עס איז באמערקט אַז קיל-בריק איז אַטריביאַטאַד צו צוויי באַוווסט און רעספּעקטעד בראַנדז אין אַמאָל. ערשטער, די אמעריקאנער פירמע Weight Watchers, און צווייטנס - אַ נוטרישאַניסט, מחבר פון פאָלקס וויסנשאַפֿט ביכער, ד"ר דעטלעף פּאַפּאַ.
פאר אונדז איז דער ערשטער מיסטעריע פון קילאָ-בריק: ווער אָונז דעם רעצעפּט - ווייט וואַטשערז אָדער דעטלעף פּאָפּע? קיינער פון זיי אנגעהויבן צו צעלאָזן זייער שעם אין אַזאַ אַ וועג און צוזאָג מענטשן אַז דאַנק צו אַ מאַגיש סגולע זיי וועלן פאַרלירן וואָג איבער נאַכט. דעם זאָל זיין פארשטאנען דורך קיין ינטעליגענט און ריזאַנאַבלי מיינדאַד מענטש.
איך קאָנטאַקטעד וואָג וואַטטשערז און געבעטן זיי צו באַמערקן אויף זייער שטעלונג צו קילאָ-בריק.
ליב האר אָדער מאַדאַם!
איך ווילן צו פרעגן איר איין קשיא וועגן פּראָדוקטן וואָס זענען אָפט פֿאַרבונדן מיט דיין פירמע. מיר רעדן וועגן אַ פאַרבייַסן גערופֿן "קילאָ-קיק", וואָס באשטייט פון הייַזקע קעז, לימענע און יי ווייץ און סאַפּאָוזאַדלי אַלאַוז איר צו פאַרלירן איין קילאָ יבערנאַכטיק. לויט דעם בלאָג, "בלאָג נאָמען איז שנייַדן אויס" דעם רעצעפּט איז רעקאַמענדיד דורך דיין פירמע.
איז די דערקלערונג אמת? טוט ווייט וואַטטשערז רעקאָמענדירן צו נוצן דעם פּראָדוקט יבערנאַכטיק צו פאַרלירן וואָג, און טאָן די פירמע טרעגערס טיילן די דערקלערונג אויבן?
איך קוק פאָרויס צו דיין ענטפער.
בעסטער גרוס
אַנדרעאַס מייַהאָפער
איך ווילן צו דאַנקען ווייט וואַטטערס פֿאַר די פּינטלעך ענטפער.
ליב הער מייַהאָפער,
דאנק איר פֿאַר שיקן אונדז אַ E- בריוו.
אויף עטלעכע טימאַטיק גרופּעס, די פאלגענדע איז אָפט רעקאַמענדיד: אין די אָוונט, איידער איר גיין צו בעט, עסן אַ געמיש פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, לימענע זאַפט און געשלאגן יי ווייץ. די קאָמבינאַציע פון פּראָטעין און וויטאַמין C סאַפּאָוזאַדלי סטימיאַלייץ פעט ברענען און גיט שטאַרק וואָג אָנווער. דער רעצעפּט פֿאַר די אַזוי-גערופֿן "קילאָ-בריק" האט גאָרנישט צו טאָן מיט אונדזער געזעלשאַפט. [...] אַנשטאָט פון מיטאָג ווי געוויינטלעך, איר נאָר עסן די געמיש דיסקרייבד אויבן. אזוי, איר עסן ווייניקער ווי דיין טעגלעך ינטייק, וואָס לעסאָף קענען פירן צו וואָג אָנווער. דער שליסל פונט, ווי שטענדיק, איז די נעגאַטיוו ענערגיע וואָג.
מיט פריינדליכע גרוס
[… ]
אָנליין קונה שטיצן צענטער
צווישן אנדערע טינגז, טרעגערס פון ווייט וואַטטערס קאַנווינסט מיר אַז קילאָ-בריק טוט נישט פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און זיין קאַמף איז באזירט אויף ביכייוויעראַל ריאַקשאַנז. אויב נייטיק, איך קענען ציטירן די גאנצע פירמע בריוו. די ענטפער פון Detlef Pape, דער בעסצעלער מחבר פון לוזינג וואָג אין אַ חלום, איז נאָך נישט אנגעקומען, אָבער עס איז גענוג אַז נישט אַ איין דאָקטער ס בוך, נישט אַ איין באַאַמטער צענטער וועט רעקאָמענדירן איר צו נעמען אַ קילאָ בריק פֿאַר לוזינג וואָג. די מסקנא סאַגדזשעסץ זיך אַז דעם רעצעפּט איז נאָר אַ שטאָטיש מיטאָס.
דער קילאָ-בריק מיטאָס איז באזירט אויף די פאַקט פון טעגלעך וואָג פלאַקטשויישאַנז
עס זענען מענטשן וואָס באַקומען אויף די וואָג יעדער טאָג צו האַלטן די סיטואַציע אונטער קאָנטראָל. רעגולער ווייינג קענען צעלאָזן די שטימונג אָדער דינען ווי אַ מין פון פסיכאלאגישן אַנקער, אָבער, ליידער, די ינדאַקייטערז קענען ניט זיין טראַסטיד. טאָמער אין די לעצטע 24 שעה איר האָט וואַן וואָג, אָדער טאָמער, אויף די פאַרקערט, איר האָט פאַרלאָרן וואָג - עס טוט נישט ענין. פארוואס? די וואָג פון אַ געזונט מענטש פּער טאָג קען זיין אַרויף צו דריי קילאָגראַמס, וואָס איז אַפעקטאַד דורך די פאלגענדע סיבות:
- עסן
- פליסיק אָנווער בעשאַס ספּאָרט;
- פליסיק ינטייק;
- עסנוואַרג קולטור;
- פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף פֿאַר קיין סיבה;
- אָפּפאָר פון נאַטירלעך באדערפענישן.
די מסקנא וועגן די קאַנקאַמיטאַנט פּאָטענציעל אָנווער איז ביאָלאָגיקאַללי און סייקאַלאַדזשיקלי פאַלש. אויב איר ווילט אַקטשאַוואַלי וויסן דיין וואָג, איר דאַרפֿן צו באַשטימען אַ ספּעציפיש טאָג פֿאַר ווייינג זיך פֿאַר צוויי וואָכן און טאָן דאָס אין דער זעלביקער צייט און אונטער די זעלבע צושטאנדן.
פארוואס קילאָ בריק טוט נישט אַרבעטן
עס איז נישט גרינג צו באַקומען באַפרייַען פון פעט אין די מענטשלעך גוף. די סיטואַציע איז קאָמפּליצירט דורך די פאַקט אַז פעט אויך האט ענערגיע ווערט און באשטייט פון קאַלאָריעס. צו זיין גענוי, איין גראַם פון גוף פעט האט אַן ענערגיע ווערט פון וועגן 9 קילאָקאַלאָריעס. פון די 9 קילאָקאַלאָריעס, דער גוף ניצט 7, און די רוען 2 דיידזשעסטיד די דיגעסטיווע סיסטעם. ווען איין קילאָ פון גוף פעט איז צעבראכן אַראָפּ, וועגן 2,000 קילאָקאַלאָריעס וועט זיין פאַרפאַלן בעשאַס דיידזשעסטשאַן, און נאָך 7,000 וועט זיין שטעלן צו די גוף. 7000 קילאָקאַלאָריעס - פּונקט גענוג פֿאַר:
- 10 שעה פון דזשאַגינג;
- 45 שעה גיין;
- 20 שעה סייקלינג;
- 30 שעה פון כאַוסווערק;
- 25 שעה פון גאָרטנצוכט.
דעפּענדינג אויף די עלטער, גשמיות פּאַראַמעטערס פון דעם גוף, צושטאנדן און דזשאַנעטיקס, די פיגיערז קען בייַטן אַ ביסל. עס איז לעגאַמרע אוממעגלעך צו דערגרייכן אַזאַ אַ ווירקונג מיט די הילף פון הייַזקע קעז און וויטאַמין סי.
וואָרענען: אַנרילייאַבאַל אינפֿאָרמאַציע! - אָדער לייענען וועגן קילאָ-בריק
דער אינטערנעץ איז פול פון בלאָגגערס וואָס וועט טאָן עפּעס צו ענשור אַז זייער בלאַט האט מער וויזאַטערז. צו דערגרייכן דעם ציל, איר דאַרפֿן מוט, יז ווענדן אין מונטשאַוסען סינדראָום. דער לייענער איז לייד צו און בלויז געגעבן די אינפֿאָרמאַציע וואָס ער וויל צו באַקומען. דער אינהאַלט ספּרעדז פאַסטער ווען דער באַניצער צוגעזאגט אַ פּשוט און שנעל לייזונג צו אַ פּראָבלעם. דאָס איז פּונקט דער פאַל מיט די קילאָ-בריק מיטאָס.
דאָך, אַדווייזינג קילאָ בריק פֿאַר וואָג אָנווער איז אַן גרינג און פּשוט ענין. אין די סוף, איר קענען שטענדיק אָפּשיקן צו די טעגלעך פלאַקטשויישאַנז אין וואָג. אָבער, איך וואָלט גאַנץ פאַרלירן אַ לייענער וואָס קען נישט ווי די פּריקרע אמת ווי צו ליגן צו אים. און די פונט. אויף דער אינטערנעץ און אָן מיר, עס זענען גענוג סקאַמז און רעקאַמאַנדיישאַנז פון קאַליע מענטשן, אַזאַ ווי, למשל, די פאַרנאַנט מאַקס Planck דיעטע.
איך בעט דיך, לאזט זיך ניט פארפירן. נעמען קיין אינפֿאָרמאַציע וועגן אמונה, ספּעציעל ווען עס קומט צו אַזאַ ניסימדיק רעמאַדיז ווי אונדזער קילאָ בריק.
קילאָ קיק רעצעפּט
טאָמער איר ווילט נאָך פּרובירן קילאָ-בריק און מאַכן דיין מיינונג וועגן אים? ונטער איז אַ רעצעפּט פֿאַר דעם שיסל. איר קען נישט העלפן איר פאַרלירן וואָג אויף אַ מאַדזשיקאַל וועג, אָבער אין זיך עס איז אַ געשמאַק נידעריק-קאַרב פאַרבייַסן וואָס קענען זיין סאַטיאַטעד פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
ווידעא רעצעפּט
די ינגרידיאַנץ
- פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, 250 גר .;
- 2 יי ווייץ;
- א סוויטאַנער פון ברירה (קסיליטאָל אָדער עריטהריטאָל);
- זאַפט סקוויזד פון אַ האַלב לימענע / צוגעגעבן צו טעם.
צו צוגרייטן אַ קילאָ-בריק, איר קענען נוצן אַ פאַרטיק קאַנסאַנטרייט פון לימענע זאַפט אָדער קוועטשן עס זיך פון אַ האַלב לימענע. פֿאַר אונדזער רעצעפּט, מיר ווענדן צו די רגע אָפּציע.
קוקינג טריט
- פֿאַר קילאָ בריק, עס איז בעסער צו נוצן פריש לימענע. שנייַדן עס אין האַלב און קוועטשן די זאַפט פון איין האַלב.
- ברעכן ביידע עגגס און באַזונדער די ווייץ דזשענטלי פֿון די יאָוקס.
- קלאַפּן די יי ווייץ אין די מיקסער ביז זיי טיקאַן. איר טאָן ניט דאַרפֿן יאָוקס, איר קענען נוצן זיי פֿאַר אן אנדער רעצעפּט.
- לייג אַ סוויטאַנער צו טעם אין אַ שיסל מיט נידעריק-פעט הייַזקע קעז און גיסן לימענע זאַפט. קאָך די ינגרידיאַנץ ביז גלאַט.
- זייער קערפאַלי לייגן די פּראָטעינס צו די הייַזקע קעז און מישן ביז אַ לופט קרעם איז באקומען.
קילאָ-בריק איז גרייט. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, איר קענען לייגן צימערינג צו עס. גוט אַפּעטיט!
