Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- אַ ליטער פון פעט-פֿרייַ רינדערנס יויך;
- ווייַס קרויט - 300 ג;
- מאַסלינע ייל - 1 טבספּ. l.;
- איין ברוקווע פון ווייַס ציבעלע;
- סעלדעריי שפּרייַזן;
- איין מער;
- גלאָק פעפער, פּרעפעראַבלי גרין - 1 פּיסי .;
- צו געשמאַק און פאַרלאַנג - ים זאַלץ און ערד שוואַרץ פעפער;
- ערד מושקאַט - 1/4 פון אַ לעפעלע;
- פעט-פריי סמעטענע פֿאַר סאָוס - אַ לעפעלע, אויב איר ווילט.
קוקינג:
- צעהאַקן ציבעלע, סעלדעריי און גלאָק פעפער, שמירן קעראַץ אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק.
- וואַרעם די מאַסלינע ייל אין אַ פאַן, לאָזן די וועדזשטאַבאַלז אין עס פֿאַר 3-4 מינוט.
- גיסן סטריינד רינדערנס יויך. קאָכן איבער מינימום היץ פֿאַר 15 מינוט.
- צעהאַקן די קרויט, שטעלן די יויך, לייגן זאַלץ, פעפער, מושקאַט. שטיין אויף דער הרובע פֿאַר נאָך פינף מינוט.
סערווינג זופּ זאָל זיין פּלעזאַנטלי וואַרעם (נישט הייס). באַקומען 8 סערווינגז. יעדער כּולל 4 ג פּראָטעין, 2.2 ג פעט, 5 ג קאַרבאָוכיידרייץ און 55 קייקאַל. אַלץ - עקסקלודינג סמעטענע.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
