צוקערקרענק טיפּ 2 איז פארבונדן מיט פאַנגקשאַנז אין די ענדאָוקריין סיסטעם און ימפּערד געוועב סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן, און, אין אַלגעמיין, די דיעטע וואָס איז די הויפּט באַהאַנדלונג אופֿן אין דעם פאַל. זינט די פּאַטיענץ טאָן ניט באַקומען ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז, זיי זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט וועגן די קוואַנטיטי, קוואַליטעט און זאַץ פון וואָס זיי עסן. עס איז אַ מיינונג אַז די דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס איז יגזאָסטינג און עס איז נישט אַזוי גרינג צו נאָכפאָלגן עס. אין פאַקט, די מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 קענען זיין וועריד און געשמאַק, אויב איר ריכטיק צוגאַנג די אַרויסגעבן פון זייַן אָרגאַניזאַציע. אָן פאָרורטל צו געזונט, אַזאַ מענטשן קענען געניסן אַ געזונט עסן וואָס טייסץ גוט, אָבער נישט אָוווערלאָודינג זייער פּאַנקרעאַס.
די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון דיעטע
אין אַלגעמיין, אַ יגזעמפּלערי דיעטע פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק בוילז אַראָפּ צו לימאַטינג די קאַלאָריע אינהאַלט פון די דיעטע, גאָר עלימינירן ראַפינירט צוקער און פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן עס און קאַנסומינג גרויס קוואַנטאַטיז פון וועדזשטאַבאַלז. פּאַטיענץ קענען אויך עסן מילכיק פּראָדוקטן (נידעריק-פעט), טוווע, דייאַטערי פלייש און פיש, רובֿ פירות און הערבס.
אַזוי אַז צוקער איז נישט העכער ווי די ציל ווערט, אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק דאַרף אַדכיר צו אַ נומער פון כּללים וועגן זיין דיעטע:
- עסן אין קליין פּאָרשאַנז 5-6 מאל פּער טאָג;
- פּלאַן מילז אין דער זעלביקער צייַט;
- קוק דורך די דאָקטער רעקאַמענדיד טרינקט רעזשים;
- פּרובירן צו עסן קאַרבאָוכיידרייץ בלויז אין דער מאָרגן;
- ויסמיידן עקסטרע אַנפּלאַנד סנאַקס;
- טאָן ניט וויטסטאַנד בעשאַס די טאָג פּאָזאַז צווישן מילז מער ווי 3-4 שעה;
- די אָפּטימום קאַלאָריע ינטייק איז נישט רעקאַמענדיד, וואָס איז רעקאַמענדיד דורך די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
געהעריק דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז דער שליסל צו גוט געזונט, נאָרמאַל טויגיקייט און לאָנדזשעוואַטי. עס איז אויף וואָס דער פּאַציענט עסט אַז די לויף פון צוקערקרענק לאַרגעלי דעפּענדס. פילע שרעקלעך קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק (גאַנגרענע, פּאָלינעוראָפּאַטהי, האַרץ אַטאַק) קענען זיין אַוווידאַד דורך נאָך אַ דיעטע. דערצו, אַ גרויס פּלוס פון די באַהאַנדלונג טיש פֿאַר צוקערקרענק איז אַז די מעניו קענען זיין באמת וועריד און געשמאַק.
וועדזשטאַבאַלז
וועגעטאַבלעס זענען די פודז וואָס זאָל פּריווייל אין די טעגלעך דיעטע פון אַ צוקערקרענק. דעפּענדינג אויף די באַזונדער לויף פון די קרענק, וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין 60-80% פון די גאַנץ דיעטע. די מערסט נוציק וועדזשטאַבאַלז פֿאַר פּאַטיענץ זענען גרין וועדזשטאַבאַלז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז אַז נידעריקער בלוט צוקער. ווען טשוזינג פּראָדוקטן, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו די פירות וואָס דזשערמאַנייט אין דער געגנט וווּ אַ מענטש לעבט. עס איז אַנלייקלי אַז ספּעציעל וועדזשטאַבאַלז וועט נוץ פון עקזאָטיש וועדזשטאַבאַלז. אין דערצו, זיי קען אַנטהאַלטן אַלערדזשאַנז און כעמיש קאַמפּאַונדז ומגעוויינטלעך פֿאַר דעם גוף פון דער פּאַציענט.
פֿאַר דייאַבעטיקס, וועדזשטאַבאַלז זענען נוציק פֿאַר די פאלגענדע סיבות:
- זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע;
- רעכט צו דער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, זיי טאָן ניט גרונט טראפנס אין בלוט צוקער לעוועלס;
- רעגולער נוצן פון וועדזשטאַבאַלז נאָרמאַלייזיז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם ווי אַ גאַנץ;
- אין היץ-באהאנדלט פאָרעם, זיי טאָן ניט האָבן אַן עקסטרע מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס.
קיילים פון וועדזשטאַבאַלז קענען זיין צוגעגרייט ווי אַ פרייַ זייַט שיסל, זיי קענען אויך זיין געדינט מיט פלייש אָדער פיש, און אויך צוגרייטן דיזערץ פון זיי. לעמאָשל, קירבעס, רעכט צו זייַן זיס געשמאַק, גייט גוט מיט אַן עפּל. די פּראָדוקטן קענען ווערן גענוצט צו צוגרייטן אַ געשמאַק און געזונט נידעריק-קאַלאָריע פאַרבייַסן - קאַססעראָלעס מיט נידעריק פעט הייַזקע קעז.
צו פֿאַרבעסערן דעם טעם ווען צוגרייטן וועדזשטאַבאַלז מיט פלייש אָדער פיש, זיי קענען זיין ספּרייד מיט לימענע זאַפט און לייגן עראַמאַטיק הערבס, קנאָבל און הערבס. עס איז קעדייַיק צו נוצן סאָלץ ווי קליין ווי מעגלעך, ווייַל דאָס פּראַוואָוקס ידימאַ און קענען גרונט די אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן.
דייאַבעטיקס זענען אין ריזיקירן פֿאַר האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן, אַזוי עס איז ספּעציעל וויכטיק צו ויסמיידן עסן געזאָלצן פודז. דאָס זאָל ניט זיין פארגעסן ניט אין אַ קאַפע אָדער אין אַ פּאַרטיי, ווייַל עסן רעכט פֿאַר אַ פּאַציענט איז ניט ווייניקער וויכטיק ווי אַבזערווינג די רעצעפּט פון אנדערע דאָקטער (גענומען פּילז, פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז, אאז"ו ו).
וואָס וועדזשטאַבאַלז זענען געהאלטן די מערסט וווילטויק פֿאַר דייאַבעטיקס? יוזשאַוואַלי, דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז פּאַטיענץ אַרייַננעמען אַזאַ פּראָדוקטן אין די מעניו:
וואָס קען איך עסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק + טיש?- בראַקאַלי
- צוקיני;
- בריסל ספּראַוץ;
- קעראַץ;
- אַניאַנז;
- beets;
- קירבעס.
עס איז אויך נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק צו עסן גרינז, סעלדעריי וואָרצל, קנאָבל און ירושלים אַרטיטשאָוק (ערד באַרנע). די פּראָדוקטן העלפּס צו רייניקן בלוט קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ און אָנזעטיקן דעם גוף מיט ווערטפול בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז: וויטאַמינס, מינעראַל עלעמענטן, פּיגמאַנץ און פיטאָנסידעס. ווען איר צונויפשטעלן אַ וויקלי מעניו, איר דאַרפֿן צו געדענקען די אַדוואַנטידזשיז פון וועדזשטאַבאַלז און טאָן ניט פאַרגעסן צו אַרייַן זיי אין דיין טעגלעך דיעטע.
פלייש
פלייש איז אַ פּראָטעין פּראָדוקט, אַזוי עס מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון אַ צוקערקרענק. פּראָטעין איז אַ מקור פון אַמינאָ אַסאַדז און אנדערע נייטיק קאַמפּאַונדז וואָס זענען נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, מאַסאַלז און סקעלעט. עס איז די קאַנסאַמשאַן פון פלייש וואָס העלפּס אַ צוקערקרענק צו פילן פול פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אַזאַ עסנוואַרג גיט שטאַרקייט און ענערגיע וואָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף פון קיין מענטש.
ווען טשוזינג פלייש, מענטשן מיט צוקערקרענק דאַרפֿן צו באַטראַכטן אַז עס זאָל זיין דייאַטערי. די פאלגענדע טייפּס פון דעם פּראָדוקט איז ידעאַל פֿאַר דייאַבעטיקס:
- טערקיי
- הינדל
- קיניגל
- קאַלב קאַלבפלייש.
די סומע פון כאַזער אין דער פּאַציענט 'ס דיעטע זאָל זיין מינאַמייזד. איר קענען עסן עס ניט מער ווי 1 מאָל אין 2 וואָכן, אונטערטעניק צו אַ קאַמפּאַנסייטאַד קורס פון צוקערקרענק. אָבער אפילו אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו קלייַבן כאַזער אָן וידעפדיק פעט, פילמס און וועינס. פאַטי פלייש כאַרמז די גוף פון דער פּאַציענט און ווערסאַנז די פּאַנקרעאַס. דעריבער, אין דערצו צו כאַזער, לאַם, קאַטשקע און גאַנדז זאָל אויך זיין יקסקלודיד פון די געוויינטלעך דיעטע. סאָסידזשיז און סאָסידזשיז זענען אויך פּראָוכיבאַטאַד, ווייַל נישט בלויז צוקער אָבער אויך קאַלעסטעראַל קענען העכערונג רעכט צו זיי. אַן אנדער ברירה קען זיין בייקט רינדערנס נידעריק-פעט, וואָס דייאַבעטיקס קענען עסן אַנשטאָט פון שינקע.
קאָכן פלייש סופּס איז מעגלעך בלויז אויף יויך, בעשאַס בוילינג פון וואָס די וואַסער נאָך בוילינג טשיינדזשד לפּחות צוויי מאָל. אין דעם פאַל, בלויז דייאַטערי פלייש קענען זיין געוויינט - הינדל, ינדיק אָדער קאַלבפליישאיידער צו קאָכן קיין אָף, איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די הויט פון די פלייש, ווייַל עס כּולל וידעפדיק פעט און עס וועט נישט ברענגען עפּעס נוציק אין דער צוגרייטונג פון די שיסל. דער בעסטער וועג צו קאָכן פלייש איז סטייווינג אין זייער זאַפט אָן אַדינג בוימל, סטימינג, בוילינג אין וואַסער, באַקינג אין די ויוון. מאל איר קענען דיווערסאַפיי די מעניו פֿאַר יעדער טאָג מיט גרילד פלייש, אָבער איר דאַרפֿן צו פּרעגלען עס ממש מיט אַ קאַפּ פון מאַסלינע ייל אין אַ ספּעציעל פּאַן (און מאל איר קענען טאָן אָן וידעפדיק פעט).
פיש און סעאַפאָאָד
פיש איז אַ שפּייַכלער פון פּראָטעין, געזונט וויטאַמינס, מינעראַלס און מינעראַלס. עס איז קעדייַיק פֿאַר דייאַבעטיקס צו פאַרנוצן נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון ווייַס פיש (האַקע, פּאָלאַק, דאָראַדאָ, טילאַפּיאַ). עס איז בעסער צו אָפּזאָגן פאַטי פיש, אָבער מאל איר קענען פאַרגינענ זיך אַ קליין סומע פון לאַקס, לאַקס אָדער פאָרעל, סטימד אָדער בייקט אין די ויוון.
סמאָוקט אָדער סאָלטיד פיש פּראָדוקטן זענען אַנאַקסעפּטאַבאַל פֿאַר נוצן דורך קראַנק מענטשן, ווייַל זיי אַרויסרופן פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף און גרונט אַ באַטייטיק קלאַפּ צו די פּאַנקרעאַס.
רויט פיש איז זיכער הויך אין קאַלאָריעס, אָבער עס כּולל אַ גרויס סומע פון אָמעגאַ אַסאַדז און וויטאַמינס, וואָס זענען נוציק פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַזוי איר קענען עסן עס 1-2 מאל פּער וואָך
ווייַס-פעט ווייַס פיש איז אַ גרויס מקור פון פּראָטעין. עס איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, סאַטשערייטינג עס מיט נוציק סאַבסטאַנסיז. דישעס פון דעם פּראָדוקט טאָן ניט גרונט אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די בויך און טאָן ניט אַדווערסלי ווירקן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. די ידעאַל וועג צו קאָכן פיש פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק איז דורך בוילינג אין וואַסער אָדער סטימינג. צו דיווערסאַפיי די געשמאַק פון קיילים, איר קענען לייגן ניט-פעט סאָוס פון נאַטירלעך יאָגורט (נידעריק פעט), לימענע זאַפט, הערבס און קנאָבל.
סעאַפאָאָד איז אויך וווילטויק פֿאַר דייאַבעטיקס: שרימפּ, מאַסאַלז, טינטפיש, ספּרוט. עס איז קעדייַיק זיי זאָל זיין פאָרשטעלן אויף דער פּאַציענט 'ס טיש לפּחות איין מאָל אַ וואָך, ווייַל דאָס זענען דייאַטערי און ניט-נערעוודיק פודז. זיי האָבן אַ רייַך כעמישער זאַץ: זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, סעלעניום און וויטאַמינס. סעאַפאָאָד העלפּס טייַנען בלוט צוקער טאַרגאַץ און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם.
פרוץ און דיזערץ
פירות מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זענען נישט בלויז אַ מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער אויך אַ געשמאַק מייַכל וואָס טוט נישט שאַטן געזונט. נוציק נידעריק-קאַלאָריע פירות וועט ניט ווירקן די וואָג פון די פּאַציענט, זיין געזונט און פאַנגקשאַנאַל טעטיקייט פון די פּאַנקרעאַס, סייַדן, פון קורס, עסן זיי אין מאַדעריישאַן.
די פאלגענדע פירות זענען טראַדישאַנאַלי געהאלטן די מערסט וווילטויק פֿאַר דייאַבעטיקס:
- apples
- פּערז
- אָראַנדזשאַז
- טאַנדזשערינז
- פּלאַמז
- מילגרוים.
די פירות אַנטהאַלטן לעפיערעך ביסל צוקער, און די קאַרבאָוכיידרייץ וואָס נאָך באַקומען פֿון זיי אין די מענטשלעך גוף צעבראכן סלאָולי און טאָן ניט גרונט שאַרף ינקריסאַז אין בלוט גלוקאָוס. דיאַבעטיקס דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט bananas, וואָס האָבן אַ דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס און אַ גאַנץ הויך קאַלאָריע אינהאַלט. זיי זענען נישט גאָר באַנד פֿאַר צוקערקרענק, אָבער איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן זייער נומער און עסן ניט מער ווי העלפט אַ טאָג עטלעכע מאָל פּער וואָך.
עס איז קעדייַיק צו גאָר ויסשליסן פון די מעניו אַזאַ פירות וואָס פאַרגרעסערן בלוט צוקער און אַדווערסלי ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר קאַווענע, ווייַנטרויבן, מעלאַנז און אַנאַנאַס.
פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, עס איז בעסער נישט צו טרינקען פרוכט דזשוסאַז, פּריפערינג גאַנץ פירות. זיי, ניט ענלעך דזשוסאַז, אַנטהאַלטן פּראָסט דייאַטערי פיברע וואָס סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די בלוט און קען נישט אַרויסרופן ענדערונגען אין בלוט גלוקאָוס לעוועלסדיזערץ אַלאַוז פֿאַר דייאַבעטיקס זענען יוזשאַוואַלי פאַרשידן קאַמבאַניישאַנז פון נידעריק-קאַלאָריע הייַזקע קעז מיט פירות. פון די פּראָדוקטן איר קענען מאַכן קאַססעראָלעס, קייקס און נידעריק-קאַלאָריע קייקס. בייקט פירות, ניסלעך און פרוכט זשעלע קענען אויך זיין אַ זיס מייַכל פֿאַר פּאַטיענץ. אָבער זשעלע דאַרף זיין צוגעגרייט ינדיפּענדאַנטלי פון נאַטירלעך פירות און אין קיין פאַל זאָל די קראָם אָפּציע זיין געוויינט (זיי אַנטהאַלטן פילע פּראַזערוואַטיווז, אַדאַטיווז און אפֿשר בלויז דער פאַבריקאַנט ווייסט די אמת זאַץ פון דעם פּראָדוקט). פּודער זשעלע איז שעדלעך פֿאַר די פּאַנקרעאַס פון אַ געזונט מענטש, און פֿאַר אַ צוקערקרענק זיי זענען קאָנטראַינדיקאַטעד, ווייַל דאָס אָרגאַן איז ארבעטן אונטער אַ פאַרגרעסערן אין דרוק.
מוסטער מעניו פֿאַר די וואָך
עס איז נאָוטווערדי אַז די מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 איז די רעקאַמענדיד מעניו ניט בלויז פֿאַר פּאַטיענץ מיט ענדאָוקריין דיסאָרדערס. דאָס איז גרויס פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ, פּאַטיענץ מיט אַביסאַטי און אַטעראָוסקלעראָוסיס. די פּרינסאַפּאַלז וואָס זענען נאכגעגאנגען אין דער צוגרייטונג פון אַזאַ אַ מעניו זענען די פּרינסאַפּאַלז פון געזונט באַרדאַסדיק דערנערונג, אַזוי עס איז נוצלעך אפילו פֿאַר געזונט מענטשן. אַזאַ ווי אַ מוסטער מעניו פֿאַר די וואָך.
טאָג נומער 1
- פרישטיק: האָבערגריץ אויף די וואַסער, אַ ביסל סלייסט באַנאַנע רינגס, ערבאַל טיי;
- ערשטער פֿאַרבייַסן: אַ האַנדפול פון ניסלעך (אַרויף צו 30 ג), אַן עפּל;
- לאָנטש: מאַשט בלומענקרויט זופּ, סטימד קוטלעץ (פון הינדל פאַליי), גרינס סאַלאַט, 200 מל פון אַ פרוכט טרינקען (פרוכט טרינקען אָדער קאַמפּאָוט);
- רגע פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז און קירבעס פאַן, ונסוועעטענעד טיי אָדער שוואַך קאַווע אָן צוקער;
- מיטאָג - האַקע (בוילד), סטוד וועדזשטאַבאַלז, אַ גלאז פון ערבאַל טיי (מינץ, לימענע באַלזאַם);
- שפּעט מיטאָג - אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר.
טאָג נומער 2
- פרישטיק - באַקוויט קאַשע, בוילד הינדל ברוסט, ונסוועעטענעד טיי אָדער קאַווע;
- דער ערשטער פֿאַרבייַסן איז פּאָמידאָר זאַפט, עטלעכע סלייסיז פון נידעריק-פעט קעז;
- לאָנטש - הינדל יויך, בוילד פיש, סטימד וועדזשטאַבאַלז, אַ גלאז קאַמפּאָוט;
- רגע פֿאַרבייַסן - פרוכט מוס געמאכט פון אַפּראַקאַץ, באַנאַנע אָדער apples;
- מיטאָג - גרילד וועדזשטאַבאַלז, בוילד רינדערנס, ונסוועעטענעד זשורעכלינעס זאַפט;
- שפּעט מיטאָג - 200 מל פון פעט-פֿרייַ נאַטירלעך יאָגורט.
טאָג נומער 3
- פרישטיק - אַרבעס קאַשע, גרינס סאַלאַט, שווער קעז (נאַנפאַט און מילד), ונסוועעטענעד טיי אָדער קאַווע;
- ערשטער פֿאַרבייַסן - אַפּראַקאַץ אָדער פּלאַמז;
- לאָנטש - נידעריק-פעט באָרש אויף גרינס יויך, סטימד טערקיי, טיי;
- די רגע פֿאַרבייַסן איז הייַזקע קעז מיט פירות;
- מיטאָג - וועדזשטאַבאַלז סטוד מיט הינדל אָן בוימל, ערבאַל טיי;
- שפּעט מיטאָג - אַ גלאז פון יאָגורט.
טאָג נומער 4
- פרישטיק - בולגור, בוילד פיש, ונסוועעטענעד טיי;
- ערשטער פֿאַרבייַסן - ניסלעך, קאַמפּאָוט אָן צוקער;
- לאָנטש - סטימד וועדזשטאַבאַלז, בוילד קאַלבפלייש, מער און קרויט סאַלאַט, פרוכט טרינקען;
- רגע פֿאַרבייַסן - בייקט פריטטערס פון apples;
- מיטאָג - הייַזקע קעז, גרינס סאַלאַט, שוואַך טיי אָן צוקער;
- שפּעט מיטאָג - 200 מל נידעריק-פעט קעפיר.
טאָג נומער 5
- פרישטיק - ווייץ קאַשע, ונסוועעטענעד טיי;
- ערשטער פֿאַרבייַסן - אַ גלאז פון יויך פון ווילד רויז, באַרנע;
- לאָנטש - מאַשט זופּ פון צוקיני, פּאַטייטאָוז און קעראַץ, בוילד קיניגל פלייש, סיזאַנאַל גרינס סאַלאַט, ונסוועעטענעד קאַמפּאָוט;
- די רגע פֿאַרבייַסן - זשעלע פון נאַטירלעך פירות אָן צוקער;
- מיטאָג - סטימד וועדזשטאַבאַלז, בוילד רויט פיש;
- שפּעט מיטאָג - 200 מל פון פערמענטעד מילך טרינקען, וואָס כּולל אַ מינימום פון פעט.
טאָג נומער 6
- פרישטיק - מילאַט קאַשע, פּאַרע קוטלעט, ונסוועעטענעד טיי;
- דער ערשטער פֿאַרבייַסן איז אַ באַרנע אָדער אַן עפּל;
- לאָנטש - בייקט פּאַטייטאָוז, יויך מיט טערקיי פלייש, קאַמפּאָוט;
- די רגע פֿאַרבייַסן איז אַ פאַן פון הייַזקע קעז און apples מיט צימערינג;
- מיטאָג - סטימד פּאַטלעזשאַן, נידעריק-פעט רינדערנס סטימד;
- שפּעט מיטאָג - אַ גלאז פון נאַטירלעך ניט-פעט יאָגורט אָן אַדאַטיווז.
טאָג נומער 7
- פרישטיק - פּאַפּשוי קאַשע, דיעטע ברויט, גרינס סאַלאַט, ונסוועעטענעד טיי;
- ערשטער פֿאַרבייַסן - פּלאַמז;
- לאָנטש - גרינס זופּ, סטימד פיש, סאַלאַט פון קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז, אַ גלאז יויך פון ווילד רויז;
- רגע פֿאַרבייַסן - פרוכט נאַטירלעך זשעלע אָן צוקער;
- מיטאָג - סטימד וועדזשטאַבאַלז, בוילד הינדל ברוסט, ערבאַל טיי;
- שפּעט מיטאָג - 200 מל נידעריק-פעט קעפיר.
צו מאַכן אַ מעניו אַ וואָך אין שטייַגן, איר קענען זייער יז די אַדיקשאַן צו די דיעטע. אויב דער פּאַציענט קלאר ווייסט וואָס און וואָס מאָל ער וועט עסן, די ריזיקירן פון ברייקינג און עסן עפּעס שעדלעך איז רידוסט באטייטיק. אָרגאַנאַזיישאַנאַל און פאַראַנטוואָרטלעך צוגאַנג צו דיין אייגענע דערנערונג העלפּס איר געשווינד באַקומען געוויינט צו דעם רעזשים. א דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ נייטיק מאָס, אָן וואָס קיין באַהאַנדלונג וועט געבן אַ positive רעזולטאַט. די דערנערונג פון אַזאַ פּאַטיענץ קענען זיין וועריד און געשמאַק, אָבער עס איז וויכטיק צו שטענדיק געדענקען די געפיל פון פּראָפּאָרציע און עטלעכע ריסטריקשאַנז אין די קאַלאָריע אינהאַלט און זאַץ פון קיילים.
