צוקערקרענק איז אַ שווער קרענק וואָס ינוואַלווז די ענדאָוקריין סיסטעם און ברענגט אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס.
אין דעם פאַל, די מאַטאַבאַליזאַם איז ימפּערד און די סעלז פאַרלירן זייער סענסיטיוויטי צו אַזאַ אַ קאָמפּאָנענט ווי ינסאַלאַן.
צוליב דעם, עס איז אַ וידעפדיק פון עס. אַמאָל אין די בלוט, ינסאַלאַן טוט אַ פּלאַץ פון שאָדן, נעגאַטיוולי אַפעקץ די בלוט כלים און צעשטערן זיי.
הייַנט, פילע מענטשן האָבן צוקערקרענק. אין עטלעכע פאלן, ערנסט ענדערונגען פאַלן אין דעם גוף וואָס קענען ניט זיין קערעקטאַד. אָבער איר קענען לעבן מיט אַזאַ אַ קרענק, דאַנק צו די באשאפן דרוגס פֿאַר מיינטיינינג און נאָרמאַלייזינג ינסאַלאַן.
עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס דיעטע קענען פֿאַרבעסערן די סיטואַציע, אין דערצו צו שטאַרק דרוגס. אויסלייג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ ויסגעצייכנט פאָלק סגולע אַז סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און העלפּס צו פאַרמייַדן די ווייַטער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
ז פון די קרענק
אין פאַקט, מיט צוקערקרענק איר קענען גאָר לעבן, טאָן דיין אַרבעט, באַקומען ינוואַלווד אין כאַביז. אָבער ווי וויכטיק עס איז צו פאַרמיידן די אויסזען פון דעם פּריקרע קרענק, ווייַל עס אָפט מאַנאַפעסט זיך רעכט צו אַ פעלן פון וויסן און פאַרלאָזן אין דיין גוף.
עס זענען אויך פילע "מיטאַקאַל" משפטים וועגן וואָס צוקערקרענק איז ארויסגעוויזן. פֿאַר בייַשפּיל, בלויז צוקערקרענק טיפּ 1 קענען זיין ינכעראַטיד, און דאַן אין זעלטן קאַסעס. ווי פֿאַר טיפּ 2, דאָס איז אַ קונה קרענק.
צו נישט ווערן צעמישט און קלאר וויסן וואָס קענען אַרויסרופן אַ ווייטיק, איר דאַרפֿן צו באַשיצן זיך פון די פאלגענדע פונקטן:
- וידעפדיק וואָג. יעדער מענטש קענען שפּור דעם. וואָג אַדזשאַסטמאַנט און אַ אָפּגעהיט שטעלונג צו דעם גוף וועט העלפֿן באַשיצן זיך פון צוקערקרענק און פילע אנדערע יילמאַנץ. אַלעמען קענען האַלטן אָווועריטינג און לפּחות טעמפּערעראַלי גיין אויף אַ דיעטע צו ומקערן וואָג אין דעם גוף און ברענגען דעם גוף אין פאָרעם;
- הויך בלוט דרוק. יוזשאַוואַלי עס איז פּערד מיט אָוביסאַטי און ז אַ פאַנגקשאַן אין די ענדאָוקריין סיסטעם. עס וועט נישט זיין יבעריק צו דורכגיין אַ קורס פון באַהאַנדלונג צו נאָרמאַלייז דרוק;
- עלטער פון 40 און העכער. קיינער איז נישט זיכער פֿון דער עלטער, אָבער עס איז נאָר נייטיק צו וויסן אַז עס איז בעשאַס דעם פּעריאָד אַז וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס אַקטיוולי דעוועלאָפּס. וויסן וועט העלפֿן צו אָנהייבן פּרעווענטיוו אַקשאַנז, אפילו אויב אין ערשטער בליק אַלץ איז אין סדר;
- זיציק לייפסטייל. פעלן פון ספּאָרט און גוף לאָודז איז אַ דירעקט וועג צו צוקערקרענק. טאקע, אין דעם פאַל, אַביסאַטי און כייפּערטענשאַן קען אַנטוויקלען - די גאנצע "בוקיי", וואָס קען פירן צו אַ יבעריק ינסאַלאַן.
אויסלייג פֿאַר צוקערקרענק: באַשרייַבונג, בענעפיץ
ספּעלד איז אַ ספּעציעל סאָרט פון ווייץ וואָס איז גערעכנט ווי אַ ווילד פאַרשיידנקייַט. עס האט זייַן אייגן ספּעציעל כעמישער זאַץ, נאַטירלעך קאַמפּאָונאַנץ וואָס האָבן נישט פארענדערט איבער די יאָרן. און אַלע ווייַל עס איז נישט אונטערטעניק צו קראָססברעדינג מיט אנדערע טוווע. זיין ספּיקעלעץ קענען זיין געזען פֿון ווייַטן און נישט זיין צעמישט מיט אן אנדער פאַבריק. זיי האָבן אַ רויט, אפילו רויט טינט. די קאַשע טייסץ סוועעטיש, עפּעס רעמאַניסאַנט פון די טעם פון אַ נוס.
ספּעלד בענעפיץ:
- קעגנשטעליק צו ראַדיאָאַקטיוו פּאַרטיקאַלז און ראַדיאַציע. ספּעלד טוט נישט אַרייַנציען ראַדיאַציע, דעריבער, עס וועט נישט שאַטן דעם גוף, ניט ענלעך אנדערע קאַשע קראַפּס וואָס טאָן ניט האָבן אַזאַ קעגנשטעל;
- ספּעלד קענען ניט זיין דערוואַקסן אויף דער ערד מיט כעמישער פערטאַלייזערז. עס איז גערעכנט ווי די קלינאַסט און די מערסט וווילטויק פֿון אַן ינווייראַנמענאַל פונט.
- עס איז געהאלטן די מערסט הויך-קוואַליטעט עסנוואַרג, מיט פילע נוציק פּראָפּערטיעס און מינעראַלס;
- עס האט אַ רייַך וויטאַמין זאַץ, כּולל אַ היפּש סומע פון פּראָטעין, ווי געזונט ווי שפּור עלעמענטן.
וואָס חולאתן איז געניצט פֿאַר?
ספּעלד איז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן דורך אַלעמען וואָס איז פּראָנע צו חולאתן און האט אַ שוואַך ימיון סיסטעם.
זייער געשווינד נאָך עסן איר קענען באַמערקן ימפּרווומאַנץ אין דעם גוף, געוואקסן שטאַרקייט און אָפּזוך נאָך באַהאַנדלונג.
אויב עס איז אַ טענדענץ צו אַביסאַטי, קאַשע וועט פאַרמייַדן דעם נעגאַטיוו דערשיינונג, העלפּס צו ומקערן מאַטאַבאַליזאַם אַזוי אַז וידעפדיק פעט איז נישט אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף.
דער זעלביקער אַפּלייז צו כייפּערטענשאַן, ווייַל די קאַשע ריסטאָרז די ריכטיק דרוק, דערמיט רידוסינג די עקסטרע מאַסע אויף די וועינס און בלוט כלים. די סיבות זענען אויך אַימעד צו קאַמבאַט די סיבות פון צוקערקרענק, אַזוי אויסלייג איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק מאָס וועגן דעם קרענק.
אויב אַ מענטש איז קעסיידער מיד אין אַרבעט, ינקריסיז לאָודז אויף דעם מאַרך אָדער מאַסאַלז, גיכער אָדער שפּעטער דאָס קען פירן צו אַ פאָלטי אין די גוף סיסטעם.
ספּעלד גיט ענערגיע און שטאַרקייט, העלפּינג צו קאָפּע מיט דרוק.
אַדלי גענוג, אפילו אַ פּראָסט שיסל קענען העלפן צו ומקערן ענערגיע און פסיכאלאגישן וואָג אויב איר נוצן עס קעסיידער.
מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אויסלייג איז פשוט נייטיק, ווייַל עס אַפעקץ די פֿאַרשטאַרקונג פון בלוט כלים, מאַסאַלז, פאַרגרעסערן זייער ילאַסטיסאַטי. דאַנק צו די קאַשע, איר קענען באַשיצן זיך פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און אייביק פאַרגעסן אַז עס איז אַ געפאַר פון צוקערקרענק.
אויסלייג פֿאַר צוקערקרענק
צוקערקרענק ריקווייערז נאָענט מאָניטאָרינג, קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון אַנטוויקלונג, אַזוי מענטשן מיט דעם קרענק מאל האָבן אַ שווער מאָל.
איר מוזן קעסיידער נעמען מעדאַקיישאַנז און נאָכגיין אַ זיכער דיעטע, אַזוי נישט צו ברענגען זיך צו אַ באַפאַלן רעכט צו אַ יבעריק צוקער אין די בלוט.
אין דיעטע, דאָקטאָרס מאַכן עס ספּעציעל קערפאַלי אַזוי אַז די דייאַבעטיקס זענען גרינגער צו האַנדלען מיט זייער ווייטיק.
ספּעלד קענען זיין אַ גרויס דערצו צו קיין דיעטע, דיווערסאַפיי נודנע קיילים און דינען צו ומקערן פילע גוף פאַנגקשאַנז. עס טייסץ גוט און וועט זיין אַ גרויס דערצו צו קיין דיעטע.
די גלייסעמיק אינדעקס פון ספּעלד איז 45. די וויטאַמין ב 6 אין עס וועט העלפֿן צו ענשור אַז פעט איז ניט אַקיומיאַלייטיד אונטער די הויט און אין ינערלעך געוועבן. פעט מאַטאַבאַליזאַם וועט זיין געזונט, וואָס וועט רעדוצירן די סומע פון קאַלעסטעראַל.
און אַלע דעם וועט ווירקן די נאָרמאַליזיישאַן פון צוקער, וואָס איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר דייאַבעטיקס, אָבער אויך פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו באַשיצן זיך פון אַזאַ אַ קרענק. די קאַשע כּולל מאַגניזיאַם, וואָס אַפעקץ אַלע מאַסאַלז און די האַרץ סיסטעם זייער דורכויס. מאַגנעסיום וועט פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
אַפּלאַקיישאַן אין אנדערע צווייגן פון מעדיצין
אין דייעטעטיקס, טוווע זענען געניצט אין דער פאָרעם פון פאַרשידן האַלב קיילים. עס איז סאַטשערייטאַד מיט קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען נישט אַזוי געשווינד פּראַסעסט דורך דעם גוף. דעריבער, זאַטקייַט לאַסץ גענוג לאַנג, פּראַטעקטינג אַ מענטש פון אָווועריטינג און פאַרלאַנג צו עסן. די בייַזייַן פון ב וויטאַמינס וועט פאַרמייַדן יבערוואָג אָדער העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט אין דעם גוף.
גאַנץ קערל ספּעלד מעל
קאָסמעטאָלאָגיקאַל פיר סאַגדזשעסץ אַז נאָגל טעלער איז געשטארקט פון אויסלייג און הויט פֿאַרב און קוואַליטעט זענען ימפּרוווד. און די האָר ווערט טיקער. אָפט פון די מעל פון דעם קאַשע, קרימז, סקרובס און אנדערע היגיענע און שיינקייט פּראָדוקטן זענען געמאכט.
אַלע דעם סאַגדזשעסץ אַז, דאַנק צו אויסלייג, איר קענען נישט בלויז ומקערן ימפּערד גוף פאַנגקשאַנז, באַפרייַען פון צוקערקרענק, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין אויסזען. וניווערסאַל סגולע אַרבעט בישליימעס פון אינעווייניק און אַרויס.
געווירציק דיעטע: וואָס קיילים קענען זיין צוגעגרייט
ספּעלד איז אַ פערלי פאָלקס פּראָדוקט. זינט דעמאלט, ווי שוין אנגעוויזן און ינוועסטאַגייטיד זייַן מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס, דעם קאַשע איז נישט אויפגעהערט צו זיין אויף דער רשימה פון דייאַטערי פּראָדוקטן.
אָבער עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו צוגרייטן ספּעלד, אַזוי אַז עס איז באמת נוציק און ברענגט אַ פּלאַץ פון פאַרגעניגן.
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו קאָכן פּראָסט קאַשע, ניצן בוילד פלייש אָדער פיש צו די זייַט שיסל, אויב די דיעטע איז נישט פאַרבאָטן צו עסן זיי.
זופּ פון ספּעלד, קרעם, פאַרשידן סאָסאַז - דאָ איר קענען ווייַזן פאַנטאַזיע און קאָכן געזונט קאַשע צו דיין געשמאַק, מיט פאַרשידן רעסאַפּיז און די בעסטער פּראַקטיסיז פון די הארן.
ספּעלד טייסץ גוט, אַזוי עס איז אַקטיוולי געוויינט ווי אַ אַדאַטיוו צו פאַרשידן סאַלאַדס, עמפאַסייזינג זייער פּיקאַנסי. עס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דיזערץ, ווי געזונט ווי אַ קאָכן אַנשטאָט פון רייַז, וואָס קענען פירן צו וידעפדיק וואָג. ווי פֿאַר מעל, עס איז מערסט אָפט געניצט אין קאַזמאַטאַלאַדזשי.
אָבער זיי באַקינג עס גאָר ראַרעלי, ווייַל מעל פּראָדוקטן זענען ניט געראָטן: ברויט געשווינד ווערן אַלט - געבאַקן, און דער זאַץ איז טכילעס צו שווער.
ספּעלד קאַשע איז אָפט צוגעגרייט אין מילך, ספּעציעל פֿאַר קינדער. דאָרט קענען זיין מוסיף פיינלי געהאַקט אָדער גרייטיד פירות.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
וועגן אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון ספּעלד אין די ווידעא:
